风湿关节炎指风湿性关节炎。风湿性关节炎早期常对症治疗，有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

一般治疗：

• 不要剧烈运动，做好身体保暖工作，避免受凉。
• 不要抽烟不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意整体饮食营养均衡。

物理治疗：

• 患者关节肿胀时，可以用热毛巾外敷。
• 也可以躺下将患肢适当抬高，走路可以借助拐杖等工具，减少肢体负重。
• 适当按摩推拿，减轻症状。

药物治疗：

• 当患者关节疼痛、红肿等明显时，可以服用氯诺昔康、美洛昔康等非甾体抗炎药止痛。
• 也可以使用羟氯喹、柳氮磺吡啶等免疫抑制剂进行抗风湿治疗，延缓病情发展。

风湿性关节炎患者可先去正规医院就诊，由医生指导具体治疗方案，谨遵医嘱用药。

大脑随着年龄的增长不断衰退，现有的研究已经确认一些可以延缓大脑衰老的因素，其中脑力锻炼、体力活动、多吃抗氧化食物、积极的社交活动是减缓大脑记忆力衰退的有效武器。

 

 

经常用脑，可以让大脑衰老的慢一些

 

研究表明，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起闹来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于年青人。所以经常用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

 

 

常读书延缓大脑衰老

 

读书对大脑的刺激会促使神经突出变丰富，延缓衰老进程。常读书的人具有较高认知储备，大脑衰老时能发挥缓冲作用，减缓衰老速度，使大脑更能抵抗痴呆症等疾病。

 

运动提高大脑认知能力，降低痴呆风险

 

 

有一项很有意思的研究发现50岁以后如果很少锻炼或者不锻炼的话，5年内大脑老化程度等于10年，而如果进行中等到高强度锻炼的话，则可以减缓大脑老化10年。其中，有氧运动能有效促进大脑释放神经营养因子，提高人们认知能力，减低抑郁水平、中风风险和减轻老年痴呆症状。运动时肌肉细胞还会释放鸢尾素，鸢尾素不仅能促进脂肪分解，帮助人们达到减肥的目的，鸢尾素还可以进入大脑，促进大脑中的神经营养因子表达，提高大脑认知能力，降低痴呆风险。

 

在均衡饮食的基础上，多吃深色蔬菜、优质蛋白质食物

 

每天吃至少一份绿叶蔬菜的老年人，认知能力的下降速度比很少或从未吃这些蔬菜的人慢。绿叶蔬菜包括：如卷心菜、菠菜、小油菜、生菜、芹菜、韭菜、菜心、西兰花等，而且，绿叶蔬菜摄入量越高，衰老速度显著地慢，摄入量最高的相当于年轻了11岁。使劲吃菜吧，每天吃半斤以上绿叶蔬菜对于普通人来说没有什么负担。

 

 

延缓大脑衰老可多吃一些富含生物类黄酮、花青素、胡萝卜素等抗氧化、抗衰老的食物，例如适量喝绿茶、紫色蔬果、橘红色蔬果、原味坚果等，能有效延缓大脑衰老。

 

另外，还要适量摄入一些动物性食物，如鱼虾肉蛋奶等，尤其富含优质蛋白质、必需脂肪酸的深海鱼类，富含胆碱的蛋黄等，都有利于补充大脑所需营养。注意低温烹调，可清蒸、炖煮等，不要油炸。

 

积极的参与社交活动

 

积极的社交活动也能起到较少衰老对认知能力的影响，也就是说，社交技能越好，越不容易得老年痴呆。积极社交的老人，他们认知衰退速度比不经常社交的人要慢 70% 。

 

大脑老化并不是等到老年的时候才开始的，而是至少从中年就开始了，因此预防和延缓大脑老化要尽早着手。

维生素在我们的身体中的作用是不言而喻的，如果我们身体缺乏维生素的话，我们的身体会出现各种各样的问题，生活中我们也会听到一些广告特别突出维生素 的某一作用，比如今天的主角维生素B6，是不是你们也听过这句话“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法是真的吗?

