痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

支气管扩张药比较多，主要包括 短效β2-肾上腺素激动剂、长效β2-肾上腺素激动剂、抗胆碱能药物等。

1.短效β2-肾上腺素激动剂：如沙丁胺醇和特布他林等，可通过刺激β2-肾上腺素受体，放松支气管平滑肌，迅速缓解支气管痉挛。

2.长效β2-肾上腺素激动剂：如沙美特罗和福莫特罗等。药效维持时间比较长，可用于长期控制支气管痉挛和预防哮喘发作。

3.抗胆碱能药物：如异丙托溴铵、噻托溴铵等。可通过阻断乙酰胆碱受体，放松支气管平滑肌，以减少支气管收缩。

具体药物的使用，需在专业医生指导下，根据患者的具体情况以及病情严重程度进行合理选择。

很多人都有这样的感慨，癌症太可怕了！平时没有什么症状，一发现就是晚期！

按照癌症的分期，癌症又分为早期，中期和晚期，早期的时候，癌症的症状很轻微或者几乎没有，中期的时候会比较明显，如果发展到晚期，则特别明显。

所以，要想及时发现癌症，就要在症状出现的时候，越早检查越好，即便症状不明显，也应该高度重视，比如我们上周接诊了一名腰背痛的患者，刚开始症状并不明显，患者一直认为是腰椎间盘突出，用了不少膏药，又是理疗，又是按摩，但症状却始终没有缓解，腰背痛反而越来越剧烈，为了查明病因，患者来到医院检查，医生很快发现了真凶，之所以会引起腰背痛，其实根本不是腰椎间盘突出，而是胰腺癌。

不要忽视腰背部所发出的异常信号，也别把它们想的如此简单，在症状出现的时候，及时到医院，即便检查一下没什么大问题，也买一个放心，耽误不了你多少时间，也花不了你多少钱。

 

第一，腰背痛，虽然很多疾病都可以引起腰背痛，比如肾结石，腰椎间盘突出，但还有一种疾病，一定不能忽视，那就是癌症，肾癌，胰腺癌，各种癌症腰椎转移，都可能会引起腰背痛。

第二，腰背部活动障碍，出现腰背部活动障碍，别简单认为只是腰椎病，很多癌症也会引起，但是癌症引起腰背部活动障碍，往往提示癌症已发生了腰背部转移。

第三，腰背部肌酸胀，很多人并不感觉到腰背痛，只是感觉到腰背部酸胀，很多人误认为是肌肉的问题，事实上，也可能是癌细胞转移所致。

 

不要忽视腰背部所发出的异常信号，如果是良性病变，即便拖的久一点，也不会危及生命，可如果是恶性肿瘤，一旦拖的时间长了，癌细胞很可能发生远处转移。

 

国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。

 

　　什么是风寒感冒？什么是风热感冒？小柴胡颗粒是治风寒还是风热？小编争取用一篇文章给大家讲明白。

　　

　　怎么判断自己是风寒感冒还是风热感冒？

　　风热感冒临床表现：喉咙痛、流浓涕、舌苔带点黄色、身热、咽干、发热、头痛、大便干、脉浮而快。

　　风寒感冒临床表现：头后部疼痛、怕寒怕风、流清涕、舌无苔或薄白苔、喷嚏、不发热或发热、周身酸痛、咳嗽。

　　小柴胡颗粒是治风寒还是风热？

　　小柴胡颗粒的药方出自东汉时期张仲景《伤寒杂病论》，主要成分是柴胡﹑黄芩﹑半夏（姜制）﹑党参﹑生姜﹑甘草﹑大枣。柴胡能疏肝解郁、辛凉解表，甘草能调理脾胃，生姜能止呕。党参和大枣来健脾胃。

　　该药适合在风热感冒后期服用，也可用于缓解反复低热、胸部憋闷、心烦气躁、恶心呕吐、嘴巴干苦等症状。

　　小柴胡颗粒为什么能治疗感冒

　　1.退热：柴胡滴丸的有效成分柴胡皂甙、总挥发油可以迅速退热。

　　2.镇咳：柴胡中的有效成分柴胡皂甙具有很强的镇咳作用，其9.1mg/kg剂量的镇咳效果与7.6mg/kg的磷酸可待因相当，而无磷酸可待因的胃肠道反应和成瘾性。

　　3.抗病毒：柴胡皂甙和总挥发油对流感病毒有很强的抑制作用，缩短感冒病程，有效的控制病情发展，防止继发感染。

　　4.抗炎：柴胡皂甙具有明显的抗炎作用，其强度与强的松龙相似，而无毒副反应和肝肾损害。

　　5.提高自身免疫力：小柴胡汤能疏风退热，疏肝解郁，是一个和解方，说白了，就是可以增强免疫力的方子，柴胡皂甙a 1mg/kg 腹腔注射显著提高小鼠天然杀伤细胞的活性。

