痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

前列腺增生症是一种常见的良性前列腺疾病，尤其在中老年男性中较为多见。虽然前列腺轻度增生症的病因尚不完全明确，但据研究，可能与年龄、遗传、激素水平等因素有关。

前列腺轻度增生症的主要症状包括尿频、尿急、排尿困难等。其中，尿频是最常见的早期症状，患者往往夜间尿频明显。随着病情的发展，排尿困难会逐渐加重，表现为排尿迟缓、尿流细弱、尿不尽感等。

除了上述症状，前列腺轻度增生症还可能导致以下并发症：

• 尿潴留：由于前列腺增生导致尿道狭窄，尿液难以排出，容易引发尿潴留。
• 膀胱结石：长期尿潴留容易导致膀胱结石形成，引起剧烈疼痛。
• 肾功能损害：严重时，前列腺增生症可导致肾功能损害，甚至发展为尿毒症。

针对前列腺轻度增生症的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗两大类。药物治疗主要包括α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等，可以有效缓解症状。手术治疗则适用于症状严重、药物治疗效果不佳的患者。

在日常生活中，预防前列腺轻度增生症的发生和加重，应注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免久坐、熬夜等不良生活习惯。
• 适当锻炼身体，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
• 定期体检，早期发现、早期治疗。

总之，前列腺轻度增生症虽然是一种良性前列腺疾病，但若不及时治疗，也可能引发严重并发症。因此，对于出现相关症状的患者，应及时就医，遵循医生的治疗建议，并做好日常保养。

那天，我抱着女儿小雅，心里像揣了只小兔子，忐忑不安。小雅才5岁，可最近她总是频繁地上厕所，晚上睡觉前更是起来三次。我看着她小小的身影，心里满是担忧。

我带着小雅来到了京东互联网医院，医生问了我很多问题，小雅虽然小，但回答得还挺认真。医生听完后，说：“你们先做个尿常规和泌尿系统彩超吧。”

我看着小雅，心里五味杂陈。我多希望这一切都是个梦，小雅能像以前一样无忧无虑地玩耍。可是，现实总是残酷的。

几天后，检查结果出来了，医生告诉我：“小雅可能是因为肾虚导致的尿频。”我听到这个消息，心里一沉，肾虚？这可怎么办？

医生说：“先不要担心，我们会根据检查结果制定治疗方案。”我心里虽然还是有些不安，但看到医生那么专业，我又觉得放心了一些。

接下来的日子里，小雅开始接受治疗。她每次去打针，都哭得惊天动地，我看着心里也难受。但是，我知道，为了小雅的健康，这一切都是值得的。

治疗的过程很漫长，小雅也经历了很多痛苦。但是，她都很坚强，每次看到她那么勇敢，我也就有了力量。

终于，小雅的病情有了好转，尿频的情况也明显减少了。看着她重新恢复活力，我悬着的心也终于放下了。

这段经历让我深刻地认识到，健康真的是最宝贵的财富。以后，我会更加注意小雅的健康，也会更加珍惜我们在一起的每一刻。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

尿潴留是一种常见的泌尿系统疾病，主要表现为排尿困难、尿频、尿急等症状。对于尿潴留患者，正确的护理措施至关重要。

首先，尿潴留患者需要留置尿管。留置尿管护理的关键在于患者和家属需要充分了解留置尿管的目的和护理方法，并认识到尿路感染的风险。

在日常生活中，患者需要多喝水，以减少尿管阻塞的可能性。一旦发生尿管堵塞，应及时更换导尿管。此外，尿道口周围区域和导尿管表面应每天用清水或生理盐水进行清洗，并使用洁悠神进行消毒，以预防感染。

