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临汾今正元医院腰痛专家

简介:

临汾今正元医院成立于2018年07月06日,是一家位于山西省临汾市尧都区尧庙南盛邦大道的正规医疗机构。法定代表人为刘爱绒,医院秉承“以患者为中心”的服务理念,致力于为患者提供高质量的医疗服务。根据《医疗机构执业许可证》核准范围,临汾今正元医院提供全方位的医疗服务。 其中,{{query}}科室是医院的重要科室之一,科室医生数众多,能够为患者提供专业、全面的诊疗服务。在{{query}}科室,我们特别推荐以下专家:{{query}},他们具有丰富的临床经验和卓越的医术,为患者带来了福音。 在{{query}}科室,我们专注于治疗与{{query}}相关的疾病。无论是疾病的诊断、治疗还是康复,临汾今正元医院都将以专业的态度,为患者提供全程的关怀与支持。我们深知疾病对患者的困扰,因此始终致力于为广大患者提供温馨、舒适的就医环境。 总之,临汾今正元医院是一家值得信赖的医疗机构,{{query}}科室作为医院的重点科室,始终秉持着“患者至上”的服务宗旨,竭诚为广大患者服务。如果您或您的家人需要{{query}}方面的医疗服务,欢迎来我院咨询就诊。我们期待与您携手,共创健康美好未来。。

张江伟 主治医师

骨病,疼痛专业

好评 100%
接诊量 689
平均等待 -
擅长:骨病,疼痛专业
更多服务
范进荣 主治医师

颈椎病、肩周炎、肩峰撞击症、狭窄性腱鞘炎、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、滑膜炎、

好评 99%
接诊量 2.0万
平均等待 -
擅长:颈椎病、肩周炎、肩峰撞击症、狭窄性腱鞘炎、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、滑膜炎、
更多服务

患友问诊

腰椎间盘突出,久坐后腰痛
28
2024-11-03 20:52:46
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。
19
2024-11-03 20:52:46
腰椎间盘突出,大腿内侧疼痛。
14
2024-11-03 20:52:46
腰部不适,想了解护腰带的作用和副作用。
60
2024-11-03 20:52:46
腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。
58
2024-11-03 20:52:46
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。
67
2024-11-03 20:52:46
72岁男性,坐骨神经痛,轻度疼痛,询问用药建议。
61
2024-11-03 20:52:46
腰痛症状,询问外用药物治疗建议。
44
2024-11-03 20:52:46
腰疼、腿疼,疑是腰椎间盘突出,想了解护腰产品是否适用。
3
2024-11-03 20:52:46
患者因腰痛咨询用药问题,经医生诊断后建议使用腰痛宁中成药治疗。
12
2024-11-03 20:52:46

科普文章

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
5
腿痛
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