首先，深呼吸和冥想是有效的技巧，可以通过放慢呼吸来降低心率和舒缓紧张感。此外，适度的体育锻炼有助于释放身体内的紧张情绪，增强心血管健康。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和足够的睡眠，有助于稳定情绪。

社交支持也很重要，与亲友交流分享感受，得到理解和鼓励，能减轻焦虑感。另外，培养兴趣爱好、阅读、听音乐等，有助于转移注意力和放松心情。如果问题较为严重，建议寻求专业的指导和治疗。

“张医生，打了高血压疫苗后考虑不需要吃降压药了吗？”

我有一个朋友，他已经被确诊原发性高血压5年多了。虽然血压控制得还不错，但是因为每天都要服用降压药，所以他觉得很麻烦，并且还为此经常抱怨。

今天我的这位朋友浏览网页的时候，无意之间看到了高血压疫苗，他仿佛看到了希望，所以就在微信上问了我文章开头的那个问题。考虑到大家对高血压疫苗都不太了解，今天就跟您好好聊一聊高血压疫苗的相关知识。

 

1.高血压疫苗和一般的疫苗有何区别？它是如何发挥作用的？

在回答这两个问题之前，我们先来看看疫苗的定义，顾名思义疫苗是指用各种病原微生物制作的用于预防接种的生物制品。

也就是说制作疫苗的原料来源于病原微生物以及代谢产物，然后经过人工减毒、灭活处理或者使用转基因等方法制作而成的，用来预防疾病的生物制品。

但是需要注意一点，高血压疫苗和一般的疫苗不太一样，它并不是用来预防高血压的，而是用来治疗高血压的。它可以替代部分的降压药物，从而达到控制血压的作用。与此同时，大多数疫苗针对的都是感染性疾病，而高血压疫苗针对的是非感染性疾病。

在我们人体内存在着肾素—血管紧张素—醛固酮系统（RASS），当它被异常激活的时候，就会引发高血压。高血压疫苗发挥降血压作用的机制就是抑制肾素—血管紧张素—醛固酮系统的活性，从而把血压降下来。

血管

当人注射了高血压疫苗以后，就会刺激免疫系统产生针对血管紧张素的抗体，这样的话血管紧张素就会受到抑制，从而起到降压的作用。大家估计不太了解血管紧张素，这种物质从本质上来说是一种肽类激素，它具有比较强的收缩血管的作用。当血管紧张素受到抑制的时候，血管收缩的程度就会减轻，自然就会血压引起血压下降。

大家还记得普利类降压药（比如卡托普利、赖诺普利），这种降压药就是通过影响血管紧张素转换酶的活性，进而减少血管紧张素的合成而起到降低血压的作用。

综合以上，高血压疫苗和传统的疫苗不太一样，它并不是用来预防疾病的，而是用来治疗疾病的，而且它针对的是非感染性疾病。高血压疫苗主要是通过让人产生针对血管紧张素的抗体，进而抑制血管紧张素，从而发挥降压的效果。

 

2.打了高血压疫苗后，就不需要吃降压药了吗？高血压疫苗有什么优势？

上面已经说了，高血压疫苗主要是通过作用于肾素—血管紧张素—醛固酮系统来发挥降压的作用的。如果高血压患者的发病机制不是肾素—血管紧张素—醛固酮系统的异常激活，那使用这种药物的效果可能不是太好。

血管硬化

另外，高血压的发病机制是比较复杂的，单纯注射高血压疫苗并不一定就百分百能控制好血压，这个时候可能还需要配合使用一些降压药。我们都知道随着年龄的增长，血管的弹性就会变差，血管对血液的缓冲作用就会减弱，针对于血管弹性变差而引发的高血压，注射高血压疫苗后估计效果会比较差。

因此，打了高血压疫苗后是否需要服用降压药，主要是根据血压的控制情况，如果血压控制得不理想，可以配合服用降压药；如果血压控制得还可以，那就可以不用服用降压药。

和普通的降压药相比，高血压疫苗的优势还是比较大的。根据权威的报道，高血压疫苗一年只需要注射几次就可以，这样的话高血压患者的依从性就会比较高。高血压疫苗的作用时间是比较长的，可以实现长期平稳控制血压。与此同时，高血压疫苗的不良反应相对来说是比较少的，而且还可以避免因为忘记吃药、错误吃药而带来的问题。

3.高血压患者想控制血压达标，还需要注意以下的细节：

虽然高血压疫苗有很多的优势，但是目前来说它还并没有应用于临床。根据权威媒体的报道，高血压疫苗有望在2022年上市。

对于原发性高血压患者来说，现在还是要注意按时服用降压药，控制血压达标，尽量降低高血压并发症的发生率。否则，到时候即便高血压疫苗上市了，它也很难逆转高血压带来的一些改变。

