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康复篇——自杀干预求助手册

康复篇——自杀干预求助手册
发表人:王玉菡

 

2021年6月,世界卫生组织(WHO)发布的《2019年全球自杀状况》报告中最新估计,2019年,有70多万人死于自杀,即每100例死亡中有1例是自杀,自杀仍然是全世界的主要死因之一。

 

自杀不仅是个体的人生悲剧和触目惊心的公共卫生问题。

 

甚至也可能成为社会群体性公共事件的新的引爆点,自杀事件若处理不及时、措施不得当,加之媒体(尤其是自媒体)的炒作或推波助澜,就很有可能引发群体性事件,酿成严重的社会后果。

 

 

 

导致自杀的原因有哪些?

 

绝望感和无助感是推动个体实施自杀的主要原因,一旦个体处于这两种极端情绪体验之中,就会失去生存的勇气,萌发弃世的念头。

 

此外,精神系统的疾病如抑郁症也容易导致自杀。

 

自杀诱因主要有以下几种:

 

  • 痛失,突然失业或失去亲人、财产、其他重要的物品;

 

  • 孤立,行为受到孤立,活动不能合群;

 

  • 孤独,没有能够进行交流的对象,由此产生强烈的孤独感;

 

  • 病痛,遭受疾病的痛苦折磨,治愈无望;

 

  • 失望,希望和期待落空,或没有得到满足;

 

  • 应变无方,生活、工作环境发生无法适应的巨大变化;

 

  • 成为累赘,自己的存在影响了别人的生活,惧怕给别人造成负担。

 

 

自杀是青少年中第三位的死因


2007年的统计数据显示,自杀是十几岁青少年中排在第三位的死因,仅次于意外伤害和他杀。在青少年时期,想到自杀和尝试自杀的人数比例在3:1到6:1之间。换句话说,在想到过自杀的青少年中,约有16%~30%付诸了行动。
相比于年轻人,老年人的自杀率也在近几年出现了急剧的增长。这和老年人躯体疾病的增加和社会支持的减少,以及由此导致的抑郁障碍有关。 

 

男性实施自杀的比例比女性高4倍。男性通常选择非常暴力的方式,例如开枪和上吊;女性则选择相对温和的方式,如过量服药等。
数据显示,男性大多在老年阶段实施自杀,而女性大多则在中年阶段实施自杀。但在中国,女性实施自杀的比例高于男性,尤其在农村。


性别差异上,从全年龄段看,世界范围内除了中国,男性实施自杀的比例都要比女性高出4倍。一方面由于自杀在中国并未被污名化,相反的女性自杀在很多文化作品中被描述为一种解决问题的合理途径;另一方面,剧毒的农药在农村随处可见。


这种高频率的自杀行为可能是更多女性比男性受到抑郁影响的表现,是抑郁使得她们相对频繁的尝试自杀。

 

 

那么,常见的诱发自杀风险的因素都有哪些?

 

  • 精神疾病,酗酒或吸毒

 

  • 曾有过自杀未遂,自杀家族史,外伤或虐待史

 

  • 绝症或慢性疼痛

 

  • 最近的失落或生活压力大

 

  • 社会孤立和长期的孤独

 

或许你不曾直接面对自杀,或许你认识的人曾经试图自杀;又或者,你也有过自杀的念头。

 

无论你是因为甚么接触到自杀,知道以下几个自杀征兆都是很重要的。但必须注意的是:并非每个有自杀念头的人都会有这些征兆。

 

此外,出现一个征兆并不完全代表这个人有自杀倾向,以下要说的重点在于帮助你了解这些征兆,然后陪伴他,或者寻求专业帮助。

 

 

行为信号

 

个体的自杀意念付诸实际之前,往往会出现明显的行为异常。

 

1、过去曾经试图自杀

 

过去是否试图自杀,是一个人是否有自杀倾向最主要且最显著的征兆,这被称作是自杀趋势,人们通常误以为药物能够轻松地治疗忧郁症,然而,冒然的停药可能会导致更严重的忧郁,这可能会造成另一个自杀冲动。

 

2、特别关注死亡

 

一段时间内异常地关注死亡或者暴力,比如看或写以死亡为主题的诗或者故事等。

 

3、药物滥用或酗酒

 

Bruce Alexander研究了老鼠和药物成瘾的理论,之前的研究指出, 即使会遭受电击或被减少食物,老鼠仍会积极的想取得成瘾性药物。

 

Alexander设计了另一个实验以挑战这样的概念,他将老鼠放在可以自由活动并和其他老鼠互动的笼子中。在 Alexander 的研究中,老鼠几乎不对药物感兴趣。

 

同样的情况或许也适用于人类身上,当人和人群没有连结时,他们或许会转而向药物或酒精寻求慰藉, 用以逃避现实。

 

另一个原因,或许是因为他们认为,药物或许能给他们自杀的力量。

 

 

4、写好遗书,安顿后事

 

这是很多自杀的人在自杀前都会做的事,一般来说,他们没有勇气当面跟自己的亲人说自己要离开,因此只能将自己想说的心里话都写在纸上,安排好身后事,自己才能安心的离去。

 

5、抗拒社交(低动机)

 

有自杀想法的人通常都会从社交生活中淡出,有忧郁情绪或自杀倾向的人 通常感觉不到和身边人的连结。

 

因此,他们会和身旁的朋友或家人渐行渐远,因为他们认为自己不够好,他们或许也会将社交视为一件不重要的事。

 

6、显著异常行为

 

他们可能会变得极其勇敢,变得“无所畏惧”,以前自己不愿意做的事或者是很厌恶的事,他们都会一一去尝试,甚至会和那些有着仇恨的人开始化干戈为玉帛。总而言之就是与平时看到的他们截然相反。

 

 

言语信号

 

由于在相当长时期内陷入不可自拔的消极情绪中,大多数自杀者都会通过各种社交途径表达自身的这些情绪,或是诉说深陷情绪之中的痛苦。及时发现这些相对容易辨认的言语信号,对帮助身边朋友远离自杀具有重要的现实意义。

 

1、自杀意念的表达

 

研究发现,大多数有自杀意念的人都会直接或间接、委婉地说出来,或是谨慎地暗示周围。常见自杀信号包括且不限于以下词句:

 

“活着没意思/太痛苦”

“想离开”

“有什么意义呢”

“不想再坚持了”

“好希望我从未出生”

“如果我死了你会怎么样”

 

与此同时,他们还很有可能会谈论与自杀有关的事,开自杀方面的玩笑,谈论自杀计划的时间、地点和方式等,这些都意味着自杀干预已经迫在眉睫。请不要把亲友释放的这些求救信号当作真的玩笑。

 

2、自我厌恨与负罪感

 

