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惊恐发作是焦虑症的一种躯体表现。和所有的情绪反应一样,惊恐发作也包含了三个重要元素:认知、躯体反应和行为。让我们分别来看。
1、躯体反应:这是惊恐发作的核心。你的身体完全进入了战斗-逃跑-僵住模式,躯体反应往往在焦虑产生后的几分钟内迅速加剧,你可能会注意到这些症状(参考图5-1)。
图5-1 惊恐发作的躯体反应
2、认知:战斗-逃跑-僵住模式是人们面对危险的本能反应之一。惊恐发作时,你做好了面对危险的准备,却找不到任何危险,只能把注意力集中在躯体反应上。惊恐发作时常见的想法是:
3、行为:当你有强烈的生理不适和可怕的想法时,你自然想要逃跑。你可能会跑出房间,呼吸新鲜空气,回避曾经使你惊恐发作的场景,依赖外界带来的安全感,比如给家人打电话或随身携带特定物品。
惊恐发作的特征之一是突然发作的强烈恐惧和身体不适感。第一次惊恐发作时,人们往往惊慌失措,觉得特别恐怖。其实,惊恐发作和任何其他类型的负面情绪一样,存在着诱发因素,这可能是一个想法、躯体反应或者行为。
惊恐发作会让你陷入焦虑循环。一旦开始观察自己的躯体反应,你多多少少总会发现一些异常,这些异常感受令你强烈地希望自己可以逃离当下的情景。逃离后,你可能会想:“哇,幸亏我及时逃脱了,否则我害怕的事情肯定会发生!”
从此,你就会不断地回避或逃跑。惊恐发作的主要症状就是躯体反应,由于这些感受非常强烈,经历过的人很可能认为这些症状是危险的。
图5-2 惊恐循环示例
早期预警信号
我们要学会识别惊恐发作的预警信号,通过追踪记录这些信号(它们是你特有的认知、躯体反应和行为),你可以更好地了解自己的“惊恐发作”模式。注意哪些症状会先出现,在什么情况下出现。对有些人来说,诱因可能是躯体反应;对另一些人而言,诱因可能是某种认知。
觉察早期的预警信号,是管理惊恐发作非常重要的第一步。它的目的是使你停止阻抗或逃跑,因为阻抗和逃跑只会引发更强烈的想法和躯体反应。当你注意到预警信号时,拿起笔,在0~10分的范围内给相关症状的严重程度打分,0分代表一点儿也不严重,10分代表非常糟糕。
问问自己能否忍受这些症状,而不是陷入更多的焦虑想法中。允许自己忍耐5分钟,看看情况会不会有变化。
惊恐发作的真相
惊恐发作有一个秘密,那就是:它虽然很可怕,但并不危险。惊恐发作只是一个虚假的警报,试图欺骗你面对假想的危险。当你预感惊恐快要来临时,请记住:
1、惊恐发作不是心脏病发作:
由于惊恐发作的症状涉及许多重要器官,人们经常担心自己患有严重的身体疾病而到医院或急诊科就诊。实际上,它并不危险,并不会引发心脏病或者其他威胁生命的疾病。你应该相信医生的诊断。
2、惊恐发作不会让你窒息:
惊恐发作期,你会吸入更多氧气。因为过度吸气,你可能会感到呼吸困难或头晕。这感觉很不舒服,因为你吸入氧气的速度比呼出二氧化碳的速度快,这可能会让你产生类似窒息的感觉。但是,你并不会真的窒息。
3、惊恐发作不会让你失控:
当你不遵从战斗-逃跑-僵住模式时,焦虑可能会引发非理性的恐慌(比如“我快要失控了”“我快要发疯了”)。然而真相是,惊恐发作本身就是一种控制能力-控制你采取回避行为,比如逃跑。你可能会觉得幸好自己“及时”逃开了,这种虚假的安全感,正是焦虑欺骗你的另一种方式。
4、惊恐发作存在诱因:
看起来,惊恐发作是随机发生的,事实上,它存在着一定的诱因,只是你可能没有发现。一旦你弄清楚了这些诱因是什么,就更容易控制惊恐发作。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
痘痘是肌肤的头号大敌,这些不速之客会拉低颜值,还会损害肌肤的健康,长期下去还会容易形成痘痘肌,想要远离痘痘骚扰,找到一种有效的祛痘方法是非常重要的,生活中可以祛痘的方法五花八门,必须谨慎选择。那么,如何祛除痘痘?