很多高血压患者由于没有什么明显的不舒服，所以他们觉得服用降压药是没有什么必要的，殊不知这已经进入了误区。高血压患者服用降压药的目的不仅仅在于缓解症状，更重要的是为了降低并发症的风险。现实生活中有不少高血压患者因为不重视高血压而出现了脑出血、脑梗死、冠心病等并发症，出现了并发症即便能活着，其生活质量也会大打折扣。

不少人可能认为得了高血压只需要按时吃药就可以了，其实这是不够的。对于高血压患者来说，经常测量血压是很有必要的，这样可以了解血压的控制情况。如果发现血压控制得不好，可以采取一些措施去调整。如果不定期测量血压，那血压即便控制得不理想，自己也可能不知道。长此以往，就会增加高血压的并发症的风险。

除此之外，高血压患者还应该注意坚持清淡而均衡的饮食、坚持运动、戒烟酒、保持乐观的心态、定期复查相关指标。这里我来解释为何要定期复查相关指标。对于大多数原发性高血压患者来说，他们被确诊高血压后是需要长期吃药的，这样的话就会增加肝脏和肾脏的负担，而且药物的不良反应出现的概率也就会增加，如果不定期体检，那很难发现这些潜在的问题。

红外线汗蒸的好处：促进排汗、帮助减肥、缓解劳累；坏处：易受凉、脱水、血压升高。

好处：1.促进排汗：红外线汗蒸房内的温度较高，可以使血液流动速度加快，同时打开皮肤上的毛孔，促进身体排汗，有助于体内污物排出。2.帮助减肥：身体大量出汗有助于消耗体内热量，减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。3.缓解劳累：红外线汗蒸房内的高温能够使身体放松，缓解身体劳累的现象。

坏处：1.易受凉：如果红外线汗蒸房内的温度与外界相差过大，结束汗蒸后容易发生受凉现象。2.脱水：如果长时间待在红外线汗蒸房内，可能会因出汗严重而引起脱水，导致身体虚弱。3.血压升高：患有高血压的人即使短时间在红外线汗蒸房内，血流加快也可能会导致血压升高，影响病情控制。

除了以上好处和坏处，红外线汗蒸还可能会改善肤质、增加耐力，但同时也可能会出现增加心脏负担、影响精子质量等坏处。在享受红外线汗蒸时也需要注意保暖和及时补充水分。

大家好，今天我们讨论一下，颈椎病为什么也会引起高血压？

 

其实颈椎病影响高血压主要是在我们的大脑脑干的地方，有一个高血压中枢，就是说管我们血压的一个高级司令部，这个地方出了问题，我们的血压也会忽高忽低。

 

那什么地方会影响到这个中枢呢？

 

 

在我们的颈椎后方，有我们的椎动脉，我们的椎动脉就是这两条血管。

 

它是穿过我们颈椎的骨性结构的，然后它在我们的头颅里面，主要是供应的我们的脑干这个地方的血液供应，给它输送营养。

 

当我们的脑干如果缺血的话，我们的调节血压的中枢就会出问题，就会导致高血压。

 

那什么情况下我们的椎动脉会受到影响？

 

 

第一，我们现在都是在一个智能的时代，玩手机，看电脑，我们颈椎长时间处于低头状态，长时间固定的一个姿势不动，会导致我们颈部肌肉的劳损，会导致我们颈椎曲度变直。甚至有些人会出现颈椎的一些错位。

 

当我们颈椎错位之后，第一个它可以牵拉到从颈椎通过的椎动脉，椎动脉受到牵拉之后，挤压之后影响到对脑干的供血，影响到我们司令部的这个营养，然后会导致我们高血压。

 

 

第二个，在我们的颈椎的前方，颈椎的前方有我们的交感神经，交感神经是个什么神经？交感神经在咱们全身主要是支配我们的动脉血管，支配动脉血管它就会影响到动脉血管的变窄和扩张。它兴奋的时候我们全身动脉血管都是收缩的，收缩之后它就像一个水泵一样，这个水泵变细的时候它里头流过的水就会变少。

 

所以，颈椎出现了曲度变直，颈椎出现了错位之后，会牵拉到我们的交感神经，交感神经这个时候兴奋之后，它管的就是我们的椎动脉，它不仅管我们的椎动脉，还管我们头面部好多血管，所以这个时候，椎动脉缺血了，缺血之后我们的脑干就供血不足，营养不够了，这个时候它就兴奋了，那兴奋之后，我们血压就升高了。

 

 

那怎么来鉴别这个是不是平常颈椎引起的高血压？

 

在你休息不好，最近特别劳累的情况下，颈椎后方有一些酸痛，不舒服的时候，往往这个时候量出来的血压可能会高一些，可能是跟这个有一定关系。

 