 

 

现在我们先来认识一下什么是维生素B6，它有什么作用呢？

 

维生素B6是一种水溶性的维生素，它是维生素B族家族中的一员。维生素B6也叫吡哆醇或者叫吡哆醛，临床上的维生素B6主要用于妊娠期的呕吐和放射类疾病的呕吐。而我们人体中维生素B6是某些辅酶的组成成分，可以参加好多的代谢反应，特别是和氨基酸有关的代谢反应。除了可以阻止呕吐之外，维生素B6对于动脉硬化也是有一定的防治功效的，还可以改善高胆固醇血症。肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等食物中维生素B6的含量比较高。

 

下面我就讲讲“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法的真假。

 

其实维生素B6并不能起到防脱发的作用。对于脂溢性皮炎导致的脱发患者来说，口服维生素B6可以起到治疗的作用，但脂溢性皮炎并不能完全靠维生素B6来治疗，它只是起到一个配合治疗的作用。脂溢性皮炎的患者，真正来说是因为缺乏B族维生素，而不仅仅是维生素B6，所以建议脂溢性皮炎患者可以吃一些复合维生素片。

 

而从临床上来说导致脱发的疾病还有很多，比如斑秃、头癣以及雄激素脱发等等，还有梅毒等疾病也会导致脱发，而在这些疾病中，维生素B6并不是作为常用的药物来治疗的。所以临床当中医生并不会建议患者用维生素B6来预防脱发。

 

要想真正预防脱发，要从日常的生活当中注意起来，要做到保持一个好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，在饮食上要做到饮食清淡，少盐少油，要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等含维生素B6比较多的食物。

 

 

所以日常生活中我们对于营养方面的知识要有一个全面的认识，不要人云亦云，对于一些知识一定要有正确的判断，不要跟风，如果跟风去吃的话，补的过量也会对我们的身体造成负担，甚至引发一些疾病。

慢性咳嗽患者通常能吃红参，但不宜过量，以免引发不良反应。

红参是一种常见的中药材，味甘、微苦，性微温，归肺经，可以起到补气安神、补脾益肺的作用。可以用来改善中气下陷、气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等不适。对于治疗肺虚喘咳、气短乏力、口干舌燥等也可以起到缓解作用。

需要注意的是，由于红参性温，因此不建议过量食用，以免导致病情加重，还会导致口干舌燥、咽喉疼痛等产生。

其次，在吃红参期间，避免和萝卜、绿豆、螃蟹等食物一起食用，以免降低药效，影响治疗效果。建议患者在治疗期间要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激、油腻性等食物，对于碳酸饮料、烟酒等一类也要禁止。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

是的，高血压与失眠存在一定关系。研究显示，失眠可能与高血压的风险增加有关。失眠可能导致神经内分泌系统紊乱，影响血压调节机制，进而可能导致血压升高。良好的睡眠是维持心血管健康的重要因素之一。

不良的睡眠质量可能导致应激激素的释放增加，引起血压上升。此外，睡眠不足还可能干扰身体的代谢过程，导致体重增加，从而进一步影响血压。因此，保持良好的睡眠质量对于预防和管理高血压非常重要。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

咳嗽，是一个很常见的症状，小到感冒、喝水呛到，大到肺癌、重度感染都有可能有咳嗽的症状。有人说，肺部有癌，咳嗽先知，那么肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同呢？如辨别自己有无肺癌咳嗽？

 

 

肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同？

 

没什么本质上的不同。不要因为咳嗽就往自己身上套肺癌的诊断。咳嗽不一定是肺癌，肺癌也不一定都会有咳嗽。咳嗽其实是身体的一个保护性反射的反应，当气道内有异物刺激，可能是病原体引起的炎症反应、或者过敏引起的充血水肿，还是肿瘤本身的刺激，甚至心脏或者胸膜出现问题，都可能刺激气道产生咳嗽。肺癌导致咳嗽相比较普通咳嗽也有稍许的差异之处，这也并不绝对，可以供大家参考。

