我还记得那天晚上，打完球后，脚踝传来一阵剧痛。起初，我以为只是普通的扭伤，没太在意。可随着时间推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越强烈。我的心开始忐忑不安，担心这次可能不是简单的扭伤。

第二天一早，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过App，我很快就联系到了一位医生。我们开始了以下的对话：

“您好，感谢您的信任!!!”医生热情地打招呼。

“您好，目前主要有哪些不适症状？有多长期间了？”医生问道。

我详细描述了自己的症状和疼痛的持续时间。医生听完后，建议我拍个片子以排除骨折的可能性。

“片子有吗？发给我看看，发原图。”医生说。

我告诉他还没有拍片，医生便建议我去医院拍个片子，并将片子发给他看。

下午，我去了医院拍了片子。医生看完片子后，告诉我幸好没有骨折，但仍需要注意休息和护理脚踝，避免二次受伤。

“目前是，抬高退，冰敷，减少水肿。”医生给出了详细的护理建议。

我感激地向医生道谢，并关注了他的京东App账号，以便日后有需要时可以随时咨询他。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了护理。虽然疼痛逐渐减轻，但我仍然心存担忧，担心脚踝的伤势会影响我的日常生活和工作。

幸好，我在京东互联网医院的及时咨询和医生的专业指导下，避免了病情的恶化。现在回想起来，我深感庆幸自己当初的决定。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，避免病情加重。

小明，一个大二学生和学校足球队的主力，在一次比赛中扭伤了左踝。虽然当时的X光检查显示骨头没有问题，但他在恢复后仍然经常感到疼痛和肿胀，尤其是在剧烈活动后。随着时间的推移，他的症状加重，甚至在走路时也会出现问题。这种情况通常是由于踝关节外侧韧带不稳定引起的，这是由于韧带的损伤和不当的修复导致的。

踝关节是人体最容易扭伤的关节之一，尤其是向内翻的活动度较大且频繁，外侧韧带相对薄弱，容易受伤。韧带损伤后，如果没有得到有效的治疗和康复，会导致韧带松弛或不愈合，从而使踝关节失去稳定性，容易反复扭伤。

对于踝关节外侧不稳定的治疗，首先需要进行对症消肿、止痛处理，并积极进行肌肉力量的锻炼。如果经过3个月的功能康复锻炼仍无改善，可能需要手术治疗。手术主要是重建外侧稳定结构，包括修复损伤的韧带和增强稳定性。手术后需要进行适当的康复训练，以恢复踝关节的功能。

为了预防踝关节扭伤，需要在初次扭伤时就采取有效的处理措施。推荐的RICE原则包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。同时，应该避免在疼痛和肿胀未完全消退时强行活动，以免造成进一步的损伤。

跟腱断裂是一种常见的运动损伤，需要适当的康复治疗来恢复功能。以下是针对非手术和手术治疗的详细康复步骤。

非手术治疗与康复：

非手术治疗的主要目标是通过石膏或支具固定足踝于跖屈位，使用膝上石膏固定膝关节轻度屈曲位20-30度，踝关节被动跖屈位。4周后更换为膝下石膏，减少踝关节屈曲角度改为中立位，允许部分负重行走。8周后去除石膏固定，改为可去除性支具或石膏固定并垫高足跟2-2.5cm，开始练习踝关节活动。12周后开始主动进行功能锻炼。

手术治疗患者：

手术后，使用短腿石膏或夹板固定踝关节轻度跖屈位。从第3天开始，每天去除固定3次，并轻柔的跖屈背伸踝关节2-5次。第2周伤口愈合良好后，进行插线，并练习踝关节内外翻和环绕运动。第3周逐渐开始部分负重练习，并继续以前的活动练习。可以进行原地的蹬自行车练习7-12分钟。第4-6周部分负重变为完全负重，加强踝关节背伸练习，蹬自行车练习延长为20分钟，并进行轻柔的按摩以松解跟腱和腱外膜的粘连。第6-12周加强抗阻力锻炼，上下台阶练习，短距离步行练习。第12周后开始跟腱牵拉训练，逐渐开始跑跳练习。

请注意，每个患者的病情不同，康复锻炼的时间需要根据患者自身病情的严重度及恢复情况来进行。定期复查是非常重要的，以决定何时开始下一步康复锻炼。

我从来没有想过，一个简单的体育课会让我陷入如此的困扰。脚踝肿了，皮肤痒痛，整个人都被折磨得不成样子。起初，我以为只是轻微的扭伤，休息几天就能好转。可谁知道，情况会变得如此糟糕。

那天的体育课，我像往常一样全力以赴地跑步。可能是因为太过投入，脚踝不小心扭到了。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，脚踝也开始肿胀起来。我试图用红药喷雾和膏药来缓解症状，但结果却适得其反。膏药引起了皮肤过敏，痒得我无法入睡。