当然你们家族有遗传性的高血压的话，就首先考虑是原发性的，不考虑这种颈椎所引起的高血压。

1. 饮食调理：控制钠盐摄入，增加钾、镁等矿物质的摄入，避免高脂高糖饮食。2. 合理锻炼：适度运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。3. 控制体重：保持适当体重有助于控制血压。4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，可以降低血压。5. 减压放松：学会有效的减压方法，如冥想、放松练习，有助于降低血压。6. 定期测量：定期监测血压，有助于及时发现身体异常，并调整治疗。

阿司匹林在预防脑卒中方面是一把双刃剑，在降低脑梗死发病风险的同时，也可增加脑出血的患病风险。有人说高血压患者不能使用阿司匹林，否则脑出血的发生风险会显著增加，事实真是这样吗？接下来，医者良言将带您一文读懂：高血压患者服用阿司匹林，是否会诱发脑出血。

高血压是脑卒中的主要危险因素，血压长期管理不当，既可诱发脑出血，也可增加脑梗死的发病风险。高血压与阿司匹林的纽带为动脉粥样硬化与血小板聚集，血压长期升高，会加速头颈部动脉粥样硬化的发生与发展，增加动脉斑块形成，在其它高危因素的作用下，如吸烟、高脂血症、糖尿病、同型半胱氨酸血症等，使动脉斑块的稳定性降低，破裂风险显著增加。头颈部动脉斑块破裂以后，动脉内膜下的胶原、vWF等物质在炎症细胞与细胞因子的作用下，黏附血小板聚集，形成血栓，堵塞头颈部动脉，使脑组织血供减少或中断，发生脑梗死。那么，阿司匹林在预防脑梗死方面扮演了什么角色呢？通过前面的介绍，大家应该已经了解到动脉血栓由活化的血小板聚集所致，但血小板的活化需要血栓素A2的参与，阿司匹林通过抑制血栓素A2的生成，使血小板失活，从而达到抗血小板聚集的作用，预防血栓形成，进而降低脑梗死的发病风险。

 

可能部分患者对“血小板聚集”这一作用会产生负面印象，甚至会错误的认为：原来血小板竟然是脑梗死的元凶。先不要急于下定论，”脑梗死的元凶“这个黑锅血小板还真不能扛。虽然血小板参与了脑跟死的发生，但却是为了发挥它生理性止血的功能。血小板为什么会聚集在破损斑块处？是因为动脉内膜出现了损伤，它的本意是聚集在此处止血，只不过有动脉斑块的患者存在血管狭窄，在动脉的狭窄处再聚集血小板形成，则加重了狭窄，以致诱发堵血管塞。正因为阿司匹林抑制了血小板的聚集，从而使人体生理性止血功能下降，进而增加出血风险，比较常见的出血部位有皮肤与粘膜，也可发生于消化道、泌尿道，甚至脑血管。对于高血压患者而言，血压升高本身就是脑出血的主要病因，此时再增加一个可能诱发脑出血的阿司匹林，对病情的预后是不是雪上加霜呢？并不完全是这样的。

前面已经提到，阿司匹林在预防脑梗死方面疗效显著，长期使用获益明确，但并非所有高血压患者都能长期使用阿司匹林。高血压患者使用阿司匹林的前提是血压控制良好，发生脑出血的风险相对较低。使用阿司匹林期间，通常需要将血压控制在150/90mmHg以下，才能提高使用阿司匹林的安全性。不仅如此，高血压患者在使用阿司匹林前，还应明确是否存在增加出血风险的高危因素，如凝血功能障碍、血小板减少、消化道溃疡、消化道出血、严重肝肾功能障碍等，这些因素的存在均可能增加脑出血的发生风险。因此，高血压患者使用阿司匹林前需经专科医师慎重评估，只有获益大于风险，即发生脑卒中的风险低于脑出血的风险时，才能使用阿司匹林。

对于获益大于风险的高血压患者，使用阿司匹林主要分为两种情况：一级预防与二级预防。一级预防是指既往没有发生过心肌梗死、脑梗死，但存在诱发这些疾病的高危因素，通过应用阿司匹林预防这些疾病的首次发生，主要包括：（1）合并高脂血症、糖尿病、慢性肾脏疾病的高血压患者；（2）经专科医师评估，未来发生动脉粥样硬化性心血管疾病风险≥10%的高血压患者；（3）以下三项因素，存在任意两项的高血压患者：吸烟、高密度脂蛋白降低、女性≥55岁或男性≥45岁。有上述任一情况时，均可启动阿司匹林治疗，以降低脑血管事件发生风险，但血压应控制在150/90mmHg以下，以降低脑出血的风险。二级预防是指已经出现动脉粥样硬化性心血管疾病，如心肌梗死、脑梗死等，通过应用阿司匹林，预防心脑血管事件的再次发生，这类患者没得商量，只要脑出血风险不高，不存在使用阿司匹林的禁忌症，均应长期服用，否则再发生梗死的风险相当高。