 

（1）持久难愈

 

一般感染或过敏导致的咳嗽随着炎症反应的消退就会逐渐减轻，但是肺癌则不同，可能持续三周以上甚至几个月都没有好转，可能还会越来越重。

 

（2）咳血

 

一般普通的上呼吸道感染、支气管炎肺炎咳嗽出血的可能性比较小，而肺癌咳嗽出血的发生率高一些，可能仅仅是少量的血丝。但也并不是说所有肺癌都会咳出血。

 

（3）治疗效果不佳

 

一般如果是感染或者过敏的原因引起的咳嗽，使用抗菌药物或抗过敏药物后会有明显好转，如果各种治疗方法都效果不佳的话，就要警惕是肿瘤的原因。

 

（4）伴随其他可疑症状

 

肺癌咳嗽的同时可能还伴随着体重下降、淋巴结肿大、持续性发热、持续性的胸痛、肩痛、背痛、气短、声音嘶哑等等其他症状。

 

 

结语

 

肺癌导致的咳嗽与其他咳嗽稍有差别，但特别需要提醒的是：仅仅靠咳嗽症状，远远不能诊断肺癌，还需通过CT、穿刺做病理等等检查来辅助诊断，一句话，就是要经过专业医生的检查和诊断来确诊，才靠谱。

养生一直是很受人们关注，现在虽然天气炎热，但初秋也马上到了！

 

有人说养生要注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”。这具体分别是指什么呢？

 

今天我们就来讨论一下：

 

 

一不贪：贪凉

 

夏季炎热，所以很多人会爱吃冷食，比如冰啤酒、冰淇淋、冷饮和冰西瓜等。

 

人们吃饭也爱吃凉菜，甚至有的人不吃饭，吃半个冰镇西瓜就当主食了。人们晚上睡觉会整宿的开空调或吹风扇，有的人在地上铺凉席睡觉。

 

这些都是夏季很常见的行为，但其实这样会容易导致寒邪入侵，损伤阳气，从而导致抵抗力下降，身体变弱。所以夏季不要过度的贪图凉爽。

 

二不露

 

（1）不露脐

 

夏季是胃肠道疾病多发的季节，除了饮食要注意卫生之外，也要注意不要着凉，比如肚脐部位。

 

由于我们肚脐的皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以很容易受到外部的刺激，被寒邪侵袭，儿童出现腹痛、腹泻、女性出现痛经、月经不调等。夜间睡觉要注意盖肚子，最好不要整夜的吹空调。

 

（2）不露脚

 

人们常说“寒从脚起”。我们的脚由于远离心脏，而且有丰富的血管，很容易受凉。

 

夏季人们都爱穿凉鞋，晚上睡觉也爱露出脚。但是到了秋季，就需要保护好双脚，不要受凉。晚上也可以温水泡脚，可以缓解失眠、支气管炎等病症。

 

 

三冻

 

三冻需要提醒大家注意，对于年老体弱、有慢性病的朋友，这些方法不适宜，因为可能导致寒冷诱发疾病发作，仅适合身体健康人士。

 

（1）冻脸

 

所谓“春捂秋冻”为了预防寒冷的季节我们面部皮肤出现冻疮、干燥、皴裂等症状，在秋季来临之时，需要适当的用冷水洗洗脸，吹吹冷风，刺激面部血管，让脸部皮肤提前适应冷的刺激。

 

（2）冻鼻子

 

在夏末初秋之际，可以适当用冷水清洗鼻子，增强鼻子对秋季转凉的冷空气的适应能力，预防因为天气变化而导致打感冒和流感。

 

（3）冻呼吸道

 

