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暴饮暴食过后 你该怎样瘦身

暴饮暴食过后 你该怎样瘦身
发表人:康复之路

标题:暴饮暴食过后 你该怎样瘦身

暴饮暴食后,人体会摄入大量热量和脂肪,容易导致体重增加和肥胖。为了帮助大家恢复健康体重,以下是一些有效的瘦身方法:

一、调整饮食结构

1. 减少高热量、高脂肪食物的摄入,如油炸食品、甜食、饮料等。

2. 增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收。

3. 适量摄入优质蛋白质,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。

4. 注意饮食搭配,保证营养均衡。

二、增加运动量

1. 每周至少进行3-5次有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,每次运动时间不少于30分钟。

2. 可以尝试一些力量训练,如深蹲、俯卧撑等,有助于提高基础代谢率,增加肌肉量。

3. 坚持运动,逐步增加运动强度和时长。

三、保持良好作息

1. 保证充足的睡眠,避免熬夜。

2. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

3. 保持规律的生活作息,避免暴饮暴食。

四、中医调理

1. 可以尝试中医食疗,如山药、茯苓、薏苡仁等,有助于健脾利湿,促进代谢。

2. 可以选择适当的中药进行调理,如荷叶、决明子等,有助于减肥降脂。

五、寻求专业帮助

如果暴饮暴食后体重增加过多,建议寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥方案。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

消瘦疾病介绍:
消瘦是一种较常见的临床症状,主要是由于各种因素导致人体的营养物质摄入减少或消耗增加而致体重下降。由于挑食、过度疲劳、精神压力大、生活不规律等引起的消瘦多数为生理性消瘦,一般经休息或调整生活方式等可以恢复至正常的体重水平,故可先居家观察;若消瘦同时伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、腹泻、吞咽困难、发热、多饮、多食、心慌、怕热、多汗等症状时,应及时就医。
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  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心里装满了对奥利司他的期待。我,一个身高157公分,体重110斤的普通女性,自从生了孩子后,肚子就特别大,怎么也减不下去。

    医生是个和蔼的中年女性,她耐心地询问了我的体重指数,然后告诉我,我的体重指数是22.3,属于正常范围。我愣住了,这不是我想要的答案。

    我告诉她,生孩子后,肚子特别大,我想瘦肚子。医生皱了皱眉,说:“您的情况是属于应用药物的禁忌。”我顿时感到一阵失落,难道我真的不能通过药物来减肥了吗?

    医生接着说:“您目前的体重指数来看,是不能应用奥利司他胶囊的。”我追问:“不可以吃是吗?”医生点了点头:“对的,您的情况是属于禁忌的。”我感到一阵绝望,难道我真的只能通过少吃来减肥吗?

    医生似乎看出了我的焦虑,她问我:“少吃点可以吗?”我摇了摇头:“我想瘦肚子。”医生沉默了一会儿,然后说:“不建议的,我先向您了解一下饮食情况,可以帮您推荐其他的减肥产品。”

    我如实告诉了医生我的饮食情况,医生听完后,说:“奥利司他胶囊主要针对高脂肪饮食的人群,您应用也是没有太大意义的。”我感到一丝安慰,原来我之前的想法是错误的。

    医生接着说:“您比较喜欢吃主食吗?”我点了点头。医生说:“好的,平时有运动的习惯吗?”我回答:“上班卖水果,天天站着卖货。”医生听完后,开始详细询问我的健康状况,包括是否有药物或食物过敏,肝肾功能是否异常,有无其他既往病史,以及是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期。

    我一一回答了医生的问题,医生听完后,说:“收到,针对您的饮食情况,考虑与饮食主食摄入碳水化合物多有关。”然后,她向我推荐了白芸豆阻断剂,说它可以减少碳水化合物的吸收。

    医生还给了我一些健康指导,建议我调整饮食及运动。她告诉我,饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。

    医生还建议我调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。另外,建议我每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。

    医生的话让我感到一丝希望,我开始按照她的建议调整饮食和运动。虽然过程很艰难,但我没有放弃。几个月后,我惊喜地发现,我的肚子真的变小了。

    我想问问大家,有没有出现过和我一样的情况啊?如果有的话,你们是怎么应对的呢?

