冬季是许多疾病的高发期，其中中风更是让人谈之色变的健康杀手。广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山指出，柚子作为一种营养丰富、易于储存的水果，对预防中风等疾病有着显著作用。

柚子富含多种营养成分，如蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。其中，柚子中的皮甙成分具有降低血液黏稠度的作用，能有效预防血栓的形成，从而降低中风等脑血管疾病的风险。

除了预防中风，柚子还具有以下功效：

• 健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对于消化不良、口淡、便秘等症状有良好的改善作用。
• 促进伤口愈合，对于败血病等疾病有良好的辅助疗效。
• 富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于预防呼吸道疾病。
• 含有类似胰岛素的成分，对糖尿病患者有辅助降糖作用。

在选择柚子时，红心柚子、琯溪蜜柚、沙田柚等都是不错的选择。红心柚子富含β-胡萝卜素和番茄红素，有助于预防呼吸道疾病；琯溪蜜柚则含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白作用；沙田柚则含有更多的营养素，适合高血压、心脏病及肾脏病患者食用。

总之，柚子是一种营养价值高、功效显著的水果，适量食用对健康大有裨益。但在食用柚子时也要注意适量，尤其是脾胃虚弱、容易腹泻的人群应避免过量食用。

随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的老年人开始注重养生保健。然而，在追求健康的过程中，一些误区也可能导致不良后果。第五届世界养生大会上，中国工程院院士、中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德提醒公众注意五大养生误区。

误区一：血脂高不能吃蛋黄。事实上，蛋黄中含有丰富的卵磷脂和多种营养素，对人体健康有益。血脂高的人可以通过调整饮食结构，减少饱和脂肪的摄入，而不是完全拒绝蛋黄。

误区二：水果是零食，可吃可不吃。王陇德指出，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是保持身体健康的重要食物。建议每天摄入足量的新鲜水果，以降低慢性病风险。

误区三：动物油吃多了不好，植物油吃多了对身体没有影响。实际上，植物油和动物油的热量相同，过多摄入都会导致肥胖和超重。建议控制油脂摄入量，保持饮食平衡。

误区四：爬山是最好的锻炼。对于中老年人来说，爬山是一项较为剧烈的运动，容易造成关节损伤。建议选择关节负重小的运动，如游泳、散步等，以保持身体健康。

误区五：闻鸡起舞。早晨空气中的氧气含量较低，且血压容易升高，容易引发心脑血管疾病。老年人应避免在早晨进行剧烈运动。

中风是一种严重的脑血管疾病，其治疗需要迅速且正确的急救措施。中风早期有五种表现，包括面部或肢体麻木无力、视力模糊、严重头痛、突然昏迷和行走困难等。根据2006年《世界卒中日宣言》，中风是可以预防的，但全球中风发病率仍在上升。正确的急救流程包括立即拨打120，避免自行开车送患者就医，以及选择有专门救治脑血管病科室的医院。研究显示，中风患者若能在发病后3小时内接受溶栓治疗，则治疗效果较好。

2024年9月5日，广州市，下午5点36分。患者和医生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。患者是一位中风后需要通过胃管进食的老人，家人非常关心他的健康状况，希望能在不影响治疗的情况下，尝试让他用嘴巴进食。医生耐心地解答了家人的疑问，给出了专业的建议和指导。

在这次问诊中，医生展示了其优良的品质：专业、耐心、关心患者的生活质量。医生不仅提供了医学知识，还考虑到了患者的日常生活和家人的需求。这种人性化的服务让患者和家人感到非常安心和满意。

通过这次线上问诊，患者和家人得到了实质性的帮助。他们不仅了解了如何正确地喂食老人，还知道了如何观察老人的病情变化和何时需要去医院复查。这种便捷、实用的医疗服务让人们对互联网医院的未来充满了期待。

心脑血管病的十大前兆：及时发现，早日治疗

随着生活节奏的加快和不良生活习惯的增多，心脑血管疾病的发病率逐年上升。作为一名专业的医疗工作者，我深知及时发现和治疗的重要性。今天，我们将通过互联网医院和线上问诊的便利，来探讨心脑血管病的十大前兆，帮助大家更好地了解和预防这些疾病。

