高血压是国人十大死因的第8名，想降低高血压带来的风险，控制血压很重要，以下介绍6种食物有助于降低血压。

 

6种食物帮助降血压

1. 石榴汁

 

石榴汁具有自然降低血压的效果，在《发现食物的超能力：莎拉.布鲁尔医生的食疗处方签》一书中，作者莎拉.布鲁尔医生建议一天两次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收缩压。

 

2. 菠菜

 

菠菜不仅可以预防缺铁性贫血，还可以降低血压。因为它的钙含量高，而钙质有强化血管壁、改善血压的作用。

 

3. 开心果

 

开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源，有降低胆固醇。根据宾夕法尼亚大学的研究显示，吃开心果有助于控制血压水准，预防高血压。

 

4. 香菜

 

香菜含有钾离子、钙、叶酸，这些可帮助降低血压的营养素，因此有降血压的功效。

 

5. 黑巧克力

 

黑巧克力里富含黄酮类化合物，而这个物质有助于血压改善、血脂调节、抗发炎、促进血管内皮细胞功能。

 

6. 番茄

 

番茄所含的茄红素，具有很强的抗氧化作用，可防止坏胆固醇卡在血管壁上，帮助于防血压上升，因此番茄有降血压的作用。

 

三种营养物质有助于调节免疫

当免疫功能正常时，就能分辨出哪些是正常细胞以及哪些是外来的入侵物以及如何处理老化，损伤，变异的细胞。但其实“刚刚好”的免疫力是最好的，太强太弱都会造成身体负担。那么如何有助于调节人体的免疫功能呢?下面就来介绍三种养分，营造良好的身体环境，帮助免疫系统正常工作。

三种营养物质调节免疫。

一、维他命C：有助于快速排出体内废物。

 

维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以增强人体免疫系统的反应。维生素C可以迅速清除体内产生的废物，使免疫系统有更多的时间保持机体的正常功能。

 

含维他命C的食物：柠檬、奇异果、桔子类

 

二、膳食纤维：协助营造良好的肠道环境。

 

机体内有大约七成免疫细胞存在于肠道内，膳食纤维能增加益生菌数量，维持肠道健康，增强抵抗力，抵抗病菌入侵。拥有丰富膳食纤维的食品：、蘑菇、菇类、五谷杂粮。

 

三、植化素：抗炎症，使人体恢复功能。

 

植化素是一种天然化学物质，具有抗发炎等作用，常见的植化素有类黄酮素，也是人体所需的元素之一。含有常见的儿茶素、槲皮素、前花青素、木犀草素等抗氧化成分。请注意，这些营养物质在高温下很容易被破坏。

 

含植化素食品：

 

儿童茶素：绿茶或莓果。

 

槲皮素：洋葱，西兰花，苹果。

 

花色素：连皮带子的葡萄汁。

 

作者：王俊平 副主任医师 国药同煤总医院 神经外科

很多原因都会导致阳痿，它对于我们的生活带来很大的影响，不但会影响夫妻间的感情，还会对患者自己的心理产生不良影响。对于阳痿大家可能自己在家里不好判断，其实我们可以通过一些实验自测是否有阳痿，通过下面这些实验，可以判断自己“行”还是“不行”。

1、睡眠勃起

一般来说各个年龄段的男性，在夜里都会出现阴茎反射性勃起的现象。青春期的男孩一般每晚勃起在6次左右，每次大概半个小时;而20多岁到40岁的人每晚会勃起4次左右;65岁以上的健康男性，每晚也可以勃起一次。儿童也会有夜间勃起的情况，想必父母都曾经发现过这个问题。

夜间阴茎的反射性勃起和性刺激没有关系，也不受心理因素的控制。但是如果对照年龄段发现勃起的次数和程度没有达到正常值，可能是疾病因素导致的，这就需要大家及时就诊和治疗了。

2、想要判断是器质性阳痿还是心理性阳痿，我们可以通过以下三个实验来进行判断。

第一个是邮票试验，用联孔邮票环绕阴茎体部，然后入睡，早晨起来以后看看邮票有没有撕裂，撕裂的话就是有夜间勃起。

第二个是阴茎周径测量，用带状软尺，睡觉前将它环绕在阴茎上，然后清晨判断阴茎周径数据有无变化。

第三个是阴茎强度测量，用纸质阴茎强度测量带，在睡觉前环绕阴茎粘贴，然后第二天看看这些小色带有没有断裂的情况。如果没有断裂，说明是疾病原因引起的阳痿。

不管是疾病还是心理因素引起的阳痿，都必须要积极治疗，上边介绍的这几种实验方法对于阳痿的病因判断是很有帮助的。如果阳痿患者通过实验看到是因为心理因素引起的阳痿，就会增加治愈的信心，甚至阳痿还可能不治而愈。