 

高血压患者使用阿司匹林需注意：阿司匹林除开抗血小板聚集，还具有止痛、退热、抗炎等作用，用药剂量不同，发挥的药理作用也不同。用于抗血小板聚集时，目前的推荐剂量为每日75到150mg。由于阿司匹林会损伤胃粘膜，故用药期间应注意保护胃黏膜：阿司匹林肠溶片进入肠道才开始释放药物，可减少对胃黏膜的损害，但需要空腹服药，服用时只能整片吞服，不能掰开或嚼碎，由于阿司匹林肠溶片的规格通常为100mg，为了提高患者治疗的依从性，每日服用一片阿司匹林肠溶片即可（前提是规格为100mg/片）；也可预防性使用质子泵抑制剂等药物，但该方案主要适用于已经出现胃肠道症状、不耐受的患者。

综上，高血压会增加脑出血风险，阿司匹林也会增加脑出血风险，看似二者可协同增加脑血管事件发生率，但高血压患者并非不能使用阿司匹林，对于伴有动脉粥样硬化及斑块形成的高血压患者，使用阿司匹林可显著降低脑梗死的风险，但用药前提是将血压控制在150/90mmHg以下，同时排除其它可增加脑出血风险的因素，如凝血功能障碍、血小板减少、消化道溃疡、消化道出血、严重肝肾功能障碍等，在这种情况下使用阿司匹林，相对比较安全。

高血压是现在非常常见的一种慢性病，我们在长期服药的同时，也要注意食疗，食疗也是非常重要的，如果自己患有高血压，建议多吃以下所说的三种食物，对于我们高血压来说是非常好的，可以改善血管硬化，还可以保持血管通畅，除此之外，还能够降血压，可以说是百利而无一害。

 

 

关注血压，从我做起

心脏其实就像是一个泵，这个泵向身体输送血液，血压就是血液和血管之间的一种压力，这就是血压的来源。也就是说，当我们人体里面的血管流动的血液，对血管壁部产生的一种压力，就是血压。

我们在测量血压的时候，会有舒张压和收缩压，收缩压就是心脏收缩时候，心脏里血液快速排入动脉血管的膨胀，导致压力升高，这就是高压。舒张压就是要维持大动脉的弹性，把血液继续压向全身系统，脉壁压力就会下降，这就是我们所说的低压。

 

血压差大，危害也大

如果血压差非常大，危害也是不可预料的，因为血压差大很有可能是因为血管失去了弹性，一般来说，老年人，患有高血脂，糖尿病，肥胖的人群，以及抽烟，酗酒，生活方式不健康的人群都是非常容易发生这种情况的。

 

 

导致血压差大，和动脉血管以及动脉粥样硬化等等破坏血管壁，而导致血管容易变硬的情况是非常容易发生的。
 

我们应当常吃什么食物呢？

第一种：多吃粗粮。如果发生了动脉粥样硬化，我们就要避免过多摄入淀粉质食物，而要多吃粗粮为主的食物，比如说：玉米，燕麦等等纤维比较高的食物，都是一种很不错的选择，我们人体如果过多热量，就会容易变胖，而粗粮并没有过多的热量。

第二种：多吃植物蛋白。植物蛋白来自于豆类食物，我们平常要减少动物蛋白的摄入，比如说瘦肉，牛肉等等，这些动物蛋白容易导致血压，血脂的飙升，而植物蛋白能够起到很好的降血脂作用。

第三种：多吃热量低的食物。热量高的食物容易导致肥胖，而肥胖又容易引发血压高，所以我们在日常食物的挑选上，尽量挑选热量低的食物，比如：蔬菜。水果都是一个很好的选择。

 

除了食物以外，准时吃药也是非常重要的，我们平常也要加强自己的身体锻炼，有氧运动可以适量做，比如游泳，骑车等等，还有行走也是可以的，除了食物和锻炼，血压值到一定程度的时候，建议大家还是需要到医院进行一系列检查，根据医生的建议服用药物，除此之外，我么对于测量血压也不能掉以轻心。

血压对于我们的健康有着非常重要的意义，我们面对血压值不高的时候也不能掉以轻心，因为预防很重要，而且血压如果压差大的话，我们也要及时就医，以免给自己的健康带来太多的问题。

一般醋泡生姜到一定时间后，就可以吃生姜了，能够促进血液循环，有益于消化，治疗寒性疾病，比如畏寒感冒，胃寒等。增加抵抗力，还有降血脂功效，对于高脂血症的病人，有一定的疗效，醋的降压作用也很好，所以经常使用醋泡生姜，能辅助治疗多种疾病。比如关节炎。

