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南京中医药大学附属张家港医院免疫力低下专家

简介:

张家港市中医医院,始建于1976年,秉承着“仁和谦廉,精诚慎严”的院训,历经多年发展,已成为集医疗、教学、科研、康复、预防、保健于一体的综合性三级甲等中医医院。医院是南京中医药大学张家港附属医院、扬州大学附属张家港中医医院、上海中医药大学教学医院等知名院校的教学基地。 医院设有多个科室,其中{{query}}科室拥有众多经验丰富的医生,为患者提供优质的医疗服务。{{query}}科室推荐专家{{query}},凭借其精湛的医术和良好的口碑,深受患者信赖。此外,{{query}}科室专注于治疗相关疾病,如{{query}},为患者带来福音。 张家港市中医医院始终坚持“以患者为中心”的服务理念,不断提升医疗质量和服务水平。医院荣获“全国静脉血栓防治中心优秀单位”、“合理用药科普宣教突出贡献单位”、“江苏省红十字基层组织工作先进集体”等多项荣誉称号,赢得了社会各界的广泛赞誉。未来,医院将继续努力,为患者提供更优质、更全面的医疗服务,为我国中医药事业的发展贡献力量。。

施婷婷 副主任医师

从事急诊内科临床工作十五余年,擅长内科常见病的诊断与治疗

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擅长:从事急诊内科临床工作十五余年,擅长内科常见病的诊断与治疗
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科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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