我妈妈的左膝盖手术后仍然肿胀疼痛，这让我们一家人都很担忧。五个多月前，她不小心摔了一跤，一个月后才做了微创手术，左膝盖半月板损伤，韧带撕裂。术后休息好一个月开始功能锻炼，行走，但现在走路还是疼痛，左膝盖肿胀，白天活动肿胀，晚上休息消肿。我们都很着急，希望能找到有效的恢复方法。

我决定带妈妈去京东互联网医院咨询医生。我们通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生告诉我们，妈妈的情况需要时间来恢复，至少半年以上。平时锻炼需要以痛为限，控制时间和力度，建议每次锻炼半小时左右。医生还提醒我们，内心的焦虑和压力也会影响恢复进程，需要保持良好的心态。

听完医生的建议，我和妈妈都松了一口气。我们明白了恢复需要耐心和时间，不能急于求成。回到家后，我们开始按照医生的指导进行康复训练。每天早上和晚上，妈妈都会进行适量的锻炼，控制好时间和力度。同时，我们也注意调整心态，保持积极乐观的态度面对康复过程。

经过一段时间的努力，妈妈的左膝盖肿胀和疼痛逐渐减轻。我们都很高兴看到她的进步。虽然康复过程中还有很多挑战和困难，但我们相信只要坚持下去，总会有好的结果。

在这里，我想分享一下我们的经验。首先，面对疾病和康复，保持良好的心态非常重要。其次，遵循医生的指导，合理安排康复训练，不能急于求成。最后，家人的支持和鼓励也非常关键。希望我们的经历能够帮助到其他人，特别是那些正在经历类似困扰的家庭。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在进行交叉韧带断裂重建术后，康复计划的执行对于恢复健康至关重要。以下是一份详细的康复计划，旨在帮助患者在术后恢复期间避免并发症，并逐步恢复正常的身体功能。

注意事项

1. 除了手术肢体需要制动保护外，其他身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地进行锻炼，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。
2. 术后4周支具固定时，小腿近端需要垫高。术后3周更换卡盘支具行关节被动屈伸练习，每日不超过3次，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。如屈曲角度长时间（>2周）无进展，则可能存在关节粘连，故应高度重视，坚持完成练习。练习时要严格按照康复方案的要求完成，不要超过规定的角度，也不要达不到规定的角度。
3. 活动度练习后，应立即进行20-30分钟的冰敷。如果平时感到关节肿、痛、发热明显，可以再次冰敷，每日2-3次。练习时要严格按照康复方案的要求完成，不要超过规定的角度，也不要达不到规定的角度。

康复计划

早期——炎性反应期（0-1周）

1. 手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可以尝试收缩股四头肌（即大腿前侧肌肉绷劲及放松）。
2. 术后1天：
   1. 踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。对踝关节屈伸练习不规定时间，在读报、看电视、看书或卧床休息时都可以进行，越多越好，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义。
   2. 股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）
3. 术后2天：
   1. 继续以上练习。
   2. 踝泵练习同术后第一天。
   3. 开始尝试直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。2-3次/日。练习时手术切口处的疼痛属正常现象，应予以耐受。练习时要特别注意：在开始抬腿之前，应该将大腿前方和后方的肌肉绷紧，使得整个腿部在肌肉的保护下形成一个整体，膝关节要确保完全伸直，然后再将腿抬起，这样可以防止在直抬腿时将刚重建的韧带拉松。
   4. 开始侧抬腿练习，10次/组，2组/日，可以上下午各进行一组。
4. 术后3天：
   1. 继续以上练习，直腿抬高练习次数增加20次/日，分两组完成。
   2. 扶拐下地站立，但是患腿要在夹板下保护，要扶拐，患肢不负重。
5. 术后4天：继续以上练习。
6. 术后5天：继续并加强以上练习，直腿抬高练习次数增加60次/日，分5组完成

初期：（2-4周）

1. 术后2周：
   1. 强化肌力练习（直抬腿可达1分钟）,100次/日，
   2. 此时患肢仍然不负重，行走时扶拐。
2. 术后3周：
   1. 继续伸直位支具固定，小腿近端垫高。
   2. 强化肌力练习。
   3. 此时患肢仍然不要负重，行走时扶拐。
3. 术后4周：
   1. 被动屈曲至30°并维持10分钟/次，3次/日。每次活动度练习后即刻给予冰敷20分钟。
   2. 强化肌力练习。此时患肢仍然不要负重。

