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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤具体需要休息多长时间，还要看患者疾病严重程度进行判断，一般情况下是需要休息1~3个月左右的时间，严重者需要休息4~6个月。

患者出现韧带损伤，如果症状比较轻、身体素质比较好，在医生指导下进行治疗，一般治愈的时间是比较短的，一般情况下只要休息一个月左右的时间就可以，主要可以进行患肢的制动，然后静养，必要时抬高患肢，同时要加强肌肉力量训练，还有关节活动度的训练，如果疾病比较严重、身体素质比较差、通过手术的方式进行治疗的患者，通常情况下恢复的时间会比较慢，一般需要休息三个月左右的时间。

当然如果出现了合并症，比如说关节僵硬、肌肉萎缩，可能需要更多的康复治疗才能获得最好的恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

大腿韧带拉伤需要卧床休息。

大腿韧带拉伤后应该停止运动，不要让受伤关节再负重，并且抬高患肢，主要目的是减少肿胀，促进血液回流。用绷带或其他办法压迫受伤局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中。用冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不宜太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或者再次出血。

关节韧带拉伤扭伤后，早期的正确处理是非常重要的。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能会遗留功能障碍，以后容易出现再次扭伤。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后多久能动取决于韧带拉伤的程度。

如果韧带拉伤的情况比较轻微，可以通过制动来减少它的活动，例如可以通过佩戴膝关节的支具、避免进行剧烈的运动。同时，还可以使用一些口服的药物跟外用的药物，配合物理的功能治疗、理疗，以及进行局部的康复锻炼。一般可能三到四周左右就可能自行恢复，恢复到八成以上的功能。

如果韧带伤得比较厉害甚至韧带完全断裂，或者发现自己的关节稳定性不好，经过保守治疗效果不好，或者在磁共振结果上看到韧带受伤也比较严重，或者还合并有关节内其他一些结构损伤。这些情况下，医生可能经过检查判断，认为使用保守治疗的效果不理想，可能会建议患者采用手术去治疗。通过手术治疗后，同样也要配合功能锻炼、康复等治疗，才能让关节的功能发挥比较好，最终能有比较理想的康复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后，大多数处理方式，是先冷敷后热敷，两者相互配合，才能更有利于缓解拉伤带来的伤害和疼痛感。

一般出现韧带拉伤，受伤部位会有明显的肿胀和疼痛，若不进行冷敷，就有可能引起微血管破裂，或者是关节液分泌障碍的情况。继续发展下去，肿胀和疼痛感就会越来越重。及时的进行冷敷，可以收缩血管，不容易出现充血情况，肿胀也就能逐渐缓解。等到拉伤部位不再充血以后，就可以进行热敷，来调节血液循环。大多数情况下，都要等24小时以后，才能进行热敷，此时肿胀和疼痛都变轻了，热敷之后，可更好的修复受损的韧带，对吸收营养及药物都比较有利，好的就会快一点，或者在24小时之后，使用纯中药的膏药敷患处，也有助于局部活血化瘀、促进身体健康。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤疼痛时可以用云南白药气雾剂外敷进行冷却止痛处理。

关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区，急性损伤发生后应立即停止活动，以减少出血，立刻用冷水冲洗损伤部位或用冰块冷敷局部，以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎，防止肿胀，韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后，必须请医生进一步的检查与治疗，经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可以用温热的毛巾热敷或者按摩，以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，以免加重渗出、水肿或者发生再出血。

为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下，进行早期活动。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

避免韧带拉伤主要通过充分的热身运动和防止进行超过生理幅度的活动。

热身运动时尽量将身体各关节活动开。同时充分备好护腕、护膝、护踝等各种关节保护器具。10%增加的原则，一周之内不要增加频率、强度、持续时间超过10%，需要循序渐进。保持有氧运动与无氧运动的锻炼均衡，参加一些力量和柔韧性的练习防止受伤。身体需要时间去恢复，但是不要使身体受到伤害。运动前不要空腹、运动的前中后要饮够足量的水。参加不同的训练如交叉训练，锻炼不同的肌肉群。应学会摔倒时的各种自我保护办法，例如落地时用适当的翻滚动作以缓冲外力平时要适当锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展，还要注意动作，不要用力过猛。加强肌肉的锻炼是很重要的。