低自我效能感往往是自杀的一大内因。当个体感觉到强烈的内疚感和负罪感,随之而来的巨大痛苦就很可能使其想到用杀死自己的方式来为他人解决麻烦,也使自己得到解脱。常见自杀信号包括且不限于以下词句,

 

“我真是个废物/累赘”

“我怎么什么也做不好”

“我只会害人”

“家人/爱人为我付出了太多”

“没有我他们会更好/幸福吧”

 

 

3、无助感

 

冰冻三尺,非一日之寒。当个体长期处于消极情绪中且无力改变现状,自杀才慢慢成为了当事人的唯一出口。常见自杀信号包括且不限于以下词句,

 

“我的问题无法解决了”

“没人能帮我”

“我被困住了”

“明天也不会更好了”

 

4、道别

 

如果我们的家人或朋友忽然怪异或不寻常地来访,且说话方式好像是将来不会再见一样,请一定要及时意识到,这很可能是一种自杀行为的先兆。常见自杀信号包括且不限于以下词句,

 

“我们以后可能不会在见面了”

“这辈子有你这个朋友真好”

“认识你是我一生最开心的事”

“你以后一定要快乐/坚强”

 

 

 

生理信号

 

心理过程总是伴随着相对应的躯体表征。当我们发现身边人出现以下显著的生理变化时,请立时引起警惕,及时进行干预。

 

1、躯体症状

 

有自杀意念的人会有一些身体症状反应,比如感到疲劳、体重减轻、食欲不好、头晕等。这往往是抑郁情绪所致,不能简单地认为是身体有病,应引起注意。

 

2、欲望减退

 

个体兴趣缺乏、进食突然变少或变多、性欲降低、体重急剧减轻,都是比较明显的生理信号。除自杀风险增高外,上述生理表征也都是抑郁症的主要生理表现,建议陪同他一起前往正规医院挂号就诊。

 

3、睡眠障碍

 

并非是睡眠障碍造成他们有自杀倾向,而是因为个人问题所致的压力和胡思乱想造成他们失眠。因此,持续一段时间的睡眠问题,或许可以当作是忧郁情绪,或自杀倾向的线索。

 

 

情绪信号

 

研究发现,自杀者在实施自杀行为前,大多会出现明显的情绪反常。

 

1、突如其来的情绪反应

 

个体往往行事冲动、不计后果,敏感易怒,常因小事大发雷霆。著名画家梵高自杀前就曾与朋友赌气,愤而割掉自己的左耳。

 

需要特别注意的是,这个情绪反应的特点并非发脾气,而是发脾气的起因往往是微不足道的刺激和小事。

 

2、长期的消极情绪

 

长期的消极情绪(包括焦虑、抑郁、绝望、愤怒、内疚、悲伤等)也是自杀最常见的成因之一。面对不顺利的负性生活事件,正常个体都会表现出上述种种消极情绪,这类似于心理学家常讲的“应激”。但健康个体的内部调节机制会使人慢慢从这些消极情绪中走出来,并逐渐恢复到相对平静的基线状态。但如果个体沉浸在消极情绪中的时间显著过长,则必须警惕抑郁症及随之而来的自杀可能。

 

3、突然且反常的平静

 

毫无征兆和来由的突然平静,往往意味着个体已经进入自杀的最后阶段,开始与世界的告别。在此极端情境下,行动控制和强制干预成为最后的应对办法。

 

 

实践证明,大部分的自杀行为是可以干预的。

 

及时而有效的自杀干预措施对于阻止处于危机之中、有自杀意图、但尚未造成死亡后果的自杀者来说是有效的,而且能够明显地减少自杀行为给家庭和社会带来的负面影响

 

认清了这些导致自杀的原因,症状以及影响因素之后,作为旁观者/同学/朋友/亲属,需要做的是:接触他们,并且表达你的忧虑。

 

 

如何开启谈论自杀这个话题?

 

“最近我一直在担心你。”

“最近,我注意到你有点不一样了,想知道你过得怎么样。”

“我想和你聊聊,因为你最近有点不对劲。”

你也可以问这样的问题:

“你什么时候开始有这种感觉的?”

“有没有什么事情让你开始有这种感觉?”

“现在我怎样才能最好地支持你?”

“你想过寻求帮助吗?”

你还可以这样告诉那些寻求帮助的人:

“你并不孤独,你还有我。”

“你现在可能不相信,但你会感觉到变化的。”

“我可能不能完全理解你的感受,但我很关心并想要帮助你。”

“当你想要放弃的时候,告诉自己你能做到,你能再坚持一天,一小时,一分钟。”

 

和有自杀倾向的人谈话时,要注意谈话技巧。

 

1、应该这么做:

 

  • 做你自己。让对方知道你在乎他,他并不孤单。没必要追寻某种“政治正确”。你的言谈举止都会表现出你的担心。

 

  • 倾听。让有自杀倾向的人有渠道摆脱绝望,发泄愤怒。无论你们的对话看起来多么消极,事实上他们都是一个积极的信号。

 

  • 有同情心,不评判,有耐心,冷静,包容力。你的朋友和家人可以借此通过谈论自己的感受来做正确的事。

 

  • 提供希望。确保试图自杀的人可以得到帮助,并且至少暂时不再有试图自杀的冲动。让对方知道他对你很重要。

 

  • 认真对待。如果对方说“我很沮丧,我没办法继续坚持下去了”之类的问题,你可以问他一个问题:“你有自杀的想法吗?”不是要你把自己的想法灌输给对方,而是让对方感受到你在担心,你是认真对待他们的,并且对方可以放心地与你分担痛苦。

 

2、不要这么做:

 

  • 与有自杀倾向者争论。避免说诸如:“你有很多生活需要”,“你的自杀会伤害你的家庭”或“乐观一点”之类的话。

 

  • 表现出震惊,教条式地说生命的价值,或者直接说自杀就是错的。

 

  • 保密承诺。为了保护自杀倾向者的生命安全,你可能需要咨询心理健康专家。如果你承诺保密你们的讨论,最终你可能不得不食言。

 

  • 提供自杀的方法或建议,或让他们觉得他们必须靠自杀为他们做辩护。这不在于问题可能有多严重,而在于它对你的朋友或所爱的人带来的伤害有多严重。

 

  • 责怪自己。你无法“解决”某人的抑郁症。他们的幸福或不幸不应当完全是你的责任。

 

 

 

在危机中迅速回应

 

如果你的朋友或家人告诉你他/她正在考虑自杀,那么评估他所面临的危险系数就很重要。最近就打算自杀的人往往风险最大,他们也会有一个专门的自杀计划,包括实施方式、选择死亡的时间和意图。

 

以下问题可以帮助你评估自杀的直接风险:

 

你有自杀计划吗?(PLAN)

你是否有执行计划所需的物品(药丸,枪支等)?(MEANS)

你打算什么时候去自杀?(TIME SET)