    减肥药物使用指南 常见症状 在本次问诊中,患者主诉肚子特别大,希望使用奥利司他胶囊进行减肥。然而,医生根据患者的体重指数(22.3)判断其不属于肥胖范围,且生孩子后肚子大可能与饮食习惯和缺乏运动有关,建议患者调整生活方式而非依赖药物。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 饮食上减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。 2. 调整进餐顺序,先吃茎叶菌藻类蔬菜,然后吃瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后吃主食。 3. 建议每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右,选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等项目。 4. 可以尝试使用白芸豆阻断剂来减少碳水化合物的吸收。 5. 在使用任何产品前,请仔细阅读说明书,尤其是禁忌及注意事项,如有不适或疑问,及时上线咨询或去医院就诊。

  • 消瘦和体重减轻是许多疾病常见的症状,这可能是由于多种原因造成的,包括疾病、药物、生活方式等。

    常见的疾病原因包括内分泌代谢性疾病,如糖尿病和甲状腺功能亢进症;慢性感染,如肺结核和胃肠疾病;以及恶性肿瘤等。

    药物治疗也可能导致体重减轻,例如一些用于治疗甲亢的药物。此外,不良的饮食习惯和缺乏运动也可能导致体重减轻。

    对于体重减轻的问题,最重要的是找出其背后的原因。医生会进行一系列检查,包括体格检查、实验室检查、影像学检查等,以确定病因。

    治疗体重减轻的方法取决于病因。对于疾病引起的体重减轻,治疗原发病是关键。对于药物引起的体重减轻,可能需要调整药物剂量或更换药物。对于不良饮食习惯和缺乏运动引起的体重减轻,改善生活方式是关键。

    总之,体重减轻是一个需要认真对待的症状,需要及时就医并找出原因,以便进行适当的治疗。

  • 那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里七上八下的。我是个普通的上班族,最近却因为便秘的问题,整个人都变得焦虑不安。

    “您好,我是医生小王,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。

    “你好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生微笑着问我。

    “我想买这个三叶减肥茶。”我有些尴尬地开口。

    “有用吗?”我紧接着问,心里其实并没有抱太大的希望。

    “嗯,这个是配合运动跟饮食减肥的。”医生回答得挺认真。

    “最近便秘,好几天没上厕所了。”我忍不住补充道,声音里带着一丝无奈。

    “买那个好。”医生似乎已经对我的问题有了答案。

    “这个有通便作用的。”医生肯定地说。

    我哦了一声,心里多少有些安慰。医生的话让我觉得,或许我真的找到了解决便秘的方法。

    接下来的对话,医生详细地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及身体状况。我尽量回忆着,希望能提供更多有用的信息。

    “您最近有没有觉得身体特别疲劳,或者食欲不振?”医生问。

    “嗯,有时候会。”我回答。

    “这可能是因为脾虚引起的。”医生分析道,“建议您试试中成药,比如补中益气丸。”

    听到这里,我心中一震。脾虚?这可是我之前从未想过的问题。

    “您说的这些药,在京东互联网医院都能买到吗?”我迫不及待地问。

    “当然可以。”医生微笑着回答,“您可以直接在网上购买,非常方便。”

    挂断电话后,我立刻在京东互联网医院下单了补中益气丸和三叶减肥茶。虽然心里还是有些忐忑,但我相信,只要坚持下去,我的便秘问题一定能得到解决。

    几天后,我开始服用补中益气丸,并按照医生的建议调整了饮食和运动。渐渐地,我的便秘情况有所改善,身体也感觉轻松了许多。

    现在,我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们又是怎么解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    便秘的中医调理指南 常见症状 便秘是指排便不畅或排便次数减少,常见于脾虚等中医证型。易感人群包括久坐不动、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃富含纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类等; 2. 运动调理:适量运动可以促进肠道蠕动,改善便秘; 3. 中药调理:可以服用中成药如三叶减肥茶、四磨饮子等,具有通便作用; 4. 生活习惯调理:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累; 5. 心理调理:减少压力和焦虑,保持心情舒畅也有助于改善便秘症状。

  • 那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里五味杂陈。医生,一个看起来温和的中年人,坐在我对面,他的眼神里透着关切。

    “你好,有什么不舒服吗?”医生的声音很轻,但在我听来却像是救命稻草。

    “您好,医生。我最近两年瘦了不少,做了碳14呼气检查,结果显示有幽门螺旋菌感染。”我尽量让自己的声音听起来平静,但心里却像是有团火在烧。

    医生微微点头,眉头微微皱起,“那建议您还是做一下胃镜检查。消瘦的原因有没有进一步检查过?”