1. 频繁头痛

如果你经常感到头痛，尤其是伴随着恶心、呕吐、视力模糊等症状，可能是高血压或脑血管疾病的前兆。通过线上问诊，医生可以根据你的症状和病史，给出专业的建议和治疗方案。

2. 心悸和胸闷

心悸和胸闷是心脏病的常见症状，可能是心肌缺血或心律失常的表现。互联网医院提供的远程心电图监测服务，可以帮助医生更准确地诊断和治疗这些问题。

3. 手脚麻木

手脚麻木可能是由于血管狭窄或闭塞引起的，需要及时就医。线上问诊可以让你在家中就能得到专业的医生指导，避免延误治疗。

4. 突然失语或语言困难

突然失语或语言困难可能是中风的前兆，需要立即就医。互联网医院的急诊服务可以在关键时刻提供及时的帮助。

5. 视力模糊或双眼视物不清

视力模糊或双眼视物不清可能是高血压、糖尿病或其他心脑血管疾病的表现。通过线上问诊，医生可以帮助你排除其他可能的原因，并给出相应的治疗建议。

6. 呼吸困难

呼吸困难可能是心衰或肺部疾病的症状，需要及时就医。互联网医院的远程监测服务可以帮助医生更好地了解你的病情，制定个性化的治疗方案。

7. 突然出现的剧烈头痛

突然出现的剧烈头痛可能是脑出血或脑血栓的前兆，需要立即就医。线上问诊可以在紧急情况下提供快速的帮助和指导。

8. 不明原因的体重下降

不明原因的体重下降可能是心脏病、糖尿病或其他慢性疾病的表现。通过互联网医院的线上问诊服务，医生可以帮助你找到体重下降的原因，并给出相应的治疗建议。

9. 突然出现的严重眩晕

突然出现的严重眩晕可能是心律失常或低血压的表现，需要及时就医。互联网医院的远程监测服务可以帮助医生更好地了解你的病情，制定个性化的治疗方案。

10. 不明原因的疲劳和虚弱

不明原因的疲劳和虚弱可能是心脏病、贫血或其他慢性疾病的表现。通过线上问诊，医生可以帮助你找到疲劳和虚弱的原因，并给出相应的治疗建议。

总之，及时发现和治疗心脑血管疾病的前兆至关重要。互联网医院和线上问诊为我们提供了更加便捷和高效的医疗服务，让我们能够更好地保护自己的健康。

认知障碍症的一大典型特征是记忆力丧失。如何区分正常健忘与认知障碍症早期症状呢?《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出7道选择题，帮助大众自测记忆常识。

1.什么是认知障碍症？
答案：B。美国梅奥诊所神经病学教授戴维·克诺普曼博士表示，很多人认为阿尔茨海默氏症与认知障碍症是一回事。然而，阿尔茨海默氏症是认知障碍症的最常见原因。另外两个主要原因是中风和类似于帕金森氏症的莱维小体病(LBD)。
2.何种记忆缺陷应引起高度关注？
答案：A。偶尔将钥匙放错地方以及忘记名字都是很常见，各种年龄都可能会发生。但是，在本来十分熟悉的街道迷了路则是一个更严重的问题。
3.除了阿尔茨海默氏症之外，还有那些情况会导致记忆丧失？
答案：D。抑郁症和压力会对记忆的形成和重新获取形成干扰。而某些药物的副作用就包括记忆丧失问题。
4.大脑的哪部分对记忆的形成至关重要？
答案：A。海马区对学习和记忆起着核心作用。人的大脑有两个海马区，分别位于大脑左右半球。
5.哪种方法已经科学证实可提高健康成人大脑功能？
答案：C。多项研究表明，锻炼不仅可以强壮身体，而且可以增强大脑功能。
6.哪种方式已经科学证实会降低健康成人大脑功能？
答案：A。多项研究发现，吸烟与记忆丧失有关。记忆丧失还和高血压等与心脏病相关的疾病存在重要关联。
7.什么是记忆术？
答案：D。记忆术是帮助记忆信息的有用工具。记忆术经常涉及诗歌、歌曲(如唱字母歌，学习字母表等)或者缩写词等。

中风，作为常见的脑血管疾病，其发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。那么，如何有效预防中风呢？中医专家王凤岐指出，通过饮食调理，特别是多吃藕，可以有效降低中风风险。

藕，又名莲藕，是一种营养价值极高的蔬菜。中医认为，藕具有清热解毒、活血化瘀、润肺止咳的功效，对于高血压、心脏病、中风等疾病有一定的预防和辅助治疗作用。

那么，藕如何预防中风呢？首先，藕中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于降低血脂和胆固醇，从而降低中风风险。其次，藕中的钾元素可以帮助调节血压，预防高血压。此外，藕中的维生素C和矿物质等营养成分，可以提高人体免疫力，增强抵抗力，从而减少中风的发生。

