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咖啡已成为现代上班族日常生活中不可或缺的一部分。然而,关于咖啡与健康的争议从未停止。那么,如何正确地享用咖啡以保持健康呢?以下是五个需要注意的关键点。
1. 了解咖啡伴侣的真相
如果你喜欢在咖啡中添加伴侣或直接选择速溶咖啡,需要注意的是,这种饮用方式可能对健康造成损害,不适合长期使用。这些产品通常含有“植脂末”,其成分包括葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠,另外还添加了稳定剂、乳化剂和抗结剂等食品添加剂。其中的氢化植物油含有反式脂肪酸,研究表明,反式脂肪酸会增加血液黏稠度,促进血栓形成,提高胆固醇水平,引发动脉硬化,增加II型糖尿病和乳腺癌的患病风险,影响婴幼儿和青少年的正常生长发育,并可能对中枢神经系统的发育产生不良影响。
2. 咖啡饮用的禁忌
咖啡因会增加钙流失,对于骨质疏松的中老年人来说,不宜饮用。咖啡因还能使人兴奋,导致血压上升,因此高血压或高血压风险人群也应避免饮用。此外,许多药物的代谢与咖啡因的代谢相互影响,可能会增强或减弱药物的效果。例如,含有麻黄碱的感冒药(如康泰克、白加黑等)与咖啡一起使用,可能会引发“过量服药”的症状。因此,在服用各种药物期间,应避免饮用咖啡。
3. 适量添加糖
咖啡因可以刺激人体,促进热量燃烧,起到减肥的作用。但是,如果在咖啡中加入大量的糖或咖啡伴侣,其产生的热量可能超过咖啡因帮助燃烧的热量。因此,喝咖啡时应适量添加糖。
4. 适量饮用咖啡
适量饮用咖啡可以提神醒脑,但过量饮用会使人过于兴奋,甚至可能引起神经过敏。因此,每天的咖啡摄入量不应超过2杯。
5. 合理选择喝咖啡的时间
最好在早餐和午餐后喝咖啡,这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化,分解高热量、高脂肪食物,并避免空腹喝咖啡对肠胃的刺激。晚餐后不宜喝咖啡,以免影响睡眠。
总之,咖啡本身并无过错,关键在于我们如何正确地享用它。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我一直以来都对自己的体型不太满意。身高172厘米,体重86公斤,虽然没有高血压或糖尿病,但我知道这不是一个健康的体重。每次看到镜子里的自己,我总是想,如果我能瘦下来该多好啊。
一天,我在网上看到有人推荐奥利司他胶囊,说它可以帮助减肥。我心动了,决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过视频通话,我遇到了一个非常专业的医生。他问了我很多问题,包括我的身高、体重、是否有高血压或糖尿病等等。我告诉他我都没有这些问题,肝肾功能也正常。
医生听完我的情况后,告诉我奥利司他胶囊确实可以帮助减肥。它主要是通过减少脂肪在肠道内的吸收来达到减肥的效果。但他也提醒我,如果我有肝肾疾病,就不建议使用这种药物。我听了医生的建议,决定试一试奥利司他胶囊。
在接下来的几个月里,我每天都按时服用奥利司他胶囊,并且注意控制饮食和增加运动量。慢慢地,我开始看到效果了。我的体重逐渐下降,衣服也开始松了起来。我感到非常高兴和满足。
然而,随着时间的推移,我开始担心会不会出现反弹。毕竟我听说过很多人减肥后又反弹了。于是我再次联系了那位医生,向他咨询这个问题。医生告诉我,只要我能保持健康的生活方式,反弹的可能性就很小。他还建议我继续监测自己的体重和健康状况,及时调整生活方式。
现在,我已经成功减掉了不少体重,感觉自己更健康、更自信了。虽然我知道减肥不是一件容易的事情,但我也明白,只要有决心和正确的方法,任何人都可以做到。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导,让我能够在减肥的道路上走得更远、更稳健。
我坐在电脑前,手指在键盘上轻轻敲击,心中却是七上八下的。最近,我的身体状况一直不太好,经常感到疲惫无力,口渴多饮,尿频等症状。经过一番自我诊断,我怀疑自己可能患上了糖尿病。这个念头像一块巨石压在我心头,令我寝食难安。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的网站。很快,一位医生接待了我。我们开始了视频咨询,医生问我一些基本的健康问题,包括我的家族病史。听到我说三代直系血亲都有糖尿病的病史,医生的表情变得严肃起来。
“三代直系血亲的脐带血能治疗一型糖尿病吗?”我问道,希望能找到一个奇迹般的解决方案。医生摇了摇头,“目前没有明确的结论,脐带血治疗糖尿病还在实验阶段。”
我的心情一下子跌入谷底。治愈的几率大不大?我追问。医生沉默了一会儿,然后说:“糖尿病目前是不能治愈的。”
