糖尿病的患病率非常高，随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，近年来糖尿病发病率逐年上升，成为继心血管，肿瘤之后排在第三位的严重危害人民健康的非传染性疾病，今天小编就与大家一起分享一些常见的“糖尿病”知识。

糖尿病早期症状:

1.体重下降

如果你吃得比以往多，体重还一直下降就该担心了！那你就应该检查血糖了！因为你血中葡萄糖不能被细胞利用，会刺激大脑的饥饿中枢兴奋，而导致多食，进食后又没有饱腹感，于是进食次数和进食量明显增多，又由于体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，引起消瘦。

2.排尿次数增多

如果你发现自己排尿次数较以前增多，尿量也增多，甚至尿的泡沫多，尿渍发白，发黏。一定要检查血糖。因为多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈，产生渗透性利尿，导致排尿次数增多。

3.喝水多

有了尿频的症状，也会越来越口渴，总是不知不觉地喝水，那就应该检查血糖了。因为多尿之后体内的水分减少，引起大脑渴中枢的兴奋，导致喝水增加。

4.皮肤感觉异常

出现皮肤干痒，或是脖子、腋下皮肤颜色变深等，可能是糖尿病引起的感觉神经障碍导致的，一定要监测血糖。

5.餐前低血糖

如果你在进餐2-3小时后，经常出现多汗、颤抖、饥饿感、心悸感等低血糖症状，吃饭后可以缓解，需警惕早期糖尿病的可能。如果经常出现这种情况，建议检查血糖。

6.容易感染

如果你经常出现皮肤疖肿、下肢溃烂或坏死、呼吸道感染、泌尿系感染等各种炎症，且治疗困难，者外伤后伤口难以愈合，均应警惕糖尿病的存在。因为糖尿病会影响人体的免疫功能，导致抵抗力降低，导致反复感染。

7.疲乏无力

如果您经常没精神，感觉疲乏无力，同样是糖尿病的症状。据报道，2/3的糖尿病患者有乏力的症状。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。

8.视力模糊

如果您年纪不大，就患有白内障、或视力减退，也是糖尿病的症状之一。因为血糖升高改变了晶体体渗透压，影响了视力。

快节奏的生活，导致出现慢性疾病的人越来越多，糖尿病就算其中一个。并且这些糖尿病的人群里，他们的饮食习惯也各不相同，很多错误的吃饭习惯。不良的饮食结构是他们的通病，并不是吃了太多的甜食和油脂导致的疾病产生，而是不懂一些吃饭中的技巧。同样的一天三顿饭，但是患上糖尿病的人血糖就越来越高，而很多人却很健康。

营养师总结三大吃饭的习惯影响着血糖，让更多的人增加疾病危害的风险

饮食中钠元素很多

少摄入钠元素，并不是代表就只是减少摄入盐的含量就可以了，平常我们的吃的蚝油、酱油和酱类调料，包括鸡精味精，还有腌制的食物里面都会有盐分，都有钠元素，这些是隐藏在我们食物里面的盐分。摄入太多的盐就会导致血糖只升不降，增加疾病危害身体的风险。

每天把盐量控制在6g以内，少吃一点盐，可以把其他调料换成天然的材料，比如辣椒酱换成辣椒，胡椒粉换成真胡椒、花椒等。能接受酸味的人群，也可以突出酸味来代替咸味，也可以把陈醋换成白醋或者柠檬、番茄等食物来替代。

并且烹饪的方式尽量简单，不要选择高油脂和大爆炒。还原蔬菜本身的味道，尽量选择蒸或者煮的方式。

饮食中没有五谷杂粮

在我们日常多饮食中，把吃粗粮的比例增加，可以让我们的血糖慢慢变得平稳。主食也影响着血糖的的升高和降低，杂粮中的膳食纤维等营养物质都是对血糖波动比较小的，因此吃这样的食物不容易让血糖变得越来越高。