湖南一24岁男子在高温室外打球突然倒地不起，经抢救无效后死亡，经判断为心跳骤停，目击者说他打球下场后未走动，只是喝了几口冰水。近年来运动性猝死事件常有发生，且猝死的发病年龄呈年轻化趋向。

 

 

运动性猝死是指运动中或运动后24小时内发生的死亡，患者从发病到死亡就发生在几分钟甚至几秒钟内。究竟是什么原因导致运动性猝死？运动性猝死该如何避免？

 

运动性猝死的原因

 

• 心脏问题引起的心源性猝死

 

国内相关研究发现心源性猝死是运动性猝死的主要原因，约占全部运动性猝死的70%。

 

心源性猝死是心血管疾病导致的猝死，主要病因包括肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形、冠心病、先天性心脏病、心律失常等 ^[1]。

 

 

• 脑源性猝死

 

脑血管畸形、动脉瘤或高血压、动脉硬化导致的蛛网膜下腔出血及脑出血等脑源性疾病可能会导致猝死 ^[1]。

 

• 过度劳累后勉强运动导致猝死

 

过度劳累后还继续运动会使心脏的血液和氧气供应不足，引起心脏缺血缺氧，心脑供血供氧不足很可能导致猝死。

 

如何避免悲剧的发生

 

• 定期体检

 

定期进行体检有助于我们了解自身身体状况。对心血管系统的检查尤为重要，排查潜在心脏问题的威胁可有效降低猝死的风险 ^[2]。

 

• 运动前进行热身

 

人体由安静状态过度到运动状态，需要一个适应过程，热身运动能使肌肉、肌腱和韧带处于良好状态；热身运动还能增加肌肉的血流量，使体温升高，增强新陈代谢满足运动的需要。

 

运动前进行热身具有保护心脏的作用，可以改善心脏的收缩舒张功能及心肌重构，增强缺血缺氧情况下心肌的耐受性 ^[3]，因此运动前进行热身是很有必要的。

 

 

• 控制好运动强度

 

运动量并不是越大越好，我们应该根据自己的体质和承受能力来控制运动的强度。

 

超负荷运动会增加心脏负荷，心肌过度伸展，导致心肌损伤；超负荷运动时心肌供血量会下降，可能会出现供氧不足、头晕眼花等症状 ^[4]，严重的话可能会导致猝死，所以运动时要控制好强度。

 

• 出现不适症状后立即停止运动

 

如果在运动一段时间后出现的头晕、心慌、胸闷胸痛、呼吸困难等不适症状，千万不要不当回事，建议一定要停下来缓解症状。

 

 

• 做好防护

 

参与排球、棒球等可能会误伤到头部和心脏的运动时一定要做好防护，避免造成伤害。

 

• 运动后不要立刻停步

 

在结束运动后不要立刻停下，继续做一些轻缓的运动，如慢走、压腿等，同时也可以做做深呼吸，调整自己的呼吸频率，让身体逐渐适应运动强度的变化。

 

• 夏季运动后切忌突然降温

 

夏季温度较高，运动后大汗淋漓，这时很多人喜欢喝杯冷饮或冲个凉水澡来迅速降温，这种做法是十分不可取的。

 

刚运动结束心脏可能还处于缺血缺氧的状态，此时温度的急剧下降会造成血管收缩，加剧心肌缺血缺氧，增加心脏负担 ^[5]。

 

 

在运动结束后可以喝一些常温的矿泉水或淡盐水补充水分，等到身体恢复正常状态之后洗一个温水澡放松肌肉，切忌运动后突然降温。

 

在提倡全民运动的时代，我们应该响应号召积极运动，鉴于运动性猝死仍然时有发生，我们要多多了解相关知识，健康运动。

 

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参考文献：

[1]司高峰,王忠银,农文文.浅析运动猝死的原因及预防[J].科教文汇(上旬刊),2009(05):285.

[2]汪芳. 警惕运动性猝死[N]. 中国中医药报,2016-03-17(007).

