风湿关节炎指风湿性关节炎。风湿性关节炎早期常对症治疗，有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

一般治疗：

• 不要剧烈运动，做好身体保暖工作，避免受凉。
• 不要抽烟不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意整体饮食营养均衡。

物理治疗：

• 患者关节肿胀时，可以用热毛巾外敷。
• 也可以躺下将患肢适当抬高，走路可以借助拐杖等工具，减少肢体负重。
• 适当按摩推拿，减轻症状。

药物治疗：

• 当患者关节疼痛、红肿等明显时，可以服用氯诺昔康、美洛昔康等非甾体抗炎药止痛。
• 也可以使用羟氯喹、柳氮磺吡啶等免疫抑制剂进行抗风湿治疗，延缓病情发展。

风湿性关节炎患者可先去正规医院就诊，由医生指导具体治疗方案，谨遵医嘱用药。

大脑随着年龄的增长不断衰退，现有的研究已经确认一些可以延缓大脑衰老的因素，其中脑力锻炼、体力活动、多吃抗氧化食物、积极的社交活动是减缓大脑记忆力衰退的有效武器。

 

 

经常用脑，可以让大脑衰老的慢一些

 

研究表明，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起闹来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于年青人。所以经常用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

 

 

常读书延缓大脑衰老

 

读书对大脑的刺激会促使神经突出变丰富，延缓衰老进程。常读书的人具有较高认知储备，大脑衰老时能发挥缓冲作用，减缓衰老速度，使大脑更能抵抗痴呆症等疾病。

 

运动提高大脑认知能力，降低痴呆风险

 

 

有一项很有意思的研究发现50岁以后如果很少锻炼或者不锻炼的话，5年内大脑老化程度等于10年，而如果进行中等到高强度锻炼的话，则可以减缓大脑老化10年。其中，有氧运动能有效促进大脑释放神经营养因子，提高人们认知能力，减低抑郁水平、中风风险和减轻老年痴呆症状。运动时肌肉细胞还会释放鸢尾素，鸢尾素不仅能促进脂肪分解，帮助人们达到减肥的目的，鸢尾素还可以进入大脑，促进大脑中的神经营养因子表达，提高大脑认知能力，降低痴呆风险。

 

在均衡饮食的基础上，多吃深色蔬菜、优质蛋白质食物

 

每天吃至少一份绿叶蔬菜的老年人，认知能力的下降速度比很少或从未吃这些蔬菜的人慢。绿叶蔬菜包括：如卷心菜、菠菜、小油菜、生菜、芹菜、韭菜、菜心、西兰花等，而且，绿叶蔬菜摄入量越高，衰老速度显著地慢，摄入量最高的相当于年轻了11岁。使劲吃菜吧，每天吃半斤以上绿叶蔬菜对于普通人来说没有什么负担。

 

 

延缓大脑衰老可多吃一些富含生物类黄酮、花青素、胡萝卜素等抗氧化、抗衰老的食物，例如适量喝绿茶、紫色蔬果、橘红色蔬果、原味坚果等，能有效延缓大脑衰老。

 

另外，还要适量摄入一些动物性食物，如鱼虾肉蛋奶等，尤其富含优质蛋白质、必需脂肪酸的深海鱼类，富含胆碱的蛋黄等，都有利于补充大脑所需营养。注意低温烹调，可清蒸、炖煮等，不要油炸。

 

积极的参与社交活动

 

积极的社交活动也能起到较少衰老对认知能力的影响，也就是说，社交技能越好，越不容易得老年痴呆。积极社交的老人，他们认知衰退速度比不经常社交的人要慢 70% 。

 

大脑老化并不是等到老年的时候才开始的，而是至少从中年就开始了，因此预防和延缓大脑老化要尽早着手。

维生素在我们的身体中的作用是不言而喻的，如果我们身体缺乏维生素的话，我们的身体会出现各种各样的问题，生活中我们也会听到一些广告特别突出维生素 的某一作用，比如今天的主角维生素B6，是不是你们也听过这句话“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法是真的吗?