分享五个祛痘的窍门
一、早晚面部清洁:脸部清洁能够帮助祛痘,因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系,所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁,可以使用一些刺激性小的中性肥皂,先在温水中揉搓起泡,再将泡沫捧起洗脸,力度不要太大,1分钟后用热水清洗干净,然后用干毛巾擦净水,最后涂上收敛的化妆水。
二、为肌肤控油补水:通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象,由于肌肤水油不平衡,导致肌肤处于亚健康的状态,因而使得痘痘横生,所以想要有效祛痘,必须做好控油补水的工作,平衡肌肤的水油状态,痘痘自然很快消失。
三、护肤品莫滥用:祛痘产品琳琅满目,容易挑花眼,在挑选的时候一定要慎重,建议选择消炎效果好的天然成分产品,从而起到快速祛痘的目的,不要使用一些激素产品,以免适得其反。
四、舒缓压力:压力过大会容易导致内分泌失调,进而导致痘痘的出现。所以,舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助,可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。
五、巧用珍珠粉+酸奶:几滴酸奶混合少许珍珠粉,搅匀后涂在长痘痘的皮肤上,第二天再洗掉,只要长期坚持,就能取得很好的效果。
生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况,这是很常见的一种肌肤问题。其实,痘痘并不可怕,就怕用错方法,上面介绍了五个祛痘的小窍门,可以帮助大家远离痘痘骚扰,只要坚持下去,肯定可以将痘痘彻底消除的,有需要的朋友可以试试。
支气管扩张药比较多,主要包括 短效β2-肾上腺素激动剂、长效β2-肾上腺素激动剂、抗胆碱能药物等。
1.短效β2-肾上腺素激动剂:如沙丁胺醇和特布他林等,可通过刺激β2-肾上腺素受体,放松支气管平滑肌,迅速缓解支气管痉挛。
2.长效β2-肾上腺素激动剂:如沙美特罗和福莫特罗等。药效维持时间比较长,可用于长期控制支气管痉挛和预防哮喘发作。
3.抗胆碱能药物:如异丙托溴铵、噻托溴铵等。可通过阻断乙酰胆碱受体,放松支气管平滑肌,以减少支气管收缩。
具体药物的使用,需在专业医生指导下,根据患者的具体情况以及病情严重程度进行合理选择。
很多人都有这样的感慨,癌症太可怕了!平时没有什么症状,一发现就是晚期!
按照癌症的分期,癌症又分为早期,中期和晚期,早期的时候,癌症的症状很轻微或者几乎没有,中期的时候会比较明显,如果发展到晚期,则特别明显。
所以,要想及时发现癌症,就要在症状出现的时候,越早检查越好,即便症状不明显,也应该高度重视,比如我们上周接诊了一名腰背痛的患者,刚开始症状并不明显,患者一直认为是腰椎间盘突出,用了不少膏药,又是理疗,又是按摩,但症状却始终没有缓解,腰背痛反而越来越剧烈,为了查明病因,患者来到医院检查,医生很快发现了真凶,之所以会引起腰背痛,其实根本不是腰椎间盘突出,而是胰腺癌。
不要忽视腰背部所发出的异常信号,也别把它们想的如此简单,在症状出现的时候,及时到医院,即便检查一下没什么大问题,也买一个放心,耽误不了你多少时间,也花不了你多少钱。
第一,腰背痛,虽然很多疾病都可以引起腰背痛,比如肾结石,腰椎间盘突出,但还有一种疾病,一定不能忽视,那就是癌症,肾癌,胰腺癌,各种癌症腰椎转移,都可能会引起腰背痛。
第二,腰背部活动障碍,出现腰背部活动障碍,别简单认为只是腰椎病,很多癌症也会引起,但是癌症引起腰背部活动障碍,往往提示癌症已发生了腰背部转移。
第三,腰背部肌酸胀,很多人并不感觉到腰背痛,只是感觉到腰背部酸胀,很多人误认为是肌肉的问题,事实上,也可能是癌细胞转移所致。
不要忽视腰背部所发出的异常信号,如果是良性病变,即便拖的久一点,也不会危及生命,可如果是恶性肿瘤,一旦拖的时间长了,癌细胞很可能发生远处转移。
国际抗癌联盟认为,1/3的癌症是可以预防的,1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的,1/3的癌症可以减轻痛苦,延长生命。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯,如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动,注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等,均是较为重要的防癌措施。
什么是风寒感冒?什么是风热感冒?小柴胡颗粒是治风寒还是风热?小编争取用一篇文章给大家讲明白。
怎么判断自己是风寒感冒还是风热感冒?
风热感冒临床表现:喉咙痛、流浓涕、舌苔带点黄色、身热、咽干、发热、头痛、大便干、脉浮而快。
风寒感冒临床表现:头后部疼痛、怕寒怕风、流清涕、舌无苔或薄白苔、喷嚏、不发热或发热、周身酸痛、咳嗽。
小柴胡颗粒是治风寒还是风热?