[3]田攀,张杨,崔英凯,黄河玲,曹雪滨.运动预适应与心源性猝死[J].中国循证心血管医学杂志, 2021, 13(01):121-122+128.

[4]吴春风,王娟.牢记八要点，可远离运动性猝死[J].农村百事通,2020(07):51-53.

[5]张砚梁,陈新华.运动后吃冷饮对身体有哪些危害[J].养生大世界,2015(07):79.

近年来，随着“马拉松热”的兴起，可谓是全民参与其中，不管男女老少，全民参与跑步的热情异常高涨，但随之而来引发的猝死事件也层出不穷。据统计，近三年来，在国内马拉松赛事中已有14人发生猝死，这些参赛者均是在跑步中出现心脏骤停，从而导致心源性猝死，经现场抢救无效而死亡的。

 

 

那么，什么样的人群容易诱发心源性猝死呢？

 

以下人群要特别注意：家族成员中有心脏病史的，有长期吸烟习惯的，或者平时很少参加锻炼，突然来报名参赛的，以及有高血压病史的，这些都是运动猝死的危险因素。所以，有必要在赛前做运动心电图、心脏彩超等检查。

 

跑步是一种简而易行的锻炼方式，长期坚持跑步对人们的健康有许多的益处，它不仅可以提高睡眠质量、肺活量及心脏活力，还能降低乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等疾病的风险，还有研究表明跑步可以增加最多三年的寿命。适量的跑步有益身心健康，但是过度的跑步会引发各种运动伤害，甚至引起死亡。

 

除了会引发心脏病之外，不当的运动还会对身体造成哪些伤害呢？

 

1、大量出汗容易引起脱水，在跑步过程中容易流失大量的汗液。如果流失的水分得不到及时补充，就会造成新陈代谢障碍，严重时就会造成虚脱，甚至还会有生命危险。因此，我们在跑步的过程中不要等到口渴才喝水，一定要及时的补充水分，这样就可以避免脱水的发生。

 

2、除了脱水，还应防范低钠血症。随着身体大量的出汗，还会使得体内钠、钾流失过多，之后因为口渴的驱使，一次性喝了太多的水，导致血液中盐浓度降低，这就导致了低钠血症。

 

低钠血症可能导致诸多问题，轻微的可能造成不舒服、头脑混乱、头痛嗜睡、烦躁不安、肌肉无力、抽筋、恶心和呕吐，严重的还会造成昏迷、惊厥甚至死亡。因此我们要多次少量的喝水，在补水的同时，可以服用盐丸，补充钠、钾等盐分，可以很好地防止低钠血症的出现。

 

 

3、跑步，还可能会对关节造成不可逆的伤害。跑步是一项有冲击性的运动，对踝关节、膝关节会造成一定的冲击。如果关节出现疼痛而又不加理会，很有可能会造成进一步的伤害，导致永久性的损伤。因此，我们在跑步的过程中，要倾听身体的声音，当身体出现不适时要放慢速度，如果关节出现了疼痛，必须要停下来恢复，甚至放弃比赛，毕竟健康才是最重要的。

 

总之，我们在追求健康和体验运动快乐的道路上，要清醒地认识到不当的运动所带来的巨大危害。希望广大跑步爱好者们平时能够正确锻炼，比赛时量力而行，让跑步给我们带来更多的健康而非伤害。

　　1. 菠菜

　　菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

　　2. 豆苗

　　所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

　　豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

　　3. 鸡肉

　　鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

　　4. 鱼干

　　很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

　　鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

　　5. 西芹

　　西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

　　6.胡萝卜

　　胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。

　　7.坚果

　　坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。

　　8.木瓜

　　很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦！

　　9.柠檬

　　柠檬实际上是一种碱性物质，但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是，如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后，你会发现，自己的脸蛋变得比之前小了。

　　10. 红豆 汤

　　红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。

　　在酷热的夏末，红豆汤还是清热解暑的佳品。除此之外，红豆汤的制作方法也非常简单，MM在家中也可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候，先将红豆放入锅中加水用大火煮沸，之后再改为小火将红豆慢慢煮烂，最后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法简单，但瘦脸效果明显。

   　女工猝死

   　 最后四天累计工作逾54小时，生前常说“太累”“想好好睡上一觉”