 

 

现在我们先来认识一下什么是维生素B6，它有什么作用呢？

 

维生素B6是一种水溶性的维生素，它是维生素B族家族中的一员。维生素B6也叫吡哆醇或者叫吡哆醛，临床上的维生素B6主要用于妊娠期的呕吐和放射类疾病的呕吐。而我们人体中维生素B6是某些辅酶的组成成分，可以参加好多的代谢反应，特别是和氨基酸有关的代谢反应。除了可以阻止呕吐之外，维生素B6对于动脉硬化也是有一定的防治功效的，还可以改善高胆固醇血症。肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等食物中维生素B6的含量比较高。

 

下面我就讲讲“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法的真假。

 

其实维生素B6并不能起到防脱发的作用。对于脂溢性皮炎导致的脱发患者来说，口服维生素B6可以起到治疗的作用，但脂溢性皮炎并不能完全靠维生素B6来治疗，它只是起到一个配合治疗的作用。脂溢性皮炎的患者，真正来说是因为缺乏B族维生素，而不仅仅是维生素B6，所以建议脂溢性皮炎患者可以吃一些复合维生素片。

 

而从临床上来说导致脱发的疾病还有很多，比如斑秃、头癣以及雄激素脱发等等，还有梅毒等疾病也会导致脱发，而在这些疾病中，维生素B6并不是作为常用的药物来治疗的。所以临床当中医生并不会建议患者用维生素B6来预防脱发。

 

要想真正预防脱发，要从日常的生活当中注意起来，要做到保持一个好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，在饮食上要做到饮食清淡，少盐少油，要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等含维生素B6比较多的食物。

 

 

所以日常生活中我们对于营养方面的知识要有一个全面的认识，不要人云亦云，对于一些知识一定要有正确的判断，不要跟风，如果跟风去吃的话，补的过量也会对我们的身体造成负担，甚至引发一些疾病。

从宝宝降临，他的一举一动就牵动着妈妈的心，但是他在适应环境的时候也会出现很多的问题，就比如缺锌就会导致宝宝出现食欲不振等现象。但是什么原因会导致宝宝出现缺锌呢？如果孩子长时间缺锌会导致什么危害呢？

 

什么因素造成的呢

1. 孩子早产

 

孕妈妈的孕晚期的最后一个月是宝宝在母体内贮备锌元素的黄金时期，只有足月的宝宝会有这个待遇，要是早产的宝宝就会错失良机。

 

2. 不吃母乳的孩子

 

母乳中的含锌量是比较丰富的，尤其是初乳，含量更多。如果是没有吃过母乳或者母乳较少的孩子也是比较容易出现缺锌。

 

3. 季节性的原因

 

也有部分宝宝缺锌和季节的变化有关系，比如夏季就是孩子比较缺锌的高发季节，因为夏季的温度比较高，孩子会出现厌食的情况，食欲就变得很差，而宝宝体内的锌就会随着汗液排出体外，但是可以补充的锌就很少。

 

4. 辅食添加不当

 

如果是人工喂养的孩子，一般在4个月之后就会添加辅食，有的妈妈就会在辅食中添加含有锌元素的食物，有的妈妈就会忽略这点，未能给孩子摄入足够的锌，就会导致孩子出现缺锌的症状。

缺锌的危害

锌是人体必需的元素，孩子缺锌危害是非常大的，会出现以下的危害。

 

1. 孩子会出现食欲不振，没有进食的欲望，也不容易饥饿。

 

2. 孩子的食量会减少，有的孩子还会出现挑食，偏食的现象，也有的孩子还会出现习惯吃一些垃圾的食品。

 

3. 孩子会出现生长得比较缓慢，身高和体重都会同龄的孩子更矮更轻一些。

 

4. 孩子还会出现老是容易感冒，免疫力出现下降，尤其在换季的时候还会出现呼吸道感染等疾病。

 

5. 在孩子的指甲壳上可以看见白斑，手指还会长出倒刺，有的孩子还会出现地图舌。

 

6. 孩子在平时会表现得比较爱动，而且反应的能力也会比较慢，也有的孩子还会出现注意力不集中，学习的能力也会比较差。

 

7. 孩子缺锌时还会出现眼部的问题，会出现视力下降的严重，有的孩子还会出现夜视困难、近视、远视等症状。

 

8. 孩子容易出现皮肤的疾病，比如湿疹、皮疹等，当有外伤时还会出现伤口愈合的时间比较长。

 

9. 缺锌的孩子在青春期的性发育比较缓慢。

 

 

 