你有自杀的打算吗?(INTENTION)

自杀风险等级(从低到高排列)

 

一级(LOW)–有少许自杀倾向。没有自杀计划。也许不会尝试自杀。

 

二级(Moderate)–有自杀倾向。有模糊的自杀计划。也许不会尝试自杀。

 

三级(High)–有较重的自杀倾向。具有较高可行性的特定计划。也许不会尝试自杀。

 

四级(Severe)–有极其强烈的自杀倾向。具有较高可行性的特定计划。会尝试自杀。

 

如果发现有人有迫在眉睫的自杀企图或正在自杀,请致电当地的危机处理中心,拨打110和120,或将他带到急诊室。拿开枪支,毒品,刀具或其他可能致命的物体,并保证他随时有人看护。

 

 

 

提供帮助与支持

 

如果你有朋友或家人想自杀,最好的帮助方法是给他提供一个善解人意的倾诉渠道。让他知道你在乎他,他并不孤单,但是,你不应为治愈他们承担所有职责。你可以为他们提供支持,但不可能保证会让他们一定变好。他必须对恢复健康承担个人必要的责任。

 

帮助有自杀倾向的人需要很大的勇气。目睹所爱的人面对结束自己生命的想法可能会激起许多复杂的情绪。所以当你在帮助一个有自杀倾向的人时,不要忘记照顾好自己。你可以找到可信任的人,比如朋友、家庭成员或其他什么人,来谈谈感受并获得自己想要的支持。

 

如何帮助有自杀倾向的人:

 

1、获得专业性帮助。尽你所能帮助有自杀倾向的人。你可以拨打危机热线寻求建议和推荐,鼓励他们去看心理咨询师,帮助他们找到治疗中心,或者直接带他们去看医生。

 

2、保证后续治疗。如果医生开了药,一定要让他们按照医嘱服用。要意识到可能的副作用,如果患者出现病情恶化,一定要及时通知医生。对大部分人来说,通常需要时间和毅力才能找到适合特定患者的药物或疗法。

 

3、积极主动去做。在考虑自杀的人通常不相信他们可以得到帮助,所以你通常需要更主动去提供帮助。说“如果你需要什么就给我打电话”这种话就太含糊了,不要等着别人给你打电话,甚至是回你的电话。你需要去主动拜访、电话联系,才能邀请到对方出来谈。

 

4、鼓励他们养成积极的生活方式,比如健康的饮食,充足的睡眠,每天至少30分钟的户外活动。锻炼也非常重要,因为它能释放内啡肽,缓解压力,促进情绪健康。

 

5、制定安全计划。帮助他建立一套他在自杀危机中承诺要遵循的步骤。它应该识别出任何可能导致自杀危机的诱因,如失去亲人的周年纪念日、酒精或人际关系带来的压力。还包括此人的医生或治疗师的联系电话,以及在紧急情况下提供帮助的朋友和家人。

 

6、排除可能的自杀方式,如药片、刀具或枪支等。如果病人可能出现吞药自杀或不按时按量吃药,那就有必要对药物进行管控。

 

7、长期支持。即使自杀危机已经过去了,也要和对方保持联系,定期回访。对于在康复中的人,你的支持对他们来说也是非常重要的。

 

 

每个人都有求生本能,当这一本能被扑面而来的绝望感淹没,逼你放弃自己的生命时,希望你能够做到以下几点:

 

1.不要独处,尽量去人多的地方。

 

2.找一些事情转移自己的注意力,不要一直陷在“自杀”这件事里。

 

3.如果还是无法摆脱自杀的冲动,就去找一个你信任的人,让他寸步不离地陪伴你。

 

4.如果以上方法都无法打消你的自杀念头,就必须去医院了,通过住院或者电休克疗法快速摒除自杀的冲动。

 

自杀绝对不是不可战胜的,它不仅仅是一种病症发作,《自杀干预救助指南》也不仅是冷冰冰的文字,从“不开心”的情绪到最终的崩溃自杀,在这个过程中家人和朋友,包括自己,都能做很多,有时候,可能仅仅是一句话,一个眼神,一个拥抱,就足以拯救一条生命。

 

 

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    • 淋巴结肿大:无痛性淋巴结肿大也是 T 细胞淋巴瘤比较典型的症状,通常为浅表淋巴结肿大,可出现在腋窝、腹股沟以及颈部和锁骨等位置。部分肿大的淋巴结可出现压迫症状,严重时可出现疼痛。
    • 皮肤损害:由于肿瘤损伤皮肤,可导致皮肤损害症状,通常表现为丘疹、结节以及鱼鳞样变和红斑等。
    • 贫血:如果淋巴瘤侵犯骨髓,可能会导致贫血以及血小板减低等情况,可表现为皮肤黏膜苍白以及乏力等。

    如果有 T 细胞淋巴瘤相关症状或身体有其他的不适,要及时到医院就医,完善相关检查,遵医嘱采用规范的治疗方案,以免延误病情。

  • 痣可以分为很多种的种类,而蜘蛛痣是目前较为常见的,因为长相和蜘蛛较为相似,所以才会被称作是蜘蛛痣,那么蜘蛛痣会痒或疼痛吗?因为不了解蜘蛛痣的症状,所以很多的患者并不知道,蜘蛛痣在一般情况下是不会引起疼痛和瘙痒的感觉的。

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    当蜘蛛痣出现的时候,往往会被认为是肝硬化和癌变之前的一种表现,因为蜘蛛痣虽然对人体没有太大影响,而且也不会影响美观,但是如果蜘蛛痣的个数较多的话,需到医院检查B超和肝功能,以确定是什么因素所导致的。

    以上所讲解的就是“蜘蛛痣会痒或疼痛吗”的相关介绍,如果身体上的皮肤有蜘蛛痣的症状时,建议及时到医院就诊,因为蜘蛛痣拖延的时间越长,往往代表的是体内激素水平愈加紊乱,而激素紊乱会导致一系列身体疾病的出现,所以一定不要拖延任何身体疾病症状。

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      十二指肠溃疡是消化道疾病当中有为常见高发的一种病症,主要会表现出上腹部疼痛、饥饿时隐痛不适等,虽然有时候症状表现并不是很明显,但是在症状严重却得不到有效的治疗时,会出现十二指肠溃疡出血的症状。那十二指肠溃疡出血该怎么办?十二指肠溃疡出血要休养多久?下面我们一起来详细了解一下!

      在介绍十二指肠溃疡出血要休养多久这个问题之前,我们先来十二指肠溃疡出血该怎么办?

