痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

口臭，这个看似微不足道的小问题，却可能隐藏着健康的隐患。在日常生活中，我们常常因为口臭而感到尴尬，但你是否想过，这可能是身体在向你发出警告？今天，我们就来探讨一下，口臭背后的健康信号以及如何应对。

首先，口臭可能与胃火旺有关。当我们在饮食中摄入过多的辛辣、油腻食物，或者喝水不足时，就容易导致胃火旺盛，从而引起口臭。此外，幽门螺旋杆菌感染也是导致口臭的常见原因之一。这种细菌感染不仅会引起口臭，还可能引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

其次，口腔问题也是导致口臭的常见原因。龋齿、牙周炎等口腔疾病会导致口腔内的细菌滋生，产生恶臭。因此，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。

那么，如何应对口臭呢？首先，要养成良好的饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，少吃辛辣、油腻食物。其次，要保证充足的饮水量，帮助身体排毒。此外，还要注意口腔卫生，定期刷牙、漱口，并定期进行口腔检查。

对于胃火旺引起的口臭，可以通过服用一些清热解毒的中药来缓解。例如，金银花、菊花等具有清热解毒功效的中药可以缓解胃火旺引起的口臭。同时，要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。

总之，口臭虽然看似小事，但背后却隐藏着健康隐患。我们应该重视口臭问题，及时发现并解决问题，以维护身体健康。

那是一个普通的周末，我正准备享受一个悠闲的下午，却没想到牙龈突然上火，疼痛难忍。我坐在沙发上，用手捂着腮帮子，眉头紧锁，心里满是焦虑。

我立刻打开了京东互联网医院的APP，寻求医生的帮助。医生很耐心，先询问了我的症状，然后又详细询问了我的病史。我告诉他，这颗牙有些松动，而且额头也有点痛。

医生说，这可能是牙周病引起的松动，牙龈上火可能是牙周问题引起的逆行性牙髓炎。我听了心里一惊，原来问题这么严重。医生建议我服用消炎药物，如果三天后效果不佳，还是建议我去线下医院就诊。

我看着药瓶，心里五味杂陈。这药能管用吗？我忍不住问自己。我点了点头，心里默默祈祷着，希望这药能让我摆脱疼痛。

三天过去了，疼痛并没有减轻，反而更加严重。我忍不住又打开了京东互联网医院的APP，这次我预约了线下医院的口腔科。

我坐在医院的椅子上，看着医生熟练地操作着，心里既紧张又期待。医生告诉我，我的牙髓炎比较严重，需要开髓减压。我咬着牙，强忍着疼痛，心里只有一个念头：希望这能让我好起来。

手术结束后，我躺在病床上，看着天花板，心里满是感慨。这次的经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。我决定以后一定要更加注意自己的身体，不再忽视任何小病小痛。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历？你们都是怎么应对的？也希望大家都能重视自己的健康，不要等到病痛来临才后悔。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

口腔健康是人体健康的重要组成部分，牙齿作为口腔中的重要器官，其重要性不言而喻。然而，很多人对牙齿缺失的危害认识不足，认为缺一两颗牙齿无关紧要。实际上，长期缺失牙齿会对口腔及全身健康产生严重影响。

首先，牙齿缺失会导致面部美观受损。牙齿缺失后，嘴唇下陷，面容显得衰老，给人一种“老掉牙”的感觉。其次，牙齿缺失会影响咀嚼功能，使食物难以咀嚼，导致消化不良。此外，牙齿缺失还会破坏牙列的完整性，引发牙周病、牙龈炎等问题。

为了维护口腔健康，预防牙齿缺失，我们应该注意以下几点：

• 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。
• 养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙、漱口，使用牙线清理牙缝。
• 避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少口腔疾病的发生。
• 注意饮食平衡，多吃富含钙、磷、维生素等营养的食物，增强牙齿的抵抗力。
• 选择合适的口腔护理产品，如牙膏、漱口水等，保护口腔健康。