    我摇摇头,“没有,我就是觉得最近胃口不好,吃不下东西,才想到去检查的。”

    医生沉默了一会儿,然后说,“如果从来没有做过胃镜的话,建议晚上做。这样对您来说可能更舒适一些。”

    我点点头,心里却有些忐忑。晚上做胃镜,那意味着要空腹,还要忍受插管的不适,我忍不住问,“幽门螺旋菌都吃什么药好?”

    医生回答得很直接,“四联疗法治疗。建议做完胃镜再用药。”

    我默默记下了医生的建议,心里却还是有些不安。胃镜,那意味着要面对自己的胃,面对自己的病。

    我深吸了一口气,尽量让自己放松,“嗯,好的。”

    离开医院的时候,天已经黑了。我走在回家的路上,心里五味杂陈。我想起了小时候,每次生病,妈妈都会陪在我身边,那时候的恐惧和不安,如今又重新回到了我的身上。

    我加快了脚步,想要把这些情绪甩开。健康,真的是我们最宝贵的财富。我想,以后我一定要更加注意自己的身体,不能再让病魔有机可乘。

    想到这里,我忍不住笑了。是啊,人生就像一场马拉松,我们不能因为一时的疲惫就放弃。我要坚持下去,我要战胜病魔。

    想到这里,我抬头看了看天空,月亮已经挂在了天上,星星也在闪烁。我突然觉得,自己并不孤单,因为还有无数的人在和我一起奋斗,一起面对生活的挑战。

    我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议可以分享?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    幽门螺旋菌感染就医指南 常见症状 幽门螺旋菌感染可能引起胃炎、胃溃疡等疾病,常见症状包括上腹部不适、恶心、呕吐、食欲减退等。易感人群包括长期使用非甾体抗炎药、免疫力低下者等。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 完善胃镜检查,了解感染情况和胃部健康状况。 2. 使用四联疗法进行治疗,包括质子泵抑制剂、两种抗生素和一种胃黏膜保护剂。 3. 遵循医嘱,按时服药,完成整个疗程。 4. 注意饮食,避免刺激性食物和过度饮酒,保持良好的生活习惯。 5. 定期复查,监测感染情况和胃部健康状况,及时调整治疗方案。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。脾虚泄泻,这毛病折磨了我好几个月,连正常的生活都受到了影响。

    “您好,我是医生张,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张的声音温和,让我紧张的心情稍微放松了一些。

    “您好,感谢您的信任!”他的话语里充满了职业的礼貌,我点了点头。

    “这个康宝莱怎么服用?”我迫不及待地问道,手中的康宝莱奶昔是我最后的希望。

    “奶昔是250毫升兑2勺。”医生张的回答简洁明了,我记在心里。

    “我想减肥应该买哪些产品?”我又问,毕竟减肥也是我的一大目标。

    “这个根据你自己选择。”医生张的回答让我有些失望,但我还是决定试试。

    “好的。”我回答,心里却有些不确定。

    “减肥产品都是要配合饮食及锻炼的。”医生张的话让我清醒了许多,我知道,减肥不是一蹴而就的事情。

    我坐在医院的椅子上,看着窗外的天空,心里五味杂陈。疾病让我失去了往日的活力,我渴望找回那个健康的自己。

    我开始按照医生张的建议服用康宝莱奶昔,每天坚持锻炼。虽然过程艰辛,但我没有放弃。

    几个月后,我明显感觉到身体的变化。泄泻的症状减轻了,体重也开始下降。我欣喜若狂,仿佛看到了希望的曙光。

    现在,我已经完全康复,重新回到了正常的生活轨道。每当回想起那段艰难的日子,我都感慨万分。

    想问问大家,有没有出现过类似的经历?在疾病面前,我们都是脆弱的,但只要我们有勇气面对,就一定能够战胜它。

    幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    脾虚泄泻的调理与康复 常见症状 脾虚泄泻的常见症状包括腹泻、食欲不振、消化不良、体重下降等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度疲劳或患有慢性疾病的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,多食用易消化、富含营养的食物,如粥、面条、鸡肉等。 2. 药物治疗:可选用中药四君子汤、六君子汤等,或者西药如益生菌、止泻药等,具体用药需在医生指导下进行。 3. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免过度疲劳,适当进行体育锻炼,增强体质。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,必要时可以进行心理咨询或治疗。 5. 康宝莱奶昔的使用:康宝莱奶昔可以作为辅助营养补充,建议按照说明书的指导使用,250毫升兑2勺,配合饮食和锻炼使用,注意不要过度依赖代餐产品。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名正在减肥的女性,而减肥的过程对我来说,就像一场与自己的战斗。

    “您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。

    “您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生再次自我介绍,这次我注意到了他的名字,他叫李医生,一个听起来很有亲和力的名字。

    “请问您有什么需要咨询的医学问题?”李医生微笑着问我。

    “减重期间补充复合维生素,要买哪种?”我迫不及待地提出了我的问题,减肥期间,我总是担心营养跟不上去。

    “可以买善存复合维生素。”李医生回答得很快,但我还是有些犹豫,“健康指导?”