但也不是任意的粗粮都有对血糖的稳定有帮助，对于精致的米面来说，香糯的小米饭和糯玉米这样黏糯的食物更加提高餐后的血糖，因此也是不建议食用的。

比如同样的杂粮，不要做成糊状和软烂的形态就更利于血糖的稳定。煮的时间长的食物，淀粉更容易被消化，血糖容易被加快。

两餐之间吃很多水果

有研究发现，低升糖指数的水果更适合血糖容易波动的人，两餐之间吃一些水果帮助稳定血糖，但是当日要吃的主食量就要减少，不然还容易长胖。

很多人觉得水果补充维生素，天然健康。没挑没选的吃，吃一些容易升高血糖的水果，三餐还照样摄入精致的主食，导致血糖不断飙升。还有各种干果，吃起来口感丰富，但是升糖指数很高，还不容易控制摄入的份量。

若是糖尿病患者，为了不升高血糖，应该在吃水果的时候测试下自己的血糖，实时监测，吃升糖指数低的苹果、桃子、梨、猕猴桃这样的水果，少吃蜜枣、柿饼、枣干、果脯这样的水果。并且注意一下份量的摄入。

对于需要稳定血糖的人来说，日常还要注意以下习惯

参加运动

平常不参加聚会社交，封闭自己，还不爱运动的人。整天宅在家里打游戏，玩手机，饿了点外卖。这样的人更容易发胖导致出现糖尿病，因为动的太少，并且热量摄入还多，血糖不断升高，脂肪不断堆积。

平常要多参加社交活动，进行户外运动，呼吸新鲜空气。保证每周5次以上的半小时左右的运动，帮助稳定血糖。

调节情绪

平常情绪的不稳定，生气，胰岛素分泌就会导致血糖出现波动，影响神经功能。

平常多培养自己的兴趣爱好，耐心平和，不要为了一点小事着急上火，把爱惜自己放在第一位。释放自己的压力，调节良好的情绪。

抽烟喝酒

这种行为也是导致血糖升高导致糖尿病的关键原因之一。很多的患者都是因为长期的 抽烟喝酒患上的疾病，并且女性若是吸烟患上这种疾病的概率更高。

因此，平常要注意减少喝酒的次数，最好把烟给戒掉，把血糖维持好，远离疾病对健康的威胁。

最近糖友王大叔跟我们咨询问题，他说自己得糖尿病5年了，一直按医生的指导配合吃药治疗，日常三餐饮食也安排得妥当，也坚持运动锻炼。

但是最近出现了腿疼的情况，自己的小腿和足部出现持续的疼痛，刚开始以为是自己坐久了，后来经常出现这种情况，于是他想咨询医生，看看究竟是什么原因。

经过仔细的询问和检查，医生反馈说王大叔的腿疼却是因为运动过度导致的。因此对于糖友经常出现腿疼的情况，多见于以下3种情况，糖友们可以参考下医生的讲解。

糖尿病人为了降糖，走得太多

除了遵从医嘱外，控制血糖比较常见的策略是“管住嘴 迈开腿”，通过合适的运动，确实可以帮助糖尿病患者很好地控制体重，尤其是餐后的1~2小时，可以适当运动，帮助患者更好控制血糖，维持健康的体重。

但是很多糖友，不想用药物控糖，发现运动对血糖有影响后，加大了运动强度和运动时间，持续的长久的过度运动容易损伤肌肉和关节，长期累积，则容易出现腿部疼痛的感觉。

因此建议糖尿病患者在餐后运动的时间不宜过长，控制在30-45分钟左右即可，中等强度的有氧运动比较合适，没有必要做强度过大的运动。

建议大家在运动过程中要穿合适的鞋，这样也会帮助减轻下肢所承受的压力，保护关节和肌肉。在运动的过程当中，速度不需要太快，稍微微的出汗就可以了。

糖尿病对血管的损害也会导致腿疼

如果糖尿病患者长时间血糖控制得不好，出现了血管损害的情况，那么当血管的管腔变得狭窄的时候，血液就会越来越循环不畅，在运动过程当中形成的代谢的废物和杂质就不能被快速带走，长期下来，沉积在肢体远端，就容易造成腿部的不适、发生疼痛、产生酸胀感。