我感到一阵绝望,但医生并没有放弃。他开始详细地向我解释如何控制血糖,包括饮食、运动和药物治疗等方面的建议。他的话语温暖而专业,给了我一丝希望。
在结束咨询之前,医生再次强调了日常生活中需要注意的事项:低糖低盐低脂饮食,多吃含高纤维的食物;戒烟戒酒,保持良好的生活习惯;适量的运动有利于身心健康;定期监测血糖;规律用药;不适随诊。
我感激地向医生道谢,结束了这次问诊。虽然我还没有找到治愈的方法,但至少我知道了如何控制病情,如何让自己过上更健康的生活。这个经历让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相支持,共同战胜疾病。
我从来没有想过,我的血糖控制问题会让我陷入如此深的困扰。作为一名糖尿病患者,我已经习惯了每天的药物管理和饮食控制。然而,最近发生的一系列事件却让我开始怀疑自己是否在用假药。
一切都始于我在京东上购买的婕斯。起初,我对这个产品充满信心。毕竟,它是从官网直接购买的,价格也比其他地方便宜很多。更何况,我的血糖在使用它之后似乎得到了很好的控制。空腹时,我的血糖值通常在5.8左右,餐后也能保持在6.5以下。这些数字让我感到安心,仿佛我已经找到了控制糖尿病的秘诀。
然而,事情在我开始使用京东购买的婕斯后发生了变化。我的血糖开始不稳定,时而升高,时而降低。最糟糕的一次是昨天晚上,我按照惯例服用了婕斯,但第二天早上,我的空腹血糖竟然飙升到了9点多!这完全超出了我的预期范围,令我感到极度不安。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是联系了京东互联网医院的医生。医生听完我的描述后,建议我去医院做进一步的检查。虽然我知道这可能只是一个误差,但我无法摆脱内心的恐惧和疑虑。难道我真的在用假药?
在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的选择。为什么我会选择在京东上购买婕斯?是因为价格便宜,还是因为我对这个平台的信任?我开始怀疑自己的判断力,甚至开始怀疑整个医疗系统的可靠性。这种不确定性和恐惧感让我夜不能寐,整个人都处于一种极度焦虑的状态。
最终,检查结果显示我的血糖波动并非由假药引起,而是由于其他因素导致的。虽然我松了一口气,但这次经历也让我深刻反思了自己的健康管理方式。我意识到,健康问题不能仅仅依赖于某种药物或产品,而是需要全面的生活方式调整和科学的医疗指导。从此以后,我开始更加注重饮食和运动,定期进行体检,并与医生保持密切的沟通和合作。
这次经历也让我更加珍视自己的健康和生命。我们每个人都应该对自己的身体负责,不能轻易相信任何未经验证的信息或产品。只有通过科学的方法和专业的指导,我们才能真正掌握自己的健康命运。所以,如果你也遇到了类似的问题,千万不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,任何不适都可能是身体在向我们发出警告。让我们一起关注自己的健康,珍爱生命的每一天。
柴胡疏肝散是一种源自《证治准纪》引《医学统旨》的中药方剂,主要用于疏肝理气。该方剂由陈皮、醋炒柴胡、川芎、枳壳、芍药、甘草和香附组成。其中,柴胡是君药,能够疏肝解郁;香附和川芎合用为臣药,增强行气止痛的功效;陈皮、枳壳、芍药和甘草则作为佐药,共同调理肝气,促进血液循环。
在治疗糖尿病时,柴胡疏肝散被证明是非常有效的。糖尿病患者常出现胃轻瘫和消化不良等症状,这些问题主要源于肝、脾、胃的功能失调。中医认为,中焦受阻会导致气机郁滞,进而影响脾胃的正常功能。因此,治疗必须从根本上解决问题,通过疏肝理气、畅通气机和调理脾胃来恢复其正常功能。
研究表明,柴胡疏肝散中的药物成分可以起到多种作用。例如,枳实能增强胃肠运动,陈皮和香附可以加强行气导滞的效果,川芎和赤芍则可以活血化瘀并降低血粘度,改善微循环。这些作用共同促进了糖尿病患者的康复。
在使用柴胡疏肝散时,需要根据患者的具体情况进行辨证施治。例如,如果患者出现肝阳上亢、肝气上逆等症状,应谨慎使用此方剂。
在新冠肺炎疫情防控的关键时期,糖尿病患者作为感染的高危人群,需要采取有效措施保护自己。以下是一些居家饮食管理、规律作息和中医居家保健的建议,旨在帮助糖尿病患者打好这场防“疫”战。
合理膳食,营养均衡
合理的膳食不仅能帮助控制血糖,还能提高身体的免疫力。建议避免野味活禽,选择清淡饮食,限制油炸食物的摄入。优质蛋白质(如鱼、肉、蛋、奶、豆类)应全熟后再食用;多样化的营养理的食物,例如绿叶蔬菜、菌菇、瘦肉、蒸蛋、蒸鱼和牛奶等,都是不错的选择。适当进食水果,如番石榴、苹果、橙子等,但要注意血糖控制。粗粮、杂粮可以代替部分米面,避免大量淀粉类食物的摄入。
规律作息,避免熬夜
合理的作息规律可以避免抵抗力下降。糖尿病患者应保持健康的生活方式,不熬夜、不过劳,并保持良好的睡眠。同时,应端正心态,既要重视疫情,又不恐慌,避免轻信网络传言和盲目转发未经官方证实的信息新闻。
