当前位置:首页>

5个方法预防跟腱断裂:从热身到合理锻炼

5个方法预防跟腱断裂:从热身到合理锻炼
发表人:医者荣耀

跟腱断裂是一种常见的运动损伤,特别是在高冲击力的运动中。为了降低这种风险,我们可以采取以下几个步骤:

1. 热身和拉伸

在开始任何运动之前,进行适当的热身和拉伸是非常重要的。专注于小腿肌肉,直到你感到明显的拉力但没有疼痛。避免在未充分拉伸的情况下进行弹跳或其他高强度活动。

2. 小腿肌肉力量训练

通过增强小腿肌肉的力量,可以帮助肌肉更好地吸收外力,减少受伤的可能性。包括小腿提升、单腿站立等训练在内的力量训练可以有效地提高小腿肌肉的强度。

3. 合理锻炼

不要过度进行高冲击力的运动,例如长跑或跳跃。相反,应该合理搭配低冲击力的运动,例如步行、骑自行车或游泳。避免反复进行那些对跟腱拉力过高的运动。

4. 选择合适的跑步路面和鞋子

在选择跑步路面时,应避免坚硬、光滑的场地。同时,选择合脚的运动鞋也非常重要,鞋跟部应该有足够的缓冲结构。

5. 逐步增加训练强度

跟腱损伤通常发生在运动强度突然增加之后。因此,制定合理的训练计划,逐步增加训练强度。例如,每周跑步的距离、持续时间和频率增加不超过10%。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

二尖瓣腱索断裂疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我从来没想过,一个简单的割手心动作,会让我陷入如此深的困境。三个星期前,我在厨房忙碌时,不小心割伤了手心。起初,我并没有太在意,毕竟生活中总有这样那样的小意外。可随着时间的推移,我的手掌开始出现问题,无法像以前那样灵活地翻转。这种情况让我感到越来越焦虑,尤其是当我发现自己连基本的日常活动都无法完成时。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生让我拍了一张照片,仔细观察后告诉我,我的小手指伸肌腱断裂,情况看起来相当严重。听到这个消息,我心中一沉,仿佛整个世界都塌了下来。医生说我需要慢慢进行活动锻炼,否则可能会留下后遗症,甚至影响手指的正常活动。

    我开始了漫长而艰难的康复之路。每天,我都要进行一系列的锻炼,试图恢复手掌的灵活性。然而,进展非常缓慢,我的手掌仍然无法像以前那样自由翻转。有时候,我甚至会怀疑自己是否真的能恢复过来。这种不确定性让我感到极度的焦虑和无助。

    在与医生的交流中,我了解到,我的情况可能会导致一些后遗症,例如手指活动受限等。听到这些,我不禁想起了老百姓常说的“筋出了槽”,心中充满了恐惧和不安。医生安慰我说,只要我坚持锻炼,恢复的可能性还是很大的。但我知道,康复的道路不会平坦,需要我付出更多的努力和耐心。

    现在,我仍在继续我的康复之旅。虽然前路漫长,但我相信,只要我不放弃,总有一天我会重新拥有一个健康、灵活的手掌。同时,我也希望通过分享我的经历,能够帮助其他人更好地理解和应对类似的健康问题。健康没有小事,我们都应该重视自己的身体,及时就医,避免小问题演变成大问题。京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务,让我在家中就能得到专业的医疗帮助,真的非常感谢。小手指伸肌腱断裂就医指南 常见症状 小手指伸肌腱断裂的常见症状包括手掌无法翻转、手指活动受限、疼痛和肿胀等。这种情况通常发生在手部受到外力撞击或扭曲时,尤其是那些从事需要频繁使用手部的工作或运动的人群更容易受到影响。 推荐科室 骨科或手外科 调理要点 1.及时就医,接受专业的治疗和康复指导; 2.遵循医生的建议进行适当的休息和保护,避免过度使用受伤的手部; 3.进行物理治疗和康复训练,帮助恢复手部功能; 4.按时服用医生开具的止痛药和消炎药; 5.定期复查,确保伤口愈合和功能恢复正常。

