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湘乡市山枣镇卫生院免疫力低下专家

简介:

湘乡市山枣卫生院,位于湖南省湘潭市,是一家具有278.49万开办资金的事业单位。医院专注于为患者提供全面、优质的医疗服务,特别是在**疾病**治疗方面具有显著的专业实力。医院拥有一支经验丰富的医疗团队,采用先进的诊疗技术和设备,对**疾病**进行精准诊断和治疗。湘乡市山枣卫生院致力于为广大患者提供温馨、舒适的就医环境,以“患者至上,服务第一”为宗旨,不断提升医疗服务水平,为**疾病**患者带来健康希望。。

陈送根 住院医师

中医内科,耳鼻喉科,妇科

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中医内科,耳鼻喉科,妇科
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患友问诊

50岁,免疫力低下,经常感冒。患者女性
24
2024-10-20 09:20:59
免疫力低下,想了解适合的营养食品和饮食禁忌。患者女性
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2024-10-20 09:20:59
宝宝还没出生,咨询关于消化吸收不良和免疫力低下的奶粉选择。患者女性
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2024-10-20 09:20:59
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2024-10-20 09:20:59
免疫力低,皮肤症状,腰部痒一个月。患者女性
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2024-10-20 09:20:59
64岁老人,经常感冒,无慢性病,肝肾功能正常,夏天容易出汗。患者女性
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2024-10-20 09:20:59
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。患者女性
21
2024-10-20 09:20:59
五岁儿童反复发烧,询问如何提高免疫力。患者女性
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2024-10-20 09:20:59
45岁患者,胰十二指肠术后免疫力低下,血糖偏高。患者女性
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2024-10-20 09:20:59
我总是感冒,想知道该怎么办?患者女性
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2024-10-20 09:20:59

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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