夏天来临，许多孩子会出现食欲不振、乏力、厌食、腹泻等症状，这可能与“疰夏”有关。

“疰夏”是中医术语，指夏季由于气候炎热潮湿，导致脾胃功能失调，进而引发的一系列症状。儿童由于脾胃功能尚未完全成熟，更容易受到暑湿之邪的侵袭。

中医认为，“疰夏”可分为脾胃虚弱型和暑湿困脾型。脾胃虚弱型表现为食欲不振、乏力、面色萎黄、大便稀溏等；暑湿困脾型则表现为发热、口渴、食欲不振、大便干结、苔黄腻等。

针对“疰夏”，中医治疗以健脾益气、清暑祛湿为主。常用的中药有西洋参、薏苡仁、山药、扁豆、荷叶、金银花等。同时，注意饮食清淡、避免生冷食物、保持室内通风干燥等，也是预防“疰夏”的重要措施。

如果孩子出现“疰夏”症状，应及时就医，在医生指导下进行中医治疗。

夏季高温，孩子们容易出现发热症状，这便是人们常说的夏季热。夏季热虽然不会给孩子带来严重后果，但长时间的发热仍会对孩子的身体造成一定伤害。那么，如何运用中医方法治疗夏季热呢？本文将从病因、症状、治疗等方面进行详细讲解，为孩子的健康保驾护航。

　　夏季热的病因

　　夏季热的发生，主要是由于夏季高温，暑气熏蒸，导致孩子体内阴阳失衡，气阴两伤。具体来说，夏季热可分为以下几种类型：

　　1. 暑伤肺胃证：表现为发热持续不退，口渴多饮，食欲不振，舌红苔薄黄，脉数。

　　2. 上盛下虚证：表现为发热持续不退，面色苍白，下肢清冷，食欲不振，小便澄清，频数无度，大便稀溏，身热不退，朝盛暮衰，口渴多饮，舌淡苔黄，脉细数无力。

　　3. 肾阴亏损证：表现为发热持续不退，面色苍白，下肢清冷，食欲不振，小便澄清，频数无度，大便稀溏，身热不退，朝盛暮衰，口渴多饮，舌淡苔黄，脉细数无力。

　　夏季热的治疗原则

　　针对不同的证型，中医治疗夏季热的原则也有所不同。

　　1. 暑伤肺胃证：治疗以清热解暑、养阴生津为主，可选用王氏清暑益气汤加减。

　　2. 上盛下虚证：治疗以温补肾阳、清热护阴为主，可选用温下清上汤加减。

　　3. 肾阴亏损证：治疗以滋阴补肾、清热利湿为主，可选用六味地黄丸加减。

　　除了药物治疗外，夏季热患者还需注意以下几点：

　　1. 保持室内通风，避免高温潮湿的环境。

　　2. 多饮水，以补充体内水分。

　　3. 适量运动，增强体质。

　　4. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。

　　总之，夏季热是一种常见的儿童疾病，家长要引起重视，及时带孩子就医，并根据中医理论进行辨证治疗，才能帮助孩子早日康复。

处暑，意味着炎热的三伏天即将过去，气温逐渐下降，人体进入生理性休整期。此时，养生保健尤为重要，以下是一些处暑养生的小贴士，帮助您顺利度过秋季。

1. 调整作息，早睡早起

处暑时节，人体阳气逐渐收敛，因此宜调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。晚上10点到凌晨2点是人体阴气最盛、阳气最弱的时候，此时进入睡眠状态，有利于阴精的养护。

2. 饮食调养，滋阴润燥

秋季气候干燥，容易出现口干、唇裂、咽痛等症状，因此饮食上应以滋阴润燥为主。可多吃些梨、苹果、葡萄、香蕉、银耳、蜂蜜等食物，同时注意补充蛋白质、维生素和矿物质。

3. 适量运动，增强体质

处暑时节，气温逐渐下降，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。

4. 注意保暖，预防感冒

虽然处暑气温逐渐下降，但昼夜温差较大，容易感冒。因此，在日常生活中要注意保暖，适时增减衣物，避免受凉。

5. 保持心情舒畅

秋季天气干燥，容易导致情绪低落。因此，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

香薷，一种在夏季常被提及的中药材，其独特的药性使它成为了人们防治夏季常见疾病的良药。香薷性辛、微温，归肺、脾、胃经，具有发汗解暑、和中化湿、行水消肿的功效。在中医理论中，香薷被广泛应用于治疗外感风寒、脘腹疼痛、呕吐腹泻、小便不利、水肿等多种病症。

夏季，人们常常会遇到中暑、头晕、乏力等问题，这些症状往往与人体内湿气过重有关。香薷能够帮助人体排出湿气，从而达到解暑的目的。同时，香薷还具有和中化湿的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状也有一定的改善作用。

此外，香薷还具有行水消肿的功效，对于水肿、脚气等问题也有一定的缓解作用。在临床上，香薷常与其他药材配伍使用，以增强疗效。例如，香薷与白术、茯苓等药材配伍，可以治疗水肿；与藿香、佩兰等药材配伍，可以治疗中暑。

