痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。25岁，本应是人生中最美好的时光，我却因为性生活频率下降，射精后勃起困难，开始怀疑自己是不是得了早泄。 我鼓起勇气，打开了京东互联网医院，预约了张医生。张医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。我向他详细描述了我的症状，他耐心地听我说完，然后告诉我，这属于正常现象，每个人射精后都会出现不应期，时间长短因人而异。 我听了医生的话，心里稍微放松了一些。但当我提到自己是否属于早泄时，张医生告诉我，三分钟内属于早泄。我愣住了，原来我并不属于早泄。我心里一阵庆幸，但也有些失落，因为性生活频率的下降让我感到自卑。 张医生建议我可以尝试服用长效希爱力来改善情况。他还告诉我，可以试试参茸鞭丸和美罗的，这两种药物对早泄有一定的帮助。我听了他的建议，心里充满了希望。 在服药期间，我严格按照医生的指导，每天按时服药。半个月后，我明显感觉到自己的情况有所改善，性生活频率也有所提高。我开始重新找回了对生活的信心。 那天，我在医院的走廊里遇到了一个和我有相似经历的患者。他告诉我，他也是通过京东互联网医院找到了张医生，现在情况已经好转了很多。我听了他的话，心里更加坚定了信心。 我想，也许这就是现代医疗的便利吧。我们不再需要去医院排队挂号，只需要一部手机，就能得到专业的医疗咨询。京东互联网医院，真的是性价比最高的选择。 如今，我已经摆脱了早泄的困扰，重新找回了生活的乐趣。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，鼓起勇气，点击了咨询医生。

医生问：“做爱时多久射精？”我愣了一下，这个问题让我有些尴尬，但我还是老老实实地回答：“说不好。”

医生又问：“有过敏史吗？有过度手淫习惯吗？血糖血脂血压高不高？”我摇了摇头，回答：“有手淫习惯，就是撸多了。”

医生说：“过度手淫导致的，有空查查精液常规。”我点了点头，心里有些不安，因为我知道，我的精子颜色确实变淡了，都变成了透明的。

我告诉医生：“手淫很长时间了，有3-4年了。”医生说：“可以口服补肾填精丸。”我有些怀疑，问：“这个会好吗？”

医生说：“你这精子白色很少的，都透明的，以后会好吗？”我沉默了，我不知道答案。

医生又问：“手淫几年了？”我回答：“大概要多长时间能好？”医生说：“戒掉手淫，起码一个月。”

我有些犹豫，问：“如果不好，赶紧去医院查查？”医生说：“别当误了，手机不能替代医院。”

我有些焦虑，问：“怎么知道好不好呢？不好的几率多大？”医生说：“才刚白色少的，这次又多了点白色，有空查查精液常规。”

我看着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，我需要改变，我需要戒掉手淫，我需要去医院检查。

我坐在沙发上，看着窗外的阳光，心里默默地说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生姓李，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我强作镇定，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“您好，医生，我想咨询一下男性备孕需要补充哪些维生素？”

李医生微微点头，回答道：“您好，感谢您的信任！男性备孕确实需要补充一些维生素，不过您有特别的要求，比如说不要进口的？”

我赶紧说：“对，不要进口的。”

李医生沉默了一会儿，然后说：“？？？”，我愣了一下，心想这医生怎么反应这么大？

他接着说：“？？？？”，我更加疑惑了，这是什么意思？

李医生似乎看出了我的困惑，解释道：“锌硒都可以适当补充，对精子质量提升有一定帮助。”

我松了一口气，连忙问：“推荐一下，健康指导。”

李医生微笑着说：“都有一定抗氧化作用，对精子质量提升有一定帮助，平时也要多运动，少久坐、熬夜、抽烟、饮酒。”

我听着，心里五味杂陈。备孕这条路，对我来说，就像一场没有硝烟的战争。我努力调整自己的生活习惯，戒烟戒酒，规律作息，可还是担心自己的身体状况。

李医生似乎看出了我的焦虑，安慰我说：“别担心，只要坚持健康的生活方式，补充必要的营养，相信您很快就能迎来好消息。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。虽然路还很长，但我相信，只要我不放弃，总有一天，我会迎来属于我的幸福。