    “是的,女性在减肥期间,身体可能会出现一些不适,比如月经不调、免疫力下降等,补充复合维生素可以帮助缓解这些症状。”李医生的解释让我感到安心。

    “女性……可以买汤臣倍健的。”李医生的话让我有些意外,他怎么知道我是个女性?

    “可以买爱乐维复合维生素。”李医生接着说,“这个是适合孕妇吃的,一般孕妇吃的比较安全,非孕妇也能吃。”

    我听了他的建议,心里有了底。减肥期间,我不仅要关注体重,还要关注自己的健康,不能因为减肥而忽略了身体的信号。

    离开京东互联网医院的时候,我感到心情格外轻松。李医生的专业建议让我对减肥有了新的认识,也让我对健康有了更多的关注。

    “想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我忍不住在朋友圈分享了我的经历。

    “幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”有朋友回复道。

    “大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一个朋友也发表了相同的看法。

    “健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我感慨地说。

    减肥的路还很长,但我相信,有了京东互联网医院和李医生的帮助,我一定能够健康地瘦下来。

    减肥期间如何选择合适的复合维生素 常见症状 在减肥过程中,人体可能会出现营养不良、免疫力下降等问题,特别是对于脾虚肥胖的个体来说,合理补充复合维生素尤为重要。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 根据个人情况选择合适的复合维生素,例如善存、汤臣倍健或爱乐维等品牌。 2. 在医生指导下,适量补充维生素B族、维生素C、维生素D等,以支持新陈代谢和免疫系统健康。 3. 注意不要过量摄入维生素,避免引起不良反应。 4. 维持均衡饮食,多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品,确保获得足够的营养素。 5. 定期进行体检,监测身体状况和营养水平,及时调整补充策略。

  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,看着镜子里的自己,肚子和屁股似乎比以前大了不少。心里不禁有些焦虑,这可是我一直以来的烦恼。

    “肚子大,屁股大。”我自言自语,心里想着,是不是该减肥了。

    “想瘦身。”我打开手机,搜索着各种减肥方法,却总是觉得效果不明显。

    “您好,我是京东健康全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”一个温柔的声音从手机里传来,让我心头一暖。