  • 我还记得那天,手术后的第五周,石膏已经被取下,我的心情却像被压在石膏下的脚一样沉重。跟腱断裂手术后,医生告诉我需要固定四到六周,期间我只能依靠拐杖行走。现在,石膏已经拿掉了,但我的脚却不能向上抬到95度,疼痛感如同一只无形的手在扭曲我的脚踝。

    我急切地联系了京东互联网医院的医生,希望能找到解决方案。医生告诉我,这种情况很正常,手术后固定会引起关节粘连,需要重新开始锻炼恢复。听完医生的解释,我感到一丝安慰,但更多的是焦虑和恐惧。我的脚还不能正常活动,生活中的一切都变得困难重重。

    医生建议我每天循序渐进地进行锻炼,设定一个目标,每天增加3度左右的活动范围。这个过程非常缓慢,也极其痛苦。每次尝试抬脚,都会引发剧烈的疼痛。但我知道,为了恢复正常的生活,我必须坚持下去。

    在接下来的几周里,我每天都在进行锻炼,虽然进展缓慢,但我能感受到自己的脚踝正在逐渐恢复。医生还建议我穿跟腱靴,并在必要时使用单拐。这些小小的辅助工具,成为了我日常生活中不可或缺的一部分。

    除了物理上的恢复,我的心理也经历了一番波折。有时候,我会因为进展太慢而感到沮丧;有时候,我又会因为一天的微小进步而感到欣喜。这种情绪的起伏,让我更加珍惜健康的重要性。

    现在,我的脚已经可以向上抬到95度了,虽然还不能完全恢复正常,但我已经可以下地走路了。回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我度过了最困难的时期。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    跟腱手术后康复指南 常见症状 跟腱手术后,患者可能会出现脚不能向上95度、脚后跟疼痛、关节粘连等症状。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时治疗和康复。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 重新开始紧张锻炼,进行脚向上抬、伸屈旋转等动作,每天增加3度左右的目标。 2. 使用后面6-8周的时间进行锻炼恢复,过程可能会很痛苦,需要足够的忍耐。 3. 在康复期间,可能需要穿跟腱靴和使用单拐辅助行走。 4. 注意休息,避免过度活动引起肿胀和疼痛。 5. 如果症状严重或康复进展不顺利,应及时就医并遵循医生的治疗方案和建议。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,命运却在我最不经意的时刻,给了我一个沉重的打击。一个简单的跳跃动作,竟然导致了我的右跟腱大部分断裂。那种剧烈的疼痛和无助感,至今仍然历历在目。

    在经历了手术和石膏固定后,我开始了漫长的康复之路。每天都在期待着石膏拆除的那一刻,渴望着能够重新站起来,走路,甚至是跑步。然而,医生却告诫我,康复需要时间,不能急于求成。这种等待的煎熬,简直让人抓狂。

    终于,在石膏拆除后的第三周,我迫不及待地开始了锻炼。孙医生在京东互联网医院上指导我,告诉我要逐步实施,不要剧烈运动。起初,我只是简单地做一些脚踝的旋转和伸展动作,感觉非常轻松。但随着时间的推移,锻炼的强度逐渐加大,疼痛也随之而来。有时候,我甚至想放弃,觉得自己永远也无法恢复到以前的状态。

    然而,孙医生的鼓励和指导,让我重新燃起了希望。他告诉我,康复是一个漫长而艰难的过程,需要耐心和毅力。我开始认真地按照他的建议进行锻炼,每天都在努力,尽管有时候会感到疲惫和沮丧。慢慢地,我发现自己的脚踝变得更加灵活,疼痛也逐渐减轻。这种进步,虽然微小,但却给了我极大的鼓舞。

    在康复的过程中,我也遇到了一些困难。比如,脚底的淤肿问题,需要通过按摩和热敷来缓解。还有就是心理上的压力,总是担心自己会再次受伤,或者无法恢复到以前的状态。这些问题,都是我在康复过程中需要面对和解决的。

    现在,已经过去了几个月的时间,我可以说,我的康复进展非常顺利。虽然还不能进行剧烈运动,但我已经可以下地走路,甚至可以开车了。孙医生的建议和指导,真的帮了我很大的忙。我也深深地体会到,康复不仅仅是身体上的恢复,更是心理上的重建。只有坚持不懈,才能最终战胜困难,重获健康和自由。

