那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。两个月前，我的生活就像被按下慢放键，失眠成了我每天的必修课。

我去了京东互联网医院，医生问我症状有多久了，我回答‘两个月’。他问有没有什么心事，我告诉他，给儿子买房的压力让我喘不过气来。

医生建议我适当运动，如果还是不好，可以口服药物调整。我看着他，心里五味杂陈。我知道，运动对我来说，就像天方夜谭，而药物，我更害怕。

我告诉他，我瘦了二十斤，他问我的饮食有没有减少。我摇摇头，说没有，我只是吃不下。

医生说，调整心态很重要，不要给自己太大的压力。他说的这些话，像一缕清风，吹散了我心中的阴霾。

我开始尝试运动，每天晚上，我都会去公园散步，呼吸新鲜的空气，感受夜晚的宁静。我开始注意饮食，不再暴饮暴食，而是按时吃饭，吃健康的食物。

慢慢地，我发现我的睡眠好了很多，体重也开始慢慢回升。我知道，这一切，都是因为我调整了心态，不再给自己太大的压力。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么调整的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了工作犯困的现象。这背后可能隐藏着多种原因，今天我们就来探讨一下。

1. 睡眠质量不佳

睡眠质量不佳是导致工作犯困的主要原因之一。现代人生活压力大，很多人睡眠时间不足或者睡眠质量差，导致身体没有得到充分的休息，从而出现困倦、疲劳等症状。

2. 营养不良

营养不良也会导致工作犯困。人体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，如果摄入的营养不均衡，就会导致身体机能下降，从而出现疲劳、困倦等症状。

3. 缺乏运动

缺乏运动也是导致工作犯困的原因之一。长期缺乏运动会导致身体机能下降，血液循环不畅，从而出现疲劳、困倦等症状。

4. 疾病因素

一些疾病也会导致工作犯困，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。这些疾病会导致身体代谢紊乱，从而出现疲劳、困倦等症状。

5. 精神心理因素

精神心理因素也会导致工作犯困。如工作压力过大、焦虑、抑郁等心理问题会导致身体机能下降，从而出现疲劳、困倦等症状。

如何改善工作犯困？

1. 保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

2. 保持均衡的饮食，摄入充足的营养。

3. 增加运动量，提高身体机能。

4. 及时就医，排除疾病因素。

5. 保持良好的心态，减轻心理压力。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着我的宝贝儿子，他的小脸蛋红扑扑的，却总是皱着眉头。他已经11个月大了，可最近几天，他竟然开始拒绝吃辅食，只愿意吃奶。

我焦虑地在网上搜索，看到有人说这可能是缺锌的症状。于是，我带着满心的疑惑和担忧，来到了京东互联网医院。

医生温和地问我：“想咨询什么呢？”我迫不及待地说：“宝宝最近几天不吃辅食，只吃奶，是不是缺锌啊？”医生微笑着回答：“是的，这款是艾儿锌儿童吃的吗？”我点了点头。

医生接着问：“怎么服用？”我摇了摇头，表示不知道。医生耐心地告诉我：“每天1毫升，可以分两次吃，兑水或者奶都可以。”我听了，心里稍微踏实了一些。

然而，当我问及需要吃多久时，医生却告诉我：“只凭一条不爱吃饭，就断定是缺锌了吗？不问问其他症状？”我愣住了，是啊，我光顾着担心缺锌，却忽略了其他可能的问题。

医生继续说：“锌能促进食欲，但也要注意，不能直接滴嘴里，要兑水或者奶。”我疑惑地问：“那手长倒刺，不知道是淘气喜欢抠，还是也是缺锌的表现？”医生回答：“缺锌的表现之一，但最好还是抽血检查一下。”

