如何正确测量血压？
量血压前30分钟不能有激烈活动、抽烟或喝刺激性饮料，如咖啡或酒;       
测量前5分钟要在舒适、安稳的气氛中坐着休息; 
一般量血压采用坐姿，保持正确坐姿,手腕带或臂带与心脏同高，手指不要用力保持自然伸展;
一般量左手血压，若第一次则两手均要测量，以了解两手血压的差别; 
每次量血压最好测量两次，每次间隔不要少於5分钟，根据个人的身体状况不同，可能需要更长的间隔时间; 
测量过程中保持平稳的心情，不能说话、深呼吸、移动身体等。 

使用腕式血压计时，将手臂自然伸出，在距手掌1-2cm处扣上腕带，由于手腕皮下脂肪少，所以腕带的卷绑比较容易，不易导致过松或过紧。这里有一点需要注意，当手腕向外旋转时，容易紧张而使血压值升高。有的顾客在使用腕式血压计时总是不自觉的将手腕向外转，造成测量误差。所以测量时应让手腕自然伸出约呈45度。 

HUA是一种不伴有其他获得性疾病的尿酸代谢障碍所致的血尿酸水平增高或尿酸盐沉积为主的临床综合征，有1%发展为痛风，没有发作痛风的成为无症状HUA。

正常体内尿酸池为1200mg；每日产生750mg，排出800-1000mg，基本处于平衡状态。任何导致血尿酸生成过多及（或）排泄减少的因素可导致血尿酸水平升高。随着年龄的增长，男性、一级亲属中有高尿酸血症史、静坐、熬夜的生活方式、社会地位高的人群、存在心血管危险因素及肾功能不全、高血压患者易发HUA；

HUA除了药物治疗外，改善生活方式是重要的组成部分，是治疗的核心，包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重等；动物高嘌呤食物如肝肾等内脏、浓的肉汤、海鲜和肉类等要少吃；尿酸含量高的新鲜水果蔬菜，比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等嘌呤，虽然嘌呤高，但与高尿酸血症与痛风没有明显相关性；而且含有丰富的维生素，能促进血液循环，还有利于尿酸排泄，可以放心食用；豆类中的嘌呤较难转化成尿酸，而且，豆制品中含有的大豆异黄酮等，有利于尿酸的排泄。限制酒精摄入，禁饮啤酒、黄酒和烈酒；建议每周进行中等强度的有氧运动，避免剧烈运动以免诱发痛风发作。积极治疗与血尿酸升高相关的危险因素如高血脂症、高血压、高血糖、肥胖和吸烟，避免应用使血尿酸升高的药物：如利尿剂（尤其噻嗪类）、糖皮质激素等。对于需服用利尿剂且合并HUA的患者，避免应用噻嗪类利尿剂，同时碱化尿液、多饮水，保持每日尿量在2000ml以上。

管住嘴，迈开腿，降体重，多喝水

高尿酸血症

有和我一样尿酸高的吗？最高的时候600多，都给吓蒙圈了[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]还好现在降下来了，我可不想得通风[害羞R][害羞R][害羞R]

敞开心扉，让你们知道我，了解我，探讨我，懂我，接纳我，然后稳稳地接住我~吧！不要高也不要低，加油👏伙计[得意R]最后找了人写了本『高尿酸自救手册』，分享给你，我的朋友，我每天陪伴着亲密的你。

培养5个好习惯，健康又长寿

@成都西部痛风风湿医院

感谢痛风！我的人生重启了