小柴胡颗粒的药方出自东汉时期张仲景《伤寒杂病论》,主要成分是柴胡﹑黄芩﹑半夏(姜制)﹑党参﹑生姜﹑甘草﹑大枣。柴胡能疏肝解郁、辛凉解表,甘草能调理脾胃,生姜能止呕。党参和大枣来健脾胃。
该药适合在风热感冒后期服用,也可用于缓解反复低热、胸部憋闷、心烦气躁、恶心呕吐、嘴巴干苦等症状。
小柴胡颗粒为什么能治疗感冒
1.退热:柴胡滴丸的有效成分柴胡皂甙、总挥发油可以迅速退热。
2.镇咳:柴胡中的有效成分柴胡皂甙具有很强的镇咳作用,其9.1mg/kg剂量的镇咳效果与7.6mg/kg的磷酸可待因相当,而无磷酸可待因的胃肠道反应和成瘾性。
3.抗病毒:柴胡皂甙和总挥发油对流感病毒有很强的抑制作用,缩短感冒病程,有效的控制病情发展,防止继发感染。
4.抗炎:柴胡皂甙具有明显的抗炎作用,其强度与强的松龙相似,而无毒副反应和肝肾损害。
5.提高自身免疫力:小柴胡汤能疏风退热,疏肝解郁,是一个和解方,说白了,就是可以增强免疫力的方子,柴胡皂甙a 1mg/kg 腹腔注射显著提高小鼠天然杀伤细胞的活性。
温馨提示,秋冬时节易感冒的人一定要加强锻炼以增强免疫力,同时多吃富含维生素的新鲜蔬果提高抗病能力。
由病毒感染引起的咽喉炎具有传染性,由细菌感染或其他因素引起的咽喉炎并不具有传染性。咽喉炎是一种局部的炎症,主要表现为咽喉疼痛,可由多种因素引起。若由急性病毒感染引起,比柯萨奇病毒等,此时可通过飞沫传播而造成其他人感染,是具有传染性可能的。若由细菌感染引起,比如链球菌、肺炎链球菌等,以及物理或者过敏导致的咽喉炎,此时并不具有传染性。
建议出现相关咽喉炎症状的患者及时到医院就诊,进行相关的辅助检查,在医师的指导下使用合适的药物进行治疗。生活中应避免食用辛辣的食物。
一根烟从点燃至烧尽,至少能产生4000多种化学物质,其中有69种被确定为致癌物。
发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明,早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病。
很多烟民已经意识到吸烟的危害,尝试戒烟,但往往难以忍受各种戒断反应,屡戒屡败。
从科学的角度看,逐渐戒烟VS骤然停吸,哪一种方式成功率更高?
《生命时报》结合医学研究采访专家,为你详解戒烟的方法,并教你应对一系列“戒断反应”。
受访专家
中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任 肖丹
逐渐戒烟VS立刻停吸,选哪个?
英国牛津大学和伯明翰大学的科学家们,为了评估“逐渐停吸”和“立刻停吸”的戒烟效果,进行了一项随机对照临床试验。
研究人员将697名有明确烟瘾的戒烟者纳入研究,并将其随机分为两组:
第一组是“立刻停吸组”,即从一开始就直接彻底戒烟;
另一组提前2周逐渐减少吸烟的量,在第1个周末减少至原吸烟量的1/2,第2个周末减少至原吸烟量的1/4,然后停止吸烟。
此外,两组参与者均接受了同样的行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗,以应对戒烟导致的不适症状,提高成功率。
研究团队分别在参与者彻底戒烟开始后的第4周、第8周和6个月时,对他们的戒烟效果进行对比。
评价戒烟效果的标准包括戒烟者口述、戒烟者呼出气体中一氧化碳的浓度两项指标。结果显示:
4周时
“逐渐减量组”有39.2%的人戒烟成功没有复吸;而“立刻停吸组”有49%的人戒烟成功没有复吸。
8周时
“逐渐减量组”戒烟成功率为 29.2%,“立刻停吸组”为 36.6%。
6个月时
“逐渐减量组”有15.1%的人戒烟成功没有复吸,“立刻停吸组”有22%的人戒烟成功没有复吸。
上述三组数据显示,“立刻停吸组”戒烟的成功率均高于“逐渐减量组”。
结论显而易见:要想提高戒烟的成功率,从决定开始戒烟的那一刻,最好就一根不抽。
著名作家马克·吐温说:“戒烟是很容易的事,我一生戒过好几十次了。”一句调侃,足以见得戒烟有多难。
烟草中的尼古丁是一种高度成瘾性物质,是很多“老烟枪”长时间吸烟的重要原因。
尼古丁被吸入人体后,会在10秒钟内随血液进入大脑中枢,刺激多巴胺的急剧、短期释放。
多巴胺能让人产生愉悦感,一旦停止摄入尼古丁,这种作用很快会消失,使吸烟者无法继续体验愉悦感,并出现戒断反应和对吸烟的渴求。
因此,吸烟成瘾者每隔一段时间就要吸一次烟,以维持大脑中的尼古丁水平。
■ 需要强调的是,吸烟成瘾(又称烟草依赖)不是行为习惯,而是一种慢性疾病。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类,编码为F17.2。
■ 研究发现,烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变,表现为灰白质萎缩,额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常,岛叶相关脑区功能连接显著降低,证明这种慢性病的病变部位在大脑。
烟草依赖分为躯体依赖和心理依赖:
躯体依赖,指吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后,出现一系列难以忍受的戒断症状,包括烦躁、焦虑、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等。
心理依赖又称精神依赖,表现为主观上强烈渴求吸烟。
躯体依赖和心理依赖无法完全割裂开,往往同时存在,影响戒烟成功率。
戒烟之所以特别难熬,往往是因为「戒断症状」。
总体来说,戒断反应是戒烟过程中的正常现象,通常在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。
因此,在刚开始戒烟的时候最容易复吸。
大多数戒断症状会持续1个月左右,这期间可以采取一些措施,有助度过最难熬的阶段。
如何应对“戒断反应”?
