痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。因为最近我的月经变得很不规律，而且体重也在悄然上升。我知道，这可能与多囊卵巢综合征有关。于是，我决定通过网络问诊，寻求专业的帮助。

通过京东互联网医院，我预约了一位经验丰富的妇科医生。她耐心地听我描述病情，仔细阅读了我的病历，然后给了我一些专业的建议。

医生告诉我，吃这个药会使月经量减少，这是正常的，不用过于担心。她还建议我规律生活，保持充足的睡眠，愉快的心情，健康饮食，适量运动，调整自己的内分泌系统，有助于月经恢复正常。

医生还特别提到，多囊卵巢综合症是一个内分泌失调性疾病，需要长期的用药管理和健康的生活方式管理。我了解到，我的体重和身高并不符合典型的多囊卵巢综合征患者的特征，但我的腰腹部脂肪较多，可能是因为久坐导致的。

医生还告诉我，如果久坐，可能腰腹部的肉肉就会比较多。我听了后，立刻站起来，开始了适量的运动。我坚持每天走路，做一些腰腹的运动，感觉身体状况有所改善。

医生还提醒我，多囊卵巢综合症可能会影响以后的生育，但如果调理好了，一般可以自然受孕。这让我感到一丝希望，也更加坚定了我要积极治疗的决心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了医生的热情和关怀。我非常感谢这位医生，她的专业和耐心让我感到安心。

我曾经是一名年轻的女性，生活在繁华的西城区。我的生活一度被内分泌紊乱和子宫内膜薄的问题所困扰。每个月的月经都像是一场噩梦，棕色的分泌物和不规则的周期让我感到非常焦虑和无助。我尝试了各种方法，包括中药和西药，但似乎都没有太大的效果。直到有一天，我在网上找到了一位专业的医生，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的症状和病史。经过一番分析和讨论，医生告诉我我可能患有多囊卵巢综合征（PCOS），并建议我进行一系列检查以确认诊断。虽然这个消息让我感到有些震惊，但我也意识到这是我寻求有效治疗的第一步。

在医生的指导下，我开始了一个新的治疗计划，包括服用达因35来调节月经周期和降低雄激素水平。起初，我对这种激素类药物的副作用感到担忧，但医生向我保证这是目前最有效的治疗方法之一。同时，医生也建议我进行一些生活方式的调整，例如控制饮食、增加运动等，以帮助改善我的整体健康状况。

经过几个月的治疗和调理，我的月经周期逐渐恢复正常，内分泌紊乱的症状也得到了明显的缓解。我非常感激这位医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了生活的平衡和自信心。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，紧张地打开了我的第一次线上妇科咨询。屏幕那头，出现了一位温柔的女医生，她的微笑仿佛能透过屏幕传递过来，让我心中的不安逐渐消散。

我向医生详细描述了我的病情，她耐心地询问了我月经周期的情况，了解到我已经三个月没有来月经了。医生建议我先进行一些基本的检查，并告诉我黄体酮胶丸可以促进月经来潮，短效避孕药可以调整月经周期。

在医生的指导下，我选择了短效避孕药达英35。虽然一开始担心药物可能会有副作用，但在医生的耐心解释下，我渐渐放下了心中的顾虑。经过一段时间的治疗，我的月经周期逐渐恢复正常，这让我感到无比欣慰。

在咨询过程中，医生还提醒我注意生活中的细节，比如保持良好的作息，合理饮食，适当运动。她还告诉我，由于我的症状符合多囊卵巢综合征的表现，建议我检查胰岛素抵抗，并建议我挂妇科进行检查。

整个咨询过程，医生的专业知识和耐心让我深受感动。她不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。我深深感激这位医生，她不仅是一位医生，更是一位朋友，在我最需要的时候给予了我帮助。

现在，我已经逐渐康复，我的生活也回归了正常。每次想到那次线上咨询，我都会感到温暖。我相信，在未来的日子里，只要遇到困难，我都能勇敢面对，因为我知道，有一位医生一直在我的身后支持着我。