 

因为生姜具有祛风散寒作用，同时还有疏通经络的作用，生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;生姜具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。

 

人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除"老年斑"。

 

 

生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化;生姜中分离出来的姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

 

醋泡生姜如何做，有什么功效？

 

只需要把生姜砌成薄片，放在密封的瓶子里，不刮皮吗？泡多长时间，怎么食用，什么醋都行吗？

 

醋泡生姜如何做？

 

1、很简单，醋泡生姜先需要将生姜洗净，最好将生姜洗净后将表皮的水分沥干，沥干后的生姜改刀切成大片，最好带皮，当然去掉姜皮也可以。

 

2、然后取一只干净的瓶子，不能有油或者水分，最好是有密封效果的玻璃瓶子。

 

3、将姜片依次放入瓶子中，然后倒入醋，建议选择陈醋，味道会比较好。陈醋一定要没过姜片，然后将做好的醋泡姜片放入冰箱冷藏层。大约2-3天就可以食用了。注意每次取的时候用一双干净的筷子，然后再次盖上盖子，放入冰箱。

 

4、可以不刮姜皮吗？当然可以只是要洗净沥干水分就可以，如果你不喜欢姜皮的口感用打皮刀刮掉就可以了。

 

 

醋泡生姜有什么功效？

 

醋泡生姜是一种很好的养生小菜，一般可以在早餐或者晚餐佐餐食用。食疗功效也非常不错，有帮助缓解心脑血管病、软化血管的功效，建议长期食用才会有食疗的效果。值得注意的是有很多老人很相信醋泡生姜的功效，将控制血压的药物停止了，只靠食疗来调整血压和心脑血管疾病，这种做法是错误的。

 

食物是不能代替药物的，正常来讲食疗的食物只能起到辅助治疗的作用。也就是说它比正常的食物要好，是因为有调整作用，但是它起不到药物的作用。

老人高血压可以喝菊花茶、山楂茶等，但是临床用药应在医生的指导下选择。菊花具有平抑肝阳、清热解毒的功效，山楂具有消食行气的功效，二者在西医药理方面具有降压的作用，因此高血压的老人适合喝菊花茶、山楂茶，对自身有一定的好处。但是需要注意由于代茶饮摄入的药物成分不明确，其在临床上起到的治疗效果也无法明确。建议高血压的老人，及时到医院就诊，在医生的指导下使用降压药物，比如硝苯地平、马托普利等，不可擅自使用此药。高血压的老人在生活中，应避免食用油腻的食物，保持心情愉快。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

 

降压药物常用的有五大类，分别如下：一、利尿剂，通过降低血容量，扩张外周血管而起到降压作用，与其他药物协同作用会使得降压效果更为强烈；二、血管紧张素转换酶抑制剂；三、血管紧张素受体拮抗剂；四、钙离子拮抗剂；五、B一收徒阻滞剂。

 

氢氯噻嗪为其中的一种降压药，是利尿剂中的一种，而氢氯噻嗪属于噻嗪类利尿药。

 

 

氢氯噻嗪的作用机制主要是抑制远曲小管前段和近曲小管(作用较轻)对氯化钠的重吸收，从而增加远曲小管和集合管的Na+-K+交换，使K+分泌增多，从而利尿排钠。

 

氢氯噻嗪主要用于高血压的协同治疗，但也常用于心脏功能衰竭、胸腹水等水肿型疾病，其原理主要是通过利尿排泄体内过多的钠和水，减少细胞外液容量，消除水肿。

 

那么问题来了，一个利尿剂，为什么在体育比赛中为什么禁用呢？难道氢氯噻嗪是兴奋剂？

 

其实氢氯噻嗪并不属于兴奋剂的类型，但国际赛事禁用的所有药品中，并不是所有的药物都是兴奋剂，氢氯噻嗪就是其中的一种。

 

氢氯噻嗪被禁用，主要是因为：

 

应用氢氯噻嗪可能因为其利尿作用使得加速药物的排泄，这里的加速药物代谢，就是兴奋剂的代谢和排泄。运动员服用兴奋剂后，应用氢氯噻嗪的利尿作用加速兴奋剂的排泄，从而减少被监测出兴奋剂的概率，所有被禁用。

 

其次，氢氯噻嗪还被用于减少体重，在许多赛事中，体重会影响到你参加比赛的级别，比如常见的举重、拳击、摔跤等，如果在某一个重量级的比赛中不占有优势，而在另一个重量级中具有优势，需要减轻体重的话，氢氯噻嗪被用来快速减体重，以取得某一低体重级别比赛的资格。

 

 

