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昆明医科大学第一附属医院呈贡医院,昆明医科大学第一临床医学院,昆明医学院第一附属医院腰痛专家

简介:

昆明医科大学第一附属医院是一所集医疗、教学、科研、预防、干部保健、突发公共卫生事件应急处理和医疗急救于一体的大型综合医院。医院始建于1941年,建院80年来,医院重视高端人才培养和梯队建设,拥有高级职称762人、博士476人、硕士1007人。医院现有西昌路院区、呈贡院区2个院区,总占地455亩,总建筑面积50.41万平方米,职工6500余人,编制床位2536张,设有临床、医技科室76个。医院设有专病门诊177种,最高日门、急诊量1.4万人次。医院拥有先进的诊疗设备,包括达芬奇机器人、PET/CT、高端直线加速器、核磁共振、CT、SPECT/CT等。2022年出院病人17.1万人次,手术6.6万台次。医院教学育人方面,拥有博士生导师93人、硕士生导师383人,全日制本科生3100余人、研究生1700余人。医院科学研究方面,学术团队和平台等级和数量在省内独占鳌头,获得国家自然科学基金项目154项,科技成果数连续十余年名列全省卫生系统榜首。医院国际交流与合作方面,公派300余名人员赴美国、英国、德国、意大利、爱尔兰等国家和地区学习进修、交流访问,与多个国际知名医疗机构建立友好合作关系。昆明医科大学第一附属医院致力于打造“管理一流、技术一流、服务一流、设备一流、环境一流”的现代化高水平医科大学附属医院。。

王福科 主任医师

擅长踝关节外侧腓距前韧带和腓跟韧带损伤或断裂,下胫腓韧带损伤或断裂,距下关节不稳的诊治,距骨软骨损伤或者坏死、囊肿,跟骨骨折的手术治疗和矫形,副舟骨综合症和拇外翻的诊治,小指内翻畸形的矫形,跟骨骨刺、踝关节融合、踝关节软骨损伤的修复和软骨移植。

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擅长:擅长踝关节外侧腓距前韧带和腓跟韧带损伤或断裂,下胫腓韧带损伤或断裂,距下关节不稳的诊治,距骨软骨损伤或者坏死、囊肿,跟骨骨折的手术治疗和矫形,副舟骨综合症和拇外翻的诊治,小指内翻畸形的矫形,跟骨骨刺、踝关节融合、踝关节软骨损伤的修复和软骨移植。
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龚志强 主治医师

对于腰椎常见疾患,如腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱症,以及各种脊柱骨折,畸形(先天,特发,退变等),骨质疏松症,脊柱感染,脊柱肿瘤等能较好诊断及提供正确治疗意见,尤其擅长腰椎间盘突出的微创治疗

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擅长:对于腰椎常见疾患,如腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱症,以及各种脊柱骨折,畸形(先天,特发,退变等),骨质疏松症,脊柱感染,脊柱肿瘤等能较好诊断及提供正确治疗意见,尤其擅长腰椎间盘突出的微创治疗
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龚跃昆 主任医师

骨科各类创伤、关节疾患、颈腰痛

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擅长:骨科各类创伤、关节疾患、颈腰痛
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胡中 住院医师

物理因子治疗颈、肩、腰痛患者,较好的应用心理疏导、康复训练、技术指导、帮助患者全面身心康复

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擅长:物理因子治疗颈、肩、腰痛患者,较好的应用心理疏导、康复训练、技术指导、帮助患者全面身心康复
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患友问诊

腰痛,长期服用腰痛宁,担心副作用。
62
2024-11-05 15:53:24
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。
17
2024-11-05 15:53:24
患者骨折两三天,下床时腰部有些疼痛,询问是否可以使用腰椎支撑产品?
3
2024-11-05 15:53:24
患者腰部疼痛,寻求适合的产品缓解疼痛,并询问产品的品质、效果和副作用情况。
23
2024-11-05 15:53:24
久坐工作导致腰痛,寻求缓解方法。
38
2024-11-05 15:53:24
腰痛一个月,用过塞来昔布,咨询腰痛宁的用药问题。
49
2024-11-05 15:53:24
腰部扭伤,想了解腰围固定器的使用和效果。
42
2024-11-05 15:53:24
腰痛,麻木,之前服用腰痛宁和甲钴胺有效。
44
2024-11-05 15:53:24
腰痛,想了解腰痛贴是否适合治疗。
30
2024-11-05 15:53:24
腰椎疼痛,想了解腰椎支撑带的使用效果和时长。
31
2024-11-05 15:53:24

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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