那天，阳光明媚，我踏进了线上问诊的虚拟空间。屏幕那头，是***医生温和的笑容。

‘您好，很高兴为您服务。’医生的声音温暖而亲切，仿佛能驱散我心中的焦虑。

我向***医生讲述了我的困扰：近一年，我从160斤减到了128斤，月经周期也变得不规律，从原本的30天延长到了50天。我担心自己患上了多囊卵巢综合征，但又不敢确定。

***医生耐心地听我讲述，并不时地点头，然后询问了我一些细节问题。‘您有没有性生活？’‘月经最后一次是在5月21日。’‘那您是否担心会影响将来的生育？’

我一一回答了***医生的问题，她根据我的症状和情况，耐心地为我分析。‘根据您的情况，您可能存在多囊卵巢综合征，建议您进行性激素六项检查以明确诊断。’

听到这里，我心中的石头终于落地了。***医生的耐心和专业让我感到无比安心。

接下来的日子里，我按照***医生的指导进行了性激素六项检查。在等待结果的这段时间里，我不断回想起***医生温和的声音和鼓励的话语。最终，检查结果显示，虽然我的卵巢存在多囊改变，但并不符合多囊卵巢综合征的诊断标准。

我对***医生的专业知识和医德深感敬佩。在她的帮助下，我重新获得了对生活的信心。我相信，只要保持良好的生活习惯，我一定能够战胜病魔，迎接美好的未来。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在电脑前，等待着线上问诊的医生回复。自从被诊断出多囊卵巢综合症以来，我就习惯了这种远程的诊疗方式。我叫小丽，来自广西南宁市，一直在这家互联网医院进行咨询。

医生***的回复总是那么耐心和专业。当我告诉她我已经连续吃了六年的药，但病情未见好转时，她并没有责怪我，而是细心地询问了我的具体情况。她问我是不是想怀孕，当我回答不是后，她告诉我生完孩子后病情并没有改善，是因为断奶后才又开始服药。

医生***建议我停药观察一下，因为她认为我的卵巢功能可能已经有所下降。我感到有些担心，但她安慰我说，虽然报告显示病情不是很严重，但孕酮低和卵巢早衰之间没有太多的联系。她建议我停药看下个月来不来例假，如果不来，再继续服药。

在这次咨询中，我还提到了我最近突然瘦了三斤的情况，之前还吃过二甲双瓜。医生***告诉我，内分泌问题需要结合我的各个方面来考虑，建议我固定一个医生，线下看诊。她还提醒我，如果停药后不来例假，可以吃10天黄体酮，让月经来。

这次线上问诊让我对病情有了更深的了解，也让我更加信任医生***的专业能力。虽然我无法像在现实生活中那样与医生面对面交流，但互联网医院这种便捷的诊疗方式，让我感受到了医疗服务的温暖。

那是一个平凡的周末早晨，我正在厨房忙碌，突然手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的消息。我打开一看，是***医生发来的询问，询问我的病情。我立刻回复了他，描述了我的症状：今早我发现内裤上出现了黑褐色的分泌物，心里不禁有些紧张。

很快，***医生回复了。他首先安慰我不要过于担心，然后询问了我之前的情况。我告诉他，我之前因为多囊卵巢综合征（PCOS）接受了治疗，并使用过屈螺酮炔雌醇片。他告诉我，根据我的症状，可能是要来月经了，但需要进一步观察。

在接下来的几天里，我按照***医生的建议，继续服用避孕药，并密切关注自己的身体状况。直到有一天，我再次收到了***医生的回复。他告诉我，我目前的情况可能是因为服用避孕药而导致的点滴出血，不需要额外补充孕激素，如果出血量不多，暂时不要停药。

在这段时间里，***医生不仅给我提供了专业的医疗建议，还经常询问我的病情，给我提供了很多心理支持。这让我感到非常温暖，也让我对京东互联网医院的服务有了更深的认识。

最终，我的月经如期而至，我也顺利地完成了治疗。回顾这段经历，我深深地感激***医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院为我提供的便捷服务。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重，点击进入了互联网医院，预约了一位妇科医生。这是我第一次尝试线上问诊，内心既期待又有些忐忑。