所以，氢氯噻嗪被体育赛事所禁用。

 

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53岁的我，最近总是被夜间频繁的小便所困扰。每隔两小时左右，我就必须起床上厕所，严重影响了我的睡眠质量。白天虽然也有尿频的情况，但相比之下要好一些。这种情况让我感到非常焦虑和无助，甚至开始担心自己的健康问题。

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高血压患者能否食用红枣一直是许多患者关心的问题。经过研究发现，高血压患者适量食用红枣是可以的，但需注意控制摄入量。

红枣富含维生素C，有助于降低体内胆固醇浓度，减少胆固醇在血管壁的沉积，从而缓解动脉粥样硬化的程度，对控制血压有益。此外，红枣中还含有芦丁，能够软化血管，改善血管壁的弹性，进而降低血压。红枣还具有提高免疫力、预防胆结石、增强食欲、安神镇静、消除疲劳、治疗贫血等多种作用。

然而，红枣虽好，但过量食用会引起胃部不适。因此，高血压患者食用红枣时应注意适量，避免过量摄入。

高血压的治疗方式主要包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要指改善生活方式，如减轻体重、控制饮食等。减轻体重是指将BMI控制在24公斤/平方米以下。饮食控制是指减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6克。药物治疗方面，常用的降压药物包括利尿药、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂以及α受体阻滞剂等，具体用药需根据病情特点进行选择。

高血压患者在日常饮食中应注意选择低盐、低脂、清淡、易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、豆制品、粗粮等。同时，要避免食用辛辣刺激性食物，如生葱、生蒜、辣椒、芥末等，以及浓茶、浓咖啡，以免引起交感神经兴奋，导致血压进一步升高。

总之，高血压患者可以适量食用红枣，但需注意控制摄入量，并采取合理的饮食和生活习惯，以维持血压稳定。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量产生严重影响。高血压根据血压水平的不同，可以分为三个等级：高血压一级、高血压二级和高血压三级。那么，高血压三级究竟是什么意思呢？

简单来说，高血压三级是指血压水平较高的一种情况。具体来说，如果患者的收缩压（高压）大于180毫米汞柱，或者舒张压（低压）大于110毫米汞柱，就可以被诊断为高血压三级。这种情况下的血压水平较高，对心脑血管系统的危害较大，需要引起重视。

对于高血压三级患者来说，治疗和日常保养至关重要。以下是一些建议：

1. 饮食调整：高血压三级患者需要低盐、低脂肪饮食，限制高血脂食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、肥肉等。同时，戒烟限酒也是非常重要的。

2. 适量运动：通过适量运动，可以增加热量消耗，控制体重，降低血压。运动方式可以选择快走、慢跑、游泳等。

3. 降压药物治疗：高血压三级患者通常需要长期服用降压药物。医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物，如ACE抑制剂、钙离子拮抗剂、ARBs等。一般需要采用联合用药的方式，才能将血压控制在理想范围内。

4. 规范测量血压：高血压三级患者需要定期测量血压，以便及时了解血压控制情况。最好每天早晚各测量一次血压，并将测量结果记录下来。

5. 日常保养：高血压三级患者需要养成良好的生活习惯，如坚持锻炼、保证充足睡眠、低盐饮食、保持情绪愉悦等。

总之，高血压三级患者需要积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，才能有效控制血压，降低心脑血管疾病的发生风险。

高血压是一种常见的慢性疾病，其特点是血压持续升高，对身体健康造成严重危害。

那么，高血压患者可以适量吃甜食吗？答案是肯定的，适量摄入甜食是可以的。

然而，需要注意的是，过多的甜食摄入会增加患糖尿病的风险，而糖尿病又是高血压病的危险因素之一。因此，高血压患者应该尽量少吃甜食，以免导致血糖升高。

为了控制血压，高血压患者在日常生活中应该注意以下几点：

1. 控制饮食：多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃一些豆制品，多吃一些低脂的奶制品。

2. 增加运动：适当的运动可以降低血压，改善心血管健康。

3. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，因此高血压患者应该戒烟戒酒。

4. 保持良好心态：情绪波动也会导致血压升高，因此高血压患者应该保持良好的心态。

5. 定期体检：高血压患者应该定期进行体检，以便及时发现并控制血压。

此外，以下几种食物对高血压患者有益：

1. 胡萝卜：含有丰富的生物钾，可以降低血液中的油脂，预防动脉硬化。

2. 西瓜：不含胆固醇和脂肪，含有丰富的蛋白质、氨基酸、果糖、葡萄糖以及维生素，可以软化血管，预防高血压。

3. 苦瓜：含有苦瓜素、胡萝卜素等营养物质，可以降低血压。

4. 洋葱：含有丰富的氨基酸、抗坏血酸物质，可以预防高血糖，降低血脂，具有消炎抑菌、利尿止泻的作用。

总之，高血压患者可以通过合理的饮食、运动、戒烟戒酒等方式控制血压，保持身体健康。

如今，随着生活水平的提高，人们的生活方式也在不断发生变化。然而，这种变化也带来了一些健康问题，其中最为常见的便是三高（高血压、高血脂、高血糖）。三高已成为我国慢性病的主要杀手，给人们的健康带来了巨大的威胁。