   　 “我好累……”5月30日深夜，广州市海珠区一家服装厂35岁的女工甘红英死在出租屋。医生注明：死亡原因是猝死。此前，从5月27日到30日，工厂为了赶活，甘红英每天都是从早上工作到次日凌晨。四天工作时间达54小时25分钟，累计加班逾22小时。她生前常提到自己“想好好睡上一觉”。甘红英原是四川一名女教师，因幼儿园停办南下打工。

  　  猝死女工的最后四天

   　 5月27日

  　  早9时到次日凌晨1时20分(除2小时用餐时间)，工作14小时20分钟。

   　 5月28日

  　  早9时到次日凌晨1时45分(除2小时用餐时间)，工作14小时45分钟。

  　  5月29日

  　  早9时到次日凌晨2时(除2小时用餐时间)，工作15小时。

 　   5月30日

    　早9时到晚9时20分(除2小时用餐时间)，工作10小时20分钟。

  　  晚9时20分，甘红英“坚持不住了”，向老板请假。

  　  晚9时30分，甘红英在路边公用电话亭给家乡的丈夫打电话，说自己很累，身上发冷，嘱咐丈夫好好照顾年幼的儿女。

  　  晚11时，外甥回家看到她斜靠在墙边的床上，一动不动。试探呼吸，发现只有一点气了，马上跑去工厂告诉妈妈冯玉竹。冯玉竹得知后拨打120，救护车赶到。

  　  晚11时59分，甘红英在出租屋停止呼吸。

  　  35岁的甘红英(原名冯红霞，后改名用母姓)在出租屋里停止了呼吸。

　死者甘红英的教师证

   　 5月30日晚11时59分，端午节的前一分钟。

   　 两个半小时前，她跟姐姐冯玉竹说的最后一句话是，“我好累，给我钥匙，(我)去你那里休息一下。”

    　新海医院医生在病历上写着，病人“死亡原因：猝死”。

  　  “坚持不住了，要休息”

   　 死 亡

    　5月30日晚9时20分，位于海珠区的新浪潮之星服装厂挡车工甘红英向老板请了假，只身离开已经工作了10个多小时的车位，她后来到了姐姐冯玉竹的家——广州市海珠区鹭江西街20号一间近两平方米的出租屋休息。正对甘红英3号车位的湖北工友王卯奇回忆，当时甘红英的脸色很难看，说自己头晕头疼，“坚持不住了，要休息”。因为赶活脱不开身的冯玉竹安慰她：“明天端午节，你可以休息下。”从前一直当老师的甘红英只是弱弱地摆摆头：“要能休息，我就希望可以好好睡一觉。”

   　 冯玉竹的儿子彭勤晚上11时才回到家中，“门开着，灯也亮着”，阿姨正斜靠在墙边的床上，一动不动。彭勤喊了几声，觉得异样，连忙上去试探呼吸，“只有一点气了”。彭勤飞跑着下楼朝400米开外的工厂跑去。住在冯玉竹出租屋隔壁的四川老乡林兴文可能是最后一个和甘红英说话的人。林兴文回忆，晚9时40分左右，甘红英到屋里来找彭勤：“我外甥在不在？”晚上彭勤经常在林兴文那看电视，但是这天彭勤没有来。“她看上去很憔悴，我就问她，她说头晕很累，要去睡会”。在此之前，晚9时30分，甘红英从厂里出来后，在路边一个公用电话亭给远在老家的丈夫通了最后一次话。甘红英的丈夫林科君记得，妻子的第一句话是：“我刚下班，活都没有干完。”甘红英说自己很累，“身上发冷”，林科君让妻子赶紧去休息。有点突兀的是，通话快结束时，甘红英突然在电话里嘱咐丈夫要好好照顾一双年幼的儿女。

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    　晚11时10分，距出租屋约400米的新浪潮之星服装厂里依旧一派热火朝天的景象。100多名工人正在埋头加班，工厂里侧的黑板上写着要求当天交货的三批产品，“今晚必须交货”。彭勤跑到三楼的车间门口，保安把他拦住：“要干什么？等到下班再进去吧。”彭勤看了看时间：23时15分，离下班还有45分钟。彭勤着急得不行，几下子就和保安吼了起来：“快让我进去，我阿姨要是出了事，你们要负责任的！”几番撕扯，正在厂里巡视的老板冯亚东被惊动了。冯亚东告诉记者：“他在门口和保安争吵，我问清了原因，就让保安赶紧进去叫人。”

