近年来，随着人们对健康饮食的重视程度不断提高，越来越多的研究表明，饮食质量与人们的死亡风险密切相关。一项发表在《NEJM》杂志上的研究发现，持续改善饮食质量可以有效降低全因死亡和心血管死亡风险。

　　研究发现，健康饮食模式，如地中海饮食和DASH饮食，对降低死亡风险具有显著作用。研究者分析了大量受试者的数据，发现即使是适度改善饮食质量，也能显著降低死亡风险。相反，饮食质量的下降则会增加死亡风险。

　　研究排除了心血管病史的患者，对受试者的饮食评分进行了长期评估。结果显示，饮食质量改善的人群，其蔬菜、全谷物和Ω-3脂肪酸摄入增加，同时钠盐摄入量降低。在12年的随访期间，饮食质量改善13%~33%的人群，其全因死亡风险低于饮食改善0%~3%的人群。

　　研究还发现，饮食质量改善20%的人群，其全因死亡风险降低8%~17%，心血管死亡风险降低7%~15%。长期保持健康饮食习惯的人群，其死亡风险也较低。

　　这项研究提示我们，改善饮食质量是降低死亡风险的有效方法。我们应该关注自己的饮食习惯，尽量选择健康的食物，如全谷物、蔬菜、水果和鱼类等，同时减少钠盐摄入，保持健康的生活方式。

近年来，心血管疾病已经成为严重威胁人类健康的疾病之一，其中心脏性猝死（SCD）更是导致心血管疾病患者死亡的主要原因之一。

为了提高公众对心脏性猝死的认识，北京楷祺心血管公益基金会启动了“共筑中国心：预防心脏性猝死患者援助项目”，旨在通过心律失常知识普及活动、媒体宣传、患者教育与援助等多种形式，促进公众对心血管疾病的了解，进一步有效预防因心血管疾病导致的死亡。

据悉，心脏性猝死（SCD）是心血管疾病患者死亡最主要的原因，从发病到死亡时间及其短暂，有些还常常发生于貌似健康的人群，甚至于很多是中青年患者，很多公众人物，甚至医学同道，都因为心脏性猝死离世。

预防心脏性猝死的方法主要有加强公共急救措施和植入心脏除颤器（ICD）。其中，植入心脏除颤器（ICD）是目前预防高危患者心脏性猝死的唯一有效方法。然而，我国在心脏性猝死的防治工作方面还存在诸多不足，例如植入ICD的患者数量远远低于发达国家。

为了改善这一状况，楷祺基金会与中国医学科学院阜外医院合作，为适合的恶性心律失常患者免费植入心律转复除颤器，并建立远程随访系统，加强患者管理。

此外，公众也需要提高对心脏性猝死的认识，了解预防措施，并积极参与到心血管疾病的防治工作中。

近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，心源性猝死（SCD）已成为危害中老年女性健康的重要杀手。一项发表在《美国医学会杂志》的研究表明，通过采取健康的生活方式，可以有效降低中老年女性SCD的风险。

研究指出，不吸烟、定期锻炼、健康饮食和维持健康体重这四种健康生活方式，可以使中老年女性的SCD风险降低92%。这意味着，通过改变不良的生活习惯，可以有效降低SCD的发生率。