其实就是所谓的多呼吸冷空气，比如早晨出去呼吸一下冷的空气，锻炼我们的呼吸道，也是为了提前预防寒冷的气候导致的感冒、肺炎等疾病。

 

结语

 

无论是什么季节，养生都要注意量力而行，不要过度。除了注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”之外，还要注意营养丰富的饮食、适当运动和充足的睡眠休息。

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的妈妈由于工作繁忙、自身疾病等原因，无法母乳喂养宝宝，转而选择奶粉喂养。那么，奶粉喂养宝宝时，妈妈需要注意哪些事项呢？以下是一些详细的建议。

一、选择合适的奶粉

首先，妈妈要选择适合宝宝月龄和体质的奶粉。市面上有多种奶粉品牌和类型，如全脂奶粉、脱脂奶粉、有机奶粉等。建议妈妈在选择奶粉时，参考儿科医生的建议，选择适合宝宝生长发育的营养配方。

二、正确的喂奶姿势

1. 妈妈要坐在舒适的椅子上，身体稍微后仰，双脚平放。

2. 将宝宝抱在怀里，让宝宝的头部略高于身体，这样有利于宝宝吞咽，减少吐奶的风险。

3. 奶瓶要倾斜，使奶瓶后部始终略高于前部，让奶液充满奶嘴，避免宝宝吸入空气。

4. 喂奶过程中，妈妈要时刻观察宝宝的反应，如宝宝哭闹、打嗝、吐奶等，要及时调整喂奶姿势或停止喂奶。

三、注意喂奶时间

1. 建议妈妈按照奶粉包装上的建议喂奶量进行喂养，避免过量或不足。

2. 喂奶时间要规律，一般建议每隔3-4小时喂一次。

3. 新生儿每次喂奶时间不宜过长，一般控制在15-20分钟内。

四、拍嗝和观察宝宝

1. 喂奶过程中，妈妈要经常给宝宝拍嗝，以排出宝宝胃内的空气，减少吐奶的风险。

2. 喂奶后，妈妈要观察宝宝的精神状态、大小便情况等，如有异常，要及时就医。

五、奶粉喂养宝宝的注意事项

1. 妈妈要注意奶粉的储存，避免受潮、变质。

2. 妈妈要定期清洗奶瓶、奶嘴等喂养工具，保持卫生。

3. 妈妈要关注宝宝的生长发育情况，如有异常，要及时就医。

手抓饼作为一种流行的早餐食品，深受各年龄段人群喜爱。然而，对于哺乳期的妈妈来说，饮食的选择尤为重要。那么，哺乳期的妈妈们可以放心食用手抓饼吗？接下来，我们将从多个角度为您解答这一问题。

一、手抓饼的营养成分及适宜人群

手抓饼主要由面粉、鸡蛋、油脂等原料制成，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及B族维生素等营养成分。这些营养成分对于哺乳期的妈妈来说，具有一定的营养价值。尤其是蛋白质和脂肪，有助于乳汁的分泌和质量提升。因此，适量食用手抓饼，对于哺乳期的妈妈来说是可行的。

二、哺乳期食用手抓饼的注意事项

1. 适量食用：虽然手抓饼具有一定的营养价值，但过量食用可能导致消化不良、体重增加等问题。因此，哺乳期的妈妈们应适量食用手抓饼，避免过量摄入。

2. 注意食材选择：在制作手抓饼时，应选择新鲜、健康的食材，避免添加过多的油脂、盐等调味品。同时，可搭配蔬菜、瘦肉等食材，使营养更加均衡。

3. 注意煎制温度：在煎制手抓饼时，应控制好火候，避免过度煎烤，以免产生致癌物质。

4. 注意个人体质：部分哺乳期的妈妈可能对面粉、鸡蛋等食材过敏，食用手抓饼时应注意观察自身反应。

三、哺乳期饮食建议

1. 早餐：除了手抓饼，哺乳期的妈妈们还可以选择其他营养丰富的早餐，如鸡蛋、牛奶、豆浆、燕麦等。

2. 午餐：午餐应以主食、肉类、蔬菜为主，搭配适量的豆制品、水果等。

3. 晚餐：晚餐应以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 加餐：哺乳期的妈妈们可根据自身需求，适当增加加餐，如坚果、酸奶、水果等。

