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踝关节扭伤是一种常见的运动损伤,根据其严重程度可以采取不同的治疗方法。以下是针对不同情况的保守治疗建议:
急性扭伤无骨折
对于没有骨折的急性扭伤,可以采取以下措施:
急性扭伤伴稳定的无移位骨折
如果扭伤伴随着稳定的无移位骨折,通常需要使用石膏或支具进行固定,并在医生的指导下进行康复训练。
急性扭伤伴不稳定的移位骨折
对于伴随着不稳定的移位骨折的急性扭伤,可能需要手术治疗。手术后同样需要进行康复训练。
扭伤后期踝关节失稳(运动员急性期)
如果在扭伤后期出现踝关节失稳的情况,特别是对于运动员,可能需要更长时间的康复和专业的物理治疗。
需要注意的是,韧带修复通常需要3周的时间,但这并不意味着韧带已经恢复到正常强度。因此,在康复过程中需要逐渐增加运动强度,并避免过度使用受伤的踝关节。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
在各种踝关节手术术后早期,康复的两个关键内容是关节活动度练习和肌肉力量练习。以下是针对这两方面的详细指导。
关节活动度练习
正常的踝关节可以进行多方向活动,包括背伸(同背屈)、跖屈、内翻和外翻。由于术后石膏固定不可避免地会影响踝关节活动度,因此在拆除石膏后需要进行关节活动度的练习。
背伸(背屈)是术后最容易受限的角度。早期可以使用毛巾或长条带子进行向上的牵拉,或者由家属协助练习。随着时间推移和踝关节耐受力增加,可以采用“弓箭步”和“蹲”的方法进行角度练习。
跖屈是术后较易练习的角度,早期可以由家属协助下压踝关节。后期可以通过“跪”的方法加大角度。
内翻是常见的“崴脚”动作,通常在术后复查时进行。如果出现活动受限,可以在跷二郎腿的姿势下自己用手进行内翻的牵拉。
外翻与内翻方向相反,正常踝关节外翻的角度较小,受限情况较少。如出现活动受限,可以采用与外翻相反方向的练习方法。
每次练习后可能会出现关节肿胀发热的情况,需要进行冰敷,每次约20分钟。
肌肉力量练习
早期最简单易行的方法是利用弹力带抗阻,力度控制在自己疼痛能耐受的范围内。需要练习各个方向,形成一个“米”字形。对于外踝韧带损伤的患者,后期要着重练习外侧的肌肉力量。
当后期可以完全负重之后,可以采取提踵的方法练习小腿肌肉。早期力量不足时可以用健侧足辅助,今后力量增强之后就可以单足练习了。
在关节角度和肌肉力量恢复之后,大部分患者就可以恢复正常的日常生活了。对于运动需求较高的患者,还可以进行本体感觉的训练。
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,单位组织的爬山活动即将开始。作为一名内外踝骨折术后100天的患者,我心中充满了疑虑和不安。能否参加这次活动?我的脚踝是否已经恢复到可以承受这种挑战的程度?
在京东互联网医院的在线问诊中,我向医生描述了自己的情况。医生耐心地听完后,问我:“走路正常吗?”我回答说基本正常了,但偶尔会感觉有点不舒服。医生又问:“有没有疼痛?”我说不疼,只是偶尔会有不适感。最后,医生问:“有没有肿胀?”我告诉他,伤脚的脚踝会明显大一点,与正常的脚踝有区别。
医生听完我的描述后,总结道:“除了上述症状以外,您还有其他需要补充的吗?”我想了想,问道:“看我的骨头,恢复的还算正常吗?”医生安慰我说:“骨头恢复的挺好的。”
我松了一口气,但仍然不确定是否应该参加爬山活动。医生建议我不要剧烈活动,但可以锻炼踝关节功能。他的话让我感到一丝安慰,但我仍然担心自己的脚踝是否能承受这样的运动。
在医生的建议下,我决定放弃这次爬山活动,选择在家中进行一些轻度的踝关节锻炼。虽然我很想和同事们一起去爬山,但我知道保护自己的健康更为重要。