如果不幸牙齿缺失，应及时进行修复。目前，常见的牙齿修复方式有活动假牙、烤瓷牙、种植牙等。选择适合自己的修复方式，可以恢复牙齿的功能，改善口腔健康。

总之，口腔健康不容忽视，我们要重视口腔保健，预防牙齿缺失，享受健康生活。

口腔健康是人体健康的重要组成部分，世界卫生组织WHO提出的口腔健康标准，旨在帮助人们了解和关注口腔健康，预防口腔疾病。以下是根据WHO标准，对口腔健康的详细解读。

一、无牙齿缺损

牙齿是人体重要的咀嚼器官，牙齿的完整与否直接关系到口腔健康。WHO标准中提出，健康的口腔应无牙齿缺损，这意味着牙齿表面应光滑、无坑洼，咬合关系正常。

二、口腔无疼痛感

口腔疼痛是常见的口腔问题，可能导致人们生活和工作受到影响。WHO标准强调，健康的口腔应无疼痛感，这包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等部位。

三、牙龈色泽正常

牙龈是牙齿的“守护者”，健康的牙龈色泽应为淡粉色，质地坚韧。WHO标准指出，健康的口腔应具备正常的牙龈色泽。

四、口腔无出血现象

牙龈出血是常见的口腔问题，可能是牙龈炎、牙周病等疾病的早期信号。WHO标准要求，健康的口腔应无出血现象。

五、口腔无异味

口腔异味是影响人们社交和生活质量的因素之一。WHO标准提出，健康的口腔应无异味，这有助于保持口腔清新。

六、口腔卫生良好

口腔卫生是预防口腔疾病的关键。WHO标准强调，健康的口腔应具备良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线等。

总之，WHO口腔健康标准为人们提供了了解和关注口腔健康的依据。关注口腔健康，从养成良好的口腔卫生习惯做起。

牙龈炎，这种常见的口腔疾病，困扰着许多人。了解牙龈炎的成因、症状、预防和治疗，对于维护口腔健康至关重要。

一、牙龈炎的成因和症状

牙龈炎是由于牙菌斑长期堆积在牙龈上，导致牙龈组织发炎、肿胀、出血的一种疾病。主要症状包括：

• 牙龈出血
• 牙龈红肿、疼痛
• 牙龈萎缩
• 牙周袋形成

如果不及时治疗，牙龈炎可进一步发展为牙周病，甚至导致牙齿松动、脱落。

二、预防牙龈炎的方法

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

2. 定期洁牙：每半年至一年进行一次洁牙，清除牙结石和牙菌斑。

3. 饮食调理：多吃蔬菜水果，少吃甜食和高糖食物。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重牙龈炎症状。

三、牙龈炎的治疗方法

1. 口腔清洁：使用专业的口腔护理产品，如漱口水、牙线等，帮助清除牙菌斑。

2. 牙周治疗：通过刮治、洗牙等方法清除牙结石和牙菌斑。

3. 药物治疗：使用消炎药、抗生素等药物控制炎症。

四、牙龈炎患者的日常护理

1. 正确刷牙：使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，清洁牙齿和牙龈。

2. 使用牙线：清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

3. 定期复查：定期到医院口腔科复查，及时了解病情。

五、牙龈炎患者的饮食调理

1. 多吃蔬菜水果：富含维生素C和维生素K，有助于牙龈健康。

2. 少吃甜食和高糖食物：减少牙菌斑的形成。

3. 多吃粗纤维食物：帮助清洁牙齿。

智齿，又称为第三磨牙，是人体最晚长出的牙齿。由于近年来人们饮食结构的变化，智齿长不正的情况较为普遍，常常没有足够的空间萌出。因此，许多医生会建议在消炎后拔除阻生的智齿。那么，如果不拔除智齿会有怎样的情况呢？

智齿长不正时，可能会出现以下几种情况：智齿周围软组织发炎、智齿与邻牙之间形成食物嵌塞、智齿阻生导致牙列不齐等。这些情况都可能给患者带来不适和疼痛。

那么，哪些智齿可以保留呢？一般来说，如果智齿位置正常、咬合功能良好、没有龋齿，并且对颌的智齿也是健康的，可以考虑保留。

拔除智齿需要注意以下几点：

• 拔除智齿选择在早上，避免空腹。
• 拔除后注意不要进食烫的食物。
• 拔除后24小时内不要刷牙漱口，24小时后可以正常刷牙漱口。
• 注意休息，对伤口愈合有很好的促进作用。