值得一提的是，香薷饮适用于口干苦的人群，具有清热除烦、利尿清心的功效。在日常生活中，适量饮用香薷茶，可以帮助调节身体机能，预防疾病。

然而，香薷并非适合所有人。患有阴虚火旺、血虚、气虚等症状的人群，应慎用香薷。在使用香薷之前，最好咨询专业医生的意见。

总之，香薷作为一种中药材，具有多种功效，是夏季养生保健的佳品。了解香薷的药性及适应症，对于维护身体健康具有重要意义。

处暑，意味着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天即将到来。然而，处暑节气过后，气温依然较高，而且气候开始变得干燥，因此，祛暑防燥成为了养生保健的重点。

处暑时节，昼夜温差逐渐增大，但白天气温依然较高，人们仍然需要保持警惕，以防中暑。同时，秋季气候干燥，容易引发秋燥症状，如口干、咽干、皮肤干燥等。因此，处暑养生，祛暑防燥至关重要。

中医认为，处暑时节，人体阳气逐渐收敛，阴气开始增长，此时养生保健应以养阴润燥为主。以下是一些处暑养生的小贴士：

1. 多饮水：保持充足的水分摄入，可以帮助身体调节体温，预防中暑，同时也能滋润肌肤，缓解秋燥症状。

2. 健脾祛湿：处暑时节，湿气较重，容易导致脾胃功能失调，出现食欲不振、消化不良等症状。因此，饮食上应多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、赤小豆、南瓜等。

3. 养肺润燥：秋燥容易伤肺，导致咳嗽、咽干、皮肤干燥等症状。因此，处暑时节应多吃一些养肺润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。

4. 适量运动：处暑时节，气温逐渐下降，但仍然要保持适量的运动，以增强体质，提高免疫力。

5. 注意保暖：处暑时节，昼夜温差逐渐增大，早晚气温较低，应注意保暖，以防感冒。

7月7日，我们迎来了小暑节气。小暑时节，气温逐渐升高，人们常常出现食欲不振、口干舌燥等症状。那么，小暑节气吃什么好呢？中医认为，苦味食物具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的功效，非常适合在小暑时节食用。

一、苦味食物的养生功效

1. 清热泻火：苦味食物具有清热泻火的作用，可以帮助人体调节体温，预防中暑。

2. 祛暑燥湿：小暑时节，湿气较重，苦味食物可以帮助人体祛除湿气，预防湿疹、腹泻等症状。

3. 生津开胃：苦味食物可以刺激唾液分泌，增强食欲，帮助消化。

4. 抗氧化：苦味食物中含有丰富的抗氧化物质，可以延缓衰老，预防癌症。

5. 降血压、降血糖：苦味食物中的生物碱和苷类物质具有降血压、降血糖的作用，适合高血压、糖尿病患者食用。

二、小暑时节推荐食物

1. 苦瓜：苦瓜是苦味食物中最具代表性的食物之一，具有清热解毒、降低血压、降血糖的功效。

2. 莴苣：莴苣具有清热解毒、利水消肿的功效，适合小暑时节食用。

3. 苦瓜茶：苦瓜茶具有清热解毒、降血压、降血糖的功效，适合夏天饮用。

4. 西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，是小暑时节的最佳水果。

5. 黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，适合小暑时节食用。

三、小暑时节饮食注意事项

1. 适量食用：虽然苦味食物具有很多养生功效，但过量食用也会对身体造成负担，因此要适量食用。

2. 注意搭配：苦味食物与甜味食物搭配食用，可以中和苦味，提高口感。

3. 避免空腹食用：空腹食用苦味食物容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。

4. 体质虚弱者慎用：体质虚弱、脾胃虚寒者应慎用苦味食物。

5. 孕妇慎用：孕妇在食用苦味食物前应咨询医生意见。

处暑，意味着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋天即将到来。在这个时节，养生保健显得尤为重要。中医理论认为，处暑时节人体阳气逐渐收敛，阴气开始增长，此时养生应以养阴润燥为主。

一、饮食调养：处暑时节饮食应以清淡为主，多摄入富含水分和维生素的食物，如水果、蔬菜、豆类等。避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重秋燥症状。

二、起居调养：处暑时节天气逐渐转凉，人们应适当增加睡眠时间，保证充足的休息。晚上提前入睡，早上不宜过早起床，以顺应自然规律。此外，处暑时节气候干燥，应保持室内空气湿润，可使用加湿器或放置水盆等方法。

三、运动养生：处暑时节适宜进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。但应注意避免剧烈运动，以防出汗过多，加重秋燥症状。

四、情绪调养：处暑时节天气逐渐转凉，人们容易感到情绪低落。此时应注意情绪调节，保持乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。