   　 正在2号车位埋头做活的冯玉竹被人叫停：“你妹妹不行了，快回去吧！”冯玉竹说自己的脑子“嗡”了一下，就跟着儿子往家里跑。冯玉竹拨打120以后，赶紧和妹夫通话：“红英不行了。”目击者称，甘红英躺在床上已经不能动弹，“气息微弱”。新海医院的救护车很快赶到，一个江西的工友扛起红英就往楼下走。医生眼见甘红英情况紧急，命令在2楼楼梯拐角停留进行抢救，但是狭长的楼梯没有足够的空间，2楼的过道漆黑一片，找了2楼的一间空屋，但没有安灯也毫无办法。几经周折，甘红英重新被抬回三楼的房间时，已经停止了呼吸。新海医院的病历上写着，“死亡原因：猝死。死亡时间：2006年5月30日23时59分”。

　　“赚点钱，孩子上学条件能好些”

   　 打 工

   　 甘红英，是四川人，父母都是农民。她在三姐妹中排行老幺，17岁从师范学校毕业以后进入一家小学担任老师，之后还自办幼儿园。去年10月，因为缺乏资金，招生困难，幼儿园停办。不久甘红英就出来打工，“赚点钱，孩子上学条件能好些；有点资金，把幼儿园再整起来”。甘红英让在县城开饲料店的丈夫好好照顾11岁的女儿和两岁的儿子，自己一个人南下。她先在广州一家餐厅当了两个月服务员，回家过完年又跑到了广州。姐姐冯玉竹说，甘红英联系了海珠区多家较偏远的小学，有小学应允等到新学期开学就可以上班，有几个月空闲的红英于是在姐姐的介绍下进了新浪潮之星做挡车工过渡。家人们向记者展示甘红英随身带来的小学二级教师资格证、毕业证、健康证等求职证件时，失声痛哭。

    　林科君回忆，进服装厂一个月以后，妻子开始在电话里抱怨工厂天天加班，太累了。林科君几次让女儿劝说妈妈回家，甘红英都拒绝了，只在电话里嘱咐女儿好好学习，“外面赚钱不容易，要把书读好”。甘红英3月、4月份的工资除去伙食费到手一共1700元，其中的1100元分两次寄回了老家，还分几次给孩子寄了吃的、布娃娃等。记者在甘红英的遗物里发现了一张存折，但折子上没有存款。与甘同屋的工友介绍，“她特别节约”。工友印象中甘红英只有一次买了一块钱的李子，还请大家吃，可“味道很酸”。工友们印象深刻的还有，有一次工厂喇叭里放流行歌曲，甘红英情不自禁地一首首跟着哼唱，工友们都很惊喜，“唱得真的非常好”。

    　“我只想好好睡一觉”

　　　太 累

    　5月31日凌晨，记者前往位于鹭江西街40号的工厂宿舍采访，鹭江一带十余家服装厂的工人都被安排在此住宿。满地污水，臭气熏人，顺着狭长黑暗的楼梯上楼，几经曲折才找到甘红英住的房间。房间外侧临近臭水沟，异味很大，屋里肮脏杂乱，而且连一盏灯都没有。同屋工友回忆，经常加班，回来大家都很累，可能是以前做老师，没做过计件工这么辛苦的活，甘红英的累显得特别明显。和甘红英隔床的年仅15岁的打工妹小夏介绍，甘红英住这以后经常感冒，“她说自己就想好好休息，好好睡一觉”。

    　5月31日凌晨4时30分，新浪潮之星的工厂空空荡荡。看门的妇女开门时说了句，“我们刚刚下班”，就被同行的厂方人员用眼神制止。车间尽头，甘红英的车位前，还有一大筐原材料没有加工。几名工友私下透露，该厂工人一般早上9时打卡上班，中午11时30分下班，12时30分上班到下午5时30分，下午6时30分接着加班，一般要到晚上12时。

    　工人说，上班迟到一般扣罚20元，如果货期紧，“什么时候做完什么时候下班”。几名工人介绍，工厂有时候锁住车间大门，只有所有工人都干完了才能走，如果当天没有做完货，剩余的半成品一般要由工人全额买下，“为了挣钱，不扣钱，我们只有使劲干活”。