我开始感到焦虑和无助。每天都要面对疼痛和不适，生活质量大打折扣。更糟糕的是，我的工作需要长时间站立和走动，这使得我的脚踝问题更加严重。我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚水肿怎么消肿”，偶然发现了京东互联网医院。

我决定给他们打电话，希望能得到专业的帮助。接诊的医生非常友善和耐心，详细询问了我的症状和病史。他们建议我减少活动，口服活血化瘀的药物，并且如果肿胀明显，需要去医院拍片检查。医生还开了一个电子处方，推荐我使用迈之灵片来消除肿胀。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我还有些担心和疑虑，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善。脚踝的疼痛和肿胀减轻了，皮肤也恢复了正常。整个治疗过程中，医生一直保持着与我的沟通，及时解答我的问题和疑虑。

现在回想起来，我真的很庆幸当初选择了京东互联网医院。他们的专业和关怀让我在最困难的时候找到了希望和支持。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的服务真的很棒！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地走在前面，突然脚下一滑，整个人重重地摔在了地上。起初，我并没有太在意，只是觉得脚踝有些疼痛，继续和大家一起完成了登山计划。然而，回到家后，疼痛感开始加剧，尤其是当我试图站立或行走时，脚踝处的疼痛简直让人无法忍受。

第二天一早，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了骨科医生**，他非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的症状。医生告诉我，我的情况可能是踝关节韧带损伤，需要进行适当的治疗和康复训练。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天早晚，我都会进行下肢肌肉力量锻炼和脚踝背伸锻炼。起初，动作有些生硬，疼痛感也很明显，但随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了灵活性，疼痛也逐渐减轻。同时，我还会在局部进行热敷，使用热毛巾或毛巾包裹热水袋敷到患处，温度控制在40-50度左右，每次20分钟，一天两次。这种方法真的很有效，能够明显缓解疼痛和肿胀。

在整个康复过程中，医生一直给予我鼓励和支持。每次视频咨询，他都会详细解答我的疑问，提供专业的建议和指导。他的耐心和专业让我感到非常安心和放心。

现在，我的脚踝已经基本恢复正常了。虽然这段经历让我有些痛苦和焦虑，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也深刻体会到，及时就医和科学康复的重要性。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！

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我还记得那天，脚踝一阵剧痛，仿佛世界都崩塌了。医生告诉我，腓骨远端骨折，需要支具固定45天。每天的生活都变成了煎熬，无法下地，连最简单的日常活动都成为了挑战。好不容易等到拆除支具的日子，心中却充满了忐忑，担心自己是否还能像以前那样走路。

第50天，我鼓起勇气，试着脱拐走路。脚底板疼痛难忍，晚上脚肿得厉害，仿佛所有的希望都被打破了。于是我来到京东互联网医院，寻求专业的医疗建议。医生耐心地听完我的描述，仔细查看了我拍摄的照片，告诉我这是长时间不活动导致的，需要更多的休息和锻炼踝关节功能。听到这话，我的心情如同过山车一般，既有失落也有期待。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，坚持在床上进行踝关节功能锻炼。每天都是一场与自己的斗争，疼痛和疲惫时常伴随着我。但我知道，只有这样，才能让自己的脚早日康复。每当我想放弃时，总会想起医生的话：“需要3周左右”，这句话就像一盏灯，照亮了我前行的道路。

现在回想起来，那段日子真的是一场艰难的旅程。然而，正是因为有了京东互联网医院的帮助，我才能够顺利度过。这里的医生不仅专业，而且非常亲切，总是能够理解我的焦虑和担忧。他们的建议和指导，让我在治疗过程中少走了很多弯路。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院看看。这里的医生会给你最专业的建议，帮助你早日康复。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和故事。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。

我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地挑战了一个陡峭的坡道。谁知脚下一滑，整个世界都翻了个底朝天。脚踝传来一阵剧痛，我知道自己崴了。朋友们赶紧把我送回家，床上垫高制动一周后，我开始寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院，我遇到了**医生。他的专业知识和亲切态度让我感到安心。我们开始了以下的对话：

