重症肌无力患者的饮食事项：少食寒凉的食物，避免食用芥菜、剑花、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜之寒凉品，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。

重肌无力症，中国内地称为“重症肌无力”，医学学名为Myasthenia Gravis，简称M.G.。此乃神经肌的疾病引致肌肉颤动、软弱及容易疲劳。这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力，经休息或用抗胆硷酯酶药物后可以缓解。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状。

 

 

专家提示，重症肌无力患者的日常生活中需注意遵循如下几个饮食原则：

 

1、“饮”。少喝冷饮以免损伤脾胃，多喝温度适宜的温水(37-45摄氏度为最佳)或少量温饮料，温水多喝汤类。温水在人体内能最快的带动人体的血液循环，有助于吸收与排泄。

 

2、“食”。重症肌无力患者的饮食事项：少食寒凉的食物，避免食用芥菜、剑花、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜之寒凉品，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。菜心、韭菜、生姜、莲藕、番茄、土豆、栗子、核桃仁、花生等蔬菜类、鱼类、蛋类、奶类是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。

 
3、“择”。即有选择性的饮食一些水果类、肉类食品等。重症肌无力患者的饮食，适合食用以下水果：苹果、橙子、柚子、葡萄杨梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圆等，肉类包括牛肉、猪肉、狗肉、兔肉、鸡肉等，此类食品对于重症肌无力患者起到一定滋补、缓急的作用。

 

 

4、“补”。根据临床表现将病症分为脾胃虚弱、气血两虚、肝肾亏虚和脾肾两虚四个常见证型，患者脾胃虚损，重症肌无力患者的饮食宜多食甘温补益之品，能起到补益、和中、缓急的作用，比如：服用银鱼汤、砂藕粉、莲子糯米羹、鸡汤、枸杞子汤等

随着经济的发展，社会的进步。我国的经济水平越来越高，人才的需求量也随之越来越大。人们为了工作，也放弃了很多宝贵的东西。比如：睡觉的时间、自己的头发、家人和孩子。失眠多梦，头发白得早，头晕头痛这些问题都与生活压力有关。

 

失眠多梦，大部分原因是因为睡前想得太多，影响了睡眠质量。有句话叫做：“不要为尚未发生的事情而过于担忧，也不要为没有结果的事情而交流。”这句很适合现在一些努力工作的年轻人。现在好的工作很难求，竞争压力很大。刚毕业的学生去公司实习，他们不仅要比别人多做工作，而且还要为自己最后能不能留在这家公司工作而担忧。这样就会造成，他们每天晚上熬夜工作，头发大把大把地掉，愁得开始少白头。

 

 

除了年轻人，还有中年人失眠多梦。他们的压力远比年轻人的压力大得多。年轻人无非就是为了自己的工作，自己的温饱而焦虑忧愁。但是中年人处在一个上有老，下有小的状态。一家几口都指望着自己。网上有段时间很流行一句话叫做：“在工作中你不能去吵那些零零后，因为他们会说不干就不干了。但是，你去吵那些八零后的试试，他们连嘴都不敢还。”很现实，八零后要养家，要养孩子和自己的父母，他们不能没有工作。相反，那些零零后有父母疼，工作让自己不开心了，就不干了。

 

 

中年人的失眠多梦，大多因为工作压力大、孩子上学需要钱、父母生病需要钱。这所有的压力归根到底都是因为“钱”。压力有了，自己的精神就会被压力压迫，情绪就会随之低落。晚上就会想很多，进而出现失眠多梦。头晕和头痛也和压力有一定的关系，所以，缓解压力，提高情绪很重要。我们可以通过旅游、吃饭等来发泄自己的情绪，缓解自己当时的压力。

家中常备这两味中药，可以提高睡眠质量，缓解早白发。

 

一、归脾丸

 

归脾丸的成分主要是由茯苓，人参，当归等组成。脾虚与元气紧密相连，脾虚则会造成我们身体出现“弱“的现象。元气旺盛则身体强健，元气衰弱则身体衰弱。归脾丸具有健脾胃，增强身体体质，补充气血，提高日常的工作效率，缓解疲劳等作用。同时，归脾丸还具有安神的作用。安神则会改善自己的睡眠质量。家中常备这个药材还是对自己和家人很有用的。压力不仅要从外部调理，而且还要从自己身体内部进行调理。

二、乌发丸

 

乌发丸的成分主要是由何首乌，黑豆，黑芝麻等药材组成。有很多青少年以及年轻人出现了少白头的现象。年纪轻轻，头发就白了一圈。不过不用着急，乌发丸不仅具有生发和乌发的效果，而且还具有健脾的作用。脾对我们人体来说，有着重要的作用。我们的健康与脾的工作紧密相连。生发和乌发不是一蹴而就的，需要通过一定的时间来改善缓解。所以，大家不能急，要慢慢来。