    如果你也遇到了类似的问题,不要灰心丧气。记住,康复需要时间和耐心,需要专业的指导和自己的努力。相信自己,相信医生,相信你一定可以战胜困难,重新站起来,走向更美好的未来。最后,感谢孙医生和京东互联网医院的帮助,真的很感激!跟腱断裂康复指南 常见症状 跟腱断裂后,患者可能会出现脚底淤肿、疼痛、行走困难等症状,需要及时就医并进行康复治疗。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 石膏固定期间避免锻炼,拆除石膏后逐步开始康复锻炼; 2. 康复锻炼应以轻度活动为主,避免剧烈运动; 3. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练; 4. 遵循医嘱,按时服用止痛药和消炎药; 5. 大约半年后可以开车,具体时间需根据个人康复情况而定。

  • 我记得那天,手被机器挤压的瞬间,世界仿佛静止了。疼痛如潮水般涌来,我的心也随之沉入谷底。二十天过去了,手依然肿胀,流出黄色的液体,无法弯曲。每当夜深人静时,恐惧和焦虑便如影随形,缠绕着我不放。

    在这漫长的等待中,我开始怀疑自己的判断。也许我应该早点去医院看病,而不是一味地等待自愈。于是,我决定去云亭骨科医院做个彩超,希望能找到答案。

    走进医院的大门,我的心跳加速,仿佛预感到了什么。医生看了我的手后,建议做彩超检查。结果显示,我的肌腱可能受到了损伤。听到这个消息,我的心情跌落谷底。怎么会这样?我还年轻,工作也需要用手,怎么可能就这样结束了呢?

    医生安慰我说,肌腱损伤是可以治愈的,但需要时间和耐心。我问他是否可以判定为工伤,他说需要进一步的检查和评估。这个消息让我感到一丝安慰,但更多的是担忧和不确定性。

    在回家的路上,我开始反思自己的生活。为什么总是把工作放在第一位,忽视了自己的健康?为什么总是等到问题严重了才去寻求帮助?这些问题在我脑海中回荡,引发了深深的自我反省。

    回到家后,我开始认真地照顾自己的手。每天都进行物理治疗,按摩和热敷,希望能加速恢复的进程。同时,我也开始调整自己的生活方式,更加注重健康和平衡。

    现在,我的手已经开始有所好转。虽然还不能完全弯曲,但至少不再那么疼痛和肿胀了。我也学到了一个重要的教训:健康是最宝贵的财富,不能因为工作或其他原因而忽视它。希望我的经历能提醒大家,关注自己的健康,及时就医,不要等到问题严重了才后悔莫及。

    如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起关注健康,珍惜生命的每一刻。同时,如果你需要专业的医疗咨询和服务,京东互联网医院是一个非常好的选择。他们的医生团队专业、友善,能够为你提供最优质的服务。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的选择。肌腱损伤就医指南 常见症状 肌腱损伤的常见症状包括肿胀、疼痛、局部红肿、流水等。易感人群为从事重体力劳动或运动的人群。 推荐科室 骨科或手外科 调理要点 1. 及时就医,进行彩超等检查以确定损伤程度。 2. 保持休息,避免过度使用受伤的手部。 3. 使用止痛药如布洛芬等缓解疼痛和肿胀。 4. 如果需要,进行手术治疗或物理治疗以恢复手部功能。 5. 在康复期间,进行适当的锻炼和按摩以促进肌腱的恢复和强化。

  • 我从未想过,自己会因为一场意外而被迫面对手术的恐惧。左小指伸肌腱断裂,这个听起来陌生的词汇,成为了我生活中的常客。手术后的第19天,肿胀依然严重,疼痛难忍,我开始感到绝望。

    在这个时候,我遇到了一个非常专业的医生。通过图文问诊,他耐心地解答了我的问题,告诉我需要把手抬高,高于心脏的平面,休息的时候把手垫高。这些简单的方法,竟然真的有效!