除了食用藕，日常生活中还要注意以下几点，以降低中风风险：

1. 限制食盐摄入：过多食盐会导致血压升高，增加中风风险。建议每天食盐摄入量不超过6克。

2. 保持健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物。

3. 适量运动：保持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，降低中风风险。

4. 保持良好心态：情绪波动过大也会导致血压升高，增加中风风险。要学会调节情绪，保持乐观心态。

5. 定期体检：定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并控制相关疾病。

中风，作为中医学中的常见术语，涵盖了多种脑血管疾病，其中最为严重的是脑卒中。它不仅仅是脑血管疾病的范畴，甚至感冒也可以归类其中。那么，什么是脑血管疾病呢？它是指由于脑血管病变导致的脑功能障碍，常见的疾病有短暂性脑缺血发作、蛛网膜下腔出血等。

脑血管疾病对健康的危害不容忽视。它不仅威胁着我们的生活质量，甚至危及生命。脑卒中后的肢体障碍、语言障碍、精神障碍等后遗症，往往给患者带来永久性的伤害。虽然电视剧中经常出现完美康复的情节，但在现实生活中，这种情况极为罕见。

那么，哪些症状可能是脑卒中的先兆呢？常见的症状包括意识模糊、记忆力下降、听不懂别人讲话、言语含糊不清、上下肢体无力、麻木等。这些症状的出现，需要引起我们的高度重视。

中医在预防脑卒中方面具有一定的优势。中医的预防方式更注重早期干预，包括改善生活方式、调整体质等。然而，现有的预防措施往往缺乏针对性，无法满足个体差异。因此，我们需要在医生指导下，根据自身情况选择合适的预防措施。

海舒医生提醒我们，预防脑卒中需要做到以下几点：

1. 在医生指导下认识自己的体质。

2. 在医生指导下选择预防措施。例如，安宫牛黄丸是一种有效的药物，但必须在医生指导下使用。

3. 中医药具有治疗作用，但任何一种治疗都有局限性。遇到自己无法解决的问题，应及时就医。

总之，脑卒中是一种严重的疾病，我们需要引起足够的重视。通过改善生活方式、调整体质、及时就医等措施，可以有效预防脑卒中的发生。

早餐，作为一天中至关重要的一餐，其重要性往往被现代人忽视。然而，不吃早餐的危害远不止影响肠胃健康，更可能导致脑中风等严重疾病。

研究表明，不吃早餐的人中风风险更高。日本大阪大学医学院的研究发现，按时吃早餐的人中风几率更低，不吃早餐的人中风几率比每天吃早餐的人高出近20%。这是因为，人在一夜睡眠中，水分大量流失，不吃早餐或不饮水，会导致血容量减少，血液粘稠，微小血栓容易形成，堵塞心脑血管而致病。

此外，不吃早餐的人还可能因肥胖、高胆固醇等引发心脏病。很多不吃早餐的人，在午餐时暴饮暴食，导致体重增加，胆固醇偏高。

为了预防脑中风等疾病，保持健康，早餐是一定要吃的。早餐不仅要吃，还要吃得营养均衡。以下是一些建议：

• 选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
• 增加蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质。
• 适量摄入粗粮，如燕麦、玉米等，有助于消化。
• 避免高糖、高脂肪的食物。
• 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

总之，早餐对健康至关重要。让我们一起养成良好的饮食习惯，从吃好早餐开始，预防疾病，享受健康生活。

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食。近日，一项新的研究发现，富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷食物等，可以降低中风的风险。

这项研究由瑞典卡罗林斯卡医学院的苏珊娜·拉尔森教授领导，对近45年的相关研究数据库进行了梳理。研究发现，每天饮食中多摄入100毫克镁的参试者，其缺血性中风（最常见的中风类型）危险降低9%。

镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁还有助于降低血压、预防心脏病和糖尿病。

那么，富含镁的食物有哪些呢？以下是一些常见的食物来源：

• 谷物类：小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、烤马铃薯
• 豆类：黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐
• 蔬菜类：冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇
• 水果类：杨桃、桂圆、核桃仁
• 其他：虾米、花生、芝麻、海产品等

除了食物来源，以下是一些提高镁摄入的方法：

• 多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等
• 多吃坚果，如杏仁、核桃等
• 多吃豆类，如黄豆、黑豆等
• 多吃全谷食物，如糙米、燕麦等

总之，适量摄入富含镁的食物，有助于降低中风的风险，维护心血管健康。