故事到这里，我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？在备孕的路上，你们都是怎么度过的？有没有什么好的建议可以分享呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的页面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“你好，请问五子衍宗丸和六味地黄丸搭配吃，对精子活力有好处吗？”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像有一只小鹿在乱撞。

很快，屏幕上跳出了医生的信息：“尊敬plus会员，您好，我是京东全职中医科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我如释重负，仿佛找到了一根救命稻草。医生告诉我：“可以改善阴阳两虚引起的精子质量差。”

我迫不及待地问：“在备孕，精子质量不是很高，可以服用一个月复查看看吗？”

医生耐心地回答：“可以，但请注意，五子衍宗丸一次是吃69粒吗？”

我愣了一下，随即回答：“60。”

医生又问：“五子衍宗丸一天吃两次一次60粒？六味地黄丸一天三次一次8粒？”

我点了点头，心里却开始犯嘀咕，这么多药，真的能吃下去吗？

医生似乎看出了我的疑惑，安慰我说：“同仁堂的水蜜丸是这样服用，您放心。”

我松了一口气，但紧接着又问：“那五子衍宗丸呢？说明书说要吃60粒。”

医生耐心地解释：“是的，水蜜丸服用的量多一些。”

我点了点头，心里却更加焦虑了。医生似乎看出了我的情绪，便开始给我提了一些建议：“生活建议：忌烟酒，避免长期熬夜、长时间久坐，不吃辛辣刺激性食物。少吃红肉，避免高温、接触化学性物质，可以吃一些对精液有益处的食物如深水鱼类，海鲜类食物（生蚝），多吃谷物、粗粮，以及含有维生素E和锌的食物（如蓝莓、莴苣、西红柿、坚果等）。”

我一一记在心里，心里暗暗下定决心，一定要努力改变自己的生活习惯。

一个月后，我再次咨询医生，他告诉我：“您的精子质量有所提高，但还需要继续服药和调整生活习惯。”

我如释重负，心里充满了感激。虽然治疗的过程很艰难，但我相信，只要坚持下去，一定能迎来美好的未来。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在群里分享了我的经历。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有人回复。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我是个三十出头的男人，因为手淫导致精子质量差，这事儿让我觉得颜面扫地，又焦虑又无奈。

医生是个中年男人，看起来很和善。他问我症状多久了，我支支吾吾地说也就最近没多长时间。他问有没有做过检查，我摇摇头，表示没有。医生又问我的手淫史，我告诉他有三四年了，以前每周频率大约一次或者两次。

医生让我拍个舌头照，他要看一下有没有肾虚情况。我照做了，医生说我的舌质偏淡，边上齿印，阳气不足，湿气过重。舌苔略腻，有湿热下注情况。主要是湿热下注，肾精不足表现。

医生又问有没有阳痿早泄的情况，我点了点头。他说我戒过段时间，差不多三个月左右，直到有一天晚上精子不知不觉的就出来了。我问他这是不是遗精，他说没有，是梦遗。我听了心里稍微好受了一些。

我问他我这个病情吃什么药好，医生问我还难受什么症状，我说大小便有点异常，大便比较勤，小便次数比较多，但可以憋一会儿。医生又问大便一天几次，我说有时候一天一次，有时候两天一次，但现在憋不住了。

医生又问还有什么不舒服症状，我说记忆力稍微有点下降，还有乏力。医生建议我戒除手淫，然后给我开了金贵肾气丸和五子衍宗丸。我问他这两种药可以吗，他说可以的，前提是戒除手淫，不然吃什么也没有用。

我听了医生的话，心里五味杂陈。我知道自己错了，但真的很难戒掉。我开始尝试调整饮食，多运动，希望自己的身体能慢慢好起来。

现在，我已经戒掉了手淫，也在坚持用药。虽然过程很艰难，但我相信只要坚持下去，我的身体一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张检查单，心跳得像鼓点一样。‘精子活力低’这几个字像一把锋利的刀，一下一下地割在我的心上。

我和妻子备孕已经一年了，可每次检查，医生总是说精子活力低。我开始怀疑自己，是不是我哪里做错了？是不是我太累了？我甚至开始怀疑我们的未来。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上预约了医生。医生的声音温柔而专业，他问我多久了，我说一年了。他又问我是在备孕吗，我说是的，刚吃叶酸一个月。