例如,当感觉紧张、烦躁时,做深呼吸,或到户外散步;
不能集中精力时,尽量减少工作负担,休息片刻;
感觉身体疲乏时,一定要保证充足睡眠,中午适当午睡;
总想吃东西时,可选择一些新鲜蔬菜、水果,不要吃高热量的零食。
需要注意的是,部分人在戒烟数月甚至数年后仍会复吸,一般是遇到了诱导因素,如工作压力大、家中突然出事、应酬聚餐等。
遇到这类情况,一定要坚定信念,戒烟就是要与烟彻底告别,一口烟都不能再碰,不能抱着“吸一两口没事”的侥幸心理;
其次,要避免诱发吸烟的因素,远离其他吸烟者、限制饮酒等;
可以用一些补偿行为代替吸烟,如饮水、咀嚼无糖口香糖、散散步、听音乐等。
一般这种情况下,吸烟渴求持续时间不会太久,只要多坚持几分钟,很可能就避免了一次复吸。
部分吸烟者可依靠毅力戒烟。对烟草依赖患者来说,戒烟门诊有助提高戒烟成功率。
医生会根据临床戒烟指南推荐的方法,制订个性化戒烟治疗方案,包括戒烟劝诫、戒烟药物治疗等多种干预方法。
医生还会定期跟踪、随访戒烟情况,帮助解决戒烟过程中遇到的问题。
不要恐惧戒烟药物。吸烟成瘾是一种慢性疾病,使用药物是非常正规的方法。有充足证据表明,戒烟药物可以缓解戒断症状,提高戒烟成功率。
不论是“老烟枪”,还是成瘾不久的人,戒烟前都需要做一些准备工作,帮助戒烟取得成功。
确定戒烟日
可以选择一个重要的日子,例如节日、生日、纪念日等,从这一天开始,一口烟也不要再吸。
创造一个有利于戒烟的环境
在戒烟日前,处理掉身边与吸烟有关的全部物品,包括家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等,尽量打造无烟环境。
回顾以往的戒烟经历
如果以前曾经尝试过戒烟,可以总结一下以往的经验,找出哪些有助于戒烟,哪些易导致复吸。
特别是在最初几周内可能出现的问题或困难,如尼古丁戒断症状等,并提前做好应对计划。
组队戒烟或找个人监督
告诉家人、朋友、同事,自己已决定戒烟,取得他们的理解和支持。此外,还应鼓励周围的吸烟者共同戒烟,至少不在自己面前吸烟。
写承诺书
建议与自己签订一份戒烟承诺书,也可以留一份给支持者,有助获得他人的鼓励和督促。
一旦开始戒烟,就要彻底。
如果在戒烟的过程中遇到困难,可以前往戒烟门诊就医,寻找专业的戒烟指导和治疗;还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531,获得戒烟帮助。▲
本期编辑:郑荣华
今年3.8妇女节前夕,京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士,在京东“3.8许愿池”活动中率先下单,满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们,用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目,帮助妈妈们平稳度过新手阶段。
这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示,我国每年1000万新手妈妈当中,有60%-80%受到抑郁情绪的影响,有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册(DSM-5)的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中,有6-8个人会受到抑郁情绪影响,有2个人会确诊抑郁症。
为此,京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构,共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”,用实际行动守护她们的身心健康。
据了解,本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”,为她们提供心理健康知识科普、免费测评,以及免费咨询、义诊等服务,持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。
值得一提的是,目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”,并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中,用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品,就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。