那么，究竟是什么原因导致了三高呢？以下将从饮食、生活方式、运动和心理等方面进行分析。

1. 饮食因素：现代人生活节奏快，饮食结构不合理，高热量、高脂肪、高糖的食物摄入过多，导致体内胆固醇、甘油三酯等血脂指标升高，引发高血脂；同时，摄入过多的糖分和精制碳水化合物，容易导致血糖升高，引发糖尿病。

2. 生活方式：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，会导致血管收缩、血压升高，同时增加心血管疾病的风险。此外，缺乏运动、长时间坐着工作，也会导致体重增加，增加患三高的风险。

3. 运动不足：缺乏运动会导致身体代谢减慢，体内脂肪堆积，进而引发高血脂、高血糖等问题。同时，运动不足还会导致心血管功能下降，增加心血管疾病的风险。

4. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理问题，会导致交感神经兴奋，血压升高，进而引发高血压。此外，心理问题还可能导致失眠、食欲不振等问题，进一步影响身体健康。

针对以上原因，预防和治疗三高应采取以下措施：

1. 优化饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保证营养均衡。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，提高心血管功能，降低患三高的风险。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少烟草和酒精对心血管的损害。

4. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会释放压力，避免心理问题对身体健康的影响。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制三高。

三高症，即高血压、高血糖和高血脂，已成为我国常见的慢性疾病，严重危害着人们的健康。为了有效控制三高，合理用药至关重要。本文将为您介绍三高症的正确服药时间，帮助您更好地管理病情。

一、三高症的最佳服药时间

1. 上午9点至11点：这个时间段是人体血压、血糖和血脂波动的高峰期，此时服药可以有效控制病情。

2. 晚上18点至19点：这个时间段也是人体生理节律波动的高峰期，此时服药可以维持夜间血压、血糖和血脂的稳定。

3. 早晨醒来后：对于长效药物，如厄贝沙坦，建议在早晨醒来后服用，因为此时胃内没有食物，药物吸收效果更好。

二、三高症的治疗与日常保养

1. 治疗方面：除了药物治疗外，三高症患者还需积极控制饮食、加强运动、保持良好心态，以降低并发症的风险。

2. 日常保养：低盐、低脂、低糖饮食是三高症患者的基本饮食原则。同时，可以适量饮用三清源复合菌饮料，有助于降低三高。

三、三高症患者的注意事项

1. 定期复查：三高症患者需要定期到医院进行复查，及时了解病情变化。

2. 不可擅自停药：在医生指导下调整药物剂量或停药，切勿擅自停药，以免导致病情恶化。

总之，三高症患者的正确服药时间对于控制病情至关重要。通过合理的治疗和日常保养，可以有效降低并发症的风险，提高生活质量。

高血压患者常常关心饮食问题，其中花生米作为常见的食物，是否适合高血压患者食用，一直是患者们关注的焦点。

事实上，花生米作为一种营养价值较高的食物，适量食用对高血压患者是有益的。花生米富含维生素C、不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素等营养成分，这些物质可以帮助降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，从而对高血压和冠心病等疾病起到一定的预防作用。

然而，花生米含油脂较高，过量食用可能会导致血脂升高，不利于高血压病情的控制。因此，高血压患者应适量食用花生米，避免过量摄入油脂。

除了花生米，高血压患者还需要注意以下几点：

1. 按时规律服用降压药物，控制血压。

2. 合理膳食，低盐低脂低胆固醇饮食，避免油腻辛辣刺激性食物。

3. 保持规律作息，避免熬夜劳累。

4. 适当运动锻炼，如慢跑、散步、太极拳等。

5. 保持心境平和，避免精神压力过大。

6. 保持居住环境通风干燥，规律作息。

7. 饮食上减少钠盐摄入，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

8. 多吃新鲜蔬菜和水果。

9. 进行适当的有氧运动，如慢跑、散步、打太极等。

10. 长期规律口服降压药，不要随意停药或换药。

高血压的治疗目标是让血压达标，减少心脑血管病发生率和死亡率。治疗过程中，应注意调整生活方式，控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，多摄入新鲜蔬菜和水果，增加运动，减少精神压力，戒烟限酒，避免熬夜。

