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新胜安居街社区卫生服务站免疫力低下专家

简介:

云冈区新胜安居街社区卫生服务站,成立于2020年,位于山西省大同市,是一家集预防保健、全科医疗、中医科为一体的综合性医疗机构。医院注册资金60万人民币,拥有一支高素质的专业医疗团队,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。 医院设有预防保健科、全科医疗科、中医科,其中中医科在治疗各类疾病方面具有显著优势。无论是感冒、高血压、糖尿病等常见病,还是中风、冠心病等心脑血管疾病,医院都能根据患者病情制定个性化治疗方案,为广大患者带来健康福音。 云冈区新胜安居街社区卫生服务站,始终秉承“患者至上,服务第一”的宗旨,以精湛的医术、温馨的服务,为广大患者提供全方位的健康保障。在这里,您将感受到家的温馨,享受到专业、高效、人性化的医疗服务。。

王飞 住院医师

中医常见病多发病,以肺病和脾胃病为长

好评 -
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平均等待 -
擅长:中医常见病多发病,以肺病和脾胃病为长
更多服务

患友问诊

孩子4岁,上幼儿园后经常爱生病,想知道如何增强免疫力。
38
2024-11-28 04:49:13
孩子咳嗽感冒,想增强免疫力。
55
2024-11-28 04:49:13
6岁儿童,反复发烧,扁头体发炎,胃口尚可。
62
2024-11-28 04:49:13
41岁男性,免疫力低,想了解提高免疫力的药品。
41
2024-11-28 04:49:13
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
35
2024-11-28 04:49:13
35岁男性,免疫力低,最近一个月起寻麻疹。
32
2024-11-28 04:49:13
免疫力低下,想了解保健品推荐。
56
2024-11-28 04:49:13
38岁男性,近期免疫力下降,询问饮食调整建议。
28
2024-11-28 04:49:13
长期营养不良导致免疫力低下的肿瘤患者,询问用药情况。
63
2024-11-28 04:49:13
经常感冒,想提高免疫力,咨询脾氨肽冻干粉的疗效及用法。
48
2024-11-28 04:49:13

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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