 

压力固然大，但是每天还是需要按时吃饭，给自己的身体补充营养。身体营养跟上了，身体就又健壮一步，工作效率就会大大提高。工作效率的提高，就会缩短工作的时间，增加自己的时间。自己时间增加了，就可以安排一些自己喜欢做的事情。有人喜欢通过看书来缓解压力，有人喜欢通过唱歌来缓解压力，有人喜欢通过吃饭来缓解压力。不论以什么方式来缓解压力，只要能缓解，就是好的。

心情愉快，身体就会分泌激素，这个激素是有利于身体健康的。这些激素会使血管扩张，血液通畅，会使人具有自信满满和精神抖擞的感觉。所以，开心和快乐很重要。每天晚上睡觉之前，就让这一天的不开心就此而止吧！睡觉应该是一件快乐的事，不要把不好的情绪带到床上。

 

每天适当地放松自己，运动自己，放空自己。找一些能让自己开心快乐的事情缓解一下自己的压力，生活就会越来越好的。家里常备这两味中药，在失眠的时候可以按照医嘱使用，不要过量使用，不要心急，一定要耐下心。好了，今天的分享就到这里了，祝大家生活愉快，开心快乐每一天！

阵阵秋风吹来，天气骤然转凉。中医认为，此时湿邪容易乘虚侵入身体，产生咳、痰等痰湿疾病。

 

 

中医说的“痰”和西医说的“痰”是一件事吗？《生命时报》采访专家，详细解释“痰”到底是什么，并教你如何化痰。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科二区主任医师 王世东

山西中医药大学附属医院肺病科副主任医师 韩 东

成都中医药大学中医药情报研究部副研究员 蒲昭和

上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科主任医师 李庆云

 

痰，分有形和无形

 

中医学所说的痰，是身体水液代谢异常形成的。水液，即水分，人体摄入水分后，要通过阳气使其“气化”，运输、分布到五脏六腑，保证人体的正常运行。当水液代谢异常，人体就会表现出许多病症，“痰”就是其中之一。

 

这里的“痰”，既包括我们通常说的、由呼吸系统分泌的、可咯吐而出的、有形可见的痰液，如黄痰、白痰、泡沫痰、血痰等；也指体内水液输布、运化失常时，停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。

 

痰最爱藏在肺脾肾

 

中医认为，痰湿的产生主要受脾、肺、肾三大脏腑影响，故有“肺为贮痰之器，脾为生痰之源，肾为生痰之本”之说。

 

肺为贮痰之器

肺部痰证最易被人察觉和感受，可分为热痰、燥痰、寒痰及湿痰。

 

• 热痰表现为咳吐黏稠黄痰并伴有热象；
• 燥痰量少而黏、咳吐不利、口鼻干燥；
• 寒痰、湿痰均表现为痰液清稀量多，灰白有沫。

 

 

脾为生痰之源

脾虚生痰或寒湿困脾往住是内外邪气共同作用的结果，多以运化功能障碍为特点，临床可分为痰热犯胃、痰浊中阻、痰瘀内结三种类型。

 

• 痰热犯胃表现为恶心呕吐、胃脘胀痛等；
• 痰浊中阻表现为不思饮食、腹胀腹泻、体倦身重；
• 痰瘀内结表现胃脘疼痛，日久不愈，或吞咽困难等。

 

肾为生痰之本

中医认为，人体最重要的阴阳二气寄藏于肾，肾主水液开关，开阖不利，则水湿内聚为痰，故治痰从肾着手可防止痰湿再生。

 

临床可分肺肾气虚型和肺肾阴虚型，前者兼见浮肿畏寒、腰膝冷痛，后者多兼见头晕耳鸣、腰膝酸软。

 

看痰能辨疾病

 

有经验的呼吸科医生往往可以根据痰液的量、性状、颜色及气味进行疾病判断。

 

 

!透明黏痰

可见于上呼吸道感染、慢性气管炎、支气管哮喘等患者。前者发病时间多在一周以内，后两者往往反复发作，有数月甚至数年的咳痰史。

 

由于气管、支气管内的腺体肥大，引起分泌物的量增加，且黏液分泌细胞增多，痰液黏稠度增加。

 

!脓性黏痰

常见于化脓性支气管炎、大叶性肺炎患者。大量炎性细胞吞噬病原微生物后死亡形成脓液，同时又有大量黏液分泌物相混而成。

 