      (1)必须要及时引起重视:在发病初期患者并不会有明显的症状或者太大的不适,一般会在饥饿时感觉到不适,对此很多人并没有引起重视,觉得虽然扛一扛就过去了,但是随着出血症状等出现,说明十二指肠溃疡发展到比较严重的程度了,必须要及时引起重视及时治疗。

      (2)及时获得有效治疗:当患者出现呕血或者血便等情况,已经说明十二指肠溃疡非常严重了,这个时候一定要及时到正规的医院消化科去进行治疗,千万不要听信街边小广告去到一些小诊所去治疗,以免上当受骗的同时还耽误了治疗的时机。

      (3)在日常护理上要注意饮食护理,一定要保证饮食清淡,千万不要不管不顾的继续辛辣刺激的饮食,这样会导致病情加剧发展恶化,后果是非常严重的。

      除了这些治疗和护理措施以外,十二指肠溃疡出血后一定要注意休养,那十二指肠溃疡出血要休养多久?

      说到十二指肠溃疡出血要休养多久这个问题,一般来说出现相关症状后最少要休息和观察4~6周左右,情况严重的时候需要住院治疗以及观察,等到病情稳定以后再考虑出院的问题,在休养的过程中合理膳食,定期做好复查随访工作。

      以上就是关于十二指肠溃疡出血要休养多久的相关内容介绍,由于不同患者病情不同,因此具体休养的时间自然也会有所不同,但是无论是病情较轻的还是病情比较重的,都希望患者能够谨遵医嘱注意做好相关注意事项。

  • 肝癌早期通常没有症状或者症状不典型。肝癌早期是否会疼痛,取决于肝癌的具体部位,一般靠近肝被膜上容易出现疼痛,而在肝实质内则不容易疼痛。

    1.会疼痛:部分肝癌长在肝被膜上,或者是靠近被膜,随着肝肿块增大,牵拉被膜,刺激神经导致疼痛,但是其疼痛一般不剧烈,症状上较为轻微,不容易引起重视。

    2.不会疼痛:如果肝癌肿块长在肝实质内,由于肝实质内没有神经,不会刺激神经系统,也不会导致疼痛,这种肝癌更容易被忽略。检查时才偶尔被发现,往往发现就是中晚期。

    建议普通人群应该定期体检,而出现腹部持续性的疼痛则应该及时就医,做到早诊断早治疗。

  • 得了癌症没钱怎么办?前几天门诊遇到一位患者,早上检查来晚了,我随口问了他一句住哪,看他支支吾吾不开腔,也就没有多问。下午回家的时候在路上又遇到了他,老远的看他站在一个摩托车面前打电话,摩托车牌子上写着三个大字“日租房”来郑州看病的其他病人,很多人都是能省一天是一天,之前有个病人讲过,他住过癌症旅馆,一个杂乱的院子,房子都被隔成10平方米的小房子,衣服用塑料袋装着,可乐瓶里装着各种食用油、酱油、盐。总共就一个厨房和2个卫生间,想吃点什么就在里面烧烧弄弄,边治边熬,治疗又长又痛苦。院里的病人光看他们吃什么就知道是哪里人,北方的喜欢带煎饼,四川的喜欢带腊肉香肠。千里迢迢,辗转求医,大医院是很多癌症病人最后的希望,对患者来说有个便宜的住得起的地方就很幸运抗癌路上真的是每一步都离不开钱! 提醒大家,别吸烟,别熬夜,有家族史的定期做早筛,早期治疗和晚期治疗的费用真的是天差地别,千万别在癌症旅馆相见!#癌症 #肿瘤 #抗癌

  • 尿酸,是嘌呤的代谢终产物,主要分为内源性和外源性。研究发现,80%的尿酸属于内源性,是体内核酸代谢的产物,20%属于外源性,来自于我们摄入的食物。

     

     

    那么,尿酸过高又是怎么回事?

     

    人体内的尿酸,1/3通过肠道排泄,2/3通过肾脏排泄。嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常,及肾脏对尿酸的排泄障碍,均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。

     

    人体内有一个容纳尿酸的"漏斗",一旦"漏斗"中的尿酸过多,或"漏斗"出现问题,尿酸就会被带到血液中,导致尿酸高。一般血液中,尿酸含量超过420μmol/L,就定义为高尿酸血症。

     

    尿酸高的人,3件事最好别做,易诱发痛风

     

    第一件:经常憋尿

     

    生活中,有些人会有"憋尿"的习惯,但是,尿酸高者,一切要注意,切莫这样做。人体大部分的尿酸,是通过肾脏,经过尿液排出体外。如果憋尿,导致不能及时排尿,一方面,憋尿本身损伤肾脏功能。另一方面,"积累"的尿酸,不能及时排出,就会以尿酸盐的形式析出,容易沉积在肾脏中,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

     

    第二件:不渴不喝水,喝水少

     

    生活中,有相当大的一部分人,只有感到口渴的时候,才会去喝水。对于尿酸高者,这一点不可取,一定要注意避免。多喝水,可以促进尿酸的排出,如果喝水少,尿酸泡出的少,累积到体内的多,容易诱发肾结石。所以,尿酸高,一定要注意及时喝水,多喝水,促进尿酸排出。

     

    第三件:喝酒贪杯

     

    国人对于喝酒,有着很深的感情,平常日子里,也会小酌几杯。然而,对于尿酸高者,就要少喝酒,甚至不喝酒了。特别是啤酒,其含有大量嘌呤,尿酸高的人,一般禁止饮用。白酒,虽然含嘌呤较低,但会影响尿酸排泄,增加痛风风险。所以,尿酸高者,一定要注意,最好少喝酒,能不喝才是最好。

     

    尿酸高的人,2样东西最好别碰,易诱发痛风

     

    第一样:饮料

     

    很多人,喜欢喝饮料,觉得比水好喝。但是,饮料中,含有大量的果酸,果糖,在人体代谢的时候,会产生尿酸,使得血液中的尿酸浓度增加,诱发急性痛风。所以,尿酸高的人,要远离饮料,多喝白开水,草药茶水更佳。

     

    第二样:海鲜

     

    海鲜虽比较美味,但,对于痛风患者来说,一定不能碰。海鲜含有较高的嘌呤,每100g海鲜就有150-1000mg嘌呤含量。但是并不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物,海鲜和海蜇皮就属于海鲜中嘌呤食物较低的。

     

    降尿酸,防痛风,谨记"1多、2少":

     

     

    "1多"——多喝水

     

    白开水,绝对是高尿酸者的最佳选择。多喝水,可稀释尿酸,减少结晶,还可增加尿酸,促进尿酸的排泄。

     

    主动喝水,小口慢慢喝,少量多次,是尿酸高者需要注意的。至少要保证每天2000ml的水。此外,也可以用茶来帮助溶解尿酸盐、降尿酸。

     

    念露菊,富含胆碱、菊甙、类黄酮,是降尿酸的"小帮手"。研究表明,常服有助于减少嘌呤合成,抑制尿酸水平提高,减少尿酸结晶在血管、关节沉淀。同时利尿消肿,加速尿酸排出。和类黄酮结合,起到双向降酸作用。