回想起这次经历,我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那天下午,我骑电动车回家,突然一只猫从我面前窜过,吓得我一脚踩空,右脚重重地扭了一下。疼痛如潮水般涌来,我知道这次不简单。回到家,我试图站起来,但每次都被剧烈的疼痛击退。我的心情从焦虑转为恐慌,担心这次扭伤会影响我的工作和生活。
我决定寻求专业的医疗帮助,打开京东互联网医院的APP,很快就与一位医生进行了视频咨询。医生问我是哪个脚扭伤了,我回答是右脚。医生又问我多长时间了,我说刚刚发生。医生让我放心,告诉我骨头没有问题,但需要及时处理以避免后续的并发症。
医生详细地指导我如何处理这次扭伤,包括局部冰敷、外用云南白药气雾剂等。同时,医生也强调了固定护具的重要性,建议我购买石膏、支具或弹力绷带来固定脚踝,以促进韧带的修复。医生还提醒我,如果疼痛明显,可以口服止痛药,并在48小时后使用活血的中成药。
在医生的指导下,我开始了自我治疗的过程。首先,我用冰袋包裹住右脚,配合云南白药气雾剂进行冷敷。虽然疼痛依然存在,但我知道这是恢复的必经之路。48小时后,我按照医生的建议进行了热敷,并开始服用活血的中成药。同时,我也注意休息,尽量减少活动,避免再次扭伤。
在这段时间里,我经常想起医生的话,感激他给予我的专业指导和关心。他的话语让我感到安心和放松,知道自己正在走向康复的道路。现在,我的脚已经基本恢复正常,虽然偶尔还会有些疼痛,但我知道这只是暂时的。最重要的是,我学到了如何正确处理脚踝扭伤,避免了可能的并发症。
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我还记得那天晚上,和朋友们在外面吃完饭后,走在回家的路上,突然脚下一滑,整个人重重地摔倒在地。起初我并没有太在意,毕竟这种小事故在生活中经常发生。可当我试图站起来时,脚踝处传来一阵剧痛,几乎让我再次跌倒。从那一刻起,我的生活就被这次崴脚改变了。
接下来的几天里,我发现自己走路变得异常困难。每次站起来,脚踝都会像被针扎一样疼痛,甚至有时候我会不自觉地向崴脚方向倾斜,导致再次崴脚。这种情况让我感到非常窘迫和焦急,毕竟我是一个需要经常外出工作的人,不能因为脚踝问题而影响我的工作效率。
在朋友的建议下,我决定去京东互联网医院进行咨询。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状,包括肿胀情况、是否能负重走路等,并且给出了初步的诊断结果:踝关节扭伤。医生建议我增强踝关节周围肌肉力量,佩戴合适的护具来防止再次扭伤,并且需要固定休息四周以使韧带得到修复。
听完医生的建议,我不禁感慨万千。原来这次崴脚并不是一件小事,需要认真对待。同时,我也深深地体会到了京东互联网医院的便利性和专业性。如果不是通过在线问诊,我可能还在忍受疼痛,甚至可能因为不当的处理方式而使病情加重。
现在回想起来,那段时间虽然很艰难,但也让我更加珍惜自己的健康。每当我再次崴脚时,总会想起那位医生的建议,及时采取正确的处理方式。同时,我也希望通过分享我的经历,能够帮助更多的人了解到踝关节扭伤的严重性,并且在遇到类似问题时,能够及时寻求专业的医疗帮助。
如果你也曾经遇到过类似的情况,欢迎在评论区分享你的经历和感受。让我们一起关注健康,珍惜生活中的每一天。
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我欢呼。可就在那一刻,我的脚踝突然扭曲,疼痛如潮水般涌来。多次扭伤的后果终于显现了,我被诊断出韧带松弛。
医生建议我佩戴护踝,至少一个月。问题是,我不知道该选哪种。于是我来到了京东互联网医院,希望能找到答案。
“您好。”医生在屏幕那头问候道,“受伤了吗?”
我点头,心中五味杂陈。医生继续问:“是多次扭伤吗?”
“是的。”我回答,声音有些颤抖。医生安慰我说:“没事,我们会帮你解决问题的。”
我松了一口气,问道:“那我应该买哪种类型的护踝呢?”