如果糖友有吸烟的习惯的话，这种情况会变得更加的严重。当病情越来越严重以后，患者会出现间歇性的跛行，就是行走一段时间出现明显的疼痛之后需要休息一段时间，才能慢慢的再次行走，之后再次出现疼痛，从而形成了恶行循环。

因此，这类情况要及早到医院去进行血管彩超的检查，看看是否是下肢血管是否已经出现了狭窄，严重的情况需要做下肢血管造影，要在专业的医生帮助下科学合理的用药，控制自己的血管病情，同时要在内科医生的帮助下积极地控制血糖，吸烟的患者一定要戒烟，尽量控制自己的饮食，慢慢的将血糖控制住。

糖尿病神经病变也会导致疼痛

如果糖尿病患者经常出现腿疼的情况，很可能是糖尿病引起的神经损伤导致的，也就是糖尿病周围神经病变，常见的症状是肢端出现刺痛，麻木感等。

对于一些长期服用二甲双胍的糖友来说，在缺乏维生素b12的情况下也容易出现这类疼痛现象。因此，糖友们在出现疼痛的时候，可以找医生识别下。

日常生活中，糖尿病患者要注意控糖不要单纯只凭运动，也要综合饮食用药一起进行，避免发生过劳运动的情况，同时糖尿病人也要明确，糖尿病容易出现血管以及神经的问题，会导致患者出现小腿或者是足部的疼痛，无论疼痛能否忍受，都要及早的去医院进行相应的检查，日常要做好血糖监测，将血糖控制在平稳的范围内。

血糖是血液循环过程中的一个重要指标，因为它能够储存大量的能量，从而给各器官提供源源不断的动力，当然这也并不是说血糖越高身体能量就越强，而一旦血糖浓度过高，血液的粘度也会增加，这就很容易导致血液流动速度越来越慢，若不及时进行调控，很容易引起血管堵塞，甚至会出现血管破裂的风险。而这些年，随着人们生活质量的改善以及饮食水平的提高，人们养成的不良生活习惯也越来越多，所以高血糖逐渐成了一种社会常见疾病，有数据统计显示，我国的高血糖人数已经超过了7亿。

我们常说“病从口入”，而高血糖就是一种典型吃出来的疾病，但是到现在为止，依然有很多人对高血糖存在误解，觉得糖是导致血糖升高的主要原因，只要避免糖分摄入，就能够有效控制血糖指数，可殊不知，高血糖真正的幕后黑手并不是糖，而是另有其它。

精细主食

现在我们的生活质量在不断提高，人们对于食物的要求也越来越高，除了要求营养以为，还追求丰富的口感，而一日三餐中除了蔬菜以及肉类以外，最必不可少的就是主食，而最常见的主食主要就是大米，面条以及馒头等等，而这些食物都是经过精细加工制成，虽然口感良好，而且还能够产生强烈的饱腹感，。给身体补充足够的能量，但是它里边含有大量的碳水化合物以及淀粉，虽然没有任何甜味，可一旦大量摄入，就很容易导致血糖失控，所以希望各位平时尽量控制摄入量，以粗粮为主食。

饮料

我们身体的正常运行需要消耗大量的水分，所以正常情况下，我们每天都需要不断地喝水，但是很多人觉得白开水没有任何味道，所以就会用饮料代替水分补充，这样既满足了身体对水分需求，又满足了口味需求，可殊不知，大部分饮料里边都会加入大量添加剂，这就会大大增加肝脏以及肾脏的运行负担，同时这些饮料里的糖分含量非常高，一旦经常饮用，不仅会导致过度肥胖，还会引起血糖指数越来越高。

油腻食物

生活方式的改变也让人们改变了对食物的选择方式，原来都会将营养以及卫生放在第一位，而现在主要追求食物的口味，所以很多人对于炸鸡，烧烤等油腻食物格外偏爱，可是这类食物中都含有大量的油脂，这不仅会导致血脂升高，而且会增加胰岛的运行负担，降低胰岛活性，胰岛素的分泌也会受到抑制，自然血糖指数会越来越高。