药物治疗方面，应根据不同病因选择不同药物，如利尿剂、β受体阻滞剂等。具体用药应遵循小剂量开始、优先选择长效制剂、联合使用、用药个体化四项原则。

高血压患者是否可以食用香椿，这个问题备受关注。事实上，香椿作为一种富含营养的蔬菜，对于高血压患者来说是可以食用的。高血压患者在日常生活中，应该增加新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆制品、坚果和少量瘦肉的摄入，这些食物富含钾、钙、镁等成分，有助于调节血压。同时，要严格控制食盐摄入，包括食盐和卤制、腌制食物、调味剂中的盐分，每日盐摄入量应控制在5-6克以下。

除了饮食调整，高血压患者还应适当运动，避免体重增长过快，保持理想体重。此外，要减少焦虑紧张，避免熬夜，保证充足的睡眠。

对于高血压的治疗，药物是主要手段。常用的降压药物包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。治疗应根据血压升高的程度和患者是否存在基础疾病进行个体化选择。在开始药物治疗前，患者应先进行饮食控制，减少食盐摄入，并加强运动，减轻体重。

除了药物治疗，高血压患者还应积极改善生活方式，保证规律作息，避免熬夜和情绪激动，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，减轻体重，限制钠盐摄入，补充富含钾离子的水果和蔬菜。同时，患者应每天监测血压水平，规律服用降压药物，定期到医院进行相关检查，了解是否存在高血压相关的靶器官损害和合并症。

总之，高血压患者可以适量食用香椿，但更重要的是通过合理的饮食、运动和药物治疗，综合管理血压，降低高血压并发症的风险。

随着年龄的增长，高血压在老年人中愈发常见。那么，当70岁的老人出现血压偏高的情况时，我们应该怎么办呢？首先，我们需要明确，70岁血压偏高的人可以服用降压药来控制血压。

目前，针对高血压的治疗，有五种常见的抗高血压药物可供选择，包括钙拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI、ARB药物和利尿剂。医生会根据老年人的具体病情，如血压水平、肝肾功能状况、是否有心肾疾病等因素，为他们选择合适的降压药。

需要注意的是，如果一个70岁的老人在短时间内发现血压升高，还需要找出继发原因。比如，肾脏疾病和肾动脉狭窄都可能导致血压升高。因此，需要检查肾动脉彩超、肾功能和尿常规等，找出可能的次要原因，并对其进行治疗。

除了药物治疗，老年人还需要注意调整生活方式。良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜、保证充足的休息、避免情绪激动、低盐饮食、避免摄入过多高脂肪高胆固醇的食物、多吃绿色新鲜蔬菜和水果、保证排便顺畅、进行适当的体育锻炼、注意劳逸结合等，都有助于控制血压。

如果高血压患者表现为血压持续升高，可能存在以下几个临床原因：1、遗传性高血压：多数遗传性高血压表现为高血压。如果父母一方有高血压，那么后代的高血压可能会增加；2、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活：多种因素导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，可表现为高血压升高；3、交感神经兴奋：如果出现交感神经兴奋，也可能表现为高血压。

当高血压患者出现血压持续升高的情况时，应第一时间去心脏诊所，最好去高血压专科门诊，由专业的高血压医生进行详细评估。医生将为患者安排24小时动态血压监测，以确定患者是否患有收缩期高血压。如果发生收缩期高血压，需要进一步评估是否对心、脑、肾、血管和一些重要器官的靶器官造成损害。

我还记得那天，20岁的我被医生告知患有原发性高血压，血压高达175左右。这个消息如同晴天霹雳，打破了我年轻的生活节奏。从此，我的日常生活充满了焦虑和恐惧。每天早晨醒来，第一件事就是测量血压，心跳加速，手心冒汗，生怕血压再次升高。这种状态持续了很久，直到我在京东互联网医院遇到了那位医生。

我通过线上问诊的方式与医生进行了沟通，向他描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的问题，并详细解释了高血压的定义和测量方法。他告诉我，正常血压应该在120/80以下，而临界高血压则在120-139/80-89之间，超过140/90就属于高血压病了。医生还强调了正确的测量方法：每天早晨空腹，排空大小便，间隔1分钟测量3次，取平均值最好，连续测3-7天才能确定是否患有高血压病。

医生建议我先口服一片厄贝沙坦，根据血压控制情况，逐渐加到2片。同时，他也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和精神压力。这些专业的建议让我感到安心和放松，仿佛找到了治疗的方向。

在医生的指导下，我开始了规范的治疗和生活方式的调整。每天按时服药，定期测量血压，注意饮食健康，适当运动，保持良好的心态。随着时间的推移，我的血压逐渐稳定下来，焦虑和恐惧也慢慢消失了。我重新找回了年轻的活力和自信，感谢医生和京东互联网医院给予我的帮助和支持。