医生说，根据我的描述和报告，符合弱精症的情况。我听到这个名词，心里一沉，但我没有放弃。医生说，没有其他不适症状的情况下，可以服用药物生精片和左卡尼汀口服液调理改善，慢慢提升精子质量，达到恢复正常，提高备孕几率。

听到这里，我仿佛看到了希望的曙光。医生还告诉我，这个症状很常见的，不要太担心。他让我和爱人放松心情，双方积极检查备孕，注意缓解压力。

医生还给我开了处方，我看着那一张纸，心里五味杂陈。我知道，这不仅仅是一张处方，更是医生对我的信任和希望。

我开始服用药物，每天按时按量。虽然过程很艰难，但我没有放弃。我告诉自己，为了我们的未来，我必须坚持下去。

终于，在服用药物三个月后，我去医院复查。医生告诉我，精子活力已经恢复正常了。那一刻，我激动得几乎要哭出来。我知道，我们的未来有了希望。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会遇到很多困难和挫折，但只要我们坚持下去，就一定能够看到希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么度过的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情像这阳光一样复杂。我叫小芳，一个普通的上班族，但最近我的生活被一件事情搅得不得安宁。

“您好，量少多长时间了？”医生的声音温和而关切，我努力平复自己的情绪，回答道：“三个月了。”

医生的眼神里闪过一丝疑惑，他问我：“有做过流产吗？”我点了点头，心里一阵酸楚。那是我人生中最痛苦的经历，三次药流，让我身心俱疲。

“月经周期正常吗？”医生继续问道。我回答：“正常。”

医生又问：“还有其他不舒服吗？”我摇了摇头，除了月经量少，我并没有其他的不适。

“量少，性欲望强。”我低声回答，心里有些尴尬。医生却很平静，他让我去化验一下性激素六项。

几天后，我再次来到医生办公室。他告诉我：“内分泌失调。”我愣住了，这是什么病？我感到一阵恐慌。

“该怎么办？”我急切地问道。医生安慰我：“先检查然后对症治疗。”

我看着医生，心里五味杂陈。我问他：“像我这样性欲非常强，是不是很严重？”医生微笑着说：“还可以。”

那一刻，我感到一丝释然。我知道，我并不孤单，还有很多人和我一样，在疾病的阴影下挣扎。

我开始接受治疗，每天按时服药，定期复查。虽然过程艰辛，但我没有放弃。我相信，只要坚持，我一定能战胜病魔。

现在，我已经康复了。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的治疗。也感谢医生，他的耐心和关爱让我感到温暖。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我们都能勇敢面对生活的挑战，战胜病魔，迎接美好的未来。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音从手机里传来，听起来很专业，也很亲切。

“大夫，我最近总是遗精，腰痛，还有尿羞，早泄，硬度不够，精液稀。”我尽量说得详细，心里却像被针扎了一样，疼痛不已。

“请问这个症状有多久了呢？”医生的声音里带着一丝关切。

“具体有哪些表现吗，硬度和时间怎么样？”医生继续追问。

“小时候不懂事，不知道这个有危害，从11岁就会这个了，那时候一天一次。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“那时候持续了有两年，就没频繁了。”我补充道。

“是的呢。”医生的声音里带着一丝惋惜。

“有影响。”医生的话让我心头一紧。

“消耗过多了。”医生的话让我感到一阵窒息。

“这两天不知道是不是吃六味地黄丸的缘故，这两三天，每天都遗精。”我有些沮丧地说。

“六味地黄丸滋阴。”医生解释道。

“不要吃了。”医生的话让我松了一口气。

“肾虚表现。”医生的话让我感到一阵失落。

“那该吃啥呢？”我有些迷茫地问。

“我这个该怎么办呢？”我有些无助地问。

“健康指导。”医生的话让我感到一丝希望。

“精液太稀了怎么办啊？”我继续追问。

“也有效的。”医生的话让我感到一丝安慰。

“平时不能次数太多，要惜精护肾，少生气恼怒，保持情绪稳定，少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃海鲜，减少咖啡奶茶之类饮食，不要睡太晚，避免熬夜，少喝酒不抽烟，这样才能固护肾精哦。”医生的话让我感到一阵温暖。