未来,京东健康将携手更多公益合作伙伴,为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时,也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来,共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。
张大姐今年60岁,2016年7月下旬因为带状疱疹来我的门诊就医,就诊时见:右侧肩部、后背部四处带状疱疹,患处水泡如绿豆或小米大,水泡里面有透明水液,疼痛剧烈,白天不能干活,晚上影响睡眠。张大姐说已经用阿昔洛韦输液治疗四天,局部也涂抹了阿昔洛韦凝胶,但是带状疱疹仍然有加重的趋势,疾病让张大姐痛苦,她的心里更充满了恐惧。
张大姐为啥恐惧?是因为家里已经有了一个带状疱疹病人了。原来张大姐的老伴在2016年春节后得了带状疱疹,当时病情较重,右侧后背都是疱疹,大的带状疱疹水泡融合,有一元钱硬币那么大。当时张大姐说把大水泡里的液体拿针管抽了吧,有个学医的亲戚说:千万不行,万一感染了怎么办?硬生生让那些水泡里的毒液自行吸收了。老伴白天、晚上疼痛,疼痛剧烈时以头撞墙,得张大姐和儿子按住,又输液、又抹外用药、又吃中药,过了一个月带状疱疹才慢慢好转,水泡慢慢结痂消退,疼痛没有之前厉害,但是也影响睡眠,一直到三个月后,病情才大有缓解,却遗留后遗神经痛。一直到现在老伴背上仍然不舒服。这半年来张大姐白天晚上地照顾老伴,陪着去输液、煎煮中药、给背上抹药,大姐说:“生生地把我累病了。现在我也得了这个病,要是和老头那样疼,那样病情缠绵,半年才好,谁来照顾老头和儿子,谁来干家务?”
第一天的治疗是有疱疹的部位局部消毒,然后用一次性针头(梅花针叩刺也可以,但是需要一人一梅花针)快速散刺十几下,刺血根据疱疹的面积大小,水泡的多少而定,要把所有的水泡都刺破,让水液排出,然后在刺血处加拔火罐(火罐也要严格消毒),留罐10分钟,让伤口处的水液和黑色血液排出。起罐后消毒局部皮肤,这样处理完后,张大姐说局部疼痛减轻有80%。我嘱咐大姐,刺血局部可以涂抹百多邦之类的消炎软膏涂抹,防止感染,这几天不可以洗澡。
第二天刺血局部都结了痂,大姐说之前几天虽然一直输液、抹药,但是水泡不断增多,有扩大趋势,昨天刺血后没有新的水泡出现,心里面踏实多了。我让大姐趴好,消毒后围刺疱疹局部,就是用一次性针灸针在疱疹周围贴皮斜刺,针尖朝向疱疹中心部位,然后针刺右侧胸四到腰二的夹脊穴。
第三天大姐来的时候很高兴,说没有新的水泡了,疱疹也不疼了,就是背上有点憋胀,我给大姐做了背部督脉及足太阳膀胱经刮痧,在出痧最严重的肝俞及胆俞放血拔罐。病人自觉背部轻松,憋胀症状消失。然后仍然围刺疱疹局部,针刺右侧夹脊穴。
第四天大姐完全不疼了,背部也没有憋胀感,我给大姐做了右侧夹脊穴的针刺,围刺疱疹局部,并针刺远端的足三里、丰隆、阳陵泉、太冲穴以疏肝泻热,健脾和胃,顾护正气。
第五天治疗同第四天。
如此五天治疗,大姐的带状疱疹痊愈,并且没有后遗神经痛。
时下很多群众对中医的认识就是喝中药,其实中医还有很多非药物疗法,比如针刺、艾灸、刮痧、拔罐、放血、穴位贴敷等等,这些治疗都体现了中医简便验廉的特点,并且对有些疾病有立竿见影的作用,我今天分享这个病例,是希望更多的人知道非药物疗法,更多的中医使用非药物疗法。
本文旨在科普,上述介绍到的治疗请到正规中医院找正规中医师操作。
大熊猫已在地球上生存了至少800万年,被誉为 “中国国宝”和“活化石”,是世界生物多样性保护的旗舰物种。为了保护它们,有一群人专职从事野生大熊猫的保护工作。他们靠双腿丈量大熊猫生活的山地,在人迹罕至的野外巡护、监测,不仅饱受毒蛇毒虫的袭扰,还不得不承受野外工作带来的腰膝骨伤,甚至还要面对部分山区特有的地方性疾病。这群坚强而又阳光的“熊猫守望者”,默默奉献着自己的汗水与青春,却很少受到社会的关注。
为了给大熊猫保护地的一线巡护员提供健康关爱,帮助他们降低职业疾病发生率,为他们提供健康安全保障,今年10月,京东健康联合京东公益物爱相连、京东金融订单公益、中华社会救助基金会,联合发起 “熊猫守望者关爱计划”。
目前,该计划已得到大宝、海氏海诺、奥乐V三个爱心品牌的大力支持。首批捐赠的包括护膝、膏贴、氨糖、急救包、止血药、冻疮膏、跌打损伤喷雾等健康产品在内的近2千件物资,正在陆续发往位于四川省的大熊猫国家公园唐家河片区,后续将委托北京青野生态执行发放工作。