研究发现，吸烟、缺乏锻炼、饮食不健康和肥胖这四种不良生活方式，是导致SCD的重要因素。通过采取健康的生活方式，可以有效降低这些风险因素，从而降低SCD的发生率。

具体来说，以下几种健康生活方式对降低SCD风险具有重要意义：

1. 不吸烟：吸烟是导致SCD的重要因素之一。戒烟可以有效降低SCD的风险。

2. 定期锻炼：定期锻炼可以增强心脏功能，提高心血管健康水平，从而降低SCD的风险。

3. 健康饮食：健康饮食可以降低血脂、血压等心血管疾病的风险，从而降低SCD的风险。

4. 维持健康体重：肥胖是导致SCD的重要因素之一。维持健康体重可以有效降低SCD的风险。

此外，研究还发现，如果所有女性都能采取这四种健康生活方式，那么SCD的发生率将显著降低。因此，我们应该积极倡导健康的生活方式，提高中老年女性的健康水平。

心源性猝死是一种突发性、致命性心脏病，了解其征兆对于预防意外发生至关重要。

以下是一些常见的心源性猝死征兆：

1. 胸闷：活动后胸闷，休息后缓解，可能是冠心病或心肌梗塞的早期表现。

2. 心慌：心跳加快，常为心源性猝死的前兆。

3. 心跳过缓：心跳过慢，可能导致心脏停搏，血压下降。

4. 晕厥：由于心脏突然减慢或停止，导致脑部供血不足。

5. 眼前发黑、肢体麻木：可能由于心脏供血不足导致。

6. 嘴唇发紫：血液循环不良，血氧下降。

7. 脚部疼痛：可能与血液循环不良有关。

预防心源性猝死，建议定期体检，控制血压、血糖等慢性病，避免过度劳累，保持健康的生活方式。

心源性猝死是一种严重的突发性疾病，患者往往在没有任何征兆的情况下突然倒地，导致心跳骤停。

为了有效应对心源性猝死，以下是一些重要的急救措施：

1. 立即呼叫急救电话：在发现患者突然倒地、意识丧失、大动脉搏动消失时，应立即拨打120急救电话，寻求专业救援。

2. 现场心肺复苏（CPR）：在等待救护车到来之前，应立即对患者进行现场心肺复苏。具体操作方法如下：

（1）将患者置于平坦、硬实的地面上，解开衣领，确保呼吸道通畅。

（2）用一只手放在患者胸骨中下1/3处，另一只手重叠在上方，用身体力量垂直向下按压30次。

（3）按压后，立即放开，让胸廓自然回弹，进行2次人工呼吸，即吹气。

（4）重复以上步骤，直到患者恢复心跳或救护人员到达。

3. 保持呼吸道通畅：在急救过程中，要时刻注意保持患者的呼吸道通畅，避免因异物阻塞呼吸道而加重病情。

4. 保持患者体温：在寒冷环境下，要尽量为患者保暖，避免体温过低加重病情。

5. 等待救护车到来：在急救过程中，要耐心等待救护车到来，并协助医护人员将患者送往医院。

除了急救措施外，以下是一些预防心源性猝死的建议：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动、保持良好心态等。

2. 定期体检：及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

3. 遵医嘱服药：按照医生指导，规范使用抗高血压、降血糖等药物。

4. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

5. 避免过度劳累：避免长时间高强度工作，保证充足的休息时间。

　　运动，被誉为‘生命之源’，然而，近年来，‘跑步死’事件频发，引发社会广泛关注。跑步，作为一项全民参与的体育运动，为何会成为‘夺命杀手’？我们又该如何应对这一现象？本文将从运动医学的角度，探讨‘跑步死’的成因及预防措施。

　　‘跑步死’并非绝症，而是一种运动性猝死。其成因复杂，包括遗传、基础疾病、运动不当等多种因素。其中，基础疾病如心脏疾病、高血压等，是导致‘跑步死’的主要原因。

　　为了预防‘跑步死’，我们首先要关注自身健康状况。定期进行体检，及时发现并治疗基础疾病，是预防运动性猝死的关键。此外，以下措施也有助于降低‘跑步死’的风险：

　　1. 逐步提高运动强度，避免突然剧烈运动。

　　2. 运动前做好热身，避免运动损伤。

　　3. 选择合适的运动场地，确保安全。

　　4. 注意运动后恢复，避免过度疲劳。

　　5. 保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠。

　　当然，除了以上措施，我们还需要关注社会环境。学校、家庭、社会应共同努力，营造良好的运动氛围，让更多人参与到体育运动中来。

　　总之，‘跑步死’并非不可预防，关键在于我们如何正确面对这一现象。通过科学运动、关注自身健康，我们可以远离‘跑步死’，享受运动的快乐。

心源性猝死是一种严重的心血管疾病，其发病迅速，死亡率极高。了解可能导致心源性猝死的病因，对于预防和治疗具有重要意义。

1. 心脏瓣膜疾病：如风湿性心脏病，瓣膜狭窄或关闭不全可能导致心功能不全，增加猝死风险。

2. 冠心病：冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血缺氧，严重时可能引发心肌梗死和猝死。

3. 心律失常：如室性心动过速、心室颤动等，可能导致心脏停跳。

4. 心肌病：如扩张型心肌病、肥厚型心肌病等，心肌损伤导致心功能不全。

5. 其他因素：如高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，以及过度劳累、情绪激动、吸烟等不良生活习惯，都可能增加心源性猝死的风险。

