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西安交大一附院彬县医院,彬县中医医院调理身体专家

简介:

西安交大一附院彬县医院(彬县中医医院)是西安交通大学医学院第一附属医院全面托管医院。市级“文明单位”、“优秀中医医院”、“两室达标建设单位”,县级“优秀医疗卫生单位”。县农村合作医疗、城镇职工、居民医保定点单位。2013年通过省卫计委、省中医药管理局“二级甲等”医院评审验收。医院地处彬县泾河新区,院占地50.91亩,建筑面积2.54万平方米,其中门诊综合楼建筑面积21866平方米,开设呼吸内科、神经内科、内分泌科、心血管内科、肾脏内科、胸外科、泌尿外科、肿瘤外科、妇产科、儿科、针灸科、推拿科、肛肠科、皮肤科、眼科、口腔科、耳鼻喉科等临床医技科室24个;拥有床位350张,配置卫生专业技术人才471人。全院各临床医技科室主任由交大一附院选派副高级以上职称担任,累计派出专家团队150多人次,长驻专家达60多人,全院中高级职称达120余人。医院先后投资6300万元,购置了64排128层扫描西门子螺旋CT、DR和移动DR、数字胃肠机、四维彩超、电子肠胃镜等大中型医疗器械150余台(件)。自2015年12月1日开诊以来,始终坚持“生命至上、、服务第一、爱院敬业、求实创新”的服务宗旨,传承“厚德、博爱、精医、卓越”的院训。积极认真贯彻落实中、省、市“优质资源下沉”指示精神,开展“1+X”服务模式,通过学习、培训、学术讲座提高医疗队伍的技术水平。先后开展首例“双阑尾”切除术、首例电子喉镜下声带息肉切除术、首例颅骨三维修补术、首例经前路椎体全切除植骨整合钢板内固定术、首例直肠癌根治术、首例经尿道等离子前列腺汽化电切术、首例经皮穿刺椎体成形术等均开创县级医疗卫生行业的先河。在今后的工作中医院将以“舒适的环境、饱满的热情、精湛的技术、良好的作风、优质的服务”和二级医院的收费标准、三级医院的诊疗技术竭诚为广大患者服务。。

张婷 住院医师

擅长中西医结合治疗内科糖尿病,心脏病,脾胃病,妇科疾病等,对糖尿病及其并发症、月经不调、痛经等常见病运用中医临床辨证,结合中医特色疗法,临床疗效显著,并在中医养生保健、美容等方面具有独到的见解。

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擅长:擅长中西医结合治疗内科糖尿病,心脏病,脾胃病,妇科疾病等,对糖尿病及其并发症、月经不调、痛经等常见病运用中医临床辨证,结合中医特色疗法,临床疗效显著,并在中医养生保健、美容等方面具有独到的见解。
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科普文章

俗话说,饭后走一走,活到九十九,可见散步对健康是有好处的,至少饭后走路,可以消食,所以相当于发挥了养生的功能。

 

然而,有些人把散步看得很重,基本上会选择一天走上万步,由此来实现减肥、养生的双重功效,可是这样真的有用吗?走路,究竟是养生,还是养病呢?这3个健康常识,大家需要尽早知道,越早了解、越有益健康!

 

 

走路是一项运动,只不过这种运动方式比较温和,不属于剧烈运动,所以看不出来对身体能量的消耗。然而,就走路本身而言,针对不同的人群,养生效果不尽相同,比如说老年人就适合走路养生,而年轻人而不完全依赖于此,可以尝试其他的方式,比如游泳、爬山等。

 

但是,终归一点,走路确实是可以养生的,只是大家在平时要学会去保养自己,走路与其他的运动结合,才能够真正实现养生的目的。

 

 

既然已经肯定了走路可能带来的养生价值,不过也需要提醒大家,走路养生也有一些讲究,遵循这些讲究,就会有益于健康,否则不会给健康带来好处,反而会带来麻烦。

 