在很多人看来,帮助保护熊猫的人,就是在保护大熊猫。为了让更多人有机会参与其中,本次行动还专门开通了面向社会的公益参与渠道——在上述三个爱心品牌的京东自营店铺中,用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品,就将有1笔善款捐赠给“熊猫守望者关爱计划”。大家也可以在京东APP上搜索“熊猫守望者”,直达专属页面参与活动,为更多一线巡护员持续提供健康关爱。
京东健康相关负责人表示,本次行动不仅是对大熊猫保护地一线巡护员的关爱,也是对环保事业的助力。未来,京东健康将链接更多爱心力量,持续探索京东健康公益模式的广度和深度,为守护民众健康、人与自然和谐发展贡献更多力量。
出现高原反应的患者,可选择白天或夜间睡眠时2个小时安排吸氧。一般来说,在海拔2200-3000米的地方停留6~7天后进入更高海拔地区,例如拉萨,可以先在西宁停留一周。在此过程中,血氧饱和度应保持在正常范围内,平原地区正常值为96%~100%,至少保持在90%以上。高原反应吸氧的最佳时机因人而异,患者可根据相应的症状选择合适的吸氧时机。
高原反应比较轻,可以先采用腹式呼吸的方法增加氧的摄入,或先采用白天间断吸氧、夜间睡眠时吸氧。如果高原反应比较明显且身体虚弱,则建议积极吸氧,尤其是在夜间睡眠时吸氧。如果高原反应持续不缓解,应及时就医。
那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心里有些紧张。这是我第一次尝试线上问诊,因为之前的精神问题,我一直在寻找一种更便捷的就医方式。
连接上了医生后,我简要地描述了自己的症状,她耐心地听我讲完,然后细致地询问了我的生活习惯和过往病史。医生的态度让我感到很温暖,她没有急于开药,而是先让我补充了一些复诊信息。
在等待信息审核的过程中,我有些焦虑,担心医生会认为我病情严重。但是,当我收到医生的回复时,我的心情立刻好了起来。她告诉我,我的症状是焦虑症,需要继续服用盐酸安非他酮片,并且建议我定期复查。
医生的专业知识和耐心让我很放心,我也对线上问诊有了新的认识。这种就医方式不仅方便快捷,而且医生的专业性也得到了保障。虽然我还是更喜欢面对面的交流,但是线上问诊确实给了我一个很好的选择。
在后续的治疗过程中,我按时服药,并且按照医生的建议进行了一些放松训练。慢慢地,我的症状得到了缓解,生活质量也得到了提高。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和关怀。她不仅为我提供了有效的治疗方案,还鼓励我积极面对生活。我相信,在医生的陪伴下,我一定能够战胜焦虑,过上更加健康的生活。
那天,阳光明媚,我像往常一样在电脑前忙碌着。突然,我的心情变得异常沉重,焦虑感像潮水般涌上心头。我努力回忆起自己曾经的焦虑症经历,那时候,是***医生给我带来了希望。
于是,我打开了京东互联网医院,轻车熟路地预约了***医生。在沟通中,我详细描述了自己的症状,他耐心地倾听,并给出了专业的建议。他说,我的情况可以通过线上问诊来解决,无需线下就诊。
随后,***医生为我开具了药方,并告诉我如何用药。他还提醒我,在用药期间如有不适,请及时线下就诊。这让我感到非常安心,因为我知道,无论何时何地,都能得到专业的帮助。
然而,当我去线下医院取药时,却遇到了麻烦。医院不给开药方,直接让我缴费拿药。我无奈地回到了家,再次联系了***医生。他告诉我,需要上传线下医院的就诊材料,后台有人审核通过后才能购买药品。
按照提示,我上传了就诊材料,等待审核。这个过程虽然有些繁琐,但我相信,为了健康,这一切都是值得的。终于,我的药品顺利购买到了,我悬着的心也放下了。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们带来了极大的便利。在今后的日子里,我还会继续使用线上问诊,为自己和家人的健康保驾护航。
那是一个阳光明媚的下午,我坐在家中,点开了***医院提供的线上问诊服务。屏幕那头,一位温柔的声音响起,是***医生,一位经验丰富的精神科专家。
我向***医生讲述了我的情况:首次焦虑症已经有十个多月了,每天按时服用氟伏沙明,但最近肝功能检查出现了异常。我有些担心,不知道该怎么办。