　　温馨提示，秋冬时节易感冒的人一定要加强锻炼以增强免疫力，同时多吃富含维生素的新鲜蔬果提高抗病能力。

　　

由病毒感染引起的咽喉炎具有传染性，由细菌感染或其他因素引起的咽喉炎并不具有传染性。咽喉炎是一种局部的炎症，主要表现为咽喉疼痛，可由多种因素引起。若由急性病毒感染引起，比柯萨奇病毒等，此时可通过飞沫传播而造成其他人感染，是具有传染性可能的。若由细菌感染引起，比如链球菌、肺炎链球菌等，以及物理或者过敏导致的咽喉炎，此时并不具有传染性。

建议出现相关咽喉炎症状的患者及时到医院就诊，进行相关的辅助检查，在医师的指导下使用合适的药物进行治疗。生活中应避免食用辛辣的食物。

一根烟从点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中有69种被确定为致癌物。

 

发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明，早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病。

 

很多烟民已经意识到吸烟的危害，尝试戒烟，但往往难以忍受各种戒断反应，屡戒屡败。

 

从科学的角度看，逐渐戒烟VS骤然停吸，哪一种方式成功率更高？

 

 

《生命时报》结合医学研究采访专家，为你详解戒烟的方法，并教你应对一系列“戒断反应”。

 

受访专家

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任  肖丹

 

逐渐戒烟VS立刻停吸，选哪个？

 

英国牛津大学和伯明翰大学的科学家们，为了评估“逐渐停吸”和“立刻停吸”的戒烟效果，进行了一项随机对照临床试验。

 

研究人员将697名有明确烟瘾的戒烟者纳入研究，并将其随机分为两组：

 

第一组是“立刻停吸组”，即从一开始就直接彻底戒烟；

 

另一组提前2周逐渐减少吸烟的量，在第1个周末减少至原吸烟量的1/2，第2个周末减少至原吸烟量的1/4，然后停止吸烟。

 

此外，两组参与者均接受了同样的行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗，以应对戒烟导致的不适症状，提高成功率。

 

 

研究团队分别在参与者彻底戒烟开始后的第4周、第8周和6个月时，对他们的戒烟效果进行对比。

 

评价戒烟效果的标准包括戒烟者口述、戒烟者呼出气体中一氧化碳的浓度两项指标。结果显示：

 

4周时

 

“逐渐减量组”有39.2%的人戒烟成功没有复吸；而“立刻停吸组”有49%的人戒烟成功没有复吸。

 

8周时

 

“逐渐减量组”戒烟成功率为 29.2%，“立刻停吸组”为 36.6%。

 

6个月时

 

“逐渐减量组”有15.1%的人戒烟成功没有复吸，“立刻停吸组”有22%的人戒烟成功没有复吸。

 

上述三组数据显示，“立刻停吸组”戒烟的成功率均高于“逐渐减量组”。

 

结论显而易见：要想提高戒烟的成功率，从决定开始戒烟的那一刻，最好就一根不抽。

 

吸烟成瘾，

世卫组织认定的慢性疾病

 

著名作家马克·吐温说：“戒烟是很容易的事，我一生戒过好几十次了。”一句调侃，足以见得戒烟有多难。

 

烟草中的尼古丁是一种高度成瘾性物质，是很多“老烟枪”长时间吸烟的重要原因。

 

尼古丁被吸入人体后，会在10秒钟内随血液进入大脑中枢，刺激多巴胺的急剧、短期释放。

 

多巴胺能让人产生愉悦感，一旦停止摄入尼古丁，这种作用很快会消失，使吸烟者无法继续体验愉悦感，并出现戒断反应和对吸烟的渴求。

 

因此，吸烟成瘾者每隔一段时间就要吸一次烟，以维持大脑中的尼古丁水平。

 

■ 需要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类，编码为F17.2。

 