胰岛素的天然仓库

空心菜

空心菜是我们生活中常见的蔬菜，它的营养成分非常丰富，含有大量的纤维素，能够有效增强肠胃活性，促进身体消化代谢；还有丰富的维生素，可以促进身体各器官活性，保养皮肤，延缓身体衰老；同时它里边的木质素，能够有效促进身体对血糖的代谢以及利用，避免在血液中产生大量堆积。但是空心菜很容易成为寄生虫的聚集地，所以在使用之前一定要焯水处理。

苦瓜

人们对于苦瓜的态度非常鲜明，有人格外喜欢，而有些人却很排斥，这主要是因为苦瓜本身营养价值高，却有一股明显的苦味。苦瓜能够有效的清热解毒，增强肝脏功能，同时它里边的苦瓜皂苷以及多肽胰岛素，能够有效地增强胰岛活性，促进体内胰岛素的分泌，达到调控血糖的效果。

挤出来的血测血糖，可能更高，也可能更低。挤出来的血中会有动脉血，人体的动脉血的葡萄糖含量，也就是血糖含量会比静脉血高一些，所以有可能出现偏高的情况。但是在挤压的过程中，有可能导致组织液渗透入血液，使血液得到稀释，测的血糖浓度反而更低，这种情况也是不能够完全排除的。但是总体来说，挤出来的血测量血糖，误差不大。所以在测量血糖的时候，建议不要过度挤压。同时可以将针扎的深一点，这样可以排除组织液的影响。

如果出现血糖的明显异常，可以至医院抽血化验，以确定准确的血糖值。

空腹血糖受损指血糖≥6.1mol/L，但未超过7.0mol/L，能否恢复需根据患者身体情况判断，若情况轻微可能可以恢复，若情况较严重可能无法恢复。若空腹血糖受损情况并不严重，通过一段时间调理治疗一般能够逐渐恢复，比如保持低盐、低脂、低糖饮食，适当进行体育锻炼等。若空腹血糖受损情况较严重，日常饮食或运动保健达不到较好的效果，可能无法完全恢复，还需进行药物治疗，降低血糖含量。

如果已经出现了空腹血糖受损情况，需及时就医检查治疗，避免症状加重。

我是一名40岁的女性，最近体检报告显示我的血压偏高、血糖偏高，还有颈椎病和宫颈炎症。这些问题让我感到非常焦虑和无助。尤其是宫颈炎症，作为一个女性，我知道这可能会影响到我的生育能力和性生活质量。我开始四处寻找解决方案，希望能找到一个专业的医生来帮助我。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频连线，我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生首先安慰了我，告诉我这些问题都可以得到有效的治疗和管理。对于血压和血糖偏高，医生建议我采取低盐低脂饮食，并定期复查相关指标。如果情况没有改善，可能需要服用降压药物和控制血糖的药物。对于颈椎病，医生提醒我要注意避免长时间低头和久坐，适当进行颈部按摩和伸展运动。至于宫颈炎症，医生建议我到医院妇科就诊，进行抗炎治疗并复查HPV。

在与医生的交流中，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了医生的关心和耐心。这种线上问诊的方式让我省去了许多时间和精力，非常方便和实用。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整和治疗，希望能够早日恢复健康。

我曾经是一个阳光、自信的男人，直到那一天，我的世界被打破了。同房时的不如意，勃起不坚，时间短暂，仿佛一场噩梦。尴尬、焦虑、自卑像潮水般涌来，我的生活被阴影笼罩。每次尝试都以失败告终，伴侣的失望和不解更是加深了我的痛苦。夜深人静时，我会独自一人，翻阅各种资料，寻找解决之道。终于，在一次偶然的机会中，我遇到了这位医生。

医生问我一些问题，包括勃起硬度、同房频率和时间等。他的专业和耐心让我感到安心。随后，他详细询问了我的日常生活习惯，是否有腰酸乏力、犯困怕冷、出汗、耳鸣头晕等症状。这些问题让我意识到，我的问题可能不仅仅是生理上的，还可能与生活方式有关。医生建议我改变不良习惯，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，适当运动，避免熬夜和久坐。