如果孩子有任何的身体变化，我们都应该及时发现，及时的补充。

慢性咳嗽患者通常能吃红参，但不宜过量，以免引发不良反应。

红参是一种常见的中药材，味甘、微苦，性微温，归肺经，可以起到补气安神、补脾益肺的作用。可以用来改善中气下陷、气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等不适。对于治疗肺虚喘咳、气短乏力、口干舌燥等也可以起到缓解作用。

需要注意的是，由于红参性温，因此不建议过量食用，以免导致病情加重，还会导致口干舌燥、咽喉疼痛等产生。

其次，在吃红参期间，避免和萝卜、绿豆、螃蟹等食物一起食用，以免降低药效，影响治疗效果。建议患者在治疗期间要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激、油腻性等食物，对于碳酸饮料、烟酒等一类也要禁止。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

是的，高血压与失眠存在一定关系。研究显示，失眠可能与高血压的风险增加有关。失眠可能导致神经内分泌系统紊乱，影响血压调节机制，进而可能导致血压升高。良好的睡眠是维持心血管健康的重要因素之一。

不良的睡眠质量可能导致应激激素的释放增加，引起血压上升。此外，睡眠不足还可能干扰身体的代谢过程，导致体重增加，从而进一步影响血压。因此，保持良好的睡眠质量对于预防和管理高血压非常重要。

阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。研究发现，晒太阳太少还会增加人们患上心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌、精神分裂等疾病的风险；而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

婚姻家庭，作为人类社会最基础的组织结构，对个体身心健康、社会稳定以及经济发展都具有重要意义。

首先，婚姻稳定对个体身心健康具有积极影响。研究表明，已婚人士比单身人士享有更长的预期寿命、更高的健康水平，更低的患病率和死亡率。此外，已婚人士在心理状态上也更加稳定，抑郁症等心理疾病的发病率更低。

其次，婚姻稳定对家庭和社会稳定具有重要作用。稳定的婚姻关系有利于维护家庭和谐，降低家庭暴力等问题的发生，为子女提供良好的成长环境。同时，稳定的婚姻关系也有助于社会稳定，降低犯罪率和社会矛盾。

此外，婚姻稳定还对经济发展具有促进作用。已婚人士在职业发展、收入水平等方面往往优于单身人士。稳定的家庭关系有利于提高工作效率，促进经济发展。

然而，婚姻稳定并非一成不变。当婚姻中出现不可调和的矛盾时，离婚可能是更好的选择。研究表明，离婚后，夫妻双方和子女的心理健康状况都有所改善。但需要注意的是，离婚并非解决问题的唯一途径，夫妻双方应尽力维护婚姻关系，避免因冲动离婚而给孩子带来伤害。

总之，婚姻稳定对个体、家庭和社会都具有重要意义。我们应该珍惜和维护婚姻关系，为构建和谐家庭、稳定社会、促进经济发展做出贡献。

随着社会的发展和思想的开放，女性对自身权益意识的维护观念越来越强烈。然而，婚外恋和家庭暴力仍然是困扰许多女性的两大问题。

婚外恋，作为一种违背婚姻忠诚的行为，常常引发家庭矛盾和冲突。许多女性在发现丈夫婚外情后，面临着情感上的痛苦和困惑。如何正确处理婚外恋问题，成为许多女性关注的焦点。

家庭暴力，作为一种侵犯人权的行为，对受害者的身心健康造成严重伤害。许多女性在遭受家庭暴力后，往往选择沉默和忍受。然而，沉默并不能解决问题，反而助长了施暴者的嚣张气焰。

针对婚外恋和家庭暴力问题，以下是一些建议：

1. 保持冷静，理性分析问题。不要被情绪左右，要冷静地分析问题的原因和解决方法。

2. 寻求法律援助。在遭受家庭暴力或婚外情时，要勇敢地拿起法律武器，维护自己的合法权益。

3. 增强自我保护意识。学习一些自我保护的方法和技巧，提高自己的安全防范能力。

4. 积极寻求心理支持。在遭受心理创伤时，要积极寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

5. 加强婚姻家庭建设。通过沟通和交流，增进夫妻间的感情，预防婚外恋和家庭暴力的发生。

亲爱的安妮：在职场中，我们经常会遇到一些恶棍同事，他们不友善、控制欲强，甚至会破坏我们的工作。这种情况不仅会影响我们的心情，还会对身体健康造成伤害。

李明在一家公司工作，最近公司进行了一次部门合并。新来的同事很不友善，控制欲强，经常贬低、欺负别人。他们还暗地里破坏李明的工作，比如妨碍他获得公司公共支持人员的帮助。这些行为导致部门内好几位关键成员请求调离，李明的业绩也因此受到影响。

