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哈尔滨市第二医院腰痛专家

简介:

哈尔滨市第二医院始建于1954年,是哈市东部地区规模最大的综合性无假日医院。作为区域性医疗服务中心,承担着百万以上人口的医疗救治和重大突发事件救援任务。医院是省医保、市医保、铁路医保、新农合、市工伤保险定点合作医院,拥有1400张床位和50余个临床科系和医技科室。医院设备先进,拥有3.0T磁共振、64排宝石能谱CT、高端彩色超声诊断系统等设备,并承担国家H型高血压筛查项目、五癌筛查项目和心血管筛查项目。 医院是国家卫生计生委脑卒中筛查与防治基地,为患者提供专业的脑卒中筛查与防治服务。此外,医院还是国家卫生计生委脑卒中筛查与防治基地,承担着相关的健康教育和预防措施,致力于提高患者对脑卒中的认知并加强预防意识。医院积极开展科普宣传活动,帮助患者和社会了解脑卒中的相关知识,提供专业的治疗能力和服务特色,吸引患者选择该医院进行诊疗。 作为哈尔滨市职业病院和工伤康复中心,医院设有市康复质量控制中心和职业病医疗质量控制中心,为患者提供全面的职业病医疗和康复服务。同时,医院还是黑龙江省中医药大学等多所学校的教学实习基地和实训基地,为培养医学人才做出了积极贡献。。

李强 副主任医师

四肢关节 颈 肩 腰腿疾病保守治疗、微创手术治疗、术后康复治疗 磁共振、X光、CT影像学会诊

好评 100%
接诊量 132
平均等待 -
擅长:四肢关节 颈 肩 腰腿疾病保守治疗、微创手术治疗、术后康复治疗 磁共振、X光、CT影像学会诊
更多服务
崔洋 副主任医师

骨科各种疾病,运动医学科

好评 100%
接诊量 559
平均等待 1小时
擅长:骨科各种疾病,运动医学科
更多服务
董金辉 主治医师

骨科常见疾病的诊断及治疗,四肢复杂骨折的手术治疗,手部疾病的诊断及治疗,手外伤的手术治疗。

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:骨科常见疾病的诊断及治疗,四肢复杂骨折的手术治疗,手部疾病的诊断及治疗,手外伤的手术治疗。
更多服务

患友问诊

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科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
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慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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膝关节内侧teng
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