鼓励患者多喝水，以达到冲洗尿道的目的。如果发现尿液出现混浊或沉淀，应及时进行膀胱冲洗。

此外，患者应妥善放置尿管，使其低于膀胱水平，以防止尿液返流。

除了留置尿管护理外，患者还应注意以下几点：

1. 饮食方面：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于预防便秘，减少对尿道的压迫。

2. 生活方式：避免长时间坐立，适当进行运动，以增强盆底肌肉力量，改善排尿功能。

3. 心理护理：尿潴留患者往往存在焦虑、抑郁等心理问题，医护人员应给予关心和支持，帮助患者树立信心，积极配合治疗。

4. 定期复查：患者应定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，尿潴留患者需要做好留置尿管护理，同时注意饮食、生活方式、心理护理等方面，以促进病情恢复。

那天，我正坐在办公室里，突然感觉小腹一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地扎了一刀。我强忍着疼痛，告诉自己这可能是工作压力太大导致的，没太在意。可是，第二天早上，我发现尿尿的时候，竟然有血。

我慌了，赶紧上网搜索，看到‘尿血’两个字，心里顿时紧张起来。我想到网上说的那些可怕的疾病，心里越想越害怕。于是，我决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂了泌尿科。医生是个中年妇女，看起来很和蔼。她问我症状持续了多久，我说今天才有的。她又问有没有做过相关检查，我摇摇头。

医生开始详细询问我的症状，我告诉她，昨天坐着的时候感觉小腹和会阴那块疼，然后今天就尿血了。最近一直正常，没有其他不适。她还问我有没有尿频、尿急、尿痛的症状，我回答说是有点尿频，喝了水过一会儿就想尿尿，尿意来了就特别强烈。

医生又问我的生活习惯，我说最近喝水比较少，不喜欢憋尿。她还问我有没有小便烧灼感，我说没有。然后，她问了我一些关于腰酸背痛的问题，我告诉她右边腰有点酸，坐着会阴上方也不舒服。

医生听完我的描述，说这种情况最常见的就是尿路感染和尿路结石。我赶紧问，那我不是前列腺的原因吗？医生说，像你这种情况，建议做一个泌尿系彩超和尿常规。

我有些犹豫，因为工作比较忙，没时间去做检查。医生说，如果没有时间去做检查的话，也可以先用药物。我赶紧问，要吃什么药？医生问了我有没有药物过敏，肝肾功能都正常吗？有什么慢性疾病吗？然后，她给我推荐了左氧沙星胶囊。

我回到家，按照医生的指示开始服用药物。虽然心里还是有些忐忑，但我觉得还是应该相信医生。我开始多喝水，多上厕所，希望这样能缓解我的症状。

过了几天，我的症状有所缓解，尿血的情况也消失了。我感到非常庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我正走在回家的路上，心里却像是装了只小兔子，跳个不停。尿意突然袭来，那种强烈的尿意让我几乎无法控制。我加快了脚步，可还是没来得及，裤子上已经湿了一片。

回到家，我坐在马桶上，那种尿意依然强烈，可就是尿不出来。我感到一阵刺痛，仿佛有什么东西堵在那里。我试着用力，可尿出来的只是几滴，而且排尿困难，那种感觉真是折磨人。

之前，我在附近的一家医院看过，西医说是尿路感染，输了液，吃了药，可效果不明显。后来，中医给我开了中药，吃了一个月，症状确实有所减轻，但并没有完全好。

我开始怀疑，这到底是怎么回事？是尿路感染吗？还是别的什么问题？我决定在网上咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，医生很耐心地听我描述症状，然后告诉我，这可能是前列腺炎。他建议我去医院做一下泌尿系前列腺彩超和尿常规，前列腺液常规，这样就能明确诊断。

医生还告诉我，可以先吃点药调理一下，比如左氧氟沙星和前列舒通胶囊。我问他，前列腺炎能根治吗？医生说，症状上符合前列腺炎的，用药后可以恢复，但需要自己慢慢养着，不注意还是会复发的。