     

    "2少"

     

    1、少熬夜

     

    熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。所以,尿酸高的人,一定要注意休息,不可熬夜。

     

    2、少久坐

     

    长期久坐,对身体危害很大,会导致身体水钠滞留,易引发水肿而导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。还有研究显示,每天久坐的时间超过8小时者,痛风发作的概率会大大提高。为此,平时一定要养成学会运动的习惯,尽量增加减脂的有氧运动,少做一些无氧运动。

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  •  便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难,但是偶尔出现便秘症状也别担心,这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明,中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%,年纪越大便秘患者越多,其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算,中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。 #便秘#很多人认为便秘不是什么病,但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害,甚至会为以后埋下健康隐患的种子。

      

    长期便秘有5大危害,别忽视

    1、导致肥胖:

     

    毒素会导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,从而促成梨形身材及大肚腩。

     

    2、导致各种并发症:

     

    便秘可能会并发肛肠疾病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外,长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

     

    3、便秘会导致容易患直肠癌:

     

    患有习惯性便秘的人,最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢,消化能力减弱,干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间,这样一来,加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激,这是诱发直肠癌的主要诱因。

     

     

    4、对肝功能造成损害:

     

    大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。

     

    5、影响我们的大脑功能:

     

    便秘会使肠道内的毒素被大量吸收,代谢产物久滞于消化道,导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。 #便秘#

     

    便秘喜欢这这4类人,多注意

     

    1、爱吃辛辣油腻,少吃蔬菜水果的人;

     

    2、长期久坐,工作紧张压力大的人;

     

    3、失眠多梦,烦躁抑郁的人;

     

    4、不爱运动,年纪大的老年人;

     

     

     

    招助你远一通到底,排出宿便

     

    1、饮食调理法:

     

    少吃油腻、辛辣食物,适量吃些含有益生菌的食物,如酸奶等,多吃富含膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜水果,来促进肠道蠕动,帮助消化,清理肠道中的废物。

     

    2、运动调理法:

     

    现代都市人大多久坐办公,这样会直接影响到肠胃的蠕动,会造成肠胃里的食物积压,加重便秘发生的概率,平时可以通过增加运动量来促进胃肠的蠕动。比如慢跑、游泳,有助于刺激肠道肌肉的收缩,促进排便。

     

    3、按摩调理法:

     

    晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除
  • 很多人的嗓子随着天气变冷开始蠢蠢欲动,干、痒、咳、鼻塞、流涕、打喷嚏……呼吸道疾病就像「大型宫斗连续剧」一样接连上演。

     

    为什么冬季的呼吸道会如此脆弱?

     

    冬季气温低

     

    天气变冷,气温不断下降,尤其是早晨和下午之间的温差逐渐增加,人体抵抗力也随之下降。

     

    忽冷忽热的天气会对我们的神经系统及代谢系统出现影响,造成功能紊乱失调。因此容易患感冒、咳嗽、鼻塞和其它呼吸道疾病。

     

    空气干燥

     

    当我们呼吸时,空气由鼻腔进入呼吸道,呼吸道上分布着黏膜,上面覆盖着黏液与纤毛,适度的黏液分泌和纤毛运动能防止空气中的颗粒物入侵,起到保护呼吸道的作用。

     

    冬季空气比较干燥,身体内水分易流失,干燥的空气会导致气管、喉部、肺部和呼吸道的弹性降低,甚至还会产生一些微小的裂口。

     

    如果不注意呼吸道的护理,就特别容易患上呼吸道疾病。

     

    空气污染

     

    近年来空气污染问题严重,加重了污染颗粒物对我们人体呼吸系统与健康的伤害。

     

    尤其是冬季的室内,门窗经常紧闭,空气不够流通,细菌、病毒、污染物等反而更易积聚,因此增加了呼吸道传染病的机会。

     

    呼吸道不适,可能是这些原因

     

    病毒感染

     

    入冬时节,最多见的是病毒性上呼吸道感染,它们一般通过飞沫或污染的用具传播而感染。

     

    病毒性上呼吸道感染潜伏期较短、起病急,常以咽部不适、干燥或咽痛为早期症状,继之有喷嚏、鼻塞、流涕等情况。

     

     

    病毒性上呼吸道感染常见的表现形式为普通感冒型和咽炎型上呼吸道感染。治疗时主要是针对上呼吸道症状,进行对症的处理。

     

     

    呼吸道过敏

     

    临床上常见的呼吸道过敏症状有过敏性鼻炎、过敏性咽炎、过敏性哮喘等。

     

    一般来说导致过敏的一些外来的物质,称为过敏源。如花粉、辣椒、粉尘、化学物理刺激性物质,当吸入过敏源时,机体免疫系统会释放炎性化学物质引起过敏反应。

     

    此外,空气中的尘螨、宠物毛发、病毒真菌,也能够引起呼吸道过敏。

     

     

    患者出现呼吸道过敏之后,首先要做到远离过敏原,过敏症状较轻者,可以不通过药物就能得到缓解;若症状比较严重,建议在医生的专业指导下服用适合自己的药物。

     

     

    变应性哮喘

     

    哮喘是支气管哮喘的简称,是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。

     

     

    哮喘按照病因大致可以分为内源性哮喘和外源性哮喘,找不到外界原因的哮喘称为内源性哮喘,即变应性哮喘。

     

    变应性哮喘往往是与过敏或接触了有毒、有害气体的刺激有一定关系。

     

    变应性哮喘是一种比较顽固的疾病,可以伴随终身。它的治疗首先要脱离过敏源,如果过敏源脱离不了或不知道明确的过敏源,建议进行药物治疗。

     

     

    面对冬季挑战,如何守护呼吸?

     

    日常习惯

     

     

    • 多喝水:补充体内所需要的水分,能够起到补水润喉的效果。
    • 调整饮食:改变不正确的饮食习惯,避免吃辛辣、油腻的食物。日常多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品和奶制品等,还可以选择新鲜的蔬菜水果。
    • 补充营养:多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之品。莲藕排骨汤、蜂蜜蒸百合、山药薏米粥也都是很适合冬季煲的汤粥。
    • 服用保健品:增强抵抗力的保健品包括蛋白粉、冬虫夏草、灵芝孢子粉、鱼油等。

     

    增强抗病力

     

    ● 调整生活作息

    在日常生活中,应调整生活作息,保证充足睡眠,不可长时间熬夜。保持作息规律,有助于促进身体的新陈代谢和血液循环。

     

    ● 坚持体育锻炼

    平时可以经常到户外进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球、打篮球等,能起到强身健体的作用,还能够降低疾病的发生率。但是需要长期坚持,不可懈怠。

     

    ● 多晒太阳

     

     

    晒太阳可以促进钙离子吸收,提高人体的免疫能力。

     

    ● 保持心情舒畅

    在平时生活中患者一定要积极、乐观向上,多与他人交流,不要总是怨天尤人,要时刻保持心情舒畅,可以适当听一些轻音乐来放松心情。

     

    ● 个人卫生

    改善室内环境,居家室内要时常清洁和打扫,减少病菌积聚和感染的机会。此外也需要保持室内的空气流通,以免影响正常的呼吸。

  • 寒冬即将来临,对于关节炎的患者是很头痛的事情。因为寒冷会诱发关节炎的发作。

     

     

     

    那寒冷是不是引起关节炎的原因呢?

