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子长市马家砭镇卫生院免疫力低下专家

简介:

子长市马家砭镇卫生院,成立于2017年,位于陕西省延安市,是一所致力于为人民身体健康提供医疗和预防保健服务的事业单位。医院宗旨和业务范围广泛,包括常见病、多发病诊治、院前急救、巡回医疗、预防保健、卫生管理与监督工作。医院拥有丰富的医疗资源和专业的医疗团队,能够为患者提供高质量的治疗服务。通过天眼查大数据分析,该医院拥有行政许可3个,充分体现了其专业性和权威性。在疾病治疗方面,医院在高血压、糖尿病、心脑血管疾病等常见病、多发病的诊治方面具有显著的专业优势,为患者带来了福音。子长市马家砭镇卫生院,您的健康守护者,竭诚为您服务!。

惠健彬 住院医师

中医内科常见病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中医内科常见病
更多服务

患友问诊

30岁男性,容易感冒,咨询如何提高免疫力和补充营养。
11
2024-11-07 13:43:50
2岁儿童,经常感冒流鼻涕,想咨询补钙和增强免疫力的药物。
24
2024-11-07 13:43:50
体质差,想增强免疫力,考虑补充蛋白粉和全营养粉。
24
2024-11-07 13:43:50
80岁癌症康复者,气血不足,免疫力低下,想咨询如何提高免疫力。
26
2024-11-07 13:43:50
52岁女性因免疫力低下寻求贞芪扶正颗粒治疗
66
2024-11-07 13:43:50
68岁,抵抗力差,想咨询如何通过营养补充增强免疫力。
39
2024-11-07 13:43:50
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。
50
2024-11-07 13:43:50
免疫力低下,想了解灵芝孢补品是否适合自己及使用注意事项。
35
2024-11-07 13:43:50
睡眠不好,胃不适,想了解灵芝孢子粉是否适用。
69
2024-11-07 13:43:50
经常感冒,想增强免疫力
40
2024-11-07 13:43:50

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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