因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来进行保护。当肌肉强壮了，运动时韧带的负荷就减少，有利于减少韧带损伤的机会。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤不推荐进行按摩。

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。按摩方法不对不但不会改善情况，还可能让情况变重。比较好的恢复方式，应该是有足够的休息，再找个舒服的支撑，如果是脚部韧带拉伤，就要将脚抬高过心脏，会更有助于缓解不适。

韧带拉伤，需要长期的调养，要有足够的休息，不要着急。在没有完全恢复的情况，拉伤部位不要有太多的活动，更不能直接对患处进行按摩等相关的外力牵引，不仅会延长患处恢复时间，严重时还会加重损伤的程度。适当的去做康复训练，那是可以的，对周围肌肉进行锻炼，坚持一段时间，韧带恢复的情况也会比较好。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤可以通过药物治疗、手术治疗以及积极的康复锻炼的方式进行治疗:

一、药物治疗：可以在医生的指导下服用消炎镇痛药物，比如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠片药物来缓解疼痛，减轻患者的痛苦。同时也可以联合口服舒筋活血、化淤消肿的中成药物进行治疗，比如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，可以起到事半功倍的效果，局部也可以贴服膏药，或涂抹消肿止痛之类的药物都可以。

二、手术治疗：患者出现韧带损伤之后还是建议去医院做正规的检查，在医生的指导下，根据韧带损伤的程度，采取合适的治疗方案。如果韧带非常严重的损伤，可以进行手术的治疗。如果是关节内的韧带撕裂，可以通过关节镜下微创手术的方式进行缓解，如果是关节外的韧带断裂，出现关节不稳的表现时，可以通过切开手术韧带修复这样的方式进行治疗。

三、康复锻炼：康复锻炼非常重要，既可以提高术后手术的疗效，改善预后。同时对保守治疗的患者进行积极的康复训练，避免肌肉萎缩、关节僵硬也是非常重要的，可以促进疾病的快速恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后应该立即停止运动，对患处进行冷敷并且抬高，有条件下可进行局部压迫，同时尽早送往医院就诊。最常见的韧带拉伤有两种，踝关节外侧的韧带拉伤以及膝关节的韧带拉伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，拉伤之后马上做到以下几点：

一、休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

二、冷敷，冰块或其它冷敷都可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每天冷敷15~20分钟，每天3~4次。

三、压迫，用绷带或其它办法压迫局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会感觉到肢端发麻或缺血。

四、抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。需要注意伤病后期肿胀消除，疼痛减轻后，应当进行适度的功能恢复锻炼。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者发生韧带损伤后，是否能够自愈还需要根据患者的病情状况以及自身的情况进行分析。

出现韧带损伤的症状，如果患者病情比较轻、单纯韧带的拉伤，或轻微撕裂、部分撕裂，如果患者身体素质比较好，做好日常护理，进行一个月之内的制动，同时做一些功能锻炼避免肌肉萎缩，一般情况下可以自愈； 如果韧带损伤比较严重，身体比较弱如老年人，又没有得到有效的护理，一般情况下自愈的几率比较小，需要在医生的指导下口服布洛芬等止痛药物以及活血止痛胶囊舒筋活血药物进行治疗。如果是韧带断裂非常严重，可能需要做韧带修复术进行治疗，并遵医嘱做积极的康复锻炼，从而达到疾病治疗的效果。

在这个忙碌的城市生活中，很多人因为工作压力和生活节奏加快而忽视了自己的健康。有一天，我发现自己的双手拇指疼痛难忍，尤其是在伸直时更加剧烈。曾经做过手工活的我停止了几个月，但疼痛并没有减轻，反而变得更加严重。于是，我决定通过互联网医院进行在线问诊。

开始进行问诊时，我被提醒医生需要查看我的病例，并且整个问诊过程会持续2天。经过医生的评估，他认为我可能患有腱鞘炎，需要进行进一步的治疗。

医生建议我可以打封闭针进行治疗，但我担心不打针是否也能好转。医生很耐心地解释了不打针也可以先贴膏药，但效果会慢一些。最后，医生给我开了一些药物建议，我也向他询问了筋骨伤喷雾剂的效果。