中期：（5周-3个月）

避免主动屈膝、深蹲动作。

1. 术后5周：
   1. 被动屈曲达60°。
   2. 强化肌力练习。 此时患肢仍然不要负重。
2. 术后6-8周：
   1. 术后6周被动屈曲角度90°。
   2. 术后6周开始部分负重，体重1/3。
   3. 强化肌力，增加直抬腿练习练习次数。
   4. 术后8周被动屈膝120°，开始静蹲练习，负重1/2。
3. 术后10周-3个月：（可去除夹板）
   1. 术后10周被动屈膝与健侧同，继续伸展练习，强化肌力，开始抗阻肌力练习（坐位小腿远端绑沙袋2kg伸膝抗阻练习大腿股四头肌肉。 避免小腿后抬练习。
   2. 术后3月完全负重，主被动屈伸膝角度基本与健侧相同。双腿转换重心，保护下单足负重站立练习，避免自行负重深蹲。

后期：（4个月-6个月）

目的：逐步恢复日常生活各项活动。 强化肌力及关节稳定。 后期提高最大力量，选用大负荷（完成12次动作即感疲劳的负荷量），8-12次/组，2-4组连续练习，组间休息90秒，至疲劳为止。半年内避免深蹲、下坡及跑步。

恢复运动期：（7个月- 1年）

目的：逐步全面恢复非对抗性及非剧烈性运动。 强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。 逐渐恢复慢跑、蹦跳等活动，或专项训练。避免对抗及剧烈运动。 *通过测试，患健关节活动度达正常，肌力达健侧85%以上，则可完全恢复运动。

膝关节骨坏死、骨软骨病、剥脱性骨软骨炎和创伤性骨软骨损伤等疾病严重影响了患者的生活质量。传统的治疗方法如药物治疗、物理治疗和手术等，虽然可以缓解症状，但往往不能从根本上解决问题。近年来，干细胞移植技术的发展为这些疾病的治疗提供了新的希望。

自体或异体干细胞移植是一种新兴的治疗方法。通过将干细胞移植到受损的骨软骨区域，可以促进组织的再生和修复。这种方法不仅可以减少疼痛和炎症，还可以改善关节功能和延缓疾病的进展。

研究表明，干细胞移植在膝关节骨软骨修复中具有良好的效果。这种方法安全、有效，并且副作用小。随着技术的不断进步和临床应用的扩大，干细胞移植有望成为膝关节骨软骨修复的首选治疗方法之一。

我从来没有想过，膝盖疼得蹲不下会成为我生活中的一个大问题。直到那天，我在家里做家务时，突然发现自己蹲下就起不来了。那种无助感，像一只被困在笼子里的鸟，挣扎着却无法逃脱。

我开始频繁地访问京东互联网医院，寻找答案。每次打开那个页面，我的心都会跳得更快，仿佛在等待一场重要的考试结果。终于，在一次与医生的对话中，我得到了初步的诊断：可能是韧带问题。

那一刻，我的世界仿佛被打翻了。韧带问题？这不是运动员才会遇到的问题吗？我只是一个普通人，怎么会有这种问题？但医生的语气很坚定，让我不得不相信这可能是真相。

接下来的几天，我陷入了深深的焦虑中。每当我试图蹲下时，膝盖的疼痛就像一把尖锐的刀子，刺穿我的心。夜晚，我常常辗转反侧，无法入睡，脑海中不断浮现出各种可怕的场景：手术、康复、甚至是残疾。

但我知道，我不能一直这样下去。于是我再次登录京东互联网医院，寻求更多的建议和帮助。医生建议我去做一个膝关节磁共振，排除韧带损伤的可能性。同时，他也提醒我，如果不幸确诊为韧带问题，手术并不是唯一的选择，保守治疗也是一种可行的方案。

我决定听从医生的建议，去做那个检查。虽然我很害怕，但我知道这是我必须面对的现实。检查结果出来后，医生告诉我，我的膝盖确实有韧带损伤，但幸运的是，情况并不严重，可以通过保守治疗来恢复。

那一刻，我如释重负。虽然我还需要经历一段漫长的康复期，但至少我知道，我可以恢复正常生活。现在，每当我想起这段经历时，我都会感激京东互联网医院的存在。它不仅为我提供了专业的医疗建议，也让我在最困难的时刻找到了希望。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，去寻求帮助吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我，一个57岁的女性，最近总是感到疲惫不堪，关节疼痛也日益加剧。听说补充维生素可以改善这些症状，于是我开始寻找适合自己的维生素产品。经过一番研究，我发现市面上有两种维生素产品：B族和复合多维。然而，我并不知道哪一种更适合我。