李明的老板对这种情况心知肚明，但他并不想破坏现状。人力资源部总是说，有问题可以随时向他们反映，不必担心打击报复，但李明对此将信将疑。

李明不知道该怎么办，他想知道如果真的去人力资源部反映情况，反而遭到恶意同事的报复，甚至遭到解雇的话，他能否就此提起诉讼。

李明可以采取以下几种方法应对恶棍同事：

1. 越过上司，找更高层的领导解决问题。

2. 信任人力资源部，并正式向他们投诉。

3. 收集好一切证据，如电子邮件、备忘录等。

4. 保证充足睡眠，适当运动，健康饮食。

5. 多陪陪爱你的朋友和家人，留出时间做点自己喜欢或有助于放松身心的事。

6. 反省自身存在的问题，研究自己在工作中容易被激怒的地方。

7. 无视内部纷争，将精力转而集中于更好地完成工作。

8. 如果情况无法改善，勇敢走出去，寻找更好的工作。

在医学领域，夫妻间的争吵也并非全然无益。研究表明，适度的争吵可以帮助夫妻双方更好地了解彼此，增进感情。就像婚姻中的调味品一样，偶尔的争吵可以为平淡的生活增添一丝波澜。

然而，并非所有的争吵都是有益的。恶性的争吵会破坏夫妻关系，甚至导致婚姻破裂。那么，如何才能区分良性争吵和恶性争吵呢？

良性争吵具有以下特点：

1. 争吵内容集中在具体问题上，而非人身攻击。

2. 双方都能保持冷静，避免情绪失控。

3. 争吵后能够积极寻求解决方案，而不是逃避问题。

4. 争吵后能够增进彼此的了解，增进感情。

而恶性争吵则具有以下特点：

1. 争吵内容涉及人身攻击，伤害对方自尊。

2. 双方情绪失控，无法理性沟通。

3. 争吵后无法解决问题，反而加剧矛盾。

4. 争吵后感情破裂，婚姻破裂。

那么，如何避免恶性争吵呢？以下是一些建议：

1. 学会倾听，尊重对方意见。

2. 学会沟通，表达自己的观点。

3. 学会控制情绪，避免情绪失控。

4. 学会寻求解决方案，而不是逃避问题。

5. 学会宽容，接纳对方的不足。

近年来，家庭暴力事件频发，引发社会广泛关注。8月31日，网友“丽娜华的Mom”通过微博曝光了疑似李阳外籍妻子遭受家暴的事件，引发网友热议。

据了解，疑似李阳妻子在社交媒体上详细描述了被打的经过，并附上了受伤照片。李阳作为“疯狂英语”的创始人，其家暴事件一经曝光，迅速引发网友围观。

面对妻子的控诉，李阳方面并未做出回应。而李阳官方微博则发出文章，疑似向孩子道歉，并责备网友“浪费生命”。此外，李阳的妹妹和公司相关人员在接受采访时，均否认了家暴的存在。

专家表示，家庭暴力是一个严重的社会问题，需要引起重视。家庭暴力病态心理通常表现为气度小、疑心大、暴躁、孤癖、心态阴暗等。病态心理的形成可能与器质性及生物因素、幼儿期精神创伤、社会不良因素刺激、生活中某种事件的强烈刺激等因素有关。

家庭暴力对受害者身心健康造成严重伤害，需要社会各界共同努力，共同预防和制止家庭暴力。

在日常生活中，我们经常会遇到这样的情况：与伴侣发生争吵后，对方总是不肯道歉，而是找各种理由推脱。这让人感到非常无奈和气愤。为什么男性在面对错误时，总是“死不认错”呢？本文将从心理角度分析男性这种“死不认错”的心理原因，并给出应对建议。

1. 男性在吵架时更容易感到被指责

当女性问男性“今天去哪了？”这样的问题时，男性往往会觉得这是一种质疑，即使问题本身并无恶意。因为男性在吵架时，更容易将问题理解为对自己能力的质疑，从而产生防御心理。