除了生活方式的调整，医生还推荐了一些药物和训练方法。参茸鞭丸和达泊西汀可以帮助我增强控制射精的能力。同时，他教我如何做缩肛运动和同房时的转移注意力技巧。这些方法听起来简单，但实际操作起来需要毅力和恒心。经过一段时间的坚持和努力，我的情况有了明显的改善。同房时间延长，勃起也更加坚硬。我的自信心逐渐恢复，生活重新充满了色彩。

这次经历让我明白，健康是最宝贵的财富。无论面对什么问题，都不要轻易放弃。只要有正确的方法和足够的耐心，任何困难都可以被克服。感谢这位医生，感谢他给予我的帮助和支持。他的专业知识和人文关怀，让我重新找回了生活的乐趣。

我总是头晕，查了血糖和血红蛋白也高，会不会是糖尿病？这个问题困扰了我很久。每当我感到眩晕时，心中总是充满了焦虑和恐惧。这种感觉就像生活的节奏被打乱了一样，仿佛我失去了控制权。于是我决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决问题的方法。

在互联网医院上，我遇到了一位非常有耐心和专业知识的医生。他首先询问了我的症状和生活习惯，然后建议我去做一些检查，包括血糖和血红蛋白的测试。结果显示，我的血糖和血红蛋白确实偏高，这可能是糖尿病的早期迹象。

医生告诉我，糖尿病是一种常见的代谢性疾病，主要特征是高血糖。它可以分为两种类型：1型和2型。1型糖尿病通常在儿童或青少年时期发病，而2型糖尿病则更常见于成年人，尤其是那些超重或缺乏运动的人群。我的情况可能是2型糖尿病的早期阶段。

医生建议我去看内分泌科的专家，进行更详细的检查和评估。他还提醒我，控制饮食、增加运动量和保持健康的生活方式对于预防和管理糖尿病非常重要。我深深地感激这位医生的建议和指导，决定采取积极的措施来改善我的健康状况。

我一直以为自己是健康的，直到那天晚上我突然醒来，发现自己又一次遗精了。这种情况已经持续了好几个月，每个月都有五六次，甚至更多。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的生理现象。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。我开始失眠，整夜都在担心自己会不会再次遗精。我的工作和生活都受到了影响，我变得越来越焦虑和抑郁。

我尝试了各种方法来解决这个问题。首先，我去看了中医，喝了两个多月的汤药，但是没有任何改善。然后，我又去看了西医，吃了复方玄驹胶囊一个月，但依然没有效果。我的生活方式也做了调整，早睡早起，避免过度劳累，但遗精的问题仍然存在。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。医生问了我很多问题，包括遗精的频率、生活习惯等等。最后，他建议我去公立医院泌尿外科或者男科做一些检查，包括性激素、血糖、血脂等。同时，他也推荐了一种名为蚕蛾公补片的中成药，说大部分人遗精常规药治不好，这个药都有效果，只是有点贵。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的性激素水平偏低，血糖和血脂也有些问题。医生说这是导致我遗精频繁和勃起不行的主要原因。于是，他给我开了蚕蛾公补片的处方，并告诉我要坚持服用一个月，同时注意饮食和生活习惯的调整。

现在，我已经服用了一个月的蚕蛾公补片，遗精的频率明显减少，勃起也变得更硬了。虽然这个药有点贵，但我觉得值得。通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了很多关于健康的知识。我希望更多的人能够了解到这种便捷、有效的医疗服务，避免像我一样长时间的痛苦和焦虑。

我曾经是一个身材苗条、活力四射的年轻女性。然而，自从我生完孩子后，我的身体就像被施了魔法一样，变得臃肿不堪。我的肚子大得像怀孕了一样，血脂也高得吓人。我尝试过各种减肥方法，但都无济于事。每当我看着镜子中的自己，心中就充满了绝望和自卑。