在京东互联网医院上，我找到了医生**，向他咨询了我的疑惑。医生告诉我，复合多维更好一些，因为它含有更多的营养成分。同时，他还推荐了一款专门为女性设计的复合维生素片，声称它对女性的健康非常有益。

我开始服用这款复合维生素片，并且在四个月内连续吃了四瓶。然而，最近我开始担心长期服用是否会有副作用。于是，我再次向医生**咨询。他告诉我，复合维生素属于保健品，通常没有什么副作用。但是，他建议我暂时停用一段时间，因为其中含有一些矿物质成分，过量摄入可能会有害。同时，他也提醒我，如果想继续服用，应该先去医院检查一下体内的微量元素水平。

除了关节疼痛外，我的膝盖也经常疼痛。尽管我已经吃了很多钙片和氨糖软骨素，但效果并不明显。医生**建议我去医院做一个膝关节磁共振检查，以确定疼痛的原因。可能是骨质增生、关节炎或半月板损伤等问题导致的。只有明确了病因，才能对症下药。

在这次咨询中，我也了解到，保健品只能起到保养调理的作用，不能替代药品。对于缺钙导致的关节疏松和骨刺，医生**表示，补充钙片是有用的，但也需要结合其他治疗方法。

通过这次咨询，我不仅找到了适合自己的维生素产品，还学到了很多关于保健和治疗的知识。虽然我仍然需要去医院做进一步的检查和治疗，但至少我现在知道该怎么做了。感谢京东互联网医院和医生**的帮助，我可以更好地照顾自己的健康了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是怎么处理的呢？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我欢呼。可就在那一刻，我的膝盖突然传来一阵剧痛，像被无形的力量撕裂了一样。我倒在了地上，眼泪不由自主地流了下来。从那一刻起，我的生活就被这突如其来的疼痛所改变。

我被紧急送往了重庆市第一人民医院，经过一系列检查，医生告诉我我的前膝盖十字韧带完全撕裂了。听到这个消息，我感到世界都崩塌了。作为一个年轻人，运动对我来说是生活的一部分，而现在，这一切都可能成为过去式。

医生建议我进行膝关节镜修补手术，但我心中充满了恐惧和疑虑。手术的风险、恢复的时间、未来的不确定性……所有这些问题都在我脑海中交织着。然而，医生的一句话却让我下定了决心：“如果不进行手术，你的膝盖可能永远无法恢复到原来的状态。”

手术的那一天，我紧张得连呼吸都变得困难。可当我醒来时，发现自己已经躺在病床上，膝盖上缠着厚厚的绷带。医生告诉我手术很成功，但接下来的恢复期将会很漫长。

在接下来的日子里，我经历了无数次的康复训练和疼痛折磨。有时候，我甚至想放弃。但每当我看到医生和护士们的关心和鼓励，我就又重新振作起来。他们不仅是我的治疗者，更是我的朋友和支持者。

现在，几个月过去了，我的膝盖已经基本恢复了正常功能。虽然偶尔还会有疼痛，但我知道这只是暂时的。最重要的是，我重新找回了生活的乐趣和运动的热情。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和护士们。他们不仅治愈了我的身体，更是治愈了我的心灵。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢面对，坚持治疗，重新找回生活的美好。

我还记得那天晚上，天色已经暗了下来，路灯昏黄的光芒下，我一不小心摔倒在了湿滑的路面上。膝盖一阵剧痛，接着就是一片血腥。慌乱中，我只记得自己爬起来，艰难地走回家，心中充满了恐惧和不确定性。

第二天一早，我拖着沉重的步伐来到了京东互联网医院，希望能找到专业的医生帮我解决问题。医生问了我很多问题，包括摔伤的时间、是否做过相关检查等等。我一一回答，心中充满了期待和担忧。

医生仔细检查了我的膝盖，尤其是那个结痂的部位。他问我是否能拍张照片，我点头同意。医生看了看照片，问我当时破皮的程度。我告诉他，破皮的位置现在已经结痂了，但摸起来知觉不明显。医生说可能是当时伤到了皮肤的小神经，需要时间恢复。

我听完后，心中一阵失落。医生安慰我说，一般来说没什么大问题，只是需要等待一段时间。可能需要一个月，甚至三个月才能慢慢恢复。我问医生是否有其他方法可以加速恢复，医生说最重要的是防止破口的地方感染，定期换药，拆线，不要敷中草药。

我听从了医生的建议，开始了漫长的恢复期。每天我都要花费很多时间和精力来照顾我的膝盖，换药、清洁、休息。有时候我会感到非常沮丧和无助，为什么我要经历这样的痛苦？但是我也知道，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家如果有类似的情况，也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我一样等到问题严重才去处理。健康是我们最宝贵的财富，千万不要忽视它的重要性。