医生很快就回复了，她详细询问了我的症状，包括月经周期、是否有激素化验单等。我如实回答，但遗憾的是，当时医生没有让我做激素检查。

在对话中，我提到了自己多毛的困扰，以及肚脐眼周围也长出了毛发。医生告诉我，青春期毛发多也是正常的，但她建议我再次测量激素水平，以确定是否是多囊卵巢综合症。

虽然我对这个结果有些担忧，但医生的耐心和专业让我感到安心。她告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，还需前往医院就诊。

在这次线上问诊中，我被医生的专业素养和人文关怀深深打动。她没有急于给出结论，而是耐心地听我描述病情，并给出了合理的建议。这让我对互联网医院有了全新的认识。

如今，我已经按照医生的建议去了医院做了检查，期待着最终的诊断结果。

那天，我正在家中，突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。这是我的家庭医生，一位名叫张晓的医生助理。他说主任正在忙碌中，如果有任何健康问题或者需要开药，都可以留言给他，他会通知主任给我回复。

我立刻回了一条消息，详细描述了我妻子的病情。她从青春期开始就月经不规律，后来被诊断为多囊卵巢综合症。尽管我们2019年通过促排卵生育了一个女儿，但她的月经一直不规律，性生活也很少。

张晓医生很快就回复了，他详细询问了妻子的月经情况、体重、身高等信息，并告诉我激素水平偏低，建议补充雌激素和孕激素。他还告诉我，如果没有性生活和生育需求，就可以不补充激素。

我感到非常惊讶，因为在此之前，我一直以为激素水平低是导致性冷淡的主要原因。张晓医生告诉我，性冷淡不仅仅是激素水平的问题，更多的是心理因素。他建议我们增加体重，因为女性脂肪可以增加雌激素，从而提高性功能。他还建议我们要多沟通交流，多了解和照顾彼此的感受。

听了张晓医生的建议，我决定从心理层面开始努力。我开始更多地关注妻子的感受，尝试通过亲吻、拥抱等方式来增进我们的感情。我也开始尝试增加体重，希望能够提高我们的性生活质量。

经过一段时间的努力，我妻子的性冷淡情况有所改善。我们之间的感情也更加深厚。这都要感谢张晓医生的专业建议和耐心指导。

今天，我再次打开了我的手机，轻点进入那个熟悉的应用，那是我的专属医生——何医生。自从2023年9月4日在广州医科大学附属第一医院确诊多囊卵巢综合征和高血压以来，何医生就是我健康路上的指引。

何医生总是那么耐心，每次我打开对话框，他都能迅速回复。今天，我告诉他我需要续方，他立即询问了我之前的用药情况，确认我没有过敏史、禁忌症和不良反应后，他问我是否还有其他需要补充的信息。

随后，何医生为我开具了处方，并详细列出了药品名称和用量。我看着屏幕上的文字，心里充满了感激。处方创建后，他告诉我处方已经送达药师审核，这让我感到安心。

不久，我收到了何医生的回复，他提醒我点击卡片可以预约药品，并告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。我心中暖流涌动，这不仅仅是医嘱，更是何医生对我健康的关心。

很快，我收到了药品，处方详情再次提醒我用药注意。我知道，何医生的建议是我健康的保障，他的细心和耐心让我倍感温暖。

医生的回复仅为建议；如您对我医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。这句话，让我更加坚信何医生的医术和医德。

那天，我正在为月经不规律而烦恼，不知道该怎么办。在网上搜索了一番后，我决定尝试通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并上传了我的病历资料。很快，一位来自妇科的医生与我取得了联系。

医生非常专业，详细询问了我的病情，包括月经情况、体重、身高、痘痘情况等。我一一回答了医生的问题，医生根据我的情况，提出了可能的诊断——多囊卵巢综合征。

医生建议我先进行激素六项的抽血检查，以进一步确认诊断。我按照医生的建议去做了检查，并很快收到了检查结果。

医生根据检查结果，确诊我确实患有多囊卵巢综合征，并建议我长期服用药物来调理月经。虽然我对长期用药感到担忧，但医生耐心地解释了病情和治疗方案，让我放心了许多。

在治疗过程中，医生一直密切关注我的病情，并根据病情的变化调整治疗方案。她不仅专业，还非常关心我的感受，让我感受到了温暖和安慰。

通过互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议和治疗，还节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将享受到便捷、高效的医疗服务。