2. 男性渴望证明自己的“正直”

男性在心理上倾向于证明自己的“正直”，这种自我正直主义思维决定了他们的行为方式。在吵架时，即使知道自己错了，也不愿意道歉，因为这会破坏他们在自己心中的正直形象。

3. 给男性台阶下是避免争吵的智慧

了解男性这种心理后，女性在遇到这种情况时，应该采取不同的处理方式。例如，不要直接指出男性的错误，而是留有余地，给予对方台阶下，从而避免无意义的争吵。

4. 争吵后如何处理

尽管有时候女性可以避免和伴侣的争吵，但争吵在两性关系中仍然是不可避免的。因此，学会如何处理争吵至关重要。

1. 推迟交谈，双方冷静

如果男性在气头上，女性应该推迟交谈，给他一些时间冷静下来。避免在对方情绪激动时争论，否则只会加剧矛盾。

2. 重新交流，解释清楚

当双方都冷静下来后，应该重新交流，解释清楚彼此的感受和想法。避免使用指责性的语言，以免引起对方的防御心理。

3. 解决问题，避免冲突

面对矛盾，应该积极解决问题，避免将问题积累到一定程度后引发更大的冲突。

4. 和好仪式，重修旧好

和好后，可以进行一些仪式，如拥抱或重新表白，以标志两人关系的恢复。

怎样做到好聚好散呢？直接提出分手的结果一般有两种，一种提出来以后老死不相往来，一种是好聚好散。那怎样才能做到好聚好散呢？

1.不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些做法包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

2.提分手要维护双方尊严

分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言--维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。"我不再爱你了。"--这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

3.分手只能在当面提出

面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着："你无足轻重。"

虽然很多人会选择发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式来跟对方提出分手，这样显得没那么残忍，但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤--当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。

虽然两人分手后很难再做回朋友，但也不至于恶言相向，毕竟世界这么小，哪天见面了，搞得跟仇人一样没必要。

在婚姻关系中，我们常常会遇到一些男人，他们习惯于用回避的方式来解决问题。他们不愿意与你沟通，用沉默与你共度时光，甚至不愿意与你发生争吵。

这种回避逐渐演变成对你的冷暴力，会消磨你对生活的热情，让你的生活变得得过且过，感情也会逐渐破裂。但他可能并不意识到这一点，只是习惯了这种处理方式。

面对这种夫妻关系，提升自己，改善婚姻状态，对他进行引导，就能带动他的改变，让感情良性发展。

什么是冷暴力？

冷暴力是一种利用精神虐待的方式来进行的。比如拒绝直接沟通、言语歪曲、撒谎、或者使用讽刺、嘲笑的方式来打击、贬低、减压伴侣、否定其人格，以及展现强势的姿态来征服对方。其目的是让对方渐渐屈服，让施虐者得以维持他想要的权力。简单来说，就是：你如果听我的，我就继续和你交往；如果你不听我的，就说明你不爱我，我就会离开你，抛弃你。

冷暴力与武力的暴力不同，双方都可以施加。由于这种暴力的隐蔽性，很多人意识不到却深受其害，甚至会怀疑自己的能力、价值和存在的意义。

一般来说，冷暴力有以下几种方式：

1、不说话，停止交流。比如对方劳累了一天回家，回家想说说话缓解一下压力，但是你不加理睬甚至冷言相向。你甚至都不知道自己做错了什么。

2、玩失踪。经常不回家或见不着人，打电话又不接，回家又不告诉你去了哪里。感觉根本不是一个家庭。

3、恶意的污蔑，打击。经常无中生有或小事放大的去捏造一些所谓的事实，然后在这个基础上进行打击和污蔑。比如污蔑在外面有了情人，和谁谁谁又有什么关系等等。

4、性冷暴力。不过夫妻生活，或者非常敷衍。

如何不让自己成为施暴者？

首先要积极看待矛盾问题，并尝试解决，不要长期挤压。其次，乐于与他人分享，诉说你的烦恼痛苦或者开心好玩的事情，请不要封闭自己的内心，让自己处于一个没有人懂你的阶级。另外，不断提高自身的道德观，不断完善自我的情感修养，懂得换位思考。