经过医生的建议，我决定先使用贴膏药治疗，谢谢医生的帮助。

最终，我的处方审核通过了，我可以直接预约药品，同时也被提醒如果用药期间有不适要及时就诊。问诊结束后，我对医生的服务感到满意，准备在问诊记录中发起复诊。

在一个晴朗的下午，小明在家准备体育考试，却因为过度运动导致肌肉拉伤。他感到疼痛难忍，于是决定向互联网医院求助。医生在查看完小明的病例后，建议他休息并停止运动，以免加重伤势。医生还为小明开具了药物处方，包括止痛、消炎和解痉的药物，以及氟比洛芬贴膏和扶他林等外用药。

小明对医生的建议感到满意，立即预约了药品并开始治疗。经过几天的用药，小明的症状得到了缓解，他感到十分感激医生的帮助。在医生的指导下，小明逐渐恢复健康，顺利通过了体育考试。

通过互联网医院的线上问诊，小明得到了及时有效的医疗帮助，体现了医生的专业素养和关心患者的品质。

我是一位年轻的母亲，最近我的宝宝总是抱怨膝盖疼痛，尤其是在白天。起初，我以为这只是孩子们常见的生长痛，但当疼痛持续并且只出现在左腿的回弯处时，我开始担心起来。我带着孩子去了一家当地的医院，拍了X光片，结果显示一切正常。然而，疼痛并未减轻，反而越来越严重，影响了孩子的日常生活。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并提出了几种可能的原因，包括韧带拉伤和小孩子戳到等。虽然拍片子看不出韧带的情况，但医生建议我们去骨科做进一步的检查。

在等待就诊的过程中，医生还给了我一些调理建议，例如使用活血化瘀止疼的软膏或膏药，并强调不要热敷。这些小贴士虽然简单，但对缓解孩子的疼痛起到了很大的作用。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。现在，我的孩子正在接受更详细的检查和治疗，我相信他很快就会恢复健康。

我是12月前摔的伤，现在呢就是下顿右膝盖疼，但是走路骑自行车上下楼梯都是正常的。这种情况让我非常困扰，毕竟我是一个爱好运动的人。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息一段时间就能恢复。但是，三个月过去了，疼痛仍然存在，甚至有时候会加剧。这让我开始感到焦虑和无助，担心自己的健康问题会影响到日常生活和工作。

我开始四处寻求医生的帮助。有的医生建议我进行手术治疗，认为可能是半月板损伤或其他结构性问题；而有的医生则认为可以通过保守治疗来解决问题，例如物理治疗、药物治疗等。面对这些不同的意见，我感到非常迷茫，不知道该相信谁的建议。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的线上问诊服务。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位专业的医生。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完我的描述，并询问了一些相关问题，例如是否有尿酸高的情况。最后，医生给出了一个初步的诊断和治疗方案，建议我先进行一些基础的检查和影像学检查，以确定具体的病因，然后再根据结果制定相应的治疗计划。

这次线上问诊经历让我感到非常放心和安慰。医生的专业知识和经验让我对自己的健康问题有了更清晰的认识和理解。同时，线上问诊的便捷性和高效性也让我深感惊叹。无需排队等待，无需奔波于各个医院之间，只需要一台电脑或手机，就可以享受到优质的医疗服务。

2024年9月5日，凌晨5点13分，运城市的张先生通过京东互联网医院在线问诊平台向一位资深的医生咨询了他的膝盖疼痛问题。张先生描述了他的症状，包括膝关节疼痛、外侧疼痛以及在进行1000米以上的运动时出现的酸痛和无力感。医生仔细询问了张先生的病史，并建议他进行核磁共振检查以确定是否存在半月板损伤或其他潜在问题。张先生表示感谢，并决定按照医生的建议去医院进行进一步检查。整个在线问诊过程中，医生展现了其专业的知识和关心患者的态度，张先生也对京东互联网医院的便捷和高效服务表示满意。