支气管炎及肺炎初期，痰液由稀薄泡沫转脓性。细菌性肺炎，痰液常呈黄色黏稠；肺炎链球菌肺炎，痰液可为铁锈状；铜绿假单胞菌肺炎，痰液为绿色；肺阿米巴感染，痰液呈棕褐色并带腥臭味；克雷伯菌肺炎，痰液为砖红色、胶冻样。

 

!痰中带血

由于气道充血水肿，毛细血管破裂引起出血。长期痰内带血或伴有胸痛、消瘦，特别是长期吸烟者，要警惕肺癌。黑色血痰见于陈旧性出血，如伴胸痛、呼吸困难要警惕肺栓塞可能。

 

支气管炎，痰中带鲜红血丝，常见于支气管炎。肺水肿，心功能不全患者夜间或劳累后咳出血性泡沫样痰，可见于肺水肿。肺结核、支气管扩张，常出现鲜血痰，多由病灶侵犯血管引起。

 

!大量脓痰静置时分层

多见于支气管扩张、肺脓肿急性感染期，痰量可达数百毫升，痰液可分为泡沫黏液、脓性分泌及坏死组织沉淀物。如痰液有恶臭气味，则提示可能合并厌氧菌感染。

 

 

!拉丝黏痰

白色念珠菌等真菌感染患者，痰呈白色透明，黏稠不易咳出，可拉成长丝。多见于免疫力下降人群。

 

!大量水样痰

多见于肺炎型肺癌患者，每日均可咳出100毫升以上的水样痰液，静置后可分两层，表面泡沫层和底层水样层，如患者出现逐渐增加的水样痰，务必及时就诊。

 

需要注意的是，如出现以上所提到的各种异常痰液情况，请及时来医院就诊，完善痰液相关细菌、真菌、病毒以及肿瘤相关检查，在疾病初期做到早诊断、早治疗。

 

深秋养生，先化痰

 

深秋，咳嗽咳痰的人很多，在中医看来，痰是引发多种疾病的因素。

 

痰流注于经络，会阻滞气机，导致肢体麻木；停留在胃部，阻碍胃气和降，可出现恶心呕吐；阻痹在心脉会引起胸闷心痛；阻滞于咽喉，嗓子会有异物感。

 

因此，深秋强身健体，需从化痰开始。

 

药物治痰

 

二陈汤是祛痰的经典方，由半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、乌梅组成，可燥湿化痰、理气和中。如有咳嗽、咯痰量多、胸闷、恶心呕吐等症状，均可加减使用此方。

 

痰证因脾虚不运所致，患者会出现胃虚食少、便溏、面色萎黄、四肢乏力等表现，当以健脾为主，可选六君子汤加减。

 

按摩祛痰法

 

丰隆、天突、云门等穴位有宣肺止咳、化痰散结的作用，日常可以尝试按摩穴位帮助祛痰，每次按3~5分钟，每日2次。

 

 

日常防痰

 

经常咳嗽痰多或痰湿体质的人，注意以下几点有助防痰排痰：

 

避免风寒湿侵入，不要久居湿地；饮食宜清淡，不要过食油腻，少吃甜食，少喝冷饮；适量运动、晒晒太阳，可提升阳气，有助肺气舒张，消散痰饮和湿气；烟易伤肺、酒易生痰，最好戒除或尽量少抽少饮；常吃些薏米、赤小豆、芡实、山药、冬瓜等健脾的食物。

 

最后提醒，痰证表现复杂，临床有寒痰、热痰、湿痰、燥痰等之分，使用以上方法调理前最好请医生辨证一下体质。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

 

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

 

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

 

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

 

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

 

1、严重的口臭；

 

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

 

2、上腹部疼痛；

 

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

 

3、经常反酸、烧心、呕吐；

 

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

 

4、其实消化道不适；

 

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

 

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

 

2、有胃癌家族史的人群；

 

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

 

4、患有胃溃疡的患者。

 

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

 

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

 

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

 

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

 

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

 

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

 

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

 

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

 

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

 

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

 

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。 

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

重症肌无力是一种慢性自身免疫性疾病，可发生在任何的年龄之间，但是导致重症肌无力的发病原因也有很多种，所以正确的找出导致该病的原因，才可以有效的进行治疗。那么，重症肌无力的病因中医是怎么看的呢?要想了解更多知识下面便是。

 

重症肌无力这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。

重症肌无力，医学学名为Myasthenia Gravis，简称M.G.。此乃神经肌的疾病引致肌肉颤动、软弱及容易疲劳。这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力，经休息或用抗胆硷酯酶药物后可以缓解。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状。

 

 

重症肌无力患者的日常调理需注意：

 

起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。

 

避风寒、防感冒，肌无力患者抵抗力较差，伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。

 

饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度同时各种营养要调配恰当，不能偏食。

 

注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。

 

在治疗上病人应有良好的心态与康复的信心。鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心，减少病人的心里负担，避免精神剌激和过度脑力(体力)劳累。

 

 

意各种感染，生活保持有规律，饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜水果，营养搭配对病人来讲非常重要。同时应该注意食物的易消化性。

 

忌食：生、冷、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。服药其间禁食绿豆。

得了二型糖尿病不能治好，这属于终身疾病，但可以通过长期控制血糖，防止各种并发症出现。

二型糖尿病属于常见的糖尿病类型，该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素，从而造成血糖水平升高，进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

二型糖尿病作为一种终身疾病，是无法从根本上去治愈的，所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平，避免出现并发症，可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是，如果没有长期将血糖控制在达标的状态，则会引起各种严重并发症，比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

因此，患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时，需高度怀疑糖尿病的可能，应该要尽快就诊，并配合医生进行检查和治疗，不得延误。

今天，王医生给大家科普一下“妈妈手”。看看什么是“妈妈手”？“妈妈手”有哪些做法是错误的？怎么治疗和预防？

 

“妈妈手”是什么？

“妈妈手”的专业医学术语是“腱鞘炎”。

 

  
腱鞘是肌腱通形的管道，以手部及脚部最多，如果不善待它，它就会出现炎症，表现出疼痛，甚至有些人会出现肿胀，以及相应发病部位的功能障碍，长期不能缓解，需要引起重视。

 

为什么腱鞘炎又叫“妈妈手”？

腱鞘炎发病的主要原因就是反复肌腱摩擦，引起的慢性劳损以及手部受凉，受寒。

 

  
这就不难理解为什么腱鞘炎又叫“妈妈手”了，因为妈妈们需要反复的使用手去做家务、抱小孩、下冷水，有的妈妈做完家务还得工作，更加用手过度，导致腱鞘炎的出现。妈妈们最好发这个疾病，因此，手部的腱鞘炎也就叫“妈妈手”了。

“妈妈手”错误的做法是什么？

错误做法1：很多妈妈们得了“妈妈手”并没有引起重视，因为“妈妈手”的症状是逐渐加重的，疾病早期“妈妈手”也就是有点酸胀，不影响生活。可是，就是这种放任不管导致了后面疾病逐渐加重，治疗难度成倍增加。因此，早诊断、早治疗是关键。

  

错误做法2：也有很多妈妈们知道自己的“妈妈手”是腱鞘炎。因此，就采取消炎治疗，用了一些“青霉素”、“头孢”等抗生素。其实，腱鞘炎是无菌性炎症，它不是细菌参与的炎症，需要用消炎镇痛药物，而不是抗生素。

 

“妈妈手”应该怎么治疗？

妈妈手强调早期治疗，如果刚有酸胀感就治疗，效果最为理想，具体治疗办法如下：

 

休息，停止手部劳作，无需固定；

外用消炎镇痛药物，建议乳胶剂；

热敷，在使用消炎镇痛乳胶剂后热敷效果最佳。

如果错过了早期治疗阶段，到了中期，疼痛感明显加重，甚至影响生活。我们除了做到以上早期的措施，还可以采取下列办法：

 

口服消炎镇痛药物；

支具固定（如图）；

封闭治疗；

其他：按摩、理疗、针灸等。

 

如果到了晚期，前面的治疗办法都没有效果，严重影响生活，此时，只能采取手术治疗。因此，早期治疗是关键，预防是根本。

 

“妈妈手”应该怎么预防？

希望全天下的妈妈都不要患“妈妈手”！

 

妈妈们都很辛苦，往往也避免不了辛苦的劳作，因此，王医生教大家2招预防“妈妈手”的好办法。

 

第一招：握住橡胶球，用手指挤压它，保持5秒松开，一次做15-30组，每天3次。

 

第二招：手指套一个橡皮筋，撑开后保持5秒松开，一次做15-30组，每天3次。

  
关于“妈妈手”的知识，你学会了吗？

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高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。降压药物的选择和很多因素有关系，比如患者的血压高低，性别，年龄以及合并其他疾病的，对于血压140 /100的患者，吃什么降压药比较好呢？

 

 

一、140/100是否需要立即启动降压治疗？

 

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。在高血压的指南中，对于已经诊断为高血压的患者，是否需要口服药物，也和很多因素有关，比如对于二级和二级以上的高血压需要马上启动降压治疗。该患者收缩压140，舒张压100毫米汞柱，已经符合二级和二级以上高血压的情况，所以需要启动降压治疗。

二、选择那种降压药物呢？

 