   　 根据工厂打卡记录和工友证实，甘红英去世前几天的劳动情况得到还原。5月29日：早9时到次日凌晨2时，工作时间15小时(除2小时用餐时间)；28日：早9时到次日凌晨1时45分，工作时间14小时45分钟；27日：早9时到次日凌晨1时20分，工作时间14小时20分钟。3个工作日以8小时工作时间计算，累计加班20小时。工人介绍，作为新手，为了赶进度，甘红英吃饭时间也不怎么休息，“每天早上8时就要起来洗衣服收拾”。据了解，鹭江一带的服装厂工人的境遇与甘红英没有太大差别。

   　 5月31日下午，林科君从四川搭飞机匆匆赶来。一本借来的《钢铁是怎样炼成的》刚看到一半，还有本从老家带来的《儿童疾病与意外防治》，外加几件衣服就是甘红英全部的家当。面对妻子留下的衣物，这个一天一夜没吃东西的男人埋头狠抽着烟。

   　 规定：每日加班不得超三小时

   　 广东省劳动和社会保障厅曾出台《关于严格执行工时制度有关问题的通知》，企业确因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。

  　  广东省有关部门调查显示：珠三角地区92%以上的企业存在不同程度的加班，其中近七成企业每周加班超过10小时，个别企业每周加班多达28小时。

   　 一不愿透露姓名的专家称，在珠三角地区，劳动密集型企业普遍通过大量劳力低薪高强度劳动获取利润，处于弱势地位的工人为了获取薪酬和稳定的工作机会，往往被迫接受长时间加班。

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一、什么是心脏骤停？

 

心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与心音消失，重要器官（如脑）严重缺血、缺氧，导致生命终止。这种出乎意料的突然死亡，医学上又称猝死。引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动。若呼唤病人无回应，压迫眶上、眶下无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动。如触颈动脉和股动脉无搏动，心前区听不到心跳，可判定病人已有心跳骤停。

 

心脏骤停，是指心脏收缩舒张功能的突然性消失，其结果就是导致心脏泵血功能的突然终止，临床上主要表现为大动脉搏动、心音消失，因为泵血功能消失，从而导致心脑等脏器缺血、缺氧，导致生命终止的过程。

 

 

二、心脏骤停发生后接下来会出现什么？

 

其实心脏骤停已经是临床死亡的标志了，如果不进行医学救治，患者几乎没有生还的可能性。心脏骤停发生后，很快循环功能衰竭，患者心音消失，大动脉波动消失，因为没有了脑供血，患者意识突然丧失。随之出现呼吸功能衰竭，可短时间内呼吸停止。此时患者如果能在短时间内进行复苏，尚有生还的希望，否则，短短数分钟内患者便再不可逆。

 

三、心脏骤停后人还能说话吗？

 

影视剧中人之将死的时候，都会煽情的说上几句话，然后悲壮的离去，但事实上，在人心脏骤停发生的时候，脑供血瞬间便没有血供，此时再能说几句话是不可能的。所以，心脏骤停后能说几句话？大体上患者可能会哎或者呀一声的倒有，但说话的可能性几乎就是零了。

 

 

四、心脏骤停后我们能干什么？

 

心脏骤停后，保证循环是首要措施，不能坐等有医护人员到场抢救，再近的医护人员到场，也会丧失最佳抢救时机，除非医务人员就在现场。此时的抢救必须争分夺秒，要毫不犹豫的进行心肺复苏。其次是保证患者的气道通畅，保证有效地肺部换气，再之后就是直到复苏成功或者医务人员到达现场。

 

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阳痿，即勃起功能障碍，是指男性在企图性交时阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活的症状。一般来说，阳痿根据病因可分类为心理性阳痿和阳痿。丈夫患了早泄是对他来说一个重大的打击，严重的话会此对生活、工作、社交等都失去信心，所以需要及时治疗。

大家都西药的副作用比较大，所以我推荐的几款温和的中成药：

1、龟鹿补肾片：龟鹿补肾片含鹿角胶和菟丝子提取物增加血浆睾酮浓度，促进肾上素激素中的性激素分泌增加，提供给男性阴茎能量，增强硬度，龟甲胶滋阴药性达到阴阳同步，是专门用于男性补肾壮阳的产品，通过补肾养精治疗阳痿早泄。

