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南昌县人民医院腰痛专家

简介:

南昌县人民医院始建于1949年,是一所集医疗、教学、科研于一体的综合性医院。医院占地面积3.3万平方米,开放床位500张,拥有专业技术人员483人,其中高级职称44人。医院设有临床医技科室35个,重点建设了普外微创、四肢显微外科、创伤急救、产科急救、神经内科、呼吸内科、重症医学科等特色专科。针对{{query}}疾病,医院凭借丰富的临床经验和先进的医疗设备,已成功救治众多患者。医院是上海交大附属第六人民医院、南昌大学第一附属医院及第二附属医院的协作医院,为患者提供优质的医疗服务。作为全县危急孕产妇急救中心,医院致力于为全县公费医疗、城镇职工、城镇居民、新农合等患者提供专业、高效的治疗。南昌县人民医院,守护您的健康,为{{query}}疾病的治疗保驾护航。。

龙海波 主治医师

颈肩腰腿痛,慢性软组织劳损,风湿骨病的诊治。

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接诊量 -
平均等待 -
擅长:颈肩腰腿痛,慢性软组织劳损,风湿骨病的诊治。
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刘鹏 主治医师

创伤骨科,儿童骨科

好评 100%
接诊量 26
平均等待 -
擅长:创伤骨科,儿童骨科
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患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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