医生推荐了128型号的护踝,并解释说:“这种护踝可以有效控制踝关节活动,保护你的脚踝。”
我决定购买,并询问是否可以穿鞋。医生告诉我可以,但要确保鞋子不太紧,以免影响血液循环。
我问医生是否需要动手术,医生说:“如果情况严重,可能需要。但现在先佩戴护踝,保护下。”
我点头,心中仍然有些担忧。医生继续说:“你需要佩戴4-6周,直到脚踝完全恢复。”
我问是否需要一直带着,医生说:“是的,除了睡觉。”
我感到一丝安慰,至少在睡觉时可以不用带着。医生补充说:“如果你觉得方便,也可以在睡觉时佩戴。”
我决定在睡觉时也佩戴,毕竟保护脚踝是最重要的。医生再次强调:“记住,控制踝关节活动是关键。”
我感激地向医生道谢,心中充满了希望。虽然这段时间可能会有些不便,但我知道这是为了更好的恢复。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去京东互联网医院咨询吧。他们会给你最专业的建议和帮助。”
我记得那天晚上,下班后和朋友们去打篮球,谁知道一不小心就扭伤了脚踝。疼得我直冒冷汗,朋友们都很担心,帮我冰敷了一下,然后送我回家。第二天早上起来,脚踝肿得像个大馒头,疼痛感也没有减轻,反而更厉害了。我知道这不是小问题,必须尽快看医生。
但是我工作很忙,抽不出时间去医院排队挂号。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一下。打开手机,输入了我的症状,很快就有医生接诊了。医生问我多久了,疼痛程度如何等问题,我一一回答。医生告诉我可能是踝关节扭伤,需要注意休息,并且可以用弹力绷带加压包扎,适当抬高患肢。
我按照医生的建议做了,效果还不错。但是,几天过去了,脚踝还是很疼,尤其是晚上睡觉的时候,疼得我翻来覆去睡不着。于是我又去京东互联网医院咨询,医生这次建议我使用肤他林软膏,并且告诉我如何正确使用。同时,医生也提醒我,如果情况没有改善,需要及时就医。
我按照医生的指示使用了肤他林软膏,果然效果很好。几天后,脚踝的疼痛感明显减轻了。现在回想起来,如果不是京东互联网医院的及时帮助,我可能还在忍受疼痛,甚至可能会因为延误治疗而导致更严重的后果。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那天晚上,踩空了楼梯,脚踝一阵剧痛,整个人都摔了下去。起初,我以为只是轻微的扭伤,没太在意。但随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至连走路都变得困难。一个星期过去了,我的脚踝依然肿胀不退,疼痛难忍。这时,我想起了云南白药胶囊,曾经听说过它对各种创伤和疼痛都有奇效。
我打开京东互联网医院的APP,开始了一次图文问诊。医生很快就回复了我,询问我扭伤的时间和症状。我告诉他已经一个星期了,并且最近一直在吃云南白药胶囊。医生听完后,初步诊断为踝扭伤,并开始询问我的过敏史、肝肾功能等情况。这些问题我都一一回答了,医生随后开具了处方,需要药师审核后才能购买。
在等待审核的过程中,我不禁回想起这段时间的经历。从最初的不以为意到后来的疼痛难忍,我的心情也经历了从轻松到焦虑的转变。每天晚上,疼痛都会让我辗转反侧,无法入睡。白天,走路也变得异常艰难,甚至连上下楼梯都需要小心翼翼。这些日子里,我深深体会到了健康的重要性,开始后悔当初没有及时就医。
终于,处方审核通过了。我点击卡片,直接预约了药品。医生还提醒我,在服药期间如有不适,应及时线下就诊。看着药品送到家门口的那一刻,我心中充满了感激和期待。希望云南白药胶囊能帮助我早日康复,重新站起来。
这次经历让我明白,健康没有小事。平日里,我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能从我的经历中吸取教训,珍惜自己的健康。
我从小就知道自己与众不同。每当其他孩子在操场上奔跑时,我只能在一旁静静地看着。血友病,这个名字在我心中留下了深深的烙印。它不仅让我失去了童年的欢乐,也让我在成长的道路上面临着无数的挑战。
随着年龄的增长,我的病情也在不断恶化。踝关节萎缩成为了我最大的困扰。每次走路都像是在刀尖上行走,疼痛和不稳定感让我感到极度的恐惧和无助。家人和朋友都劝我去医院看病,但我总是拖延,害怕听到医生说出我不愿意接受的真相。
直到有一天,我再也无法忍受这种生活了。我鼓起勇气,决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他耐心地听我讲述我的病情,并详细解释了我的病情和可能的治疗方案。他的话语中充满了同情和理解,让我感到非常安慰和放心。
医生告诉我,虽然关节萎缩可以做手术,但必须去专科骨科医院,并且与血液科医生协作进行手术。他还提醒我,如果萎缩严重,手术难度会比较大,效果也不太理想。我开始感到一丝恐惧,但医生的话语让我重新燃起了希望。
在医生的建议下,我开始了漫长而艰难的治疗之路。每天都要进行复杂的康复训练,疼痛和疲劳常常让我想要放弃。但是,每当我想起医生的话语和家人的支持,我就会重新振作起来,继续前行。
现在,虽然我的病情还没有完全好转,但我已经能够走路了,虽然步伐仍然有些蹒跚。每当我看到自己的进步,我都会想起那个医生和京东互联网医院的帮助。他们给了我希望和勇气,让我重新找回了生活的信心。
如果你也面临着类似的困境,我想告诉你,永远不要放弃。寻求专业的帮助,坚持治疗,你一定会看到希望的曙光。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那个早晨,醒来时左脚踝的疼痛像一只无形的手紧紧抓住了我。起初,我以为只是昨晚踢球时不小心扭伤了脚踝,没太在意。可当我试图站起来时,疼痛却如潮水般涌来,令我不禁倒吸一口冷气。
我拖着沉重的脚步,挪到了客厅,打开了电脑,开始在网上搜索相关信息。结果显示,可能是运动损伤或痛风引起的。我的心一下子悬了起来,毕竟我还年轻,怎么可能得痛风呢?