“支具里面要不要带护踝？”我问道，希望能减轻疼痛。

“只要踝关节稳定不动就可以。”医生回答，语气中透露着自信和经验。

“脚崴了一般需要4周左右可以做康复训练。”他继续说，给了我一个明确的时间表。

“请问您现在踝关节肿胀吗？”医生关切地问道，似乎能感受到我的痛苦。

“是这样。”我点头，心中充满了焦虑和不安。

“根据您的描述初步考虑为：踝关节扭伤。”医生说，语气中带着一丝严肃。

“您是否摄片检查？或者磁共振检查？”他追问，显然对我的情况非常关心。

“拍片了。”我回答，心中有些紧张，担心结果不佳。

“没骨折。”我补充道，希望能得到更多的好消息。

“有没有韧带损伤？”医生问道，似乎在思考下一步的治疗方案。

“根据您的照片，扭伤还是很严重的，不排除韧带损伤，需要外固定4周。”他说，语气中透露着一丝遗憾。

“然后功能锻炼。”他继续说，给了我一线希望。

“建议您目前可以做直腿抬高，膝关节屈伸练习。”医生说，语气中充满了鼓励和支持。

在医生的指导下，我开始了康复训练。每天都有新的挑战和进步，虽然过程艰辛，但我知道这是通向康复的必经之路。感谢京东互联网医院和**医生，他们的专业知识和关心让我在最困难的时刻找到了方向和勇气。现在，我已经基本恢复了正常生活，虽然偶尔还会有疼痛，但我知道这只是暂时的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天晚上，打完篮球后，脚底和脚踝开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是普通的运动损伤。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。每次走路或站立，脚底板和脚踝都会传来一阵阵刺痛，仿佛有一根筋在拉扯着我。

我开始感到焦虑和无助，不知道该如何处理这种情况。幸运的是，我在京东互联网医院找到了帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状，并提供了详细的疼痛位置信息。医生非常专业和耐心，详细询问了我的病情，并初步诊断为踝关节损伤和跖筋膜炎。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先，我需要局部热敷，然后涂抹青鹏软膏，最后再贴上云南白药膏。医生还建议我近期注意休息，配合热水泡脚，并适当按摩足底。同时，医生也提醒我，如果症状不缓解，需要及时完善踝关节核磁检查。

在整个治疗过程中，医生一直关心我的病情，及时回复我的问题和疑虑。他的专业知识和人性化服务让我感到非常安心和放心。现在，我的脚底和脚踝的疼痛已经明显减轻，我也能重新享受生活的乐趣了。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能对大家有所帮助，提醒大家重视自己的健康，珍惜每一天的生活。

我还记得那天，脚踝一阵剧痛，仿佛被一只无形的大手狠狠扭曲。六天过去了，高考的倒计时也在一天天逼近。我的心情就像那天的天气，阴沉而压抑。每次想起要坐着学习，心中就涌起一股无力感，仿佛脚踝的疼痛已经蔓延到了我的心脏。

在京东互联网医院的视频咨询中，医生温和地告诉我：“现在大概一周左右时间，不建议坐着。”我听了，心中更是五味杂陈。身子可以靠在床上，但是尽量不要做，脚还是要抬高的。可是，我要高考啊！这不是一个可以轻易放弃的目标。

我试探性地问医生：“坐着把腿不放下去，放到凳子上可以不？”医生考虑了一下，回答道：“可以试试。”我心中一喜，仿佛抓住了一根救命稻草。然而，躺着感觉腿也麻木，支具勒的特别疼，可以松松吗？医生再次耐心解答：“好的，那您可以试试刚刚的方法，因为现在固定着呢，所以会有血运不好的影响，疼的话可以适当调松，不要太松了。”

我按照医生的建议，尝试着坐着学习。虽然脚踝的疼痛依然存在，但我知道这是为了更好的康复。每当我感到疲惫和无助时，我都会想起医生的话：“如果不适的话最好是参考刚刚的建议。”这句话就像一盏明灯，指引着我前进的方向。

现在，我已经可以在凳子上坐着学习了。虽然过程中还有些不适，但我知道这是为了更好的未来。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。让我们一起关注健康，珍惜生活中的每一刻。

我还记得那天，下班回家的路上，脚下一滑，整个世界都翻了个底朝天。崴脚的疼痛像一把尖锐的刀子，直插心脏。两个月过去了，疼痛依然如影随形，行动不便的日子让我感到异常的窘迫和焦急。

在京东互联网医院的平台上，我遇到了**副主任医师。他的专业和耐心让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个多小时的在线咨询，详细讨论了我的病情和治疗方案。

“您好，我是**副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的声音温暖而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。

我告诉他我没有过敏史，肝肾功能正常。然后，他开始了详细的指导和建议。首先是进行康复锻炼，接着是护踝固定，最后是处方药物的使用。整个过程中，他不厌其烦地解答我的问题，耐心地指导我如何正确使用药物和进行康复锻炼。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”他的提醒让我感到安心。同时，他还提供了健康指导和烤灯照射、理疗等多种治疗方法。

在他的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早晨，我都会进行一系列的康复锻炼，虽然疼痛依然存在，但我知道这是恢复的必经之路。同时，我也严格按照医生的处方使用药物，希望能够早日摆脱疼痛的困扰。

“请问核磁报告单显示的骨髓水肿是啥？”我曾经问过医生这个问题，担心自己的病情会恶化。医生告诉我：“就是伤到骨头了。”虽然听起来很严重，但他也告诉我，只要按照他的方案治疗，康复锻炼，估计得一个多月就能恢复。

现在，两个月过去了，我的脚虽然还有一些疼痛，但已经可以正常行走了。回想起这段经历，我深深地感激**副主任医师的专业和耐心。他的指导和建议让我在最困难的时刻找到了方向和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。相信你也会像我一样，找到属于自己的康复之路。