我决定下午就去医院检查。在京东互联网医院咨询，让我感到很方便，也很放心。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，也可以像我在京东互联网医院一样，在线咨询医生，这样既方便又快捷。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，膀胱里像是装满了石头，胀得我坐立难安。我，一个平时看起来还算健康的中年人，突然被尿路结石的疼痛折磨得死去活来。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位穿着白大褂的医生。他看起来很专业，温和地问我：“您现在主要有哪些不适症状？”

我尽量平静地回答：“膀胱胀，感觉尿路结石。”医生又问：“您是否有尿频尿急尿痛的症状？”我摇了摇头，只是胀得厉害。

医生沉吟了一下，说：“您可能是肾结石的石头下到尿路了。”我心中一紧，上次结石还是2018年，没想到又犯了。

医生接着问：“您最近检查过尿酸吗？”我尴尬地回答：“有一年多没查了。”医生微微皱眉，说：“我建议您，需要复查一个泌尿系彩超、尿常规和尿酸。”

我心中有些焦虑，问：“可以推荐一下药品吗？”医生摇摇头：“现在都不明确具体的情况，是没办法推荐药物的。”

我无奈地说：“我在外出差，没办法去做。”医生沉默了一会儿，说：“输尿管结石，如果小于6mm可以先用药物排石，然后多喝水，多运动。如果是6mm以上的，那么保守治疗效果就不怎么好了，建议可以体外碎石，必要时需要手术。”

我心中五味杂陈，既希望结石小，又害怕结石大。医生最后问：“为了排除用药禁忌，请问您平时有没有慢性病病史或心脑血管疾病的病史或者药物过敏史呢？或者肝肾功能不全的情况呢？是否处于备孕期呢？”

我一一回答了医生的问题，心中默默祈祷，希望一切顺利。

故事到这里，还没有结束。我期待着复查的结果，也期待着能够早日摆脱尿路结石的困扰。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议可以分享？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我抱着孩子走进京东互联网医院，心里五味杂陈。孩子才三岁，却总是呼吸出一种奇怪的异味，让人不舒服。我担心这不仅仅是孩子调皮时弄出的恶作剧，更怕是身体出了什么问题。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地询问了我孩子的症状，又仔细地观察了孩子的呼吸。我紧张地站在一旁，看着医生的眼神里满是焦虑。

“您说他呼吸有异味，具体是什么味道？”医生问。

“很难闻，像是臭鸡蛋的味道。”我回答。

医生微微皱了皱眉，又问：“大便正常吗？”

“正常，每天都会拉。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“尿有问题吗？”

我摇了摇头：“我不知道，没注意过。”

医生建议我给孩子查个尿常规，然后开了两种口服液——蓝芩口服液和四磨汤口服液，让我给孩子吃五天。

我看着医生递给我的药，心里既感激又疑惑。医生见我犹豫，笑着说：“多喝水，吃水果青菜，这些都很重要。”

回到家，我开始按照医生的指示给孩子用药。五天过去了，孩子的呼吸异味确实减轻了不少。我心里的大石头也终于落下了。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时没有及时就医，后果真的不敢想象。

现在，每当看到孩子健康快乐的样子，我都会想起那段焦虑的日子。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？

孩子尿床是许多家长都会遇到的问题，了解尿床的成因和应对方法至关重要。

首先，需要明确的是，3岁左右的孩子尿床属于正常现象。这是因为孩子的神经系统发育尚未成熟，无法完全控制排尿。一般来说，4岁以后的孩子已经能够较好地控制夜间排尿。如果孩子5岁以后仍然频繁尿床，则可能存在遗尿症的风险。

为了减少孩子尿床的次数，家长可以采取以下措施：

• 合理安排孩子的生活，避免过度疲劳或兴奋。
• 夜间限制孩子饮水，睡前进行排尿训练。
• 避免睡前给孩子讲述恐怖故事。
• 正确引导孩子进行大小便训练，避免粗暴或强迫。