■ 研究发现，烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变，表现为灰白质萎缩，额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常，岛叶相关脑区功能连接显著降低，证明这种慢性病的病变部位在大脑。

 

 

烟草依赖分为躯体依赖和心理依赖：

 

躯体依赖，指吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状，包括烦躁、焦虑、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等。

 

心理依赖又称精神依赖，表现为主观上强烈渴求吸烟。

 

躯体依赖和心理依赖无法完全割裂开，往往同时存在，影响戒烟成功率。

 

“戒断反应”是最大阻碍

 

戒烟之所以特别难熬，往往是因为「戒断症状」。

 

总体来说，戒断反应是戒烟过程中的正常现象，通常在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。

 

因此，在刚开始戒烟的时候最容易复吸。

 

大多数戒断症状会持续1个月左右，这期间可以采取一些措施，有助度过最难熬的阶段。

 

如何应对“戒断反应”？

 

例如，当感觉紧张、烦躁时，做深呼吸，或到户外散步；

 

不能集中精力时，尽量减少工作负担，休息片刻；

 

感觉身体疲乏时，一定要保证充足睡眠，中午适当午睡；

 

总想吃东西时，可选择一些新鲜蔬菜、水果，不要吃高热量的零食。

 

 

需要注意的是，部分人在戒烟数月甚至数年后仍会复吸，一般是遇到了诱导因素，如工作压力大、家中突然出事、应酬聚餐等。

 

遇到这类情况，一定要坚定信念，戒烟就是要与烟彻底告别，一口烟都不能再碰，不能抱着“吸一两口没事”的侥幸心理；

 

其次，要避免诱发吸烟的因素，远离其他吸烟者、限制饮酒等；

 

可以用一些补偿行为代替吸烟，如饮水、咀嚼无糖口香糖、散散步、听音乐等。

 

一般这种情况下，吸烟渴求持续时间不会太久，只要多坚持几分钟，很可能就避免了一次复吸。

 

戒烟门诊可提高成功率

 

部分吸烟者可依靠毅力戒烟。对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。

 

医生会根据临床戒烟指南推荐的方法，制订个性化戒烟治疗方案，包括戒烟劝诫、戒烟药物治疗等多种干预方法。

 

医生还会定期跟踪、随访戒烟情况，帮助解决戒烟过程中遇到的问题。

 

不要恐惧戒烟药物。吸烟成瘾是一种慢性疾病，使用药物是非常正规的方法。有充足证据表明，戒烟药物可以缓解戒断症状，提高戒烟成功率。

 

 

不论是“老烟枪”，还是成瘾不久的人，戒烟前都需要做一些准备工作，帮助戒烟取得成功。

 

确定戒烟日

 
可以选择一个重要的日子，例如节日、生日、纪念日等，从这一天开始，一口烟也不要再吸。

 

创造一个有利于戒烟的环境

 
在戒烟日前，处理掉身边与吸烟有关的全部物品，包括家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等，尽量打造无烟环境。

 

回顾以往的戒烟经历

 
如果以前曾经尝试过戒烟，可以总结一下以往的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。

 

特别是在最初几周内可能出现的问题或困难，如尼古丁戒断症状等，并提前做好应对计划。

 

组队戒烟或找个人监督

 
告诉家人、朋友、同事，自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。此外，还应鼓励周围的吸烟者共同戒烟，至少不在自己面前吸烟。

 

写承诺书

 

建议与自己签订一份戒烟承诺书，也可以留一份给支持者，有助获得他人的鼓励和督促。

 

一旦开始戒烟，就要彻底。

 

如果在戒烟的过程中遇到困难，可以前往戒烟门诊就医，寻找专业的戒烟指导和治疗；还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531，获得戒烟帮助。▲

 

本期编辑：郑荣华

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

张大姐今年60岁，2016年7月下旬因为带状疱疹来我的门诊就医，就诊时见：右侧肩部、后背部四处带状疱疹，患处水泡如绿豆或小米大，水泡里面有透明水液，疼痛剧烈，白天不能干活，晚上影响睡眠。张大姐说已经用阿昔洛韦输液治疗四天，局部也涂抹了阿昔洛韦凝胶，但是带状疱疹仍然有加重的趋势，疾病让张大姐痛苦，她的心里更充满了恐惧。

 

 