此外，还有一些特殊情况需要特别注意。例如，智齿虽然看上去是“正位、直立”的，但后边有下颌升支的阻挡，同样没有足够的萌出空间，容易反复发炎，也是建议及早拔除的类型。

总之，智齿问题需要引起重视。如果出现智齿发炎、疼痛等症状，应及时就医。在医生的建议下，选择合适的治疗方案，避免不必要的痛苦。

现代口腔健康领域的研究表明，牙齿磨损已经成为一种常见的口腔疾病，其成因复杂多样。

首先，不良的口腔卫生习惯是导致牙齿磨损的重要原因。例如，长时间咀嚼过硬的食物、使用含劣质摩擦剂的牙膏、横刷牙等，都会导致牙齿表面的磨损。此外，夜间磨牙症也是牙齿磨损的常见原因。长期夜间磨牙会导致牙齿表面出现严重磨损，甚至引发牙齿松动、移位等问题。

除了口腔卫生习惯和夜间磨牙症，一些全身性疾病也可能导致牙齿磨损。例如，胃肠功能紊乱、内分泌失调、神经系统疾病等，都可能引发牙齿磨损。此外，一些不良的生活习惯，如长时间吸烟、饮酒等，也会对牙齿造成损害。

针对牙齿磨损的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括使用抗酸药、抗过敏药等，以减轻牙齿磨损的症状。手术治疗则适用于牙齿磨损严重、已经导致牙齿松动或移位的情况，通过修复牙齿或拔除牙齿来改善口腔功能。

为了预防牙齿磨损，我们需要养成良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线等。同时，要避免长时间咀嚼过硬的食物、使用含劣质摩擦剂的牙膏等。此外，还要注意调整饮食结构，多吃富含钙、磷等营养素的食物，以增强牙齿的抗磨能力。

总之，牙齿磨损是一种常见的口腔疾病，其成因复杂多样。通过养成良好的口腔卫生习惯、调整饮食结构等措施，可以有效预防牙齿磨损的发生。

生活中，我们可能会遇到一些言语障碍，其中结巴是比较常见的一种。结巴是一种言语障碍，表现为说话时出现不自主的停顿、重复、拖音等，严重影响了正常的沟通。那么，如果出现了结巴的症状，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要明确的是，结巴并不是一个独立的疾病，而是多种因素共同作用的结果。因此，针对结巴的治疗也需要综合考虑。一般来说，结巴患者需要到神经内科和口腔科进行检查和治疗。

在神经内科，医生会通过头部磁共振、脑电图、脑血管彩超等检查，了解患者的头部情况，排除言语中枢异常的可能性。在口腔科，医生则会检查舌头下面舌系带和声带的情况，排除这两方面的问题。

除了检查，药物治疗也是必不可少的。目前常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等，可以帮助患者改善情绪，减少结巴的发生。此外，针灸、推拿等物理治疗方法也可以帮助患者缓解症状。

在治疗的同时，患者还需要进行言语功能训练。这包括一个字、一个词、一句话的练习，就像教小朋友说话一样，逐步提高患者的言语能力。如果结巴是由情绪或心理因素引起的，那么还需要进行心理疏导的治疗。

总之，结巴是一种需要综合治疗的疾病。患者需要积极配合医生的治疗，同时也要保持良好的心态，相信自己能够战胜结巴。

这段特殊时期，很多朋友戴口罩后都发现了一个“惊天”的大秘密！那就是，竟然有口臭！许多朋友以为是自己的错觉，反复对着口罩哈气，发现不是自己的错觉。

口臭是一种常见的口腔问题，据相关调查，全球大约有55%-65%的人都受到了口臭的困扰，只要你按时吃饭，摄入食物时，口臭便难以避免。许多朋友长期被口臭困扰，尤其是在社交场合中比较尴尬，那么口臭该怎么办呢？口腔科医生给你5个建议，不再害怕口臭问题！