如果遇到冷暴力，首先要调整自己的心情，不要被牵动太多，失了本心。

其次，选择多样性的沟通方式，如果面对面交流困难的话，书信、邮件、录音等等都是不错的方式能够有效缓解施暴者防备紧张的心态。

最后，请懂得释怀，不必为别人的冷暴力怀疑自己伤害自己，变得诚惶诚恐，无法正常生活。

拒绝冷暴力，不要成为施暴者，也要学会在受伤害时将伤害降到最低。

　　近年来，随着社会的发展，人们的生活节奏加快，一些家庭矛盾也日益凸显。近日，一起因误会引发的暴力事件引起了广泛关注。一名女士误以为自己的丈夫出轨，报警捉奸不成，反而错打了无辜的恋人。这起事件不仅造成了人身伤害，也给当事人带来了极大的心理压力。

　　

　　事件回顾：

　　万朝兵和杨小姐是今年年初经人介绍认识的，两人相识后不久便确定了恋爱关系。然而，一场误会却让这段感情蒙上了阴影。一天凌晨，杨小姐在家中休息时，突然被一阵急促的敲门声惊醒。门外有人自称是公安局的，要求核实身份。开门后，两名警察进入家中，随后十余名男女老少冲进屋内，对杨小姐进行殴打。原来，这名女士误以为自己的丈夫出轨，报警捉奸，却错打了无辜的恋人。

　　

　　事件反思：

　　这起事件引发了对家庭暴力和误会的思考。一方面，家庭暴力的存在严重威胁着家庭成员的身心健康，需要引起社会各界的关注。另一方面，误会也是引发家庭矛盾的重要原因之一。面对生活中的误会，我们应该保持冷静，理性沟通，避免冲动行事。

　　

　　预防家庭暴力：

　　1. 加强家庭沟通，增进彼此了解；

　　2. 保持冷静，理性处理家庭矛盾；

　　3. 及时寻求心理帮助，缓解心理压力；

　　4. 积极参加家庭教育培训，提高家庭幸福感。

　　

　　避免误会：

　　1. 保持良好的沟通，及时表达自己的想法和感受；

　　2. 充分理解对方，避免误解；

　　3. 保持冷静，理性分析问题；

　　4. 学会倾听，尊重对方的意见。

近年来，随着社会的发展，婚姻问题日益受到关注。人们常常将婚姻破裂归咎于“小三”的出现，然而，事实是否真的如此呢？本文将从医学角度分析婚姻破裂的原因，探讨“小三”是否真的是婚姻的“杀手”。

一、婚姻破裂的医学原因

1. 心理因素：心理因素是导致婚姻破裂的主要原因之一。如性格不合、沟通不畅、情感淡漠等，都会导致夫妻关系破裂。

2. 生活习惯差异：生活习惯差异也是导致婚姻破裂的原因之一。如作息时间不同、饮食习惯不同、消费观念不同等，都会导致夫妻之间产生矛盾。

3. 生理因素：生理因素如生育问题、性功能障碍等，也会导致婚姻破裂。

4. 社会因素：社会因素如工作压力、家庭责任等，也会对婚姻产生一定的影响。

二、“小三”并非婚姻的“杀手”

1. “小三”的定义：所谓“小三”，指的是介入他人婚姻的第三方。然而，并非所有介入他人婚姻的行为都会导致婚姻破裂。

2. “小三”并非婚姻破裂的必然原因：从医学角度来看，婚姻破裂的原因是多方面的，并非仅仅是“小三”的出现。夫妻之间的感情基础、沟通方式、生活习惯等，都会对婚姻产生影响。

3. “小三”并非都是“坏女人”：事实上，并非所有“小三”都是为了金钱、物质而介入他人婚姻。有些“小三”可能是因为感情问题而介入他人婚姻。

三、如何维护婚姻关系

1. 增进沟通：夫妻之间要增进沟通，了解彼此的需求和想法，共同解决问题。

2. 保持感情基础：夫妻之间要注重感情培养，保持浪漫氛围。

3. 互相尊重：夫妻之间要互相尊重，给予对方足够的空间和自由。

4. 共同承担责任：夫妻之间要共同承担责任，共同面对生活中的困难和挑战。

总之，婚姻破裂的原因是多方面的，并非仅仅是“小三”的出现。夫妻之间要共同努力，维护婚姻关系，创造幸福的家庭生活。