“好的。”我回答，心里却有些迷茫。

“那这个搭配肾宝片和五子衍宗丸会有效吗？”我有些犹豫地问。

“一般不用的。”医生的话让我有些失望。

“一种就可以的。”医生的话让我有些欣慰。

“那这两种那个会更有效果啊？”我有些好奇地问。

“处方详情。”医生的话让我感到一丝期待。

“处方已送达药师审核。”医生的话让我感到一丝安心。

“肾宝片效果强。”医生的话让我感到一丝希望。

“但你年轻。”医生的话让我感到一丝欣慰。

“修复快，”医生的话让我感到一丝安心。

“五子衍宗丸就可以。”医生的话让我感到一丝希望。

“好的。”我回答，心里却有些迷茫。

“谢谢大夫。”我真诚地说。

“😃”医生的话让我感到一丝温暖。

我挂断了电话，心里却有些沉重。我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力，去面对这个挑战。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我自言自语。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我对自己说。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力，去面对这个挑战。但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜这个病魔。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在男科医生的诊室门外，心跳如鼓。我深吸一口气，推开了门。

医生，您好。我有些焦虑，最近检查结果显示我的精子质量偏低，这会不会影响生育呢？

医生的眼神里透露出一丝同情，他缓缓说道：“你的情况，精子活力不够，和左侧精索静脉曲张有关。建议手术。”

手术？我愣住了，手术意味着要承受痛苦，还有风险。我犹豫了，问：“近期我们正在备孕，可以先药物治疗吗？”

医生沉吟片刻，回答：“药物方面，主要就是生精胶囊和左卡尼汀一起。这些药物对你备孕没有影响。”

我看着医生递来的单据，上面列出了多种药物，不禁问：“那个单据上推荐的药物，和您推荐的这个，哪个会好点？主要是对备孕没有影响的。”

医生微笑着说：“药物都差不多，一般都是没啥影响。”

我又问：“佐卡精益和龙鹿丸主要是干嘛的？”

医生解释道：“提高精子质量，增强活力。和你建议的药品一样。”

我点了点头，心中有些释然。医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

医生点头，然后说：“嗯，我看你不是在医院开好了药吗？”

我有些尴尬，解释道：“因为担心有影响，所以再确认一下。”

医生说：“那些药物，可以正常吃，不会影响生育备孕？”

我信心满满地说：“可以的。”

医生说：“好的，谢谢。药品还没拿，这些药品，网上或者药店买得到吗？”

医生说：“药店不知道有没有，网上那个佐卡没有。”

我有些失望，但很快又问：“好的，谢谢。您推荐的药物，可以自行购买？”

医生说：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

医生说：“处方已送达药师审核。”

我点击卡片后，可直接预约药品。服药期间如有不适，请及时线下就诊。

我看着手中的处方，心中充满了希望。虽然路途遥远，但我相信，只要坚持治疗，我们一定能迎来我们的宝宝。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是个普通的上班族，但最近，我的生活被一个奇怪的问题搅得不得安宁。

“您好。”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我回应，声音有些颤抖。

“我这个属于什么问题呢？”我小心翼翼地问道，尽量让自己的声音听起来不那么紧张。

“还有其他的不舒服吗？”医生关切地问我。

“没有，主要是感觉不正常。”我回答，心里有些忐忑。

“怕影响生育？”医生似乎看穿了我的心思。

“是的，我担心这个。”我低下了头，不敢直视医生的眼睛。

医生没有说话，只是静静地听我讲述我的困扰。我告诉他，我的精液有时候会变成黄色，而且不会液化，就像果冻一样。

“这个精液液化，在一个小时内液化成水就可以了。”医生解释道。

我点了点头，心里却还是有些不安。

“你目前的情况不会影响生育之类的。”医生的话让我松了一口气。

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我庆幸自己的问题并没有那么严重；另一方面，我又担心这个问题会一直困扰我。

回到家，我坐在沙发上，回想起医生的话，心里渐渐平静下来。我开始反思自己的生活，是不是因为工作压力大，作息不规律，才导致了这个问题。

从那以后，我开始注意调整自己的生活习惯，尽量保持规律的作息，饮食也变得健康起来。慢慢地，我发现我的身体状况有所改善，精液的颜色也变得正常了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。