我听了医生的建议，决定带宝宝去检查。在等待结果的日子里，我每天都焦虑不安，担心宝宝真的缺锌，担心他的健康。

终于，检查结果出来了，宝宝并没有缺锌。医生告诉我，宝宝可能是因为胃口不好，所以不愿意吃辅食。他还告诉我，缺锌会影响孩子的生长发育，因为锌参与孩子的生长，是很重要的一种微量营养素。

我听了医生的话，心里的大石头终于落下了。我开始尝试给宝宝换不同的辅食，慢慢地，他开始接受新的食物。我也开始更加关注他的饮食，确保他摄入足够的营养。

现在，宝宝已经恢复了健康，他的笑容也重新回到了我的脸上。每当我想起那段焦虑的日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

同时，我也想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助那些正在为宝宝的健康担忧的父母们呢？

非酒精性脂肪肝：肥胖与营养不良的“双刃剑”

非酒精性脂肪肝（NAFLD）已成为全球范围内最常见的肝脏疾病之一。其发病原因复杂，其中肥胖是最主要的危险因素。然而，你是否知道，营养不良也可能导致非酒精性脂肪肝的发生？本文将深入探讨非酒精性脂肪肝的成因、危害以及预防和治疗措施。

肥胖：脂肪肝的“罪魁祸首”

肥胖是导致非酒精性脂肪肝的主要原因。当体内脂肪摄入过多，超过肝脏的代谢能力时，脂肪就会堆积在肝脏内，形成脂肪肝。肥胖者往往伴随着胰岛素抵抗，导致脂肪在肝脏中的堆积加剧。

营养不良：脂肪肝的“隐形杀手”

营养不良也可能导致非酒精性脂肪肝。营养不良人群往往缺乏蛋白质摄入，导致脂蛋白颗粒生成不足，从而影响脂肪的运输和代谢。此外，营养不良还会导致肝脏功能受损，进一步加重脂肪肝病情。

非酒精性脂肪肝的危害

非酒精性脂肪肝如果不及时治疗，可能发展为肝硬化、肝衰竭甚至肝癌。因此，早期发现和治疗至关重要。

预防和治疗措施

预防非酒精性脂肪肝的关键在于调整生活方式。具体措施包括：

• 控制体重，保持健康饮食
• 增加体育锻炼，增强体质
• 避免过量饮酒
• 定期体检，早发现、早治疗

治疗非酒精性脂肪肝的方法包括：

• 药物治疗：如他汀类药物、胰岛素增敏剂等
• 饮食治疗：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入
• 运动治疗：增加有氧运动，提高心肺功能

总之，非酒精性脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，肥胖和营养不良是其主要成因。了解其危害，积极预防，并及时治疗，是保障肝脏健康的重要措施。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。我的手指甲，那曾经光滑如镜的指甲，如今却变得惨不忍睹，白白的，还布满了竖纹。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地观察着我的指甲，然后问：“就这一个手指甲这样是吗？”我点了点头，心里却有些忐忑，不知道他会不会觉得我是在小题大做。

“有没有受外伤？”医生的话让我一愣，外伤？我仔细回想，好像十多年前手指被砸过，指甲重新长出来的，不过好多年了。我回答：“外伤是指最近吗？”“你的指甲这样有多久了？”医生继续追问。“差不多有两年了。”我回答。

医生沉吟了一会儿，说：“一般是甲营养不良、外伤导致的。”我听了这话，心里多少有些安慰，原来不是我想象中的那么严重。但紧接着他又说：“你补充一段时间微量元素试试。”我问他：“21金维他可以吗？”他点了点头。

我开始服用21金维他，每天按时按量，心里却还是有些忐忑。两个多月过去了，我的指甲颜色开始慢慢恢复，竖纹也变浅了。我忍不住在朋友圈分享了这个好消息，朋友们都说我看起来精神多了。

我想，健康真的是无价之宝。以前总是觉得身体好得很，没想到一个小小的指甲问题，竟然让我感受到了健康的重要性。现在，我更加注重自己的身体，每天都会按时作息，饮食也变得规律起来。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家有没有什么好的建议，让我能够更好地保护自己的健康？