比如说,走路不宜在饭前走,因为这个时候身体本来就很饿了,走路不是在消食,而是在加速身体的能量消耗,很有可能会造成低血糖;

 

其次,不建议晚上走路,因为走路过多,可能会影响睡眠,导致自己的睡眠质量下降,由此导致整个人精神状态不好。

 

所以,走路养生最好是在下班之后,或者早起之后,选择这两个时间段进行,既方便、又简单,养生目的也能够轻松实现。

 

 

一天走路,走多少比较合适呢?其实,没有严格的规定,一天必须要走一万步,才对健康有帮助。如果自己的时间比较充足,又没有别的压力,那么可以尝试一天走2万步,这样就相当于给身体带来了50%的运动消耗,与自己在操场上长跑5000米,取得的效果是差不多的。

 

另外,建议上了年纪的人,每天将自己的步数控制在1万步以内,不要低于5千步,在这个范围内,就能够实现很好的养生效果。

 

当然了,走路与其他的运动搭配,往往可以获得事半功倍的效果,比如说走路的时候,可以适当地慢跑、跳一跳,这样既有利于活动筋骨,又不会给身体带来额外的负担,还能够减肥、养生,所以效果是一举多得的。

 

在此提醒大家,养生虽好,但是方法一定要对,走路也不例外,掌握客观规律,顺应自己的身心,才能够获得真正属于自己的健康。

#调理身体
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《黄帝内经》是中国最早的医学典籍,传统医学四大经典著作之一,建立了中医学上的"阴阳五行学说"、"脉象学说"、"藏象学说"、"经络学说"、"病因学说"、"病机学说"、"病症"、"诊法"、"论治"及"养生学"、"运气学"等学说,从整体观上来论述医学,呈现了自然、生物、心理、社会的"整体医学模式"。奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,是中国影响极大的一部医学著作,被称为医之始祖。

养生这个词在普通人群中有着逐渐增长的地位,随着社会的发展,人类文明的进步,人们越来越重视对身体质量的提高。而早在《黄帝内经》中便对"养生"这一概念有了纤细的论述。

古时人们就注意到天时地利带给人们的影响,而现在天气如此多变,人们会因此难以适应,容易生病。这时,我们应该注意养生。这是一个预防疾病的不错方法。如《灵枢·顺气一日分为四时》云:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。"强调了人与自然是一个有机的整体,养生要顺应自然界的运动变化。正如《黄帝内经》第二篇的《四气调神大论》中提到"冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。"讲的是:冬季里人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易地扰动阳气,妄事操劳,要使神志深藏于内,安静自若,好像有个人的隐秘,严守而不外泄,又像得到了渴望得到的东西,把它密藏起来一样;要躲避寒冷,求取温暖,不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失,这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气,就要损伤肾脏,使提供给春生之气的条件不足,春天就会发生痿厥之疾。

冬季属阴属水,要藏,藏才保证春季的生发。冬季一定要养,要穿暖,要吃一些厚重和营养的东西,喝一些醪糟酒,大补气血。冬季可吃一些汤剂,比如羊肉汤、牛肉汤。冬至:阴气到极致,一阳生。冬至前吃当归羊肉汤,冬至后吃虫草老鸭汤。前养阳,后养阴。在冬至的前后四天,用艾条灸肚脐。冬季的重点是补肾,补元气,多煮几次腊八粥喝,五谷、五豆俱全,入肾补精气,可助冬季养好肾阴。冬季多吃一些黑色食品,比如:黑豆、黑芝麻、黑米,这些黑色食品都进肾经,滋补元气。另外吃一些中成药调理肾经,如阴虚火旺的人,可以服六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸(肺阴虚),菊杞地黄丸(肝火旺)。肾阳虚的可以服用一些人参、鹿茸补品。冬季一定要收敛,澡要少洗,每周一到两次。

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