     

    现在很多小姑娘在寒冷季节也仅仅穿着厚一点的丝袜,长期这样会不会导致关节炎呢?

     

    答案是:不会!寒冷并不会导致关节炎。但是,有关节炎的患者可能由于寒冷而诱发关节炎发作。

     

     

    当然,这些小姑娘需要注意的是:穿高跟鞋可是会导致关节炎的哟!

     

    那关节炎发作了应该热敷还是冷敷呢?

     

    由于寒冷会诱发关节炎,所以很多患者常常选择热敷,结果,当时可能舒服一点,但是,第二天发现关节炎更严重了。

     

    因为关节炎是一种无菌性炎性,本质是毛细血管的扩张,而热敷会使得毛细血管进一步的扩张,进一步加重炎症反应。 因此,关节炎应该用冷敷来收缩毛细血管,减轻这种局部的炎性充血。

     

     

    当然了,如果对于冷敷会感觉不适的关节炎患者,建议既不冷敷也不热敷。

     

    关节炎发作要不要佩戴护膝呢?

     

    很多人肯定回答:需要啊!可是,专业医生一定会说:尽量不要戴!下面我来科普一下。

     

     

     

    先看关节的结构:

     

     

     

    如上图所示,护膝其实可以有效的稳定我们膝关节的侧方结构,这似乎对我们的关节是有益的。但是,佩戴护膝后会压迫我们的髌股关节,从而使髌股关节摩擦更大,加重关节炎!

     

    关节炎护膝的改进:

     

    正因为以上原因,不光为了关节炎患者,一般的护膝都会在关节前方开个洞,如下图:

     

     

     

    这种护膝确实能有效减少髌股关节的压力,可是并不能做到很完美。

     

    因为每个人的髌骨大小及位置不一样,所以除非这个洞能私人定制,可惜的是目前也没有专业人士做力学测试来做这样的护膝。

     

    又有人说,关节炎戴下面的护膝可以吗?

     

     

     

    如果是软的,洞开大了,连侧方的稳定性也没有了。如果是硬的,让老年人戴这种护具真的不舒服,也没有必要。

     

    而且,护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务,辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用,从而保护膝盖。也正因为这样,长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼,而变得越来越弱,一旦不佩戴护膝时,就会加重

     

    也有人问我,关节炎患者佩戴护膝不是可以起到保暖作用吗?

     

    是的,我同意在关节炎缓解期,如果天气变凉前,我们可以短时间佩戴护膝,起到保暖作用。

     

    但是,如果关节炎发作期,我就不推荐了,具体请看关节炎发作,冷敷还是热敷?。

     

    所以,对于关节炎患者,护膝建议尽量不要戴,如果非要戴,那么,佩戴时间不能太长,建议仅在天气变化的那几天佩戴。

     

    本文由作者原创,文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

  • 没有人会想到今天也许是自己的最后一天,但一切就是来得这么的无常。有些老年人第二天约了好友去喝茶,谁知道当晚就离开了世间,有些年轻人正吃着饭和好友聊着天,谁知道忽然地震来临,从此在世界上消失了。有些孩子才刚出生不久,就没了心跳。

     

    谁都不希望这些事情发生在自己身边,但一切就是来得这么地不可预料。有一位知名艺人“丑娘”张少华因慢阻肺而离开了我们,这个不熟悉的疾病引起了我们的深思。

     

     

    慢阻肺是什么呢?

     

    慢阻肺的全名是慢性阻塞性肺病,暂时发现的危险因素分为环境因素以及自身因素。环境因素包括:吸烟,吸入粉尘,空气污染,环境拥挤等等。自身因素包括:遗传,新生儿期,婴幼儿期由于多种多样的因素导致肺部发育不良等等。这种疾病没有传染性,一般发病在年龄40岁以上,需要到呼吸内科就诊。

     

    慢阻肺常见的症状有慢性咳嗽,咳痰,气短,胸闷等等情况发生。一般来说,最早期的症状是慢性咳嗽,经常在清晨时候咳嗽或在夜里有阵咳,这个时候我们就要开始注意了。

     

    咳嗽如果还伴有痰的情况下我们要观察痰的情况,这种疾病一般是白色的泡沫痰,偶尔带血丝,如果急性发作,痰会变为脓性。早期的慢阻肺会在日常进行劳力工作的时候感觉到气短,并且出现喘息以及胸闷的症状。

     


     

    当我们有以上症状的时候,或者怀疑自己有慢阻肺的时候可以到医院进行专业的检测,可以听从医生意见进行肺功能检查,胸部X线检查,CT检查以及进行医生推荐的其他检查来确认自己是否患有疾病。

     

    一般来说,医生会采用稳定期治疗以及药物治疗两种不同的方案。

     

    稳定期治疗:可以采用戒烟,进行肺康复训练,以及接种疫苗等等的手段。并且进行饮食调节和心理调适,让患者拥有良好的心情并且多吃水果蔬菜,少食多餐。

     

    药物治疗:药物治疗主要是以吸入治疗为首选,比如使用支气管抗张剂,吸入糖皮质激素,抗氧化剂,阵咳祛痰剂等等的治疗方法。

     

    如果是急性的情况下,还需要采用吸氧以及抗感染药物进行治疗。

     

    我个人建议慢阻肺最好以预防为主,首要做的是戒烟,然后尽可能地减少室内空气污染,我们可以使用空气净化器,这是一个不错的选择。然后还要防治呼吸道感染,比如接种和注射流感疫苗,避免到人多的地方等等,都可以有效防止呼吸道受到感染。除此之外。还需要加强锻炼,进行适量的运动并且锻炼自己的呼吸功能。

     

    总而言之,慢肺阻并不是一种很快速,很可怕的疾病,但是它的来临很容易让我们误以为是普通的感冒而言。所以在这种沉默的杀手面前,我们最需要做得还是预防,并且要进行了解。如果不幸感染了,可以在病初早发现,早治疗,以免疾病在未来产生不可预估的过患。

  • 2024年9月4日,20:15,河西区,王先生的家中。他的父亲,58岁的王德其,正处于精神病复发的严重阶段。王德其晚上不睡,白天亢奋,甚至有想死的念头和动手打人的行为。王先生在无奈之下,选择了通过京东互联网医院进行线上问诊,寻求专业的医疗帮助。

