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上海市金山区亭林医院免疫力低下专家

简介:

上海市金山区亭林镇社区卫生服务中心(上海市金山区亭林镇红十字老年护理院、上海市金山区亭林镇卫生院)是一家专注于人民健康的事业单位。位于上海市金山区亭林镇松隐大街456号,目前处于开业状态。医院以预防保健为核心,提供常见病、多发病诊治,伤残康复,健康教育,计划生育指导等服务。特别在老年病专业领域具有显著优势,致力于为老年人提供全方位的医疗服务。此外,医院还专注于心血管疾病、糖尿病等慢性病的研究与治疗,以其专业力赢得了广大患者的信赖。在这里,您将享受到温馨的就医环境、精湛的医术和贴心的服务。欢迎广大患者前来咨询和治疗。。

付望 主治医师

内科常见疾病的诊断与治疗,如高血压、糖尿病、慢阻肺、支气管哮喘、冠心病、消化道溃疡、骨质疏松脑血管疾病的康复、痛风、失眠等。

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擅长:内科常见疾病的诊断与治疗,如高血压、糖尿病、慢阻肺、支气管哮喘、冠心病、消化道溃疡、骨质疏松脑血管疾病的康复、痛风、失眠等。
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患友问诊

16岁,免疫力低下,口腔粘膜受损,想咨询相关用药。
55
2024-11-13 16:27:39
40岁,严重缺乏维生素D3,睡眠质量差,寻求补充维生素D3及改善睡眠的方法。
14
2024-11-13 16:27:39
身上长了带状疱疹,想了解是否与免疫力下降有关,并询问相关饮食建议。
63
2024-11-13 16:27:39
30岁男性,经常疲劳,怀疑免疫力低下。
50
2024-11-13 16:27:39
35岁患者,主诉免疫力下降,易疲劳,易感冒。
45
2024-11-13 16:27:39
一岁宝宝经常感冒,想咨询如何增强免疫力。
65
2024-11-13 16:27:39
一岁男宝体重不增,反复感冒发烧,寻求增强免疫力药物。
14
2024-11-13 16:27:39
41岁男性,免疫力低,想了解提高免疫力的药品。
57
2024-11-13 16:27:39
宝宝7岁,经常感冒,脾胃虚弱。
22
2024-11-13 16:27:39
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
31
2024-11-13 16:27:39

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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