总之，哺乳期的妈妈们可以适量食用手抓饼，但需注意食材选择、烹饪方式和个人体质。同时，保持均衡的饮食，有助于提高乳汁质量，促进宝宝健康成长。

宝宝的健康成长离不开合理的喂养，而牛奶作为常见的婴儿辅食，其喂养方式也备受关注。本文将针对给宝宝喂牛奶的注意事项进行详细解析，帮助家长们更好地照顾宝宝。

首先，需要明确的是，母乳是四个月以内婴儿最适宜的食品。如果母乳量充足，能够满足宝宝一半以上的需求，那么就不建议断掉母乳，改用牛乳或其他代乳品。母亲休息好，营养摄入均衡，母乳量会逐渐增多。

其次，喂养宝宝时要注意按需哺乳。不要严格遵循书本上的定时喂奶建议，而是要根据宝宝的实际需求进行喂养。宝宝多吸吮，可以刺激乳腺分泌更多乳汁。

此外，哺乳期妈妈的饮食也需要注意。不宜过多摄入油脂过大的食品，尤其是动物脂肪，以免导致宝宝消化不良。妈妈饮食应以清淡、易消化为主。

当宝宝长牙时，可能会出现咬奶头的情况。这并不是宝宝故意要伤害妈妈，而是牙齿生长的正常现象。家长可以通过纠正宝宝的咬奶头行为，比如堵鼻子、捏下颌等，帮助宝宝养成良好的喂养习惯。

如果妈妈生病了，是否需要断奶取决于病情。轻微的感冒等疾病不需要断奶，只要注意呼吸隔离即可。但一些重症疾病、传染病或需要长期服药的疾病，应立即停止喂奶。

混合喂养时，要注意不要同时喂两种奶，以免导致宝宝消化不良。可以采取先喂母乳再喂牛乳的方式，或者白天喂牛乳，晚上喂母乳，交替进行。

选择奶粉时，建议选择一种品牌后不要频繁更换。每种奶粉的成分配比和味道都有差异，宝宝可能需要一段时间适应。如果宝宝对奶粉不适应，可以暂停使用该品牌奶粉，观察宝宝的情况。

宝宝喝奶时如果出现肚子咕噜响、哭闹、排气等症状，可能是喝奶时吞入过多空气导致的。家长要注意让奶水充满整个奶头，避免宝宝吸吮费力。

最后，宝宝便秘时，不建议将蜂蜜掺在牛乳中喂宝宝。一岁以内的宝宝也不能喝蜂蜜。改善便秘的方法有很多，如定时喂宝宝喝水、喂一些具有通便作用的果汁、菜汁等。

怀孕期间，准父母们就开始为迎接新生命的到来做准备，其中一项重要的准备工作就是育儿分工。合理的育儿分工不仅能减轻家庭负担，还能促进亲子关系的和谐发展。

一、孕期育儿分工的重要性

1. 减少家庭矛盾：明确的分工可以避免家庭成员之间因育儿问题产生矛盾，有利于家庭和谐。

2. 提高育儿效率：分工合作可以充分利用家庭成员的优势，提高育儿效率。

3. 促进亲子关系：合理的分工可以让父母共同参与育儿过程，增进亲子感情。

二、怀孕到1岁育儿分工简表

以下是一个怀孕到1岁育儿分工简表，供准父母们参考：

时段	母亲的职责	父亲的职责
孕期	备孕检查、营养饮食、心理调适	陪伴妻子、学习育儿知识、布置婴儿房
产前	产检、分娩准备、月子护理	陪同妻子产检、照顾妻子饮食、购买月子用品
产后	母乳喂养、新生儿护理、辅食制作	换尿布、洗澡、陪玩、购物
1岁前	早期教育、亲子互动、家庭保健	参与育儿活动、陪伴孩子成长、共同分担家务