剥脱性骨软骨炎（OCD），也称为骨软骨骨折或骨软骨坏死脱落，是一种常见的膝关节疾病。其病因尚不完全清楚，但可能与外伤、血运障碍、细菌栓子或脂肪栓塞、家族遗传等因素有关。OCD的临床表现包括关节钝痛、活动加重、休息减轻、关节肿胀轻、游离体可出现关节绞锁、血肿和创伤性关节炎等症状。

在诊断方面，X线检查、MRI和关节镜术是常用的方法。其中，MRI能详尽地显示膝关节解剖结构，尤其适合早期诊断和分期。OCD的分期包括I期、II期和III期，分别对应软骨下骨质坏死、关节面软骨和其下的一小片松质骨坏死与周围正常组织分离、以及软骨脱落等不同阶段。

治疗方法因患者年龄和病情不同而异。对于儿童OCD，通常采用制动和管型石膏固定等保守治疗方法；而对于成人OCD，需要进行手术治疗，包括剥脱骨块重新置入火山口内用克氏针或可吸收的内嵌型螺钉固定、软骨削磨和钻孔治疗、自体软骨和异体软骨进行软骨移植术等。

那是一个寒冷的冬日，雪花纷飞，路面湿滑。我在回家的路上不小心滑倒，膝盖重重地磕在了坚硬的冰面上。疼痛如潮水般涌来，我的心也随之沉了下去。看着膝盖上那一大块红肿的皮肉，我的脑海中充满了恐惧和不安。

回到家后，我立即清洁了伤口并用纱布包扎起来。然而，第二天早上，当我揭开纱布时，发现伤口已经开始发红并有脓液渗出。我的心情变得更加焦虑和担忧。作为一个普通人，我对医疗知识的了解非常有限，面对这种情况，我感到无助和彷徨。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线咨询服务，我联系到了一位经验丰富的普外科医生。医生耐心地听取了我的描述，并要求我上传一张伤口的照片以便更好地判断情况。虽然我对这种方式有些疑虑，但还是按照医生的指示进行了操作。

医生仔细查看了照片后，告诉我伤口可能存在感染的风险，并给出了详细的治疗建议。他建议我使用碘伏进行消毒，并在伤口上涂抹红霉素软膏以预防感染和缓解疼痛。同时，他还提醒我要注意保持伤口的清洁和干燥，避免沾水和摩擦，并且要注意饮食，避免食用辛辣刺激的食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用医用生理盐水清洗伤口，然后涂抹红霉素软膏。虽然一开始我对这种方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我的伤口逐渐开始恢复。红肿和疼痛逐渐减轻，脓液也逐渐消失。我的心情也随之变得轻松和愉快。

整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，解答了我所有的疑问和担忧。他的建议和指导让我在这个困难的时期感到安心和放心。通过这次经历，我深刻地体会到了在线医疗服务的便利性和有效性，也更加珍视自己的健康。

现在，我的伤口已经完全恢复了。回想起那段艰难的时期，我不禁感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天下午，阳光明媚，微风拂面，正是户外活动的好时机。作为一名热爱运动的年轻人，我和朋友们约好去公园摔跤。谁知，一个不小心的失误，我的膝盖就和地面来了个亲密接触。疼痛和恐惧同时涌上心头，膝盖破皮了，鲜血缓缓流出，我的心也随之沉了下去。

回到家后，妈妈一看到我的伤势，立即拿出云南白药喷剂，准备给我喷上。可我心中有疑，毕竟这不是普通的擦伤，会不会有其他更好的处理方法？于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。

登录平台后，我很快就联系到了一位普外科全职医生。向他描述了我的情况，并上传了膝盖的照片。医生仔细查看后，告诉我云南白药气雾剂不适合我的伤口，因为它有一定的刺激性，可能会加重伤口的出血和破溃。听到这里，我不禁松了一口气，庆幸自己及时咨询了专业人士。

医生接着建议我使用碘伏擦拭消毒处理患处，并涂抹红霉素软膏一天两次，以预防感染。同时，他还提醒我要避免患处沾水、摩擦，注意休息，多饮水，忌辛辣刺激饮食。这些细致的指导让我感到非常安心和放心。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行护理。虽然膝盖仍然有些疼痛，但我能明显感觉到伤口正在逐渐愈合。每当我想起那次摔跤的经历，心中总会涌现出一股感激之情，感谢京东互联网医院的医生为我提供了及时、专业的帮助。

现在回想起来，我深深体会到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！