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西山区人民医院腰痛专家

简介:

昆明市西山区人民医院始建于1957年,是国家二级甲等医院,集医疗、保健、预防、急救、科研、教学为一体的综合性医院。医院设有20个临床一线科室、8个医技科室及20个职能科室,并下辖西山区中医院等多个医疗卫生机构。在治疗各类疾病方面,医院具有丰富的临床实践经验和强大的专业实力,尤其在肝胆外科、心脏内科、骨科、妇科等领域具有显著优势。例如,在肝胆外科领域,医院常年开展腹腔镜胆囊切除术等手术,为患者提供优质的医疗服务。此外,医院还注重中西医结合,采用中西医结合治疗急慢性病,为患者的康复建立坚强保障。昆明市西山区人民医院致力于为患者提供全面、优质的医疗服务,是您治疗相关疾病的首选医院。。

王松 住院医师

脊柱四肢骨折,骨质疏松,关节炎,痛风,脑瘫,畸形矫正等骨科疾病

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:脊柱四肢骨折,骨质疏松,关节炎,痛风,脑瘫,畸形矫正等骨科疾病
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胡加文 主治医师

擅长颈肩腰腿疼痛、骨质疏松症、四肢创伤、骨折的诊断及治疗,骨折、关节脱位的闭合手法复位,以及脑瘫、儿麻后遗症、马蹄足等先天性和后天性下肢畸形的诊断和治疗。

好评 -
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擅长:擅长颈肩腰腿疼痛、骨质疏松症、四肢创伤、骨折的诊断及治疗,骨折、关节脱位的闭合手法复位,以及脑瘫、儿麻后遗症、马蹄足等先天性和后天性下肢畸形的诊断和治疗。
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夏康 住院医师

四肢创伤,骨病

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擅长:四肢创伤,骨病
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患友问诊

30岁男性患者,两年来出现腰痛和肌肉僵硬,怀疑为腰肌筋膜炎,询问用药治疗和生活建议。
37
2024-11-05 15:48:27
腰疼,走路困难一个月
17
2024-11-05 15:48:27
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。
7
2024-11-05 15:48:27
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。
64
2024-11-05 15:48:27
患者骨折两三天,下床时腰部有些疼痛,询问是否可以使用腰椎支撑产品?
57
2024-11-05 15:48:27
腰椎管狭窄,想了解护腰带的适用性和佩戴建议。
45
2024-11-05 15:48:27
腰痛,想了解腰痛宁的用法和注意事项。
4
2024-11-05 15:48:27
久坐工作导致腰痛,寻求缓解方法。
48
2024-11-05 15:48:27
腰椎间盘突出引起腰痛,服用腰痛宁和迈之灵,腿麻,效果一般。
11
2024-11-05 15:48:27
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。
26
2024-11-05 15:48:27

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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