三、育儿分工的注意事项

1. 互相尊重：家庭成员之间要互相尊重对方的职责，避免相互干涉。

2. 沟通协商：在育儿过程中，家庭成员之间要经常沟通，协商解决问题。

3. 动态调整：育儿分工要根据实际情况进行动态调整，以适应孩子的成长需求。

4. 共同参与：育儿不仅仅是母亲的责任，父亲也要积极参与其中，共同承担育儿重任。

每个婴儿出生后都要吃奶，断奶是宝宝成长过程中的重要里程碑。在这一年中，宝宝从被动吸取脐带营养，逐渐学会吮吸母乳，从流质食物过渡到半流质食物，再到各种辅食。这一过程中，父母的关爱和科学指导至关重要。

断奶不仅仅是生理上的改变，更是心理上的过渡。父母需关注宝宝的心理变化，避免突然断奶带来的不良影响。本文将探讨如何科学断奶，帮助宝宝顺利度过断奶关。

一、断奶前的准备

1. 选择合适的时机：通常在宝宝满10-12个月时开始断奶，此时宝宝已经能够接受固体食物，心理上也逐渐适应离开母乳。

2. 逐渐减少喂奶次数：在断奶前一段时间，逐渐减少喂奶次数，增加辅食摄入量。

3. 培养宝宝的自主进食能力：鼓励宝宝自己进食，培养良好的饮食习惯。

二、断奶过程中的注意事项

1. 保持耐心：宝宝在断奶过程中可能会出现焦虑、烦躁等情绪，父母需保持耐心，给予关爱和安慰。

2. 注意营养搭配：在断奶过程中，保证宝宝获得充足的营养，避免挑食和偏食。

3. 逐渐调整作息时间：宝宝断奶后，逐渐调整作息时间，保证充足的睡眠。

4. 保持良好的情绪：父母保持良好的情绪，给宝宝营造一个温馨的家庭氛围。

三、断奶后的注意事项

1. 观察宝宝的身体状况：断奶后，观察宝宝是否有消化不良、营养不良等情况，及时调整饮食。

2. 关注宝宝的心理变化：断奶后，宝宝可能会出现依赖父母、情绪低落等情况，父母需关注宝宝的心理需求，给予关爱和支持。

3. 保持良好的亲子关系：断奶后，父母仍需保持与宝宝的亲密关系，陪伴宝宝健康成长。

哺乳期是一个特殊时期，妈妈的身体健康不仅关系到自身，也直接影响到宝宝的健康。因此，在哺乳期，妈妈们需要特别注意生活中的各种细节，包括药品的使用。那么，哺乳期可以涂风油精吗？今天我们就来聊聊这个问题。

首先，我们要明确一点，风油精并不适合哺乳期妇女使用。这是因为风油精中含有薄荷脑等成分，这些成分可能会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康造成不良影响。具体来说，以下是一些风油精不适合哺乳期妇女使用的理由：