我是一位吉林市的患者，在网上向医生咨询了手指不舒服的问题。医生很细心地询问我的情况，并根据我的描述给出了专业的建议。医生告诉我可能是腱鞘炎，建议我购买一些药品和进行热敷。在医生的指导下，我按照处方买了药品并开始治疗。虽然在药店买药时遇到了一些困难，但最终还是得到了医生的帮助。我非常感谢医生的耐心和细心，让我在网上问诊也能得到专业的医疗建议。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，咨询了我的韧带拉伤和半月板2度的情况。医生非常耐心地进行了沟通，询问了我的病情和症状，然后给出了专业的建议。医生详细解释了我的病情情况，让我对自己的身体有了更清晰的认识。

医生建议我进行支具固定4-6周，然后再进行核磁检查。他告诉我，如果恢复良好，可能不会有严重的并发症，但如果恢复不好，韧带可能会存在松弛，关节活动不稳。医生的建议让我对自己的康复有了更清晰的认识。

通过线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的了解，也知道了接下来的治疗方案。非常感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对自己的身体有了更清晰的认识。

我是一名居住在吉林的患者，在这段特殊时期，出门都成了一件奢侈的事情。最近因为经常弹吉他，导致手指开始感到不舒服，尤其是无名指的关节处。我在朋友那里拿到了一种叫做扶他林的药膏，但是却遇到了邮寄问题，硫酸镁也买不到。在这种情况下，我只能选择线上咨询医生，寻求专业的建议。

医生在问诊过程中非常耐心地询问我的症状，给出了详细的治疗方案。医生建议我继续使用扶他林，并告诉我可以长期使用。此外，医生还解答了我关于病情发展和治疗期间的生活方式等问题，让我感到非常安心。

在结束问诊后，医生还赠送了追问包，让我在问诊结束后可以继续追问5次。我非常感谢医生的耐心回答和专业建议，让我在这段特殊时期也能得到及时的医疗帮助。

希望疫情早日结束，我也能早日康复，再次感谢医生的帮助。

韧带断裂是常见的运动损伤，尤其在运动过程中，由于关节活动范围的超出，韧带可能会发生撕裂或完全断裂。了解如何合理饮食，对于促进韧带恢复至关重要。

在饮食方面，以下几类食物对于韧带损伤的恢复具有积极作用：

1. 高蛋白食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，这些食物富含人体必需氨基酸，有助于韧带纤维的修复和生长。

2. 活血化瘀食物：如红枣、山楂、茄子、三七等，这些食物具有促进血液循环、消除淤血的作用，有助于加速损伤部位的恢复。

3. 新鲜水果蔬菜：富含维生素C和维生素E，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

除了饮食，以下治疗方法也被广泛应用于韧带断裂的治疗：

1. 手术治疗：对于韧带完全断裂或严重撕裂的情况，手术修复是首选方法。常见的手术方式包括韧带缝合、韧带重建等。

2. 保守治疗：对于轻度韧带断裂或部分撕裂的情况，保守治疗如支具固定、物理治疗等也可取得良好效果。

在日常生活中，以下注意事项有助于预防韧带损伤：

1. 增强肌肉力量：通过锻炼加强腿部肌肉，可以提高关节稳定性，减少韧带损伤的风险。

2. 正确运动姿势：避免运动过程中姿势不当，导致关节过度拉伸。

3. 注意场地选择：选择合适的运动场地，避免地面不平或过硬，减少运动损伤的发生。

我从未想过，一个简单的动作会让我陷入如此的痛苦。前两天，我在家里吃力拧了一下，没想到这次不小心的动作引发了膝盖的剧痛。每当我弯曲膝盖走路时，疼痛就像一把尖锐的刀子刺穿我的骨头。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连睡觉都成了一种折磨。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生很快回复了我，询问了我的症状和日常活动。通过对话，我了解到我的情况可能是半月板或韧带受伤引起的。医生建议我减少活动，避免蹲、跪和盘腿坐等动作，并且给了我一些药物的建议。

我开始按照医生的指示进行治疗，虽然疼痛还在，但我已经感到了些许的缓解。这个经历让我意识到，即使是看似微不足道的伤害，也可能对我们的生活产生巨大的影响。因此，我想提醒大家，保护自己的身体健康是非常重要的，尤其是对于我们这些长时间坐在办公桌前的人来说。