颈椎曲度变直一般是因为一些不良的外因导致的。比如长期伏案工作、低头玩手机等不良的姿势，或者是一些颈肩部的肌纤维组织炎等都可引起颈椎生理曲度改变。 单纯的生理曲度变直，可以通过减少低头时间，给予颈椎适当的休息，或者通过颈椎功能锻炼，如仰头、耸肩、打羽毛球、放风筝等活动来改善。如果比较严重，可以通过理疗或者针灸推拿等方法来治疗。”

从侧面看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的，其实包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的生理弧度。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

通过X线片上的颈椎显像：沿此曲度走行，在各个颈椎椎体后缘都有形成的连续、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎曲度。当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直。

随着颈椎生理曲度变直，会导致一系列的不良后果：

1、降低了对头部的减震作用。

2、颈部僵硬，正常活动受到限制。

3、引起慢性颈椎病变。

4、导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的损伤。

5、有的患者还会伴有高血压或血压忽高忽低，腹缩、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。

那么，生活中又该怎样防治颈椎生理曲度变直呢？

患者还要注意在平时纠正不良的颈部姿势，比如在坐位的时候不要一直低着头不动，而是应该每在工作和学习一小时后都要活动两分钟脖子，做一些简单的前倾、后伸、旋转等动作，能够缓解脖子僵硬和劳累的症状。

在睡觉的时候要注意多平躺或侧弯，枕头的硬度和高度都要合适，以符合颈椎的生理曲度为标准。通过这些措施可以有效的防止颈椎生理曲度变直加重或复发。

注意事项：

外伤、姿势不良等因素，都可能让颈椎生理曲度变直。因此，大家在平时要注意这些危险因素，并对此进行针对性的预防。

防治颈椎生理曲度变直，要做到以下几点：

① 选择合适的枕头。

合适的枕头对预防和治疗有重要的意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

② 防止外伤与落枕。

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

③ 加强颈部的锻炼。

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展。

颈椎曲度变直的预防
颈椎曲度变直的预防也同颈部软组织损伤预防。

对于颈部软组织损伤的预防，我们需要做的是把颈部更多地保持在正常生理曲度。办公的时候使用与屏幕不在一体的键盘，这样可以在兼顾操作键盘的舒适性的同时，把屏幕支在使屏幕上端与眼睛平视的高度基本一致的位置。当在此坐姿下，因近视无法看清屏幕时则需要及时佩戴眼镜。看手机的时候，也建议把电话屏幕放在能保持颈部生理曲度正常、眼睛平视高度，当然这样容易使肩部劳累，操作起来略有困难。最重要的是不要长时间看电脑、手机，每隔一段时间起来伸个懒腰、抬头看看天空，让颈部得到放松休息。睡觉的时候选择一个符合人体工学的枕头，让颈部和头部都得到支撑。最好不要坐着睡觉，趴在桌子上睡，或是头在空中靠软组织拉力拉着睡都会使颈伸软组织拉力变大，容易引起损伤，的确需要坐着睡觉最好在颈后枕一个靠枕。也需要避免颈部过于猛烈的晃动，以免引起急性损伤。