预防和治疗心源性猝死，需要积极控制相关疾病，改善生活方式，并定期进行心脏检查。

3月1日至3日，第十五届全国介入心脏病学论坛在广西南宁成功举办。本次论坛吸引了来自全国各地的3000多名心血管内科专家、学者和医师，共同探讨心血管介入规范化和热点问题。

在本次论坛上，北京大学第一医院心内科主任洪涛教授分享了关于PCI相关用药的精彩讲座。

洪教授指出，随着PCI技术的不断发展，支架植入已经成为冠心病治疗的重要手段。为了降低血栓事件的发生率，PCI术中需要使用多种抗凝、抗血小板药物。

然而，抗凝、抗血小板药物的使用也存在一定的风险，如出血事件。洪教授强调，在使用抗凝、抗血小板药物时，需要找到一个平衡点，既要防止血栓形成，又要避免出血。

过去十几年，随着新型抗凝、抗血小板药物的应用，急性冠脉事件的治疗效果得到了显著提高。然而，出血事件的发生率也有所增加。洪教授提醒，老年、女性、合并糖尿病、高血压、贫血、肾功能障碍、心肌梗死或严重缺血以及强化抗栓治疗是出血事件的预测因素。

一旦发生出血事件，无论其严重程度如何，都会对患者预后产生不良影响。因此，合理使用抗凝、抗血小板药物对于降低出血风险、改善患者预后至关重要。

常用抗血小板药物包括：

1. 环氧化酶抑制剂：阿司匹林

2. 磷酸二酯酶峰抑制剂：西洛他唑

3. ADP受体阻滞剂：氯吡格雷、普拉格雷、替格瑞洛

4. GP Ⅱb/Ⅲa 受体拮抗剂：阿昔单抗、依替巴肽、替罗非班

常用抗凝药物包括：

1. 普通肝素

2. 低分子肝素

3. 比伐卢定

4. 磺达肝葵钠

马拉松运动近年来在我国越来越流行，越来越多的人参与到这项运动中。然而，马拉松比赛中也存在着一定的风险，尤其是对于一些特殊人群。本文将针对马拉松运动中可能出现的风险，以及如何预防这些问题进行科普。

一、马拉松运动中的风险

1. 心脏骤停：马拉松比赛中，由于运动强度大、持续时间长，容易出现心脏骤停的情况。尤其是对于有心脏病、高血压等基础疾病的人群，风险更大。

2. 肌肉拉伤：马拉松比赛中，长时间的运动容易导致肌肉疲劳，从而引发肌肉拉伤。常见的肌肉拉伤部位包括腿部、腰部等。

3. 脱水：马拉松比赛中，由于运动量大、出汗多，容易出现脱水现象。脱水会导致身体机能下降，甚至出现中暑等严重后果。

二、如何预防马拉松运动中的风险

1. 做好体检：在参加马拉松比赛之前，应进行全面的体检，了解自己的身体状况，评估运动风险。

2. 逐步增加运动量：在参加马拉松比赛之前，应逐步增加运动量，避免突然增加运动强度导致身体不适。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

4. 合理饮食：比赛前要注意补充能量，比赛后要注意补充水分和电解质。

5. 注意保暖：马拉松比赛通常在户外进行，要注意保暖，避免感冒。

三、马拉松运动中的急救知识

1. 心脏骤停：发现有人心脏骤停，应立即进行心肺复苏，并尽快拨打急救电话。

2. 肌肉拉伤：发现有人肌肉拉伤，应立即停止运动，进行冰敷、抬高患肢等处理。

3. 脱水：发现有人脱水，应立即补充水分和电解质。