    医生还建议我可以吃点盘龙七片来辅助治疗,但他也强调不吃药只抬高手也可以。他的专业和温暖,让我重新找回了希望。

    随着时间的推移,我的手指逐渐恢复了功能。医生告诉我,肌腱断裂需要6周以上的时间恢复,饮食上不需要特别注意,但需要定期复查。这个手术虽然痛苦,但它让我更加珍惜自己的健康。

    左小指伸肌腱断裂手术后恢复指南 常见症状 左小指伸肌腱断裂的常见症状包括手指肿胀、疼痛、活动受限等。这种情况多发生在手指受到外力撞击或扭曲时,尤其是在运动或日常生活中不慎受伤的情况下。 推荐科室 手外科 调理要点 1. 手术后需要定期复查,确保手指功能恢复正常。 2. 在恢复期间,需要避免剧烈运动和重物提取,防止再次受伤。 3. 可以通过物理治疗和功能锻炼来加速手指的恢复。 4. 饮食上不需要特别注意,但可以适当补充富含维生素C和蛋白质的食物,促进伤口愈合。 5. 如果出现感染、剧烈疼痛等情况,应及时就医处理。

  • 我还记得那天晚上,手里捏着一张处方,心中充满了疑惑和担忧。左氧氟沙星,这个名字在我耳边回荡着,仿佛一个不祥的预兆。因为我看过一些报道,说这药可能会导致跟腱断裂,尤其是在运动时。作为一个篮球爱好者,这消息无疑让我心神不定。

    我决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。打开手机,点开APP,很快就进入了图文问诊界面。输入了我的问题后,等待了几分钟,医生就回复了我。

    “您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的回复让我感到一丝安慰。接着,他问我有什么需要咨询的医学问题。我把我的担忧告诉了他,问他吃了左氧氟沙星还能不能运动打球。

    医生很耐心地解释说,虽然左氧氟沙星可能会增加跟腱断裂的风险,但这种可能性一般都比较小的,所以我不需要特别担心。他还说,如果我的身体状况良好的话,没啥大问题的。他的话让我松了一口气,但我还是有些犹豫。

    “身体状况蛮好的,谢谢啦。”我回复道。医生又问我是否还有其他医药问题需要咨询。我想了想,决定再问一个问题:“肾虚可以吃他拉达菲治疗吗?”

    医生告诉我,肾虚和他拉达菲的使用并没有直接关系,需要根据具体情况来判断是否适合使用。他的回答让我更信任他,也更放心了。

    挂断了咨询后,我开始反思自己的健康问题。作为一个年轻人,我总是忽视自己的身体,认为自己还年轻,什么都能扛过去。但这次经历让我明白,健康没有小事,平日里也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,保护好自己的健康。左氧氟沙星使用指南 常见症状 左氧氟沙星是一种广谱抗生素,常用于治疗各种感染。常见副作用包括恶心、呕吐、腹泻、头痛等。极少数情况下可能会引起跟腱断裂的风险,尤其是在老年人和同时使用类固醇的患者中。 推荐科室 感染科或内科 调理要点 1. 在医生指导下正确使用左氧氟沙星,避免滥用和长期使用。 2. 如果出现不适症状,应立即停止使用并就医。 3. 在使用左氧氟沙星期间,避免剧烈运动和活动,以减少跟腱断裂的风险。 4. 保持良好的生活习惯,增强身体免疫力,预防感染。 5. 如果有肾虚等基础疾病,应在医生指导下使用左氧氟沙星,并注意药物的剂量和使用方法。

  • 我曾经是一名活跃的运动员,热爱篮球和足球。但是,三年前的一次意外改变了我的生活。我在一次比赛中不幸遭受了肌腱断裂的重伤。经过手术和康复训练,我一度认为自己可以完全恢复。然而,随着时间的推移,我发现自己的手臂伸直功能受到了严重影响。即使是日常生活中的简单动作也变得困难重重。

    在网上搜索治疗方法时,我偶然发现了一种传统中药泡水洗的方法。据说这种方法可以帮助改善肌腱断裂后的恢复情况。我决定尝试一下,毕竟我已经尝试了很多其他的治疗方法,但效果都不理想。