那么该患者需要选用哪种降压药物呢？刚才我们已经讲到，选择何种降压药物，和患者的性别、年龄、合并疾病、合并并发症等诸多因素有关系。所以选择何种降压药，还需要综合评估患者的基本情况，进而可以选择依从性好，能够耐受，副作用少，经济能够承受，降压效果满意的降压药物。

 

三、只口服降压药物就可以了吗？

 

所有的高血压患者，一经诊断，都需要进行生活方式的干预，该患者也不例外！所以仅仅口服降压药物的方法肯定是错误的，需要在生活方式干预的基础上进行口服药物，并把血压控制达标，才可以有效的，减少患者高血压的相关并发症以及进一步恶化的可能。

看懂了吗？口服降压药物的选择，需要根据具体情况具体分析，而不是单纯的只凭一个血压高低而选择降压药物，需要综合考虑患者的禁忌症，适应症，能够耐受程度等因素，来选择合适的降压药物。

 

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随着社会的发展和女性地位的提升，越来越多的女性选择在职场中展现自己的才华。然而，对于产假休完后的职场妈妈来说，如何平衡工作与哺乳成为一大难题。尤其是母乳喂养，更是让许多新妈妈感到困惑。

近日，一起高铁拒绝为哺乳期女子冷藏母乳的事件引发了广泛关注。这起事件反映出社会对职场妈妈母乳喂养问题的关注度日益提高。那么，职场妈妈应该如何储存乳汁，如何安排喂奶时间呢？

首先，职场妈妈在产假休完前，就应该根据上班后的作息时间，调整好宝宝的喂哺时间。在上班前1-2周，可以尝试将奶挤到奶瓶中，由家人喂养。6个月后，宝宝需要添加辅食，可以将辅食时间安排在妈妈上班时。

此外，职场妈妈可以使用储奶袋保存吸出的乳汁。储奶袋是一次性产品，不能重复消毒使用。每份乳汁储存量一般不超过120ml，不可将新鲜母乳和冰冻母乳合并。

如果条件允许，建议职场妈妈上班时仍能按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。收集后的母乳需要注明吸出的时间，并放置冰箱保存。下班运送母乳的过程中，需用冰块覆盖以保持低温。

需要注意的是，不同条件下的母乳保持时间不一样。新吸出的母乳，低于26℃的室温，置于密闭容器中，可保存3小时；保温包，-15℃~4℃，可保存24小时；冰箱冷藏室可保存3天，但不要放在冰箱门上；冰箱冷冻室可保存3个月。

除了储存乳汁，职场妈妈还需要关注宝宝的母乳喂养问题。新生儿出生后（60分钟内）应尽早开始吸吮母亲的乳房，频繁的吸吮可促进乳汁的早分泌，帮助新生儿胃肠道正常菌群的建立。

宝宝六个月内可以选择纯母乳喂养，因为母乳是0-6个月婴儿的最佳食品。在此期间，婴儿可以从母乳中获取身体所需的全部营养物质及水分，因此，无论是在炎热的夏天还是在寒冷干燥的冬天，都不需要额外补充水分。

6个月后的宝宝就可以选择添加辅食，同时继续母乳喂养至24个月以上。

职场妈妈在母乳喂养过程中，需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，相信自己能够胜任母乳喂养。
• 保持良好的作息时间，保证充足的休息。
• 注意饮食营养，保证母乳质量。
• 定期检查宝宝的健康状况，及时发现并处理问题。
• 寻求家人和社会的支持，共同解决母乳喂养问题。

总之，职场妈妈在母乳喂养过程中，需要做好各方面的准备，才能确保宝宝的健康成长。

母乳喂养是新手妈妈们最理想的喂养方式，但随着宝宝的成长，逐渐需要添加辅食和过渡到奶瓶喂养。然而，许多宝宝对于从母乳喂养到奶瓶喂养的过渡感到不适应，甚至会出现哭闹、拒绝等情况。本文将针对这一现象，从多个角度探讨如何帮助宝宝顺利过渡到奶瓶喂养。

首先，要为宝宝的过渡做好准备。在宝宝出生后的前几个月，妈妈们可以尝试用奶瓶给宝宝喝水，让宝宝逐渐熟悉奶瓶的感觉。此外，选择合适的奶嘴也非常重要。仿真度高的硅胶奶嘴可以帮助宝宝更好地适应奶瓶喂养。