1. 薄荷脑会减少乳汁分泌：薄荷脑具有抑制乳汁分泌的作用，如果哺乳期妇女使用风油精，可能会影响到乳汁的分泌量，从而影响到宝宝的喂养。

2. 刺激性：风油精中的薄荷脑等成分具有一定的刺激性，可能会引起宝宝消化不良、腹泻等症状。

3. 樟脑成分：风油精中还含有樟脑成分，樟脑具有一定的毒性，如果宝宝接触到含有樟脑的物品，可能会引起中毒。

4. 孕妇禁忌：根据药品说明书，风油精禁用于孕妇、产妇和新生儿，以及深2度以上的烫伤、皮肤有损伤及溃疡者。因此，哺乳期妇女应避免使用风油精。

除了风油精，哺乳期妇女在用药方面还需要注意以下几点：

1. 询问医生：在哺乳期，如果需要用药，一定要咨询医生，选择对宝宝安全的药物。

2. 注意药物成分：在用药过程中，要注意药物成分，避免使用含有对宝宝有害成分的药物。

3. 乳母饮食：哺乳期妇女的饮食要清淡、营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。

总之，哺乳期妇女在用药方面要格外小心，确保自己和宝宝的健康。

近年来，随着国家对婴幼儿配方乳粉质量安全的重视，药店专柜销售婴幼儿配方乳粉的政策备受关注。据悉，今年6月份，国家九部委联合发布《关于进一步加强婴幼儿配方乳粉质量安全工作的意见》，明确提出未来将试行在药店专柜销售婴幼儿配方乳粉。这一政策旨在提升奶粉质量监管力度，保障婴幼儿健康。

然而，目前泉州地区尚未接到相关通知，药店专柜销售奶粉的具体时间尚不明确。昨日，记者走访了泉州市区多家药店，包括国大药房、泉安医药、东南医药连锁、宜又佳医药连锁等，均未发现奶粉销售。

药店专柜销售婴幼儿配方乳粉的优势在于，药店作为药品销售的重要渠道，对药品质量监管有严格的要求，能够有效提升奶粉质量。同时，药店医师可以提供专业的奶粉选购建议，帮助家长为宝宝选择合适的奶粉。

然而，也有业内人士对药店专柜销售奶粉的前景表示担忧。他们认为，近几年奶粉质量问题频发，消费者对奶粉的信任度较低，药店销售奶粉能否赢得消费者的信任仍需观察。

此外，市民对奶粉进药店销售的看法也存在分歧。有人认为，药店销售奶粉在质量上更有保障，但也有人担心药店奶粉价格会高于超市。业内人士建议，无论在药店还是超市销售，奶粉生产源头的质量把关才是最关键的。

总之，药店专柜销售婴幼儿配方乳粉的政策实施，将有助于提升奶粉质量监管力度，保障婴幼儿健康。但具体实施过程中还需不断完善，以赢得消费者的信任。

　　8月1日至8月7日是世界母乳喂养周，旨在提高社会和公众对母乳喂养重要性的认识。越来越多的妈妈选择给宝宝进行母乳喂养，但有些妈妈奶水丰富，宝宝吃不完，这些多余的母乳该如何处理呢？

　　

　　一、母乳的储存方法

　　1. 冷冻储存：将多余的母乳用吸奶器吸出，分装在无菌储奶袋或经过蒸汽消毒的器皿中，放入-18℃的冰箱冷冻保存，可以保存6个月左右。冷冻储存是保存母乳的最佳方法，可以最大限度地保留母乳中的营养成分。

　　2. 冷藏储存：将多余的母乳放入冰箱冷藏室，可以保存24小时左右。冷藏储存适合短期保存母乳。

　　3. 煮沸消毒：将多余的母乳煮沸消毒，冷却后放入无菌容器中保存。煮沸消毒可以杀死细菌，但会破坏母乳中的部分营养成分。

　　

　　二、母乳的用途

　　1. 喂养宝宝：将储存的母乳解冻后，用温开水加热至适宜温度，喂给宝宝食用。

　　2. 自用：有些妈妈会将多余的母乳用于洗脸、敷面膜或制作母乳皂。

　　3. 捐赠：将多余的母乳捐赠给母乳库，帮助需要母乳的宝宝。

　　

　　三、注意事项

　　1. 保存母乳时，要注意容器和手的清洁卫生，避免细菌污染。

　　2. 解冻母乳时，要避免反复冻融，以免破坏母乳中的营养成分。

　　3. 母乳储存时间不宜过长，最好在宝宝出生后3个月内用完。

　　

