京东健康互联网医院
网站导航

常宁市人民医院腰痛专家

简介:

常宁市人民医院,坐落于风景秀丽的宜河之滨,是一家集医疗、科研、教学、预防、康复、咨询、保健为一体的多功能医院。医院占地面积27.10亩,固定资产1398万元,拥有270张病床。医院在治疗各类疾病方面具有显著的专业实力,特别是对于{{query}}疾病,医院采用中西医结合的方式,运用先进的医疗设施如CT、B超、电子胃镜等,为患者提供全面、精准的诊疗服务。医院拥有一支专业的医技人员队伍,包括副高职称11人,中级职称145人,年住院人次逾万人,年门诊人次达万人。常宁市人民医院坚持科技兴院,近年来不断改善医疗环境,加强基础设施投入,已成为患者治疗{{query}}疾病的首选之地。。

蒋小军 主治医师

擅长骨外科学专业方面的疾病

好评 99%
接诊量 624
平均等待 -
擅长:擅长骨外科学专业方面的疾病
更多服务

患友问诊

腰痛,34岁,腰间盘突出。
23
2024-11-06 15:41:30
患者腰部疼痛,寻求适合的产品缓解疼痛,并询问产品的品质、效果和副作用情况。
29
2024-11-06 15:41:30
腰痛,想了解腰痛宁的用法和注意事项。
64
2024-11-06 15:41:30
腰椎不适,腰痛,想了解缓解腰痛期间的方法和注意事项。
66
2024-11-06 15:41:30
腰痛,腰椎间盘突出,询问外敷产品使用情况。
31
2024-11-06 15:41:30
腰间盘突出多年,想咨询腰间盘突出膏药的使用。
37
2024-11-06 15:41:30
干农活累的腰疼,询问缓解方法。
20
2024-11-06 15:41:30
腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。
32
2024-11-06 15:41:30
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。
17
2024-11-06 15:41:30
72岁男性,坐骨神经痛,轻度疼痛,询问用药建议。
9
2024-11-06 15:41:30

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
2

养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
7
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号