居家保健——穴位按摩
糖尿病患者可以在家中进行穴位按摩,提高自身免疫力。例如,按摩足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨外缘)可以调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿;按摩曲池穴和合谷穴(大肠经的穴位)可以调整肠道功能,具有一定的退热效果。
总之,糖尿病患者在疫情期间需要重视血糖监测,定期测量血压、体重、体温等。如果出现发烧、咳嗽等症状,应高度重视,但不要过度恐慌,及时就医并做好防护措施,保护自己和他人。
对于糖尿病患者来说,饮酒可能带来多种健康风险。首先,酒精会增加低血糖的发生几率。虽然喝酒可能使患者食欲减退,但酒精的代谢速度较快,无法长时间维持血糖水平。同时,酒精本身也能刺激胰岛素的分泌,进一步降低血糖,特别是对于老年患者,低血糖的危害甚至超过高血糖,严重时可能导致昏迷或死亡。
其次,饮酒可能与降糖药物产生不良反应。例如,部分服用磺脲类降糖药的患者可能会因为饮酒而出现面部潮红、心慌气短等症状。此外,酒精还可能干扰血脂控制,引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病患者,饮酒还可能增加体重并导致血尿酸升高。
然而,对于一些已经有喝酒习惯的糖尿病患者来说,戒断可能很困难。在这种情况下,可以尝试少量饮用啤酒(每天不超过1听)或不甜的色酒(如干红、干白和黄酒,不超过4两),但务必注意不要影响正常进食或引起不良症状。
在寒冷的冬季,坚持室外锻炼可以提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体适应寒冷的刺激,有效地改善肌体抗寒能力。因此,冬练的人很少患上贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”
北方的冬天总是有雪的,尤其是农村,外面大雪飘飘,如梦如痴,坡地可以滑雪,平地可以打雪仗。滑雪是一项全身的运动,在给你带来速度上的享受同时,也在无形中锻炼你的身体柔韧性,需要身体所有关节的配合才能达到优美好看的动作,包括顺利的滑降和制动。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用。并且,滑雪还可增强心肺功能,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。
南方的冬天虽然看不到北方的银装素裹,冰天雪地,但户外运动冬季锻炼身体对于增强体质、预防疾病仍然有很大作用。比如踢毽子,冬天公园里可以看到不少人在踢毽子。踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的活动,它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。长期踢毽子还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,对糖尿病人有特别的帮助。
不管选择何种运动,冬日锻炼前,一定要做好充分准备活动。因为这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等,尤其是冬泳下水前,一定要有充分的预备活动,通过慢跑、全身按摩等方法,调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑,必须有一断时间小跑,活动肢体和关节,待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼,感到全身有劲,轻松舒畅,精神旺盛,体力和脑力功能增强,食欲、睡眠良好,说明这段时间运动是恰当的;倘若感到身体软弱无力,提不起精神,疲乏不堪,食欲减,厌恶锻炼,就要注意减少运动量,或改用另一种运动锻炼方式。运动换气宜采取鼻吸口呼,因为鼻腔黏膜有血管和分泌液,能对吸进来的空气起加温作用,鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻挡空气里的灰尘和细菌,对呼吸道起保护作用。随着运动量的增大,只靠鼻吸气感到憋气时,可用口帮助吸气,口宜半张,舌头卷起,抵住上腭,让空气从牙缝中出入。冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意:一、准备活动要充分,待热后脱去一些衣服,然后加大运动量;二、不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;三、锻炼后,要及时擦干汗液,若内衣已潮湿,应尽快回到室内换上干燥衣服。