刷牙是最基本的清洁口腔卫生的方式，每天刷2次，早晚各一次即可。每次刷牙时间最好达到3分钟为宜，刷牙也是解决口腔卫生的基本方法。另外，在刷牙时，一定要刷舌苔，这是由于口腔中的细菌有大部分都是在舌苔中，在刷牙时，舌苔的清洁也是必需的一个环节！

对于牙刷无法到达的清洁死角，建议使用牙线，牙线能完全清除牙齿缝隙中的残渣，深入牙缝中清理残渣以及牙菌斑，防止口腔中的细菌聚集形成牙菌斑。在使用牙线时，建议牙线清洁搭配刷牙清洁共同清洁，效果会更好。在选择牙线时，水牙线或是普通牙线都能达到清洁的效果！

刷牙时仍然有着许多的清洁死角，无法清理，导致牙龈沟里容易堆积食物残渣，从而形成牙菌斑，导致口腔异味。菌斑会逐渐钙化，变成黄色色或是棕色、黑色的牙结石。要知道，口腔内的牙结石长期存在会导致口臭。由于牙结石常在清洁死角，且不易脱落，因此，建议去牙科采用超声波洗牙来达到清除牙结石的效果。洗牙的频率控制半年或是一年左右为宜，不可经常洗牙，以免对牙龈造成损伤！

对于口臭，合理选用漱口水也能达到一定的缓解效果。漱口水的基本成分是：水、醇类、清洁剂、食用香精。其中，漱口水中的清洁类成分便是最主要的成分，能有效的祛除口腔内的食物残渣，而食用香精便是用于缓解口腔异味的主要成分。研究表明，漱口水具有相应的缓解口臭的效果，饭后使用漱口水漱漱口，能帮助减缓口臭，避免尴尬！

最为直男口中常见的三个字“多喝水”，是有一定道理的，这不是直男的敷衍之词，而是由衷建议。多喝水能促进唾液的分泌，而唾液对于口腔健康而言是非常健康的。唾液不仅能清除口腔中的杂质，还能预防口腔中的细菌产生以及与“微生物抢夺食物残渣”，从而避免异味的产生！最重要的是，唾液还能提供抗病菌的物质来达到预防蛀牙和口腔问题！

那是一个普通的周末，我正准备享受一顿丰盛的早餐，却被一阵剧烈的牙痛打断了。我咬着牙，强忍着疼痛，心里暗暗祈祷这只是一场短暂的折磨。

牙痛持续了整整一个星期，我不得不请假去医院。医生检查后告诉我，我的智齿发炎了，需要拔除。听到这个消息，我心中五味杂陈，既害怕手术的疼痛，又担心术后恢复。

手术过程很顺利，但医生告诉我，接下来的半个月到一个月我需要吃流食。这对我来说无疑是一个巨大的挑战，因为我是个无肉不欢的人。

我开始尝试各种流食，但总是觉得味道寡淡无味。有一天，我在网上看到了一个关于营养补充品的信息，心想或许可以试试。

我鼓起勇气，向京东互联网医院的医生咨询。医生很耐心地解答了我的疑问，告诉我可以喝这个进行营养补充，每天两次就可以了。

我开始按照医生的建议服用营养品，同时也在寻找其他适合的流质食品。医生推荐了稀饭和豆浆，说这些都是很好的选择。

在医生的指导下，我逐渐适应了这种生活方式。虽然有时候还是会感到孤独和寂寞，但每当想到自己的牙齿正在慢慢恢复，我就充满了希望。

半个月过去了，我的牙齿已经基本恢复了。我开始尝试吃一些软食，虽然味道不如以前，但我已经非常满足了。

这段经历让我深刻体会到了健康的重要性。我想，如果大家遇到类似的情况，不妨试试京东互联网医院，那里的医生都很专业，服务也很贴心。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院是一个不错的选择。真的，方便又快捷！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？分享一下你们的经验吧！