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云南省东川市第一人民医院,东川区人民医院,东川人民医院腰痛专家

简介:

昆明市东川区人民医院,始建于1951年,是一所集医疗、教学、科研、保健为一体的综合医院。医院在党的十一届三中全会以来,积极响应医疗卫生体制改革,不断提升医疗技术水平,拥有先进的医疗设备,如全身CT、彩色B超等。医院特别在治疗各种疾病方面具有显著优势,如肝叶切除术、胰十二指肠切除术等。近年来,医院在普外、脑外、骨外、心内科、呼吸内科、儿科、妇产科等领域取得了长足发展。医院设有11个临床科室和20个医技科室,拥有一支强大的医疗团队,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。东川区人民医院,以患者为中心,以医疗质量为核心,致力于为全区29万居民提供全方位的医疗服务。。

何双成 副主任医师

四肢骨折,创伤,关节

好评 100%
接诊量 49
平均等待 -
擅长:四肢骨折,创伤,关节
更多服务
彭佳杰 主治医师

髋关节置换;颈胸腰椎骨折手术治;颈胸腰椎间盘突出、肿瘤、结核等手术治疗;组织修复重建(软组织缺损、骨缺缺损、骨髓炎、压疮等);

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:髋关节置换;颈胸腰椎骨折手术治;颈胸腰椎间盘突出、肿瘤、结核等手术治疗;组织修复重建(软组织缺损、骨缺缺损、骨髓炎、压疮等);
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郑国虎 主治医师

好评 -
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擅长:
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患友问诊

患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。
55
2024-11-05 16:05:56
腰疼症状,疑为腰间盘膨出。
24
2024-11-05 16:05:56
腰痛,腰椎间盘突出,咨询腰痛宁使用方法。
35
2024-11-05 16:05:56
腰痛,想了解腰痛宁对腰间盘突出的治疗作用及用药注意事项。
29
2024-11-05 16:05:56
腰痛,腰椎间盘突出,询问外敷产品使用情况。
56
2024-11-05 16:05:56
腰痛,长期服用腰痛宁,担心副作用。
40
2024-11-05 16:05:56
腰疼多年,医生建议使用甲钴胺和腰痛宁治疗。
15
2024-11-05 16:05:56
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
30
2024-11-05 16:05:56
我有腰椎间盘突出和肺结节,正在服用大活络胶囊、依托考昔和柑橘黄酮片,想知道是否可以使用腰痛宁,并如何正确使用?
46
2024-11-05 16:05:56
腰痛,咨询腰痛贴是否适用
44
2024-11-05 16:05:56

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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