我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题,包括是否有外伤、疼痛的具体位置和时间等。听完我的描述后,医生初步判断可能是踝关节韧带和软骨问题,建议我去医院做进一步检查。
我告诉医生我上个月踢球崴了一下脚,第二天就不痛了,也没有处理。医生点了点头,表示这可能就是原因。可当我提到我去医院查了尿酸,结果显示500多一点时,医生却说这不是痛风的表现,可能是因为我之前喝水比较少导致的一过性肾功能异常。
我有些疑惑,问医生为什么这么说。医生解释道,痛风的特点是静息痛夜间痛,持续性,而我描述的症状更像是运动损伤。医生还提醒我,尿酸高并不一定就是痛风,需要结合其他症状和检查结果来判断。
我听了医生的解释,心中稍微安定了一些。医生开了药给我,并建议我多喝水,适当休息,避免剧烈运动。同时,医生也提醒我,如果症状没有改善,或者出现了其他不适,应该及时就医。
我按照医生的建议,认真服药,注意休息。几天后,我的脚踝疼痛明显减轻了。虽然我还需要再次测量尿酸水平,但至少现在我不用再担心自己得了痛风了。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我从来没有想过,一个简单的脚踝扭伤会演变成这样一场噩梦。几年前的一次意外,让我在日常生活中经常感受到疼痛的折磨。每当我试图跑步或长时间行走时,脚踝的疼痛就像一把尖锐的刀子,刺穿我的心脏。即使在安静的夜晚,躺在床上,我也会突然感到一阵莫名其妙的刺痛,仿佛身体在提醒我:你还没有完全康复。
我曾经去过多家医院,做过各种检查,结果总是指向同一个问题:脚踝长出了一块小骨头。医生们告诉我,这是由于扭伤后骨骼的异常生长所致。然而,尽管我接受了各种治疗方法,包括物理疗法和药物治疗,但疼痛依然存在,甚至有时候变得更加剧烈。
直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于无奈和绝望,我决定尝试一下。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病史和症状,并要求我上传了之前的X光片。经过仔细的分析,他告诉我,我的脚踝疼痛可能并不是由那块小骨头引起的,而是跗骨窦炎的结果。这个诊断让我感到既惊讶又释然,因为我终于找到了一个可能的解释。
医生建议我服用尼美舒利,并外贴氟比洛芬凝胶贴膏。同时,他也提醒我,如果治疗效果不佳,可以考虑进行痛点封闭。虽然我对针灸持怀疑态度,但医生告诉我可以尝试一下,未必有多大效果。他的建议和解释让我感到非常安心和放心。
在接下来的几周里,我按照医生的建议进行了治疗。虽然疼痛并没有立即消失,但我开始感受到一些缓解。每天晚上,我都会在床上反思自己的经历,感慨万千。为什么我之前的治疗都没有效果?为什么我需要等待这么长时间才能找到正确的诊断?这些问题让我深深地反思了我对健康的态度和对医疗系统的信任。
现在,我已经开始逐渐恢复正常的生活。虽然我仍然需要小心翼翼地保护我的脚踝,但我不再感到绝望和无助。我想对所有经历类似问题的人说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
最后,我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,你们是如何处理的?我真的很想听听你们的故事和经验分享。毕竟,在这个充满挑战和不确定性的世界里,我们需要相互支持和帮助。