肿瘤患者由于疾病本身和治疗的副作用，常常会出现营养不良的情况。为了改善患者的生存质量和治疗效果，营养治疗在肿瘤治疗中占有重要地位。本文将详细介绍肿瘤患者营养治疗的原则和方法。

首先，我们需要了解肿瘤患者营养不良的类型。根据营养素缺乏情况，将营养不足分为三种类型：

• 能量缺乏型：主要表现为体重下降、皮下脂肪减少、肌肉萎缩等症状。

• 蛋白质缺乏型：主要表现为水肿、体重下降、食欲不振等症状。

• 混合型：能量和蛋白质均缺乏，症状更为严重。

营养不良的诊断方法有多种，包括营养筛查、营养评估及综合测定。临床上，我们常以体重和BMI指数来诊断营养不良。理想体重诊断法将实际体重与理想体重进行比较，将营养不良分为轻度、中度和重度。BMI指数是衡量肥胖和营养不良的重要指标，不同地区和国家的标准略有不同。

针对肿瘤患者营养不良的治疗，主要包括以下方面：

• 饮食调整：根据患者的具体情况，制定合理的饮食计划，保证营养摄入充足。

• 营养补充：必要时，可以通过口服或静脉营养补充剂来满足患者的营养需求。

• 心理支持：肿瘤患者往往承受着巨大的心理压力，心理支持对于改善患者的营养状况和生存质量具有重要意义。

此外，肿瘤患者还应注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。

• 适当进行运动，增强体质。

• 保持良好的心态，积极配合治疗。

总之，肿瘤患者营养治疗是一个复杂而系统的过程，需要医生、患者和家属共同努力，才能取得良好的治疗效果。

维生素D，作为一种脂溶性维生素，在婴幼儿的生长发育过程中扮演着至关重要的角色。它不仅能够帮助骨骼和牙齿的健康发育，还能调节钙磷代谢，维持免疫系统正常运作。然而，许多婴幼儿由于饮食结构不合理、户外活动不足等原因，容易出现维生素D缺乏的情况。

维生素D的主要来源包括食物、皮肤光照合成和母体-胎儿转运。母乳中维生素D含量较低，而配方奶粉中的含量相对较高。此外，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D3，是人体维生素D的主要来源之一。然而，婴幼儿由于户外活动时间有限，仅依靠皮肤合成无法满足日常需求。

为了确保婴幼儿健康成长，建议从新生儿出生后就开始补充维生素D。每日400-800IU的剂量可以有效预防维生素D缺乏。对于早产儿、低出生体重儿和多胞胎，建议每日补充800IU，3个月后改为400IU。此外，对于患有反复呼吸道感染、腹泻、缺铁性贫血或营养不良等疾病的婴幼儿，建议每日补充维生素D400-800IU，有助于症状恢复。

维生素D缺乏的早期症状可能并不明显，但随着病情的加重，会出现颅骨软化、方颅、鸡胸、肋骨串珠样改变以及“手镯”、“足镯”等佝偻病症状。因此，定期监测婴幼儿的维生素D水平非常重要。目前，25-（OH）D3浓度是评估维生素D营养状况的金标准。

针对维生素D缺乏的治疗，建议每日补充维生素D制剂2000IU，并强调补钙。治疗期间，钙元素推荐量为500mg/d。经过2-3个月的治疗，大部分婴幼儿的症状可以得到明显改善。

总之，维生素D对于婴幼儿健康成长至关重要。家长应该重视婴幼儿的饮食结构，增加户外活动时间，并及时补充维生素D，以确保婴幼儿健康成长。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我姓李，今年刚满四十，最近腰痛得厉害，尤其是晚上，简直睡不着觉。听说肾虚腰痛偏于肾阴虚者可服用某些保健品，我就买了三种，想着一起吃效果会更好。