***医生耐心地听我讲述,然后详细询问了我的病情和用药情况。他告诉我,由于肝功能异常,我之前服用的肝泰乐效果不佳,现在改用联苯双酯滴丸,每天两次,每次六丸。令我惊讶的是,仅仅三周后,肝功能检查就恢复正常了。
听到这个好消息,我心中的大石头终于落地。***医生又告诉我,情绪方面可以做一个心理测评,而且护肝药只需要再吃一个月,肝功能正常的话就可以停药了。我心中满是感激,对***医生的医术和为人感到十分敬佩。
在接下来的一个月里,我严格按照***医生的建议服药,同时进行心理测评。虽然偶尔会有一些小波动,但总体情况都在好转。我很庆幸选择了线上问诊,让我能够在家就能得到专业的医疗服务。
最后,我要感谢***医生的专业和耐心,让我在治疗焦虑症的路上不再孤单。我也希望更多的人能够了解线上问诊,让医疗资源更加便捷地服务于每一个人。
那天,阳光明媚,我坐在家中,心情却如阴霾。自从阳了之后,我的焦虑症似乎又复发了。那晚,惊恐发作让我痛苦不堪,整夜无法入睡。第二天,我鼓起勇气,通过互联网医院找到了一位精神科医生。
医生***非常耐心地询问了我的病情,详细了解了我的用药历史和症状。他告诉我,由于互联网医院的限制,他无法开具特殊药品的处方,但可以调整我的现有用药。
在与医生的沟通中,我发现他不仅专业,而且非常关心患者。他解释说,帕罗西汀这类抗抑郁药需要一段时间才能见效,而奥沙西泮或劳拉西泮则能较快缓解焦虑症状。他根据我的情况,建议我暂时将帕罗西汀的剂量调整为每天一片,并观察一周的效果。
医生***的建议让我感到安心。他告诉我,如果一周后症状没有缓解,我们可以考虑增加剂量或合并用药。他还提醒我,如果情况紧急,我可以去当地医院寻求帮助。这让我感到温暖,仿佛有一个坚实的后盾支持着我。
一周过去了,我的症状有所缓解。虽然焦虑依然存在,但已经不像之前那么剧烈了。我开始对未来的治疗充满信心。感谢互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗帮助;感谢医生***,他的专业和关心让我感到安心。
那是一个寒冷的冬日,我,一个37岁的上班族,在经历了新冠阳性的折磨后,生活变得不再平静。从12月中旬开始,我就感到胸闷气短,前心区发紧,肩胛附近时常疼痛,心率也不时加速。尽管在当地医院做了多次心电图、心脏彩超、冠脉CTA等检查,但结果都是“没问题”。然而,这些症状却如影随形,让我痛苦不堪。
在心理科看诊后,我被诊断为中度焦虑。医生为我开了乌灵胶囊、疏肝解郁胶囊、劳拉西泮片。虽然睡眠有所改善,但那些不适感依然如故。为了寻求更好的治疗方案,我决定尝试线上问诊。
我选择了京东互联网医院,在这个平台上,我找到了一位经验丰富的精神科医生。医生详细询问了我的病情,并耐心地为我分析。他告诉我,心脏检查没有问题,可能是焦虑导致的症状。他建议我服用抗焦虑药物度洛西汀,并告诉我如何调整用药剂量。
虽然医生已经退休,只能每周五上午半天门诊,但他依然抽出时间为我提供咨询服务。我非常感激他的耐心和敬业精神。在医生的指导下,我调整了用药方案,并开始尝试新的治疗方案。
在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了时间,还能得到专业医生的指导。虽然医生无法面对面为我诊疗,但他们的专业知识和敬业精神让我深感安慰。
那天,我正为焦虑症困扰,生活仿佛被一层阴霾笼罩。在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,希望能找到一丝光明。
与一位精神科医生进行了沟通,他不仅耐心倾听我的困扰,还详细询问了我的病史和过敏情况。医生的专业素养让我感到安心,他的温暖话语像一束阳光,驱散了我心中的阴霾。
医生为我开具了康弘舒肝解郁胶囊和坦度螺酮胶囊,并提醒我在用药过程中要注意的事项。虽然一开始我对这些药物的效果抱有疑虑,但在医生的指导下,我逐渐感受到了好转。
在线上问诊的过程中,我感受到了医生的责任心和敬业精神。他不仅关注我的病情,还关心我的生活,给我提供了许多有益的建议。这让我对医生充满了信任和感激。
如今,我的焦虑症状得到了明显改善,生活又恢复了往日的色彩。这一切都离不开医生的帮助和指导。我相信,在互联网医院这个平台上,会有更多像我一样的人找到希望,重拾健康。
今天是个晴朗的早晨,我像往常一样,起了个大早。最近,我总是感到焦虑,心情烦躁,晚上也睡不好。我知道这可能是由于生活压力和工作压力造成的,但我也害怕这是其他问题的症状。
于是,我决定利用互联网医院进行咨询。在京东互联网医院,我找到了一位专业的精神科医生。医生***在详细了解了我的病情后,非常耐心地为我解答了各种疑问。