　　母乳是宝宝最理想的天然食品，妈妈们要正确处理多余的母乳，让母乳发挥最大的作用。

刚分娩的女性，母乳喂养对母婴健康至关重要。然而，有些产妇在生产后会出现乳汁不足的情况，这无疑给新手妈妈们带来了困扰。为了帮助产妇们顺利实现母乳喂养，本文将介绍一些有助于下奶的食物和食谱。

1. 乳制品的神奇作用

乳制品是下奶的佳品，其中牛奶、羊奶等含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，能够促进乳汁分泌。产妇们可以每天喝一杯牛奶或羊奶，同时搭配一些乳制品如酸奶、奶酪等，增加营养摄入，同时有助于下奶。

2. 豆制品的催乳功效

豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的植物蛋白、异黄酮等成分，能够刺激乳腺分泌乳汁。产妇们可以将豆腐与其他食材搭配，如豆腐炖排骨、豆腐炒菜等，既美味又能下奶。

3. 海产品中的催乳元素

海产品如鱼、虾、贝类等含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，能够促进乳汁分泌。产妇们可以适当食用一些海产品，如清蒸鱼、虾仁炒蛋等，既美味又健康。

4. 水果中的催乳圣品

水果中的木瓜、金桔、无花果等含有丰富的营养成分，能够刺激乳腺分泌乳汁。产妇们可以将这些水果制作成水果沙拉、果汁等，既美味又能下奶。

5. 催乳食谱推荐

以下是一些有助于下奶的食谱，供产妇们参考：

• 木瓜炖鸡汤：将木瓜切块，与鸡肉一起炖煮，加入适量的姜片和葱段，炖至鸡肉熟烂即可。
• 豆腐炖排骨：将豆腐切块，与排骨一起炖煮，加入适量的姜片和葱段，炖至排骨熟烂即可。
• 花生炖猪脚：将花生、猪脚洗净，加入适量的姜片和葱段，炖至猪脚熟烂即可。
• 黑芝麻核桃糊：将黑芝麻、核桃仁炒熟，研磨成粉，加入适量的牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可食用。
• 红枣枸杞红糖水：将红枣、枸杞洗净，加入适量的红糖，用开水冲泡即可。

需要注意的是，产妇们在下奶期间应保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。同时，应保持充足的睡眠，多喝水，适当进行乳房按摩，促进乳汁分泌。

母乳喂养对母婴健康具有重要意义，它不仅能够增强宝宝的免疫力和抗病能力，还能促进妈妈的健康恢复。然而，许多宝宝对母乳喂养存在一些不满和困扰，以下是宝宝不喜欢母乳的9个常见理由。

1. 不喜欢香皂味儿的乳头：宝宝更喜欢软软滑滑的乳头，而含酒精或皂类的清洁用品会破坏乳头表面的保护层，使其变得干燥、硬朗，宝宝吸吮起来更加费力。

2. 添加辅食过早：过早添加辅食会给宝宝的消化系统和免疫系统带来负担，增加过敏和感染的风险。

3. 乳头错觉：过早使用奶瓶会让宝宝产生乳头错觉，认为奶瓶才是获取营养的来源，拒绝吃母乳。

4. 按需喂养：宝宝有自己的进食节奏，需要按需喂养，而不是按照固定的时间表。

5. 妈妈感冒：妈妈感冒时，母乳中会含有抗体，可以增强宝宝的免疫力。

6. 前奶后奶都要吃：母乳分为前奶和后奶，前奶富含水分和蛋白质，后奶富含脂肪和热量，两者都要给宝宝吃。

7. 运动后母乳：运动后母乳会带有乳酸味，宝宝可能不喜欢。

8. 妈妈减肥：妈妈减肥时，脂肪摄入不足会导致母乳中脂肪含量减少，影响宝宝的生长发育。

9. 火爆断奶：突然断奶会给宝宝带来心理压力，影响他的健康成长。