医生姓王，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他问我：“这三个可以一起吃吗？”我迫不及待地说：“我想试试，看能不能缓解我的腰痛。”

王医生微微一笑，说：“这三个都是保健营养品，这三个不要一起服用了，可以分开吃的。”我愣了一下，心想：“怎么不能一起吃呢？”但王医生接着说：“分开吃效果会更好，不会相互干扰。”

我看着他，心里有些疑惑，但更多的是感激。他耐心地解释了每种保健品的作用和注意事项，还告诉我如何调整饮食和生活习惯。那一刻，我觉得自己找到了救星。

我开始按照王医生的建议，分开服用保健品，调整饮食，规律作息。渐渐地，腰痛的症状有所缓解，晚上也能睡得踏实了。我忍不住想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在众多治疗手段中，药物和营养常常被提及。但事实上，药物只是暂时控制症状的工具，而营养才是维持人体健康的基础。

人体由细胞构成，而细胞需要营养才能生存和更新。当我们吃东西时，不是为了满足食欲，而是为了给细胞提供必要的营养。人体每天都会有旧的细胞死亡，新的细胞生成，这个过程需要大量的营养素支持。

以肿瘤患者为例，他们在治疗过程中可能会出现营养不良的情况。如果只喝汤不吃肉，只吃米面不吃肉，几天不补充蛋白质，口腔和胃黏膜新细胞更新所需要的蛋白质不足，就会出现口腔粘膜溃疡、恶心呕吐、消化不良、体重丢失、失眠和癌性疲劳等并发症。

因此，在治疗疾病的过程中，除了药物治疗，营养支持同样重要。合理的饮食可以增强患者的免疫力，促进康复。

此外，营养补充剂在治疗过程中也发挥着重要作用。例如，针对肿瘤患者，可以选择含有高蛋白、高热量、高维生素和矿物质的营养补充剂，以满足他们的营养需求。

总之，药物和营养都是治疗疾病的重要手段。在治疗过程中，我们应该重视营养支持，让患者获得更好的治疗效果。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，肚子咕咕叫个不停，那种感觉就像是有无数只小虫子在肚子里爬来爬去。我忍不住皱了皱眉，心想，这肚子怎么又闹腾起来了。

自从上次因为工作压力太大，导致肠胃出了问题后，我就一直没消停过。稍微吃点不干净的东西，或者饭量稍微大一点，肚子就会抗议，不是拉肚子就是胀气。这次，我明显感觉到了不同，肚子里的东西像是被一股强大的力量推了出来，颜色竟然是黑绿色的。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我迫不及待地把自己的症状告诉了他。

医生耐心地听我说完，然后说：“益生菌是人体肠道内不可缺少的菌群，它在肠道内可以改善便秘、腹泻等症状，而且它也有一定的治疗疾病作用，也可以产生消化酶，缓解长期服用抗生素导致的菌群紊乱现象。另外益生菌还对生殖道感染有预防作用。”

我听了医生的话，心里多少有些安慰。医生又问我：“今天拉了肚子黑色跟绿色，检查过便常规吗？”我回答：“检查过了，医生说是消化不良。”

医生又问：“我发的那款可以吗？”我迫不及待地问：“可以吗？”医生回答：“可以。”

我听了医生的话，心里顿时松了一口气。医生又问我：“晚上睡前可以喝全脂牛奶吗？”我回答：“医生说服用脱脂奶粉，全职吸收不好容易出现腹泻。”医生说：“原来这样。”

我又问：“但是脱脂是减肥我不敢喝。”医生说：“必要时建议检查一下肠镜。”我听了医生的话，心里有些害怕，但还是点了点头。

医生又问我：“这款好还是上面那款？”我回答：“像我这种情况 第二个也可以的是吧。”医生回答：“可以。”

我听了医生的话，心里顿时松了一口气。医生又问我：“好的，谢谢。”我回答：“不客气。”

挂了电话，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？