其次，让其他家庭成员参与喂养过程，可以帮助宝宝接受奶瓶。宝宝对熟悉的人更容易产生信任感，因此，让爸爸、奶奶等家庭成员参与喂养，可以让宝宝更容易接受奶瓶。

此外，要有耐心，宝宝接受奶瓶喂养需要一定的时间。在刚开始尝试时，宝宝可能会出现哭闹、拒绝等情况，这时，妈妈们要保持耐心，不要强迫宝宝喝奶，而是先安抚宝宝的情绪，等宝宝平静下来后再尝试。

此外，还可以尝试在宝宝快睡着的时候喂奶，或者转移宝宝的注意力，让宝宝在喝奶的过程中感到舒适。同时，及时添加辅食，可以帮助宝宝从奶瓶喂养中获取更多的营养。

最后，妈妈们要给宝宝更多的关爱。母乳喂养不仅仅是为了满足宝宝的生理需求，更是为了给予宝宝安全感和爱。因此，在过渡期，妈妈们要更加关注宝宝的情感需求，给予宝宝更多的陪伴和关爱。

总之，从母乳喂养到奶瓶喂养的过渡是一个需要耐心和技巧的过程。妈妈们可以根据宝宝的特点，采取不同的方法，帮助宝宝顺利过渡到奶瓶喂养。

　　随着宝宝的成长，他们的认知能力和兴趣也在不断变化。因此，妈妈们需要根据宝宝的月龄变化，调整讲故事的内容和方式。

　　一、给0-6个月婴儿讲故事

　　1. 看图认物书：选择具有丰富生动图像和有趣故事情节的图画书，一边看图一边说出物体的名称和用途，激发宝宝对美的领悟和想象力。

　　2. 多读：选择与宝宝生活相关的故事，让他们在熟悉的环境中发展心理，更好地理解故事内容。

　　3. 说童谣：儿歌的韵律和简单动作可以吸引宝宝的注意力，帮助他们理解事物，拓展认知领域。

　　4. 丰富性：尽情地与宝宝交谈，使用大量的描述性语言，丰富他们的表达能力。

　　二、给7-12个月婴儿讲故事

　　1. 联系现实：将故事内容与现实生活联系起来，例如在湖边看到小蝌蚪时，引导宝宝思考和回忆。

　　2. 考虑主题：根据宝宝的兴趣选择故事，并模仿角色声音、情绪和表演，锻炼宝宝的记忆、逻辑和想象力。

　　3. 利用电脑：利用简单的绘画软件或儿童软件将故事内容回放，加深宝宝对故事的印象。

　　三、注意事项

　　1. 保护宝宝的听力：讲故事时不要太大声，以免损伤宝宝的听力。

　　2. 选择合适的时机：选择宝宝精神状态良好时讲故事，更容易吸引他们的注意力。

　　3. 保持耐心：宝宝可能无法立即理解故事内容，需要妈妈们耐心引导。

　　4. 互动式讲故事：鼓励宝宝参与故事，例如提问、模仿等，增强亲子互动。

从解剖学的角度来看，每一位母亲都具备哺育婴儿的生理结构，这是上天赐予的神奇能力。无论是单胞胎还是双胞胎，母亲都能够通过母乳喂养来满足婴儿的营养需求。

然而，有些母亲可能会担心自己的乳房大小，担心乳汁分泌不足。事实上，乳房大小并不是影响乳汁分泌的关键因素。乳汁的分泌主要依赖于乳腺组织，而乳腺组织的大小与乳房大小并无直接关系。只要婴儿频繁吮吸乳头，母亲的乳房就会逐渐适应，分泌出足够的乳汁。

在哺乳过程中，乳汁的分泌量会随着婴儿的需求而波动。有些母亲可能会因为工作等原因，导致哺乳次数减少，但这并不会影响乳汁的分泌。相反，适当的休息和调整，反而有助于维持乳汁的分泌。

此外，母乳喂养还有许多其他的好处。首先，母乳中含有丰富的营养和抗体，有助于增强婴儿的免疫力，降低患病风险。其次，母乳喂养有助于建立母婴之间的亲密关系，促进婴儿的情感发展。最后，母乳喂养还有助于母亲恢复身材，降低患乳腺癌的风险。

当然，在母乳喂养的过程中，也需要注意一些事项。首先，要保持乳房的清洁，避免乳腺炎等疾病的发生。其次，要保证充足的休息，避免过度劳累。最后，要适当补充营养，保证乳汁的质量。

总之，母乳是婴儿最理想的天然食品，每一位母亲都有能力哺育自己的婴儿。只要我们用心去呵护，相信每一位母亲都能成为优秀的哺乳妈妈。

随着婴儿的成长，母乳喂养逐渐成为许多新手父母的关注焦点。近日，有网友咨询：如果因为各种原因导致母乳喂养中断，那么中断后还能继续母乳喂养吗？本文将针对这一问题进行解答。