张大姐为啥恐惧？是因为家里已经有了一个带状疱疹病人了。原来张大姐的老伴在2016年春节后得了带状疱疹，当时病情较重，右侧后背都是疱疹，大的带状疱疹水泡融合，有一元钱硬币那么大。当时张大姐说把大水泡里的液体拿针管抽了吧，有个学医的亲戚说：千万不行，万一感染了怎么办？硬生生让那些水泡里的毒液自行吸收了。老伴白天、晚上疼痛，疼痛剧烈时以头撞墙，得张大姐和儿子按住，又输液、又抹外用药、又吃中药，过了一个月带状疱疹才慢慢好转，水泡慢慢结痂消退，疼痛没有之前厉害，但是也影响睡眠，一直到三个月后，病情才大有缓解，却遗留后遗神经痛。一直到现在老伴背上仍然不舒服。这半年来张大姐白天晚上地照顾老伴，陪着去输液、煎煮中药、给背上抹药，大姐说：“生生地把我累病了。现在我也得了这个病，要是和老头那样疼，那样病情缠绵，半年才好，谁来照顾老头和儿子，谁来干家务？”

 

 第一天的治疗是有疱疹的部位局部消毒，然后用一次性针头（梅花针叩刺也可以，但是需要一人一梅花针）快速散刺十几下，刺血根据疱疹的面积大小，水泡的多少而定，要把所有的水泡都刺破，让水液排出，然后在刺血处加拔火罐（火罐也要严格消毒），留罐10分钟，让伤口处的水液和黑色血液排出。起罐后消毒局部皮肤，这样处理完后，张大姐说局部疼痛减轻有80%。我嘱咐大姐，刺血局部可以涂抹百多邦之类的消炎软膏涂抹，防止感染，这几天不可以洗澡。

 

第二天刺血局部都结了痂，大姐说之前几天虽然一直输液、抹药，但是水泡不断增多，有扩大趋势，昨天刺血后没有新的水泡出现，心里面踏实多了。我让大姐趴好，消毒后围刺疱疹局部，就是用一次性针灸针在疱疹周围贴皮斜刺，针尖朝向疱疹中心部位，然后针刺右侧胸四到腰二的夹脊穴。

 

第三天大姐来的时候很高兴，说没有新的水泡了，疱疹也不疼了，就是背上有点憋胀，我给大姐做了背部督脉及足太阳膀胱经刮痧，在出痧最严重的肝俞及胆俞放血拔罐。病人自觉背部轻松，憋胀症状消失。然后仍然围刺疱疹局部，针刺右侧夹脊穴。

 

 

第四天大姐完全不疼了，背部也没有憋胀感，我给大姐做了右侧夹脊穴的针刺，围刺疱疹局部，并针刺远端的足三里、丰隆、阳陵泉、太冲穴以疏肝泻热，健脾和胃，顾护正气。

 

第五天治疗同第四天。

 

如此五天治疗，大姐的带状疱疹痊愈，并且没有后遗神经痛。

 

时下很多群众对中医的认识就是喝中药，其实中医还有很多非药物疗法，比如针刺、艾灸、刮痧、拔罐、放血、穴位贴敷等等，这些治疗都体现了中医简便验廉的特点，并且对有些疾病有立竿见影的作用，我今天分享这个病例，是希望更多的人知道非药物疗法，更多的中医使用非药物疗法。

 

本文旨在科普，上述介绍到的治疗请到正规中医院找正规中医师操作。

大熊猫已在地球上生存了至少800万年，被誉为 “中国国宝”和“活化石”，是世界生物多样性保护的旗舰物种。为了保护它们，有一群人专职从事野生大熊猫的保护工作。他们靠双腿丈量大熊猫生活的山地，在人迹罕至的野外巡护、监测，不仅饱受毒蛇毒虫的袭扰，还不得不承受野外工作带来的腰膝骨伤，甚至还要面对部分山区特有的地方性疾病。这群坚强而又阳光的“熊猫守望者”，默默奉献着自己的汗水与青春，却很少受到社会的关注。

 

为了给大熊猫保护地的一线巡护员提供健康关爱，帮助他们降低职业疾病发生率，为他们提供健康安全保障，今年10月，京东健康联合京东公益物爱相连、京东金融订单公益、中华社会救助基金会，联合发起 “熊猫守望者关爱计划”。

 

 