2、益肾壮阳膏：益肾壮阳膏内病外治，通过体外局部给药，药物直接由皮肤进入血液循环，通经贯络，作用稳定。

3、罗补甫克比日丸：为维族经典补阳药，有温补脑肾，益心填精之效。用于阳痿，抑郁，滑精，早泄，体虚，消瘦，神经衰弱的治疗。

4、引阳索胶囊：独含五味子和淫羊藿，具有补肾壮阳，益津，主要适用于男性阳痿早泄，肾亏肾虚，性爱时间较短或对性生活质量不满足者。与玛卡合用壮阳缓解疲劳。

当然，通过药物治疗外，需要夫妻齐心协力。好女人要学会体谅、宽慰丈夫。当男性偶尔在性方面出现问题时，好女人一定要理解、体谅和宽慰他，多给他一些鼓励，女人给的温暖在一定程度上能够鼓励和鼓舞丈夫，一定不要学会用冷言冷语打击他，否则可能使暂时性的勃起功能障碍发展为永久性阳痿早泄。希望通过以上的几个药方能给你带来一定的帮助。

大家可能都有过这种经历，蹲下时突然改变体位改为站立，就会出现眼前开始模糊或者眩晕的症状。这种情况其实并不少见，大家可能会怀疑自己是不是贫血或者低血糖。

 

虽然贫血和低血糖都会有眼前模糊或者眩晕的表现，但贫血患者通常会有脸色苍白、身体无力等表现，而低血糖患者通常会有饥饿感、心慌、冒虚汗等表现，所以大家可以依此来辨别是否是贫血或者低血糖。如果蹲时突然改变体位改为站立，眼前开始模糊或者眩晕，则可能为体位性低血压，又称之为直立性脱虚。

 

 

提到体位性低血压这个名字，大家可能都比较陌生，目前国际上较通用的一种诊断方法是：从卧位转为立位3min以内，收缩压下降超过20mmHg，或者是舒张压下降超过10mmHg，伴或者不伴各种低灌注症状的临床综合征。当我们从蹲位转为立位时，心脏需要将大量血液送运至大脑，如果各个器官反应过慢，则会使血液无法及时送达，人体则会出现大脑缺氧时的症状，即头晕目眩、视物障碍、力软，或出现容易昏倒甚至休克。

 

需要注意的是：长期服用抗高血压、镇静药、抗肾上腺素、血管扩张剂等药物的人和患有糖尿病、原发性高血压以及冠心病等患者更容易发生体位性低血压。因此，患有体位性低血压的患者，尤其是老年患者，一定要注意防止跌倒、晕厥产生的骨折、休克等意外以及心血管问题的突发。

 

 

因为低体位性低血压常常会导致患者摔到，晕倒还极有可能因大脑缺血诱发心血管的突发病（卒中）。此外，除了头晕目眩、视物障碍的神经系统症状外，很多体位性低血压患者还会出现心脏及周围大动脉缺血（呼吸困难、胸痛、心悸、四肢发冷等）、消化道（消化不良、呕吐等），部分患者还可见自主神经功能相关的症状，如焦虑、发抖等等。

 

在治疗上，目前没有研究出特效药物，只能根据患者具体病因针对治疗。我们要尽量避免可能引起患病的因素（快速变换体位、长时间卧床、胸腹腔压力过大）；饱餐和大量饮酒容易诱发低血压。所以提倡我们规律饮食、少食多餐，不能暴饮暴食，不酗酒，餐后适当休息后再进行活动；同时，要坚持适当的体育锻炼，如游泳、散步等，增强身体素质。此外，还要注意避免劳累和长时间站立。

男人进不去不够硬，表明存在勃起功能障碍，可能与精神心理因素、前列腺炎、高血压或糖尿病等因素有关，确诊以后可进行一般治疗及药物治疗。1.精神心理因素：精神心理压力过大或焦虑，可导致勃起功能障碍，应调整心理状态，减轻紧张与焦虑的心理，配合口服西地那非、他达拉非等药物进行调理。2.前列腺炎：可能与频繁手淫、久坐、长期饮酒等因素有关，前列腺炎加重后，可导致勃起功能障碍、早泄等性功能障碍疾病。确诊后可应用布洛芬、阿莫西林等药物治疗，配合进行物理治疗，如手法按摩、温水坐浴，将前列腺炎治愈后，性能力会逐渐改善。3.高血压或糖尿病：长时间患有高血压和糖尿病，可导致阴茎海绵体供血不足，引起勃起功能障碍。确诊后需长期口服降压降糖药物，如二甲双胍、硝苯地平等，控制血压血糖。男人进不去不够硬还可能与其他因素有关，建议就医进行完善检查和治疗，在治疗期间要遵医嘱安全用药。