中风是一种严重的健康问题,已知的危险因素包括高血压、心脏病、糖尿病、高血脂症、吸烟、颈动脉狭窄、镰刀状细胞病和高胱氨酸血症。另外,过量饮酒和缺乏运动也可能增加中风的风险。为了预防中风,我们需要针对这些危险因素采取相应的干预措施。
首先,控制高血压至140/90mmHg以下非常重要。很多人错误地认为只有出现头晕或头痛等症状才可能有高血压,但实际上许多高血压患者可能并无明显不适,直到中风发生。因此,一旦被诊断出高血压,就需要长期服药来控制血压。
其次,戒烟也是至关重要的。吸烟会使中风的风险增加50%,所以无论你吸烟多少年,任何时候戒烟都是明智的选择。
加强体力运动同样重要。适当的运动可以帮助降低体重,减少高血压和糖尿病的发生率。
此外,抗血小板聚集药物也可以起到预防中风的作用。阿斯匹林是一种既便宜又有效的药物,其他类似的新药如力抗栓和氯吡格雷也具有更好的疗效。
对于有心脏病房颤的患者,特别是年龄在65岁以下且没有高血压和糖尿病的患者,服用华法林抗凝可以有效预防血栓形成。
降低血脂也是预防中风的重要手段。服用他订类药物(如舒降之)等可以降低中风的发生率31%。
最后,合理的饮食也非常重要。我们应该限制脂肪和胆固醇的摄入,多吃水果和蔬菜,以保持良好的心血管健康。
我是李阿姨,今年六十有五了。最近这段时间,总是睡不好觉,经常做梦,醒来还觉得很困。老伴儿说我睡觉时还会说梦话,吵得他也睡不着。起初我没当回事,想着可能是年纪大了,身体不如从前。但是,随着时间推移,情况越来越糟,连白天也开始昏昏沉沉的,精神头儿全无。老伴儿劝我去医院看看,我却总是拖着,怕麻烦他人。
直到有一天,我在京东上购物时,偶然发现了京东互联网医院的服务。想着反正也在家闲着,何不试试看呢?于是,我点开了在线问诊的入口,等待医生的接诊。没过多久,一位医生就接入了我的咨询。
我向医生描述了自己的症状,医生很耐心地听完后,问了我一些问题,像是有没有作息不规律、焦虑、压力大等可能的诱因。我一一回答,告诉他我并没有这些问题。医生又问我有没有既往病史,我说我有糖尿病和高血压,正在服用药物治疗。医生建议我规律生活和饮食,避免过饱或空腹睡觉,并且可以尝试一些安神助眠的中成药。
我问医生安神补脑液能不能喝,医生说可以试试,但要注意看说明书的禁忌。同时,医生还推荐了百乐眠胶囊和甜梦胶囊,告诉我如果百乐眠效果不好,可以换成甜梦胶囊。医生还提醒我,如果用药两周效果不佳,应该及时去睡眠专科就诊,防止延误病情。
在医生的建议下,我开始调整自己的生活习惯,规律作息,按时服用药物。同时,我也开始尝试一些放松技巧,例如深呼吸和冥想。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天的精神状态也好了很多。老伴儿也说我不再说梦话了,睡觉也安稳了许多。
我很感激京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业建议和耐心指导,我才能够摆脱失眠的困扰。现在,我每天都能安心入睡,白天也精力充沛。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,记住,健康没有小事,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
口服葡萄糖耐量试验(OGTT)是目前公认的诊断糖尿病的金标准。该试验在血糖异常增高但尚未达到糖尿病诊断标准时,用于明确是否为糖尿病。以下是OGTT的注意事项和方法。
在接受试验前,患者应避免各种应激状态至少2周以上,停用能够影响血糖的药物至少1周以上。试验前3天,保证规律饮食,每天进食碳水化合物的量不少于150克。试验前一天晚上9点以后不应再进食。
试验当日,将75克葡萄糖粉溶于250~300毫升温开水中,早晨7点空腹抽静脉血查血糖,同时留尿查尿糖后,在3~5分钟内饮完糖水,从饮第一口糖水开始计时,于30分钟、60分钟、120分钟和180分钟分别抽静脉血查血糖和留尿查尿糖(每次留尿前30分钟应排尿一次并弃去),有条件者可在各时点同时抽血查血浆胰岛素或C肽。
OGTT的结果解读如下:空腹血糖正常值不大于100mg/dl(5.6 mmol/L),且服糖后120分钟不大于140mg/dl(7.8 mmol/L)。如果空腹血糖≥126mg/dl(7.0mmol/L),且服糖后120分钟血糖≥200mg/dl(11mmol/L)者可确诊为糖尿病。血糖介于正常和糖尿病之间者为糖耐量低减(IGT),单纯空腹血糖介于正常和糖尿病之间者又称空腹高血糖状态(IFG)。
OGTT的适应证包括:用于糖尿病的诊断,判断胰岛B细胞分泌功能,判断胰岛素抵抗等。然而,明确诊断的糖尿病患者、严重的肝病患者和已行胃切除手术者等情况下,应避免进行OGTT。