五、中医养生：处暑时节可适当使用一些中药进行养生保健，如沙参、麦冬、玉竹等，具有滋阴润燥、养肺的功效。

总之，处暑时节养生保健应以养阴润燥为主，通过饮食、起居、运动、情绪和中医养生等多方面调理，达到身心健康的目的。

夏日炎炎，清热解暑的食物成为人们的首选。其中，苦瓜作为清热解暑的佳品，备受人们喜爱。今天，我们就来详细了解一下苦瓜的营养价值、中医功效以及如何制作冰镇苦瓜这道夏日美食。

苦瓜的营养价值

苦瓜中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、无机盐、维生素Ｂ1、维生素Ｃ、胡萝卜素及粗纤维和苦瓜素等。其中，维生素C含量特别高，每百克中高达84毫克，约为冬瓜的5倍，丝瓜的10倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。

苦瓜的中医功效

苦瓜味苦性凉，具有清热解暑、明目解毒的功效。中医认为，苦瓜可以除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。在夏季，吃苦瓜可以起到很好的清热解暑作用。

冰镇苦瓜的制作方法

冰镇苦瓜是一道夏日爽口美食，具有降糖降脂、清热祛暑的功效。制作方法如下：

材料：苦瓜、鸡蛋、蜂蜜、甜面酱，味精、盐、糖、冰块或冰水适量。

做法：

1. 用刀去掉苦瓜两边的头，再从中间把它一剖两半，然后用小勺子把苦瓜中的籽刮掉。

2. 用刀将苦瓜切成均匀的小片，再将切好的苦瓜片放入冰水中冰镇三到五分钟。

3. 取出两勺甜面酱，加入糖、盐、味精调匀。

4. 然后将鸡蛋炒熟，晾凉后取上一些放入酱中搅拌几下。

5. 最后将刚才在冰水里浸泡的苦瓜片装盘，再配上蜂蜜和酱汁即成。

食用注意事项

苦瓜虽然具有很多好处，但并非所有人都适合食用。对于脾胃虚弱、经常腹泻、胃怕凉的人不适宜食用。

　　8月23日是二十四节气中的处暑。处暑是秋季的第二个节气，标志着暑热天气的结束和凉爽天气的到来。这个时节，气候逐渐干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，因此，饮食调养尤为重要。

　　处暑时节，饮食应遵循“少辛增酸”的原则，以养肺润燥。

　　1. 少辛辣

　　处暑时节，应少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，避免肺气过旺，损伤肝气。此外，烧烤、油炸等油腻食物也应适量摄入，以免加重肠胃负担。

　　2. 多吃酸

　　中医认为，秋季肺气旺盛，可克制肝木，因此，处暑时节应多吃一些酸性食物，以强肝木。常见的酸性食物有葡萄、橘子、山楂等，这些食物具有保肝护肺、润燥止渴的功效。

　　3. 增加水分摄入

　　处暑时节，气候干燥，人体容易出现水分流失，因此，应增加水分摄入，保持身体水分平衡。可以多喝白开水、菊花茶、金银花茶等。

　　4. 适量摄入滋阴食物

　　处暑时节，可适量摄入一些滋阴食物，如鸭肉、蜂蜜、银耳等，以滋润肺燥、生津止渴。

　　5. 注意饮食卫生

　　处暑时节，气温逐渐降低，是肠胃疾病的高发季节，应注意饮食卫生，避免食用生冷、变质的食物。

夏天，西瓜成为人们消暑解渴的佳品。然而，你是否知道，一块西瓜的热量竟然能与一碗米饭相当？这不禁让人思考，在享受美味的同时，我们该如何保持健康呢？

根据《中国食物成分表》，每百克西瓜的能量为26千卡，而一碗白米饭（二两）的能量为116千卡。因此，一块约400克的西瓜，其能量已接近一碗米饭。这不禁让人惊讶，西瓜竟然如此“能量满满”。

那么，如何健康地享用西瓜呢？首先，西瓜应作为加餐食用，餐前吃吸收更快，还能避免正餐摄入过多热量。其次，西瓜虽美味，但也要注意控制食用量，避免血糖波动。此外，西瓜的食用方式也很重要，建议将西瓜切成小块，慢慢品尝，以免对胃部造成刺激。

夏天，冰镇西瓜成为许多人喜爱的消暑食品。然而，过多食用冰镇西瓜容易伤脾胃。夏季空气湿度大，人体散热速度减慢，容易形成湿热之象。此时，脾胃最怕湿，运化不动，就会感到头昏昏蒙蒙，浑身无力，胃口差。因此，建议夏天食用西瓜时，避免过多食用冰镇西瓜，以免伤脾胃。

此外，西瓜皮也是一道美食。将西瓜皮切小块，加糖加醋，可制成美味的糖醋萝卜。这样，既能充分利用西瓜的营养，又能丰富餐桌上的美食。

总之，西瓜虽然美味，但也要注意适量食用，保持健康的生活方式。在炎炎夏日，让我们一起优雅地享受西瓜，度过一个健康、愉快的夏天。