专家指出，母乳喂养是一种非常理想的喂养方式，对婴儿的成长发育具有诸多益处。如果由于特殊情况导致母乳喂养中断，只要母亲仍有充足的奶水，且婴儿愿意继续吸吮，那么完全可以继续母乳喂养。

以下是一些可能导致母乳喂养中断的情况：

• 母亲生病或服用药物：通常情况下，母亲在生病或服用药物期间可以继续母乳喂养，但需注意药物是否会对婴儿产生不良影响。
• 工作原因：部分母亲因工作原因无法随时哺乳，导致母乳喂养中断。
• 婴儿不适应：有些婴儿可能对母乳喂养产生抵触情绪，不愿继续吸吮。

针对以上情况，以下是一些建议：

• 母亲在生病或服用药物期间，应咨询医生意见，确保药物对婴儿安全。
• 对于因工作原因导致母乳喂养中断的母亲，可以选择使用吸奶器将母乳储存起来，方便婴儿食用。
• 对于婴儿不适应母乳喂养的情况，家长可以尝试调整哺乳姿势、增加哺乳次数等方法，让婴儿逐渐适应。

总之，母乳喂养是一种非常有益的喂养方式，家长应尽量保持母乳喂养，以确保婴儿的健康成长。

母乳，这个看似普通的营养来源，实际上蕴含着丰富的科学奥秘。它不仅是婴儿的营养来源，更是婴儿成长的天然指南。

研究表明，母乳的成分在一天中会发生变化，早晨的母乳与晚上的母乳在成分上有着明显的差异。这种差异并非偶然，而是与母亲的生理节律密切相关。

早晨的母乳中，皮质醇水平较高，褪黑激素水平较低，这有助于婴儿保持清醒，迎接新的一天。而晚上的母乳中，褪黑激素水平逐渐升高，有助于婴儿入睡。

这种昼夜节律的变化，有助于调整婴儿的生理节律，使其适应日夜交替的生活节奏。这对于婴儿的生长发育至关重要。

然而，随着吸乳器和冷藏技术的发展，越来越多的婴儿无法在母亲乳房下直接摄取母乳。这种情况下，母乳的昼夜节律信号可能会受到影响，进而影响婴儿的生长发育。

因此，研究人员呼吁，在给婴儿喂食母乳时，应尽量保证母乳的新鲜度和时间匹配，以最大程度地发挥母乳的营养价值和健康益处。

奶粉的香味差异一直是妈妈们关心的问题。为什么同一品牌的奶粉不同罐的香味会有所不同呢？这篇文章将为您揭秘奶粉香味的来源，以及如何选择合适的奶粉。

首先，我们要了解奶粉香味的来源。奶粉的香味主要来自于乳脂。乳脂含量越高，奶粉的香味越浓郁。因此，使用全脂奶粉作为主要配料的奶粉，香味会更加浓郁。而使用脱脂奶粉作为主要配料的奶粉，香味则会相对较淡。

其次，不同奶牛产的奶，味道也会有所不同。因此，即使是同一品牌的奶粉，不同罐的奶粉在香味上也会存在细微的差别。这并不意味着奶粉的质量有所差异。

那么，如何选择合适的奶粉呢？首先，要根据自己的需求进行定位。其次，要选择正规渠道购买，并对比不同品牌的奶粉。最后，要注意查看奶粉的配料表，确保其符合国家标准。

此外，还要注意以下几点：

• 避免购买价格过低的奶粉，以免购买到假冒伪劣产品。
• 注意奶粉的生产日期和保质期。
• 根据宝宝的年龄和需求选择合适的奶粉。
• 注意奶粉的冲泡方法，确保宝宝能够充分吸收。

总之，奶粉的香味差异是由多种因素造成的。妈妈们不必过于担心。选择合适的奶粉，关注宝宝的生长发育，才是最重要的。

哺乳期妈妈的营养摄入对母婴健康至关重要，合理的膳食结构能够帮助妈妈分泌充足的乳汁，并为宝宝提供丰富的营养。以下是一些适合哺乳期妈妈的美味营养食谱，帮助妈妈们补充营养，促进乳汁分泌。

1. 芙蓉鲫鱼

材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：将鲫鱼杀洗干净，鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白打散，火腿切成小丁，生姜去皮切片，香菜洗净。将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中，鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效：此菜色泽洁白细嫩，营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

2. 豆腐香菇炖猪蹄

材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片；香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

功效：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

3. 海米紫菜蛋汤

材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。

做法：将海米用开水泡软；鸡蛋打入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。

功效：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。

4. 牛肉清圆汤

材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。

做法：将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱且成长段。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。