    王先生与医生进行了深入的交流,详细描述了父亲的病情和用药情况。医生耐心地听取了王先生的叙述,并给出了专业的建议。医生指出,王德其的病情波动可能与睡眠问题有关,需要及时调整药物。同时,医生也提醒王先生,家中需要有人照看王德其,避免意外发生。

    在医生的指导下,王先生逐步调整了父亲的用药方案,并定期与医生进行线上复诊。经过一段时间的治疗,王德其的病情逐渐稳定,情绪也得到了改善。王先生深感感激,认为京东互联网医院为他们提供了及时、专业的医疗服务。

  •   生活中,我们总会遇到一些突发事件,其中最令人痛心的莫过于有人选择结束自己的生命。自杀不仅给当事人带来无法挽回的痛苦,也给其亲朋好友带来无尽的哀伤。那么,当我们遇到有人威胁要自杀时,应该怎么做呢?以下是一些建议,希望能帮助到大家。

      一、保持冷静,及时采取行动

      面对自杀威胁,首先要保持冷静,切勿慌张失措。及时采取措施,阻止当事人独自一人,避免其接触到可能导致自杀的工具,如枪支、刀具、药物等。

      二、寻求专业帮助

      在确保当事人安全的前提下,应立即联系医院或其他专业机构寻求帮助。在等待救援的过程中,要保持与当事人的沟通,倾听其心声,给予关爱和支持。

      三、了解当事人自杀原因

      与当事人进行交谈,了解其自杀原因。这有助于我们更好地理解他们的处境,从而提供更有针对性的帮助。需要注意的是,在询问过程中,要尽量避免指责和批评,以免加剧当事人的心理负担。

      四、实施现场急救

      如果当事人已经实施自杀,应立即拨打急救电话,并尽可能实施现场急救。在等待救援的过程中,要保持冷静,按照急救指南进行操作。

      五、关注心理健康,预防自杀事件

      心理健康是预防自杀的关键。我们要关注身边人的心理健康,及时发现并解决心理问题。此外,加强心理健康教育,提高公众心理健康意识,也是预防自杀的重要措施。

      总之,面对自杀威胁,我们要保持冷静,及时采取行动,寻求专业帮助,了解当事人自杀原因,实施现场急救,并关注心理健康,共同预防自杀事件的发生。

  • 我曾经是一个快乐的孩子,直到父母离异。从那以后,我的生活就像一场噩梦。爸爸和妈妈都很偏激,经常因为我不听话而打骂我,甚至威胁要卖掉我。这种环境下,我开始出现自残和自杀的想法。最近,我还出现了吐血的症状,但所有的检查指标都没有问题。医生说可能是情绪问题,需要去精神专科医院看心理科。

    我感到非常无助和绝望,不知道该怎么办。幸运的是,我找到了一个24小时的青少年心理咨询热线。通过电话,我向医生描述了我的情况。医生非常耐心地听我倾诉,并提醒我要先保证自己的安全。他们建议我去精神专科医院进行一些心理状态的评估,并可能需要接受心理、药物或者其他方面的治疗。

    我很感激医生们的帮助和关心。虽然我知道治疗过程可能会很漫长和艰难,但我决定要勇敢面对自己的问题,寻求专业的帮助。我希望我的经历能够帮助其他人,也许他们正在经历类似的情况。请记住,你并不孤单,有人愿意倾听和帮助你。

    青少年心理问题就医指南 常见症状 情绪波动、自残、自杀想法、失眠等都可能是心理问题的表现,尤其是在青少年中更为常见。 推荐科室 精神专科医院的心理科是最适合的就诊科室。 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询和治疗;2. 学会有效的应对压力和情绪的方法;3. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息和健康的饮食;4. 加强社交支持,和亲朋好友分享自己的感受;5. 如果需要,可以考虑药物治疗,但必须在医生的指导下进行。

  • 近年来,自杀问题日益引起社会广泛关注。据世界卫生组织统计,自杀已成为全球15-40岁人群的首位死因。在我国,自杀问题同样不容忽视。据统计,每年约有150万人因家人或亲友自杀而遭受长期的心理创伤,成为社会沉重的负担。

    为了降低自杀率,我国医疗机构积极开展自杀干预工作。其中,上海市杨浦区精神卫生中心在“上海市预防自杀研讨会”上公布了一组令人震惊的数据:去年对杨浦区3000名大学一年级学生的调查显示,25%以上的被调查者曾经有过自杀的念头。这一数据引发社会对大学生心理健康问题的关注。

    自杀干预是一个复杂的过程,需要多学科合作。在急诊室,医生和护士需要迅速评估自杀者的病情,并提供及时的心理急救。然而,目前我国医疗机构在自杀干预方面仍面临诸多困难。首先,急诊室对自杀者进行评估较为困难,患者资料登记需要耗费大量时间。其次,许多医生缺乏临床心理学评估或治疗经验,导致自杀干预工作难以有效开展。最后,自杀干预工作缺乏资金支持,相关专家大多是义务志愿者,使得工作难以持续。

    为了应对自杀问题,我国高校纷纷建立心理咨询中心和警戒网络,并加强对新生的心理测试。上海师范大学心理系张志刚老师表示,这些举措有助于降低大学生的心理疾病发病率和自杀率。

    面对自杀问题,我们应关注以下几点:

    • 加强心理健康教育,提高公众对自杀问题的认识。
    • 完善自杀干预机制,提高医疗机构对自杀者的救助能力。
    • 关注大学生心理健康,及时发现并干预潜在自杀风险。
    • 加强社会各界对自杀问题的关注和支持。
    • 推广心理健康服务,提高公众心理健康水平。

    总之,自杀问题是一个复杂的社会问题,需要全社会共同努力。让我们携起手来,为构建和谐社会贡献力量。

  • 随着生活压力的普遍增大,抑郁症的风险也随之增加。早期抑郁症的症状可能并不明显,容易被忽视,但它们可能对患者的生命构成威胁。以下是一些常见的抑郁症症状:

    情绪方面:患者可能会感到伤感、自责,容易激怒,对小事反应强烈,感到绝望和孤独,认为生命没有意义或价值。

    思维方面:可能会出现自杀念头,认为自己对世界无关紧要,难以集中注意力。

    身体方面:睡眠问题,如失眠或过度嗜睡;精神疲惫,全身无力;食欲变化,可能是食欲不振或暴饮暴食;欲望下降,性功能问题。

    人际交往方面:可能避免社交,感到孤独但不愿寻求帮助。

    其他问题:可能影响学业和工作,导致成绩或业绩下滑,以及人际关系的恶化。

  • 专家指出,抑郁症并非单一系统疾病,而是涉及全身多个系统的复杂疾病。其核心症状是情感体验的丧失,影响社会功能、家庭生活和职业选择。童年和少年时期的心理创伤、女性生理特点以及老年期的孤独和身体疾病都增加了抑郁症的风险。专家呼吁全社会关注抑郁症与睡眠障碍的关系,以及针对女性和老年人群体的预防工作,以减轻社会卫生负担。

