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衡阳县人民医院腰痛专家

简介:

衡阳县人民医院是衡阳县唯一一所集医疗、预防、保健、教学及科研于一体的二级甲等综合医院。医院拥有一支强大的医疗团队,包括600余名卫技人员,其中高级职称89人,中级职称200余人。医院设有心血管内科、消化内科、神经内科、中医肿瘤康复科等多个临床科室,重点针对心血管疾病进行深入研究和治疗。医院配备有先进的医疗设备,如GE64排CT机、1.5T磁共振等,能够开展心肺复苏、胸腔镜下肺叶切除等高难度手术。衡阳县人民医院致力于为心血管疾病患者提供优质、专业的医疗服务,是心血管疾病患者值得信赖的选择。。

姚飞 主治医师

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患友问诊

腰痛,长期服用腰痛宁,担心副作用。
50
2024-11-06 15:41:41
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。
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2024-11-06 15:41:41
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。
54
2024-11-06 15:41:41
我最近总是感觉到腰部疼痛,尤其是坐着的时候更明显,想知道可能是什么原因?
64
2024-11-06 15:41:41
46岁患者咨询腰椎固定器对脊髓炎引起的腰痛是否有效。
16
2024-11-06 15:41:41
腰部不适,想了解护腰带的作用和副作用。
66
2024-11-06 15:41:41
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。
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2024-11-06 15:41:41
腰椎下半部分感觉笔直,疑似腰椎疼痛。
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2024-11-06 15:41:41
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?
46
2024-11-06 15:41:41
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。
58
2024-11-06 15:41:41

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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