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浙江省立温州第一医院腰痛专家

简介:

温州医科大学附属第一医院创建于1919年,是浙南闽北赣东地区近3000万人口的综合性医院之一,位列中国医院科技影响力排行榜第59位。医院拥有3380张核定床位,拥有全国临床重点专科项目,包括急危重症救治、心血管介入、神经外科等多个领域。医院在抗击新冠肺炎疫情中表现突出,荣获全国抗击新冠肺炎疫情先进集体殊荣。同时,医院在科研方面取得了显著成就,近5年发表了2988篇SCI论文,其中10分以上的论文达95篇。医院设有国家临床重点专科、浙江省高校重中之重学科等36个,是浙江省高校一流学科建设单位。医院信息化建设领先,服务流程优化模式被中央媒体集中报道。医院荣获全国模范职工之家、全国杰出青年文明号等荣誉称号。患者可以放心选择我院进行诊疗,我们将为您提供专业的医疗服务和关怀。。

彭宇 主治医师

椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、带状疱疹神经痛、三叉神经痛、顽固性癌痛等

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、带状疱疹神经痛、三叉神经痛、顽固性癌痛等
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患友问诊

腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。患者女性
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2024-10-18 13:02:42
患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。患者女性
2
2024-10-18 13:02:42
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。患者女性
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2024-10-18 13:02:42
腰痛,腰椎间盘突出,询问外敷产品使用情况。患者女性
12
2024-10-18 13:02:42
腰椎下半部分感觉笔直,疑似腰椎疼痛。患者女性
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2024-10-18 13:02:42
我吃了两天腰痛宁和止痛药,腰疼反而加剧了,想知道这是正常现象吗?患者女性
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2024-10-18 13:02:42
肩膀和脖子疼三四年,无用药史,已使用腰痛宁6天,效果不错。患者女性
41
2024-10-18 13:02:42
腰椎间盘突出引起腰痛,服用腰痛宁和迈之灵,腿麻,效果一般。患者女性
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2024-10-18 13:02:42
腰疼,坐久或搬重物后加剧,非处方药效果不明显。患者女性
8
2024-10-18 13:02:42
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。患者女性
14
2024-10-18 13:02:42

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
7
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
4
腿痛
#腰痛
20
膝关节内侧teng
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