  • 据英国《每日邮报》11月30日报道,一项调查显示,近一半的父母不认为自己的孩子存在心理健康问题,并且很少谈论这一话题。然而,青少年心理健康问题的实际情况并不乐观。有十分之一的青少年面临心理健康问题,这些压力来源于社交媒体、网络欺诈、学校考试等多方面。专家指出,心理问题严重影响了青少年的日常行为,甚至有四分之一的孩子曾考虑过自杀。因此,专家建议家庭应该将心理问题作为一个日常话题,以便在问题出现时能够及时解决。父母应当善于倾听孩子的心声,避免轻易下判断,给孩子一个倾诉的空间。

  • 我曾经是一个夜晚的孤独旅者,白天的生活如常,晚上却被失眠、情绪波动和自杀想法所困扰。这种状态持续了一个月,直到我在锦州市的一次偶然机会中,通过互联网医院与一位医生进行了线上问诊。

    那天晚上,我再次被黑暗包围,心情低落到极点。突然,我想起了朋友推荐的京东互联网医院。我打开手机,输入了我的症状,很快就被分配到了一位专业的医生。

    医生耐心地听我描述了我的情况,包括白天正常、晚上失眠、情绪波动和有自杀想法等症状。通过对话,我了解到这些症状可能是焦虑抑郁情绪的表现。医生建议我去精神专科医院进行面诊,并可能需要药物治疗和心理治疗。

    在医生的指导下,我开始了自我调节的旅程。每天早上,我会进行一些简单的运动,例如散步或做瑜伽。晚上,我会写日记来释放压力,并尝试听轻松的音乐来帮助入睡。渐渐地,我的情绪开始稳定,失眠的频率也减少了。

    这次线上问诊不仅让我找到了正确的治疗方向,也让我意识到,面对心理健康问题,我们不必孤军奋战。互联网医院为我们提供了一个方便、快捷的求助渠道,让我们可以在家中就能得到专业的医疗建议和支持。

    焦虑抑郁情绪就医指南 常见症状 焦虑抑郁情绪的常见症状包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、自卑、自杀想法、反应迟钝、不爱吃饭、不睡觉或者睡眠多等。这些症状可能会影响日常生活和工作。 推荐科室 精神专科医院 调理要点 1. 加强运动,积极锻炼,通过游泳、散步、跑步等方式来调整压力。 2. 学会倾诉,经常向知己、家人诉说自己遇到的问题,或用记日记的方式做自我表达。 3. 外出游玩,在自然环境中喊一喊、唱一唱、跳一跳,把烦躁情绪宣泄出来。 4. 摆正工作、生活、家庭等之间的关系,合理减轻自己的压力。 5. 如果症状严重,可能需要药物治疗和心理治疗,应及时就医并遵循医生的建议。

  • 我从小就很敏感,总是被同学欺负。每次回到家,我都会把自己锁在房间里,默默地流泪。这种情况持续了很长时间,直到我上初中才有所改善。然而,童年时的那些创伤并没有完全消失,它们像一根刺一样扎在我的心中,时不时地就会疼痛起来。最近,我在网上看到一个说法,童年不良遭遇或者重大创伤会导致精神病,这让我非常担心。毕竟,我曾经尝试过自杀,虽然幸运地没有成功,但我知道那是多么可怕的一种体验。

    我决定去看心理医生,希望能够找到答案。由于疫情的原因,我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的心理医生。我们进行了一次深入的交流,医生告诉我,童年创伤确实可能会引起心理、精神疾病,但并不是说有童年创伤的人就一定会得精神病。分裂症是一种非常严重的精神疾病,需要根据具体事件和症状去评估判断的。焦虑症和社恐则是比较常见的心理障碍,虽然它们也会给生活带来很大的困扰,但只要我们采取正确的治疗方案和调理方法,就可以有效地控制和缓解症状。

    医生建议我进行心理咨询和药物治疗,并且要注意锻炼和学习,培养一颗抗击打能力强的内心。他还告诉我,遗传也有一定的影响,但并不是决定性的因素。最重要的是,我们要学会面对和处理生活中的压力和困难,不能让它们积压在心中,影响我们的正常生活。

    我开始按照医生的建议去做,定期进行心理咨询,服用相关的药物,并且积极参加社交活动,锻炼身体。慢慢地,我发现自己的心态变得更加平和,焦虑和社恐的症状也逐渐减轻。现在,我已经可以正常地工作和生活了,虽然偶尔还会有不好的情绪,但我知道如何去应对和处理它们。

    如果你也像我一样,曾经有过童年创伤或者心理障碍,千万不要放弃希望。及时寻求专业的帮助,采取正确的治疗方案和调理方法,你也可以像我一样,重获健康和快乐的生活。

  • 我从小就是一个内向的人,总是害怕与陌生人交流,甚至在家人面前也会感到紧张和不自在。随着年龄的增长,这种社交困难逐渐演变成了抑郁症状。每天都像是在过一场噩梦,所有人都讨厌我,我的存在毫无意义。即使在吃东西的时候,我也会不由自主地往嘴里塞点东西,只是为了填补内心的空虚感。容貌、身材、学业等各方面的焦虑也让我喘不过气来,间歇性的太阳穴抽痛更是让我的生活雪上加霜。最可怕的是,那些不定时冒出的自杀念头,仿佛随时都可能将我推向深渊。

    我曾经尝试过向家人求助,但他们总是觉得我太矫情,太敏感。他们不理解我内心的痛苦,反而认为我是在无病呻吟。因此,我从未去过医院,直到今年高三,压力更大了,我才开始寻求专业帮助。然而,我的妈妈依然反对,她担心医生会找各种理由让我花钱,或者是开出一些不必要的药物。她的固执让我感到无助和绝望。

    在一次偶然的机会下,我接触到了京东互联网医院的线上问诊服务。通过文字和视频的方式,我向一位心理科医生描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我倾诉,并且给出了专业的建议。他告诉我,我的情况可能是肝郁脾虚型抑郁症,需要药物治疗和心理疏导。虽然我仍然有些担心和抵触,但医生的解释和鼓励让我决定尝试一下。

    在医生的指导下,我开始服用一些药物,并且每周都会进行一次心理疏导。慢慢地,我发现自己的情绪有所改善,能够更好地控制自己的想法和行为。虽然过程中有过波折和困难,但我坚持了下来,并且逐渐找回了自信和生活的乐趣。

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