功效：此汤鲜甜清口，营养丰富，尤其是含有丰富的钙质。

5. 冬菇鸡翅

材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

做法：将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄酒也倒入砂锅内，用小火焖20分钟即可。

功效：此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富。

　　新手爸妈在育儿过程中，总会遇到各种各样的问题。如何训练宝宝自己拿奶瓶就是其中之一。宝宝喝奶时，妈妈总是要帮他拿着奶瓶，这样既耽误了妈妈的时间，也限制了宝宝的手部发育。那么，如何让宝宝自己学会拿奶瓶呢？

　　首先，家长要了解宝宝抓握能力的发展规律。一般来说，宝宝4～5个月大时，手部的小肌肉开始发育，这时他们会有向外探索的欲望，开始想要抓握东西。6个月大时，宝宝的小肌肉发育成熟，就能很好地握住奶瓶了。

　　然而，许多宝宝到了六七个月还拿不好奶瓶，主要原因是家长没有给予足够的刺激。因此，家长要抓住宝宝抓握能力发展的关键时期，进行适当的训练。

　　训练宝宝拿奶瓶的方法有很多种，以下介绍几种常见的训练方法：

　　1. 家长引导法：在宝宝喝奶前，把奶瓶拿给他看，让他伸手抓握。通过自己的意愿来拿奶瓶，能更好地激发宝宝的兴趣。

　　2. 物品吸引法：利用外观漂亮的奶瓶来吸引宝宝的注意，激发他抓握的欲望。

　　3. 套上把手：如果没有充足的时间，也可以买那种有把手的奶瓶，帮助宝宝将手扣在把手上训练抓握。

　　4. 训练抓握能力：在喂奶时，帮助小宝宝把手放到奶瓶上，注意奶瓶温度适中，以免烫伤宝宝。

　　5. 耐心引导：当宝宝学了几次仍然不会的时候，家长也要耐心引导，不要生气、放弃。

　　除了以上训练方法，家长还要注意以下几点：

　　1. 避免躺着喝奶：躺着喝奶容易呛奶、中耳炎，甚至引发奶瓶性龋齿。

　　2. 定时清洁牙齿：宝宝长牙后，要及时清洁牙齿，预防奶瓶性龋齿。

　　3. 注意奶瓶材质：选择质量合格的奶瓶，避免宝宝中毒。

　　4. 营造良好的学习氛围：给宝宝创造一个轻松愉快的学习环境，让宝宝在快乐中学习。

宝宝的健康成长是每位家长关注的焦点，而如何科学喂养、预防疾病、促进宝宝智力发展等问题也一直是家长们热议的话题。本文将围绕宝宝智力发展这一主题，从营养、日常护理、疾病预防等方面进行探讨，为家长们提供一些有益的建议。

营养是智力发展的基石

宝宝的智力发展离不开充足的营养，尤其是大脑发育所需的营养。以下是一些对宝宝智力发展有益的营养素：

• 蛋白质：是大脑发育的主要成分，富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品等。
• 脂肪：尤其是DHA和ARA，对大脑发育至关重要，富含这些脂肪酸的食物有深海鱼类、核桃、亚麻籽油等。
• 碳水化合物：提供能量，有助于大脑功能，富含碳水化合物的食物有谷物、薯类、水果等。
• 维生素和矿物质：参与大脑发育和功能调节，富含维生素和矿物质的食物有新鲜蔬果、坚果、肉类等。

日常护理促进智力发展

除了营养，日常护理也对宝宝的智力发展至关重要。以下是一些有助于宝宝智力发展的日常护理建议：

• 多与宝宝互动：与宝宝多说话、唱歌、做游戏，可以促进宝宝语言能力和认知能力的发展。
• 提供丰富的感官刺激：通过触摸、视觉、听觉等多种感官刺激，可以促进宝宝大脑发育。
• 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于宝宝大脑发育和智力发展。
• 避免过度依赖电子产品：过度依赖电子产品会影响宝宝的视力发育和智力发展。

疾病预防是关键

疾病会影响宝宝的健康和智力发展，因此，预防疾病至关重要。以下是一些常见的宝宝疾病及其预防措施：

• 呼吸道感染：保持室内空气流通，避免接触感冒患者，及时接种疫苗。
• 腹泻：注意饮食卫生，避免食用生冷食物，及时补充水分和电解质。
• 手足口病：保持手部卫生，避免接触病人，及时接种疫苗。
• 佝偻病：补充维生素D和钙，避免阳光直射，定期进行体检。

结语

宝宝智力发展是一个复杂的过程，需要家长们的科学喂养、细心护理和疾病预防。希望本文能为大家提供一些有益的建议，助力宝宝健康成长。