    “肚子大,屁股大。”我向医生描述了我的情况。

    “想瘦身。”我继续说道。

    “您身高体重多少?”医生问。

    “1.62米,105斤。”我回答。

    “看身高体重这个属于正常的体重指数。”医生说。

    “您有试过什么方式减脂么?”医生继续问。

    “有啊,节食、运动,但效果都不明显。”我叹了口气。

    “您的 BMI 值: 19.8,身体状态:正常。局部减脂的话,可以通过锻炼和一些减脂的辅助产品。”医生给出了建议。

    “您还在关注么?”医生连续问了两遍,但我因为工作忙,没有及时回复。

    “由于您一直没有回复我,我简单的跟您说一下。”医生耐心地解释道。

    “因为您的体重指数不属于肥胖的范围,所以药品方面是不合适的,不符合药品服用的指症。可以使用辅助产品。”医生说。

    “左旋肉碱这种药物它主要是能够促进脂肪代谢,脂肪消耗。”医生详细介绍了左旋肉碱的作用。

    “同时配合腹轮,进行局部减脂。”医生给出了具体的建议。

    “脂肪是一整块的,如果局限在一个部位,比如肚子,那说明您运动量太少了,脂肪容易局部堆积。”医生解释道。

    “运动疗法的总原则是‘循序渐进、量力而行、持之以恒’。运动频率和时间为每周至少150分钟(3-4次/周),每次运动持续20-30分钟为宜。”医生给出了运动建议。

    “由于您长时间不在线,所以无法了解到您的具体症状,也无法给您更全面的建议,建议您下次方便时可以再次上线咨询,以便我给您一些比较适合的建议。”医生说。

    “问诊小结。”医生结束了这次咨询。

    我看着手机屏幕,心里五味杂陈。虽然医生的建议让我有些失望,但我还是决定尝试一下。毕竟,健康才是最重要的。

    “幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我对自己说。

    “大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

    “健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我对自己说。

    脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括肚子和屁股部位的脂肪堆积,体重超标,容易疲劳,食欲不振等。易感人群主要是长期缺乏运动、饮食不规律、压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入,避免高糖、高脂肪食物。 2. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动,配合局部减脂训练如腹轮等。 3. 使用辅助减脂产品如左旋肉碱,促进脂肪代谢和消耗。 4. 中医调理,通过针灸、推拿等方法改善脾胃功能,增强体质。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,减少压力,避免熬夜等不良习惯。

  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上,望着天花板,心里却像被什么东西堵住了一样,闷闷的。我,一个曾经活力四射的年轻人,现在却因为体重问题,变得自卑和焦虑。

    “您好,我是医生小王,很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头,医生的声音温和而专业。

    “您好。”我尽量让自己的声音听起来不那么紧张。

    “您最近在减肥方面有什么困扰吗?”医生问。

    “我...我肚子很大,而且怎么减都减不下来。”我低声说,心里充满了挫败感。

    医生详细地介绍了一种代餐奶昔的减肥方法,听起来挺科学的。他说,这种奶昔富含高蛋白,可以增强饱腹感,控制热量摄入,还能清理肠道脂肪,增加肠道益生菌。

    “一瓶吃多久?饭不用吃?”我迫不及待地问。

    “你买了产品之后,商家会有营养师1对1指导的,肯定还要吃饭。”医生耐心地解释。

    “我都不了解怎会去?”我有些疑惑。

    “减肥是一项长期艰苦的工程,只要有毅力,能够管住嘴迈开腿,肯定会起到作用的,这种产品都是起辅助作用的。”医生的话让我有些安慰。

    “中午饭吃?”我又问。

    “但是关于产品能吃几个疗程,你必须得问客服。”医生回答。

    我默默地挂断了电话,心里五味杂陈。我知道,减肥这条路,我必须自己走下去。

    我开始按照医生的建议,每天早晚服用两次代餐奶昔。刚开始的时候,我总是忍不住去称体重,希望看到一点点的变化。然而,体重秤上的数字却始终如一,这让我有些沮丧。

    但是,我发现,我的肚子确实小了一些,而且精神状态也好了很多。我开始相信,只要坚持下去,我一定能够成功。

    我想问问大家,有没有和我一样,因为减肥而感到焦虑和迷茫的时候?有没有什么好的建议或者经验可以分享?希望我们能够一起,战胜肥胖,重拾自信!

    脾虚肥胖的代餐奶昔减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、水肿等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 使用代餐奶昔替代一日两餐,早晚各一次,配合250-500ml温水冲服,增加饱腹感,控制热量摄入。 2. 代餐奶昔富含高蛋白,能够调理肠胃,排除油脂、清理肠道脂肪、增加肠道益生菌,帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,分解脂肪排出体外。 3. 在使用代餐奶昔的同时,保持适量的运动,增强基础代谢,防止反弹。 4. 注意饮食平衡,避免过度节食,保证营养摄入的全面性和均衡性。 5. 在购买代餐奶昔后,接受营养师的1对1指导,制定个性化的减肥计划,提高减肥效果和安全性。

  • 糖尿病,这个常见的慢性疾病,一直以来都给患者带来了诸多困扰。许多糖友在控制血糖的同时,也面临着体重下降的困扰。那么,糖友身体越来越瘦的原因是什么呢?我们又该如何应对呢?

    首先,我们来了解一下糖友身体消瘦的原因。常见的有以下几点:

    1. 糖尿病本身的影响:由于胰岛素分泌不足或抵抗,糖友体内的葡萄糖无法被充分利用,导致身体分解脂肪和蛋白质提供能量,从而引起消瘦。

    2. 合并其他疾病:糖尿病容易合并其他疾病,如感染、甲状腺疾病、肿瘤等,这些疾病也会导致糖友消瘦。

    3. 饮食控制过于严格:为了控制血糖,有些糖友过于严格地进行饮食控制,导致能量摄入不足,从而引起消瘦。

    4. 运动量过大:部分糖友在增加运动量的同时,没有相应增加进食量,导致热量摄入不足,从而引起消瘦。

    5. 降糖药物的影响:一些降糖药物具有减肥作用,对于原本并不肥胖的糖友来说,可能会引起体重下降。

    了解了消瘦的原因,接下来我们来探讨一下糖友消瘦后的应对措施:

    1. 积极控制血糖:通过调整用药方案,如使用胰岛素或其他胰岛素促泌剂,可以有效控制血糖,并有助于恢复体重。

    2. 治疗并发症或合并症:针对并发症或合并症进行治疗,如感染、甲状腺疾病等,有助于改善消瘦状况。

    3. 调整治疗药物:对于严重消瘦的糖友,可以调整治疗药物,如胰岛素、促胰岛素分泌剂等,以增加体重。

    4. 平衡膳食:在医生或营养师的指导下,调整食谱,增加营养摄入,特别是优质蛋白的摄入,有助于恢复体重。

    5. 监测血糖和体重:定期监测血糖和体重,及时发现并调整治疗方案,有助于稳定血糖和体重。

  • 那是一个普通的下午,我坐在京东互联网医院的咨询室里,面对着屏幕那头的医生,心里五味杂陈。

    “你好。”医生的声音透过屏幕传来,平静而专业。

    “您好,医生。我身高1米7,体重190斤。”我尽量让自己的声音听起来平静,但内心却像被掀起了波澜。

    “之前试过哪些减重方法?”医生的问题让我陷入了沉思。

    “减肥茶,但减不下去。”我回答,语气中带着一丝无奈。

    “有什么方法吗?”我急切地问道。

    “建议您可以尝试控制饮食,适当运动,可以适当的配合一些减肥药。”医生的建议让我看到了一丝希望。

    “医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我迫不及待地请求。

    “处方已送达药师审核。”医生的话让我松了一口气。

    “平时每餐进食时间多久?”医生的问题让我愣了一下。

    “3分钟。”我回答,意识到自己吃饭太快了。

    “吃饭太快了,减重期间我们第一项任务,每顿用餐时间20分钟以上。”医生的话让我恍然大悟。

    “每吃一口食物建议咀嚼20下。”医生的建议让我感到有些困难,但我决定尝试。

    “每餐吃7到8分饱。”医生的话让我感到有些惊讶,但我也决定接受。

    “每天主食量固定,不要超过二两,可以多摄入一些绿色青菜。”医生的建议让我感到有些束缚,但我明白这是为了我的健康。

    “适当增加优质蛋白质食物的摄入。”医生的话让我感到有些困惑,但我决定听从。

    “晚饭后要运动,建议每天晚饭后40分钟以上的快步走,逐渐的增加运动量。”医生的建议让我感到有些压力,但我决定挑战自己。

    “水果在两餐之间食用,每日不超过100克,建议低糖水果为主。”医生的话让我感到有些失望,但我明白这是为了我的健康。

    “平时需要忌口甜品饮料糕点,所有高热量的食物。”医生的话让我感到有些痛苦,但我决定为了健康而放弃。

    “我吃水果也比较多。”我忍不住说道。

    “早餐可以吃一瓶脱脂牛奶,鸡蛋,叶子类蔬菜适量的主食。”医生的建议让我感到有些满足。

    “中午和晚餐同样适量的主食,优质蛋白质和绿色青菜。”医生的话让我感到有些期待。

    “水果含糖量高,一定要少吃。”医生的话让我感到有些无奈。

    “减重期间容易造成维生素和矿物质的缺乏,建议适量的补充。”医生的话让我感到有些安心。

    “一般推荐每月减基础体重的百分之5到7%。”医生的话让我感到有些期待。

    “快速减重,容易造成营养不良。”医生的话让我感到有些担忧。

    “我的药吃完大概能减多少?”我忍不住问道。

    “需要结合你饮食控制情况而定。”医生的话让我感到有些迷茫。

    “啤酒也不能喝吧?”我忍不住问道。

    “减肥期间不建议饮酒。”医生的话让我感到有些失望。

    我坐在那里,看着屏幕,心中充满了复杂的情绪。我知道,减肥的道路不会一帆风顺,但我愿意尝试,为了健康,为了更好的自己。

    “想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我心中默默想着。

    脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹胀、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,适当运动,配合减肥药(如奥利司他); 2. 每餐用餐时间20分钟以上,咀嚼20下,吃7到8分饱; 3. 每天主食量固定,不超过二两,多摄入绿色青菜和优质蛋白质食物; 4. 晚饭后进行40分钟以上的快步走,逐渐增加运动量; 5. 限制水果摄入,忌口甜品、饮料、糕点等高热量食物,适量补充维生素和矿物质。

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