    我联系了一位在线医生,向他咨询了这个问题。医生告诉我,虽然中药泡水洗可能有一定的辅助作用,但不能期望它能完全治愈我的伤势。他建议我继续进行物理治疗和康复训练,并且如果情况允许,可以考虑进行松紧手术。医生还提醒我,每个医生的手术能力不同,需要谨慎选择。

    我感谢医生的建议,并决定继续寻找其他的治疗方法。虽然中药泡水洗可能不能完全治愈我的伤势,但它至少可以帮助我缓解一些不适症状。同时,我也意识到,恢复到正常状态可能很难,但我不会放弃努力。

    肌腱断裂后如何恢复? 常见症状 肌腱断裂后,患者可能会出现手臂伸直困难、疼痛、肿胀等症状。这些症状可能会随着时间的推移而加重或减轻。 推荐科室 外科 调理要点 1. 物理治疗和康复训练是恢复肌腱断裂的关键。 2. 如果情况允许,可以考虑进行松紧手术。 3. 中药泡水洗可能有一定的辅助作用,但不能期望它能完全治愈伤势。 4. 保持良好的心态和生活习惯对恢复也很重要。 5. 在选择医生和治疗方法时,需要谨慎考虑和咨询专业人士的意见。

  • 我从来没想过自己会成为一个需要长期康复的人。两个月前,我在一次意外中受伤,导致脚踝内测韧带及两处肌腱断裂,胫神经不完全断裂。手术后,我的脚底脚趾仍然伴有麻木感,生活质量大打折扣。每天早上醒来,第一件事就是检查自己的脚是否有所改善。然而,结果总是让我失望。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院,我遇到了我的医生。起初,我对这种方式持怀疑态度,但随着交流的深入,我发现医生非常专业,能够针对我的具体情况给出详细的康复方案。

    医生首先解释了神经恢复需要时间,并指导我进行感觉训练。每天用牙刷轻刷脚底,进行触觉训练;用电动牙刷或类似东西进行振动觉训练;甚至可以用棉棒轻轻擦拭,或者大头针针刺来改善感觉。这些方法听起来简单,但在实践中却需要很大的耐心和毅力。

    除了感觉训练,医生还建议我进行冷热水交替训练和冥想练习。通过这些方法,我逐渐能够感受到脚上的微小变化。同时,医生也推荐了一些适合我的运动恢复方法,强调被动运动与主动运动相结合的重要性。

    在医生的指导下,我开始逐渐恢复自信。虽然康复过程漫长而艰辛,但我知道自己正在朝着正确的方向前进。线上问诊不仅为我提供了专业的医疗建议,也让我在家中就能得到及时的帮助和支持。

    脚踝内测韧带及肌腱断裂、胫神经不完全断裂的康复指南 常见症状 脚踝内测韧带及肌腱断裂,胫神经不完全断裂的常见症状包括脚底脚趾麻木、疼痛、活动受限等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或神经外科 调理要点 1. 感觉训练:使用牙刷、电动牙刷等工具进行触觉和振动觉训练; 2. 冷热水交替训练:放到热水里感觉,再放到温度低些的水里,反复训练; 3. 冥想练习:静下来,仔细体会脚上的感觉; 4. 运动恢复:被动运动与主动运动相结合,逐渐增加运动强度; 5. 使用按摩贴或电刺激器辅助康复。

  • 我还记得那个下午,阳光明媚,微风拂面,我的女儿小雨在院子里玩耍。突然,一声尖叫打破了宁静,小雨摔倒在地,右脚脚背接近外侧的地方被划伤了。看到她痛苦的表情,我心如刀绞,赶紧带她去医院。

    到了医院,医生检查后告诉我们,小雨的右脚肌腱断裂了。听到这个消息,我整个人都崩溃了。医生建议进行手术,但在缝合手术中,发现断裂的肌腱是脚的中指,原本两根肌腱中的一根缩回去了,找不见。这个消息让我更加焦虑和困惑。

    医生解释说,虽然中指的作用不大,但如果不接好,可能会影响脚趾的灵活性。然而,接好肌腱需要再做一个大手术,这让我犹豫不决。小雨现在11岁半,正是成长的关键时期,我不想让她承受太多的痛苦和风险。

