我叫小李，今年30岁，来自太原市。长期失眠已经成为我生活中的一部分，甚至开始影响我的工作和社交生活。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使在白天，我也总是感到疲惫和焦虑。这种情况已经持续了十多年，严重影响了我的生活质量。

2022年11月，我终于鼓起勇气去中南湘雅附三医院的睡眠障碍科就诊。医生给我开了美时玉盐酸曲唑酮片，并告诉我这是一个常用的治疗失眠的药物。从那以后，我一直在服用这个药物，有时候在药店买，有时候去医院开处方。然而，最近我发现自己需要更多的帮助来解决这个问题。

我开始搜索长尾词“中医肾虚调理”，希望能够找到一些自然的方法来改善我的睡眠问题。通过搜索，我了解到肾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是，我决定尝试一些中医调理方法来帮助自己。

在这个过程中，我遇到了许多挑战。首先，我需要找到一位信任的中医师来指导我。其次，我需要学习如何正确地使用中药和进行针灸等治疗。最后，我还需要调整我的生活方式，包括饮食和锻炼习惯，以支持我的身体恢复健康。

虽然这条路并不容易，但我坚信只要我坚持下去，就一定能够找到解决问题的方法。现在，我正在积极地寻求专业帮助，并且已经开始尝试一些中医调理方法。我希望通过我的经历，能够帮助其他人也能找到适合自己的治疗方案。

那是一个普通的周末，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重。这一年多以来，我饱受夜间频繁醒来的困扰，仿佛身体被无形的枷锁束缚。医生***温和的笑容给了我一丝安慰，她耐心地询问了我的症状，详细地记录了每一个细节。

在医生的引导下，我完成了一份睡眠量表。几天后，我收到了回复。医生告诉我，我的睡眠问题并非单纯的生理问题，而是情绪问题引起的休息不好。这让我恍然大悟，原来我的焦虑和悲观情绪竟然导致了这样的困扰。

医生给我提出了一些建议。首先，她建议我调整生活方式，尽量保持规律的作息时间，每天坚持有氧运动。她还提醒我，睡前不要喝茶咖啡，避免使用电子产品，可以尝试阅读纸质书籍来放松心情。

接着，医生为我开了一副中药汤剂。为了准确调配药物，她还要求我拍下舌头照片，以便她更好地了解我的身体状况。我按照医生的指示，在当地的正规药房取药，并按照处方要求煎煮。

经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显改善。每天醒来时，我感到身体充满了活力，心情也变得愉悦。我深深感激京东互联网医院和医生***的专业和耐心，让我重新找回了生活的希望。

您好，我是京东健康的陈医师，非常感谢您的信任，很高兴为您解答问题，请问有什么可以帮助您的呢？

您好，最近睡眠不好。

申请开点睡眠药。

网上没有安眠药卖呢。

就是晚上躺下入睡困难，大约3-4点就醒。

睡眠不深。

那我得去医院开药吗？

您可以去药店买谷维素试一下，对于睡眠有帮助。

是中药还是西药？

非处方药，很安全的。

吃完能快速入眠和长时间睡眠吗？

对于您去睡有帮助，毕竟不是安眠药，如果是安眠药只能去医院开，药店和网上都没有。

好的。

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