医生***不仅专业,而且非常有耐心。他详细询问了我的症状、生活习惯以及工作压力等,然后根据我的病情,为我开具了氟哌噻吨美利曲辛片的处方。他还提醒我说,如果用药期间有任何不适,一定要及时线下就诊。
收到医生的回复后,我感到非常安心。在医生***的指导下,我开始按时用药。渐渐地,我的焦虑情绪得到了缓解,睡眠质量也有所提高。
在用药期间,医生***还定期给我发送复诊提醒,询问我的病情变化。这让我感到非常贴心。现在,我已经可以正常工作和生活了,我对医生***的专业和敬业精神感到非常敬佩。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且专业可靠。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。
那天,我因为焦虑症和头晕的问题,通过线上问诊平台预约了一位精神科医生。虽然初次接触,但我对这位医生充满了信任。
在详细描述了我的症状后,医生耐心地询问了我的一些生活习惯和过往病史。她不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,让我感受到了温暖和安慰。
医生为我开具了度洛西汀奥思平,并详细解释了用药方法和注意事项。她告诉我,虽然这是一种精神科药物,但只要按照医嘱服用,就能有效缓解我的症状。
在用药过程中,我偶尔会出现一些副作用,比如头晕和嗜睡。每次出现这些情况,我都会及时向医生反馈。她总是耐心地给我建议,告诉我如何调整用药量和生活方式,让我很快适应了药物。
医生还提醒我,虽然线上问诊方便快捷,但并不能完全替代线下就诊。她建议我定期复诊,以便更好地监测病情和调整治疗方案。
通过这段线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅节省了时间,还能得到专业医生的指导。更重要的是,医生的品质和态度让我对整个医疗过程充满了信心。
尽管线上问诊有时会遇到一些问题,但只要我们保持耐心和信任,相信医生的专业能力,就能更好地应对疾病。
那天,我焦虑恐慌症发作,心情像被无形的重压压得喘不过气来。在朋友推荐下,我鼓起勇气尝试了互联网医院。打开APP,我填写了症状描述,很快,一位精神科医生出现了。
医生***温和地询问我的病情,我紧张地描述了最近的感受。他耐心地倾听,没有打断我,让我感受到了被理解和支持。我告诉他,我常常感到恐慌,心跳加速,连日常活动都变得困难。
医生***建议我尝试一种新药,并详细解释了用药的注意事项和可能的不良反应。我感到有些不安,但还是决定试试看。几天后,药到,我按照医生的指导开始服用。
渐渐地,我感觉症状有所缓解,焦虑和恐慌的情绪减轻了许多。我兴奋地向医生***报告了我的进步,他鼓励我继续坚持,并告诉我,康复之路需要时间和耐心。
用药期间,我遇到了一些小问题,比如轻微的头晕,但医生***总是耐心地给予解答和指导。他的专业知识和人文关怀让我感到无比安心。
终于,在经过一段时间的治疗和调整后,我的症状几乎消失了。医生***为我调整了治疗方案,并告诉我,只要坚持,我完全可以恢复正常生活。
在整个治疗过程中,医生***展现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情,更关心我的心理状态,让我感受到了温暖和希望。
那天,我像往常一样坐在电脑前,突然,一个陌生而熟悉的对话框跳了出来。是***医生,一位在互联网医院工作的精神科专家。自从我发现自己害怕出现在公共场合,害怕社交以来,我的生活仿佛被一层阴影笼罩。
我们聊了很久,从症状的起始到现在的困扰,***医生耐心地倾听我的每一句话,没有打断,没有评判。他告诉我,我可能患有恐惧症,这是一种神经症,虽然病程迁延,但并非绝症。
我开始担心治疗,害怕药物的副作用,害怕心理治疗的漫长过程。但***医生的鼓励让我有了信心。他说,治疗需要时间,需要耐心,但只要坚持下去,一定会有所改善。
他推荐我去滕州市精神卫生中心就诊,并告诉我济宁岱庄医院也是不错的选择。他还提到,南京脑科医院的心理治疗开展得比较好,如果我想以心理治疗为主,可以考虑去那里。
在***医生的指导下,我开始接受治疗。虽然过程艰难,但每当我想放弃的时候,我都会想起他的话:“要有信心,要有带病正常生活的信念。”
现在,我已经走出了阴影,虽然还有一些恐惧,但它们已经不再是我生活的全部。我要感谢***医生,感谢他在互联网医院这个平台上,给予我无私的帮助和关怀。