    我开始四处寻求意见,希望能找到一个最好的解决方案。通过京东互联网医院,我咨询了多位专家,了解到每个人的情况都是独特的,需要根据实际情况来决定是否进行手术。同时,我也在网上查找相关的案例和经验分享,希望能从中找到一些启示。

    在这个过程中,我感受到了巨大的压力和焦虑。每天晚上,我都会失眠,想着小雨的未来,担心她会因此而受到影响。然而,我也明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    最终,在医生的建议和我们自己的权衡下,我们决定进行手术。虽然这是一条艰难的路,但我相信,只要我们坚持下去,小雨一定能够恢复健康。现在,手术已经成功完成,小雨正在康复中。每天看到她逐渐恢复的脚趾灵活性,我都感到无比的欣慰和感激。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们需要珍惜它,保护它。同时,我也想提醒大家,如果有类似的情况出现,不要犹豫,及时就医,选择合适的治疗方案。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    右脚肌腱断裂就医指南 常见症状 右脚肌腱断裂的常见症状包括脚趾不能正常弯曲或伸展,伴随疼痛和肿胀。这种情况通常发生在剧烈运动或意外事故后,尤其是对于儿童和青少年来说更为常见。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 手术治疗:如果肌腱断裂严重,可能需要手术修复,包括寻找并重新连接断裂的肌腱。 2. 物理治疗:手术后,物理治疗可以帮助恢复脚趾的正常功能和灵活性。 3. 药物治疗:止痛药和消炎药可能会被用来控制疼痛和减少肿胀。 4. 保持休息:在恢复期间,避免剧烈运动和重物负荷,给予足够的休息时间。 5. 定期复查:定期回访医生,确保肌腱的恢复情况良好,并及时处理任何并发症或复发情况。

  • 我从来没想过,吃半根黄瓜会引发一连串的麻烦。事情发生在两三天前,我吃完黄瓜后,突然感到括约肌疼痛,随后便秘也找上门来。这种感觉就像身体内部的某个机制突然失灵了,既尴尬又痛苦。

    我决定去医院看病。中午,我来到一家医院,医生检查后告诉我,目前还不能确定是括约肌拉伤还是发炎,需要等待两天观察。听到这个消息,我心中五味杂陈,既担心病情加重,又希望只是暂时的不适。

    在等待的这两天里,我开始注意自己的饮食和生活习惯。医生建议我多吃水果,保持良好的卫生习惯,并做一些提肛训练来帮助恢复括约肌的功能。我按照医生的建议去做,但心中仍然充满了焦虑和不安。

    终于,两天过去了,我再次来到医院进行检查。医生告诉我,我的情况很可能是括约肌拉伤,需要大约2-3周的时间才能完全恢复。听到这个消息,我既松了一口气,又感到一丝失落。毕竟,谁愿意在家里躺着等待身体恢复呢?

    在这段时间里,我经常想起医生的话:“拉三次肚子可能会引起括约肌拉伤。”我开始反思自己的生活习惯,意识到自己在日常生活中忽视了很多小细节。比如,平时我总是匆忙吃饭,很少注意咀嚼和消化的过程;又比如,我经常熬夜工作,导致身体长期处于疲劳状态。这些不良习惯可能都是导致括约肌拉伤的原因之一。

    现在,我已经开始调整自己的生活方式,希望能够避免类似的问题再次发生。同时,我也想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。毕竟,健康是我们最宝贵的财富,不能因为一时的疏忽而付出沉重的代价。

    括约肌拉伤就医指南 常见症状 括约肌拉伤常见症状包括括约肌疼痛、排便困难、便秘等。易感人群主要是长期便秘、过度用力排便的人群。 推荐科室 肛肠科或消化内科 调理要点 1. 多吃水果和高纤维食物,保持大便通畅; 2. 注意个人卫生,避免感染; 3. 做提肛训练,增强括约肌力量; 4. 避免过度用力排便,减少括约肌的压力; 5. 如有必要,可以使用轻泻剂如乳果糖等辅助排便。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号