除了以上措施，家长还可以关注以下方面：

1. 营造舒适的睡眠环境，避免孩子夜间尿床。

2. 咨询医生，了解孩子是否存在其他健康问题。

3. 寻求心理支持，帮助孩子克服尿床的困扰。

总之，家长要关注孩子的尿床问题，采取科学的方法进行干预，帮助孩子健康成长。

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，轻轻地抚摸着我的脸颊。我睁开惺忪的睡眼，却发现手肿得像个小馒头，心里顿时一紧。

我是个高血压患者，降压药一直没断过。但这次的手肿，似乎跟以往不同。我赶紧拿起手机，搜索了一下“早上起来手肿，可能跟高血压有关？”

搜索结果里，我看到了京东互联网医院的咨询界面，心里一动，决定试试看。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“您好我是京东医生请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我简要描述了我的症状，医生问：“请问出现这个情况多长时间了，是否做过检查？”

我回答：“不知道这种现象跟血压是否有关系。”

医生又问：“以前有高血压吗？”

我回答：“有。”

“降压药一直在吃吗？”

“是的。”

医生建议：“建议空腹抽血化验肾功能，化验尿常规。”

我有些惊讶，但还是答应了。

“哦，您之前做过好几次生化了吗？”

“是的。”

“最近感觉很累。”

“嗯，是的。”

医生说：“高血压需要注意休息，劳累也会加重肾脏负担从而出现身体水肿。”

听到这里，我心里多少有些安慰。虽然不知道具体原因，但至少我知道了应该注意什么。

接下来的几天，我按照医生的建议，进行了抽血和尿常规检查。结果出来后，医生告诉我，我的肾功能一切正常，但尿常规显示有轻微的蛋白尿。

医生解释说，这可能是由于高血压引起的，建议我继续服用降压药，并注意休息。

虽然结果并不算太理想，但我心里多少有些安慰。至少，我知道了自己的身体状况，也有了应对的方法。

我想，这就是生活吧。有时候，我们无法避免遇到一些问题，但只要我们勇敢面对，总能找到解决的办法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？

那天，我正坐在办公室里，突然感觉一阵尿意袭来。我匆匆跑向洗手间，却没想到那股疼痛如潮水般涌来，让我几乎无法站立。我低头一看，只见尿液里带着鲜红的血丝，我的心瞬间沉到了谷底。

我深知这不是小事，于是立刻预约了京东互联网医院的在线咨询。医生问了我一些问题，我如实回答。他告诉我，可能是尿道感染，需要做尿常规和泌尿系彩超来确诊。

我心中充满了焦虑，但医生的话让我稍微安心了一些。他告诉我，先开些药，让我休息一下，然后趁休息日再去医院检查。我点了点头，心中却满是无奈。

医生开完药后，我看着屏幕上显示的处方，心中五味杂陈。我点击卡片，预约了药品。我知道，这只是一个开始，真正的挑战还在后面。

我开始按照医生的指示服药，但疼痛并没有减轻。我忍不住在网上搜索“肾虚小便失禁怎么治”，希望能找到一些有用的信息。然而，搜索结果让我更加迷茫，各种说法都有，我不知该信哪一个。

就在我快要绝望的时候，我想起了京东互联网医院。我再次预约了医生，详细地描述了我的症状。医生告诉我，我的病情确实有些严重，需要进一步检查和治疗。

我按照医生的建议，去了医院做了检查。结果证实了我的担忧，我确实患有尿道感染。医生给我制定了一个详细的治疗方案，并告诉我，只要按时服药，注意个人卫生，很快就能康复。

在治疗的过程中，我经历了许多痛苦。每当疼痛袭来，我都会想起医生的话，告诉自己要坚强。我知道，只有战胜病魔，我才能重新回到正常的生活。

终于，经过一段时间的治疗，我的病情得到了控制。我感到无比的庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我已经康复了。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？