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医生还问了我平时的饥饿感和大便情况，并且提醒我要增加运动量。最后，医生建议我最好到内分泌科看一下，寻求药物的帮助，并且强调了运动的重要性。我对医生的建议深表感激，并决定按照医生的指示去做。

我是一名40岁的女性，最近总是感到疲惫不堪，腿部沉重，口中有苦味。更令我担忧的是，我的血糖值一直居高不下，空腹和餐后都在8.5以上。这种情况让我非常焦虑，担心自己是否患上了糖尿病。

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医生首先询问了我的日常生活习惯和症状表现，包括怕冷还是怕热、白天是否爱出汗、大便是否成型等等。然后，他要求我拍摄舌头的照片，以便更好地了解我的身体状况。通过对我舌苔的分析，医生判断我可能患有脾虚食积证，并且存在肝郁气滞、湿气重等问题。

医生给出了详细的治疗方案，包括调整饮食结构、适当运动、保持良好的心态等。同时，他也开具了一份中药处方，帮助我改善体内环境，调节血糖水平。经过一段时间的治疗和调理，我的血糖值逐渐恢复正常，身体也变得轻松许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无需排队等候，无需奔波于各个医院之间，只需在家中就能享受到专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更多的选择和机会去关注自己的健康。

我曾经是一个健康活泼的人，直到那一天，我开始感到口渴、体重下降和身体消瘦。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯改变所致。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越明显，我开始感到担忧和恐惧。

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我开始服用降糖降脂药物，并按照医生的建议进行了饮食和运动的调整。同时，医生也建议我使用胰岛素来控制血糖。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐改善，体重也开始回升。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性，并感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。现在，我已经恢复了健康，并且更加注重自己的生活方式和健康管理。

我父亲的冠心病复查血压偏低，是否需要调整药物？这个问题困扰了我们一家人。一个月前，父亲做了冠脉造影，幸运的是没有发现太大的问题，也没有安装支架。按照出院时医生开的药方，父亲已经服用了一个月的药物。然而，在最近的复查中，父亲的血压出现了偏低的情况。虽然他说之前偶尔也会出现这种情况，但这次我们都很担心。昨天去医院时，医生甚至都没有测量血压，这让我们更加不安。我们开始怀疑是否需要减少药物的剂量，或者是换一种药物。

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我从来没有想过自己会在网上找医生看病。可当我连续三天头晕目眩，想吐，甚至连饭都吃不下时，我开始寻求帮助。幸运的是，我找到了一个在线医生，他非常专业和耐心地听我描述症状，并提出了可能的原因和解决方案。

在我们的对话中，我告诉他我最近的生活状态，包括熬夜、饮食不规律等。他问了很多问题，包括我的血压、是否出虚汗等。最终，他建议我检查血糖，可能是低血糖引起的头晕和恶心。

我非常感激这位医生，他不仅解答了我的疑问，还给了我一些实用的建议。通过这次经历，我意识到在线医疗服务的重要性和便利性。它可以帮助我们在不方便去医院的情况下，快速获得专业的医疗建议和治疗方案。

我曾经是一名健康的上班族，直到有一天，我发现自己的舌苔发黄，口干舌燥，整个人都感觉很疲惫。去医院检查后，医生告诉我我有高血糖，需要控制饮食并服用药物。经过三个疗程的治疗，我的血糖值有所下降，但舌苔仍然发黄，医生说这是因为我体内还有阴虚，需要继续治疗。

在这段时间里，我尝试了各种方法来改善我的健康状况。除了按时服药外，我还开始关注自己的饮食，尽量避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始进行适量的运动，希望能够帮助自己更快地恢复健康。

在医生的建议下，我开始服用一些中成药来调理身体。其中，六味地黄丸和补中益气丸对我来说效果很好。它们不仅可以帮助我改善阴虚的症状，还可以增强我的体质，提高免疫力。

虽然治疗过程中遇到了很多困难和挫折，但我从未放弃。每次看到自己的血糖值下降，或者舌苔颜色变浅，我都会感到非常开心和鼓舞。现在，我的健康状况已经有了很大的改善，我也更加珍惜自己的身体，希望能够一直保持健康的状态。