目前，该计划已得到大宝、海氏海诺、奥乐V三个爱心品牌的大力支持。首批捐赠的包括护膝、膏贴、氨糖、急救包、止血药、冻疮膏、跌打损伤喷雾等健康产品在内的近2千件物资，正在陆续发往位于四川省的大熊猫国家公园唐家河片区，后续将委托北京青野生态执行发放工作。

 

在很多人看来，帮助保护熊猫的人，就是在保护大熊猫。为了让更多人有机会参与其中，本次行动还专门开通了面向社会的公益参与渠道——在上述三个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“熊猫守望者关爱计划”。大家也可以在京东APP上搜索“熊猫守望者”，直达专属页面参与活动，为更多一线巡护员持续提供健康关爱。

 

京东健康相关负责人表示，本次行动不仅是对大熊猫保护地一线巡护员的关爱，也是对环保事业的助力。未来，京东健康将链接更多爱心力量，持续探索京东健康公益模式的广度和深度，为守护民众健康、人与自然和谐发展贡献更多力量。

出现高原反应的患者，可选择白天或夜间睡眠时2个小时安排吸氧。一般来说，在海拔2200-3000米的地方停留6~7天后进入更高海拔地区，例如拉萨，可以先在西宁停留一周。在此过程中，血氧饱和度应保持在正常范围内，平原地区正常值为96%~100%,至少保持在90%以上。高原反应吸氧的最佳时机因人而异，患者可根据相应的症状选择合适的吸氧时机。

高原反应比较轻，可以先采用腹式呼吸的方法增加氧的摄入，或先采用白天间断吸氧、夜间睡眠时吸氧。如果高原反应比较明显且身体虚弱，则建议积极吸氧，尤其是在夜间睡眠时吸氧。如果高原反应持续不缓解，应及时就医。

月经是女性生理周期的重要标志，然而，月经量多却给许多女性带来了困扰。那么，女人月经量多究竟是怎么回事呢？

月经量多可能是由多种原因引起的。首先，内分泌失调是导致月经量多的常见原因之一。内分泌失调可能源于下丘脑或垂体的结构异常，也可能与卵巢功能异常有关。其次，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等子宫疾病也可能导致月经量过多。此外，反复发作的子宫内膜炎、宫颈息肉或妊娠相关问题也可能引起月经量增多。

针对月经量多的治疗方法有多种。对于子宫肌瘤引起的月经量多，可以考虑手术切除子宫肌瘤。如果子宫腺肌病导致月经过多，可以考虑放置曼月乐环或曲普瑞林针，甚至全子宫切除术。对于无排卵性功能失调性子宫出血引起的月经过多，可以考虑使用雌激素或孕酮进行治疗。

除了药物治疗外，饮食调节和情绪调整也是缓解月经量多的重要措施。月经量多的女性应该多吃一些补血食品，如红枣、红糖等。同时，在月经期间应注意饮食规律，避免暴饮暴食或食用生、冷、辛辣的食物。此外，保持良好的情绪，避免过度压力，也是缓解月经量多的重要方法。

如果月经量多持续存在或伴有其他症状，应及时就医。妇科医生会根据具体情况进行检查，如超声检查和激素水平检查，以明确病因并进行针对性治疗。

月经，作为女性独有的生理现象，对许多女性来说既是熟悉的，又是陌生的。它伴随着女性的成长，影响着女性的生活。然而，月经问题也是女性常见的困扰之一。

月经周期不规律、月经量过多、痛经等问题，都让许多女性痛苦不堪。那么，如何正确面对月经问题呢？本文将为您详细解答。

一、月经周期不规律的原因及应对方法

1. 原因：压力过大、减肥、运动过量、睡眠质量不佳、生活作息不规律等。

2. 应对方法：调整生活作息，保持良好的心态，适当运动，保证充足的睡眠。

二、月经量过多的原因及应对方法

1. 原因：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、内分泌失调等。

2. 应对方法：及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

三、痛经的原因及应对方法

1. 原因：原发性痛经、继发性痛经、精神因素、体质因素等。

2. 应对方法：注意保暖，适当运动，缓解压力，必要时可使用止痛药。

四、月经不调的日常保养

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 注意个人卫生，选择合适的卫生用品。

3. 饮食方面，多吃富含铁、钙、维生素的食物，如菠菜、猪肝、牛奶等。

4. 适当运动，增强体质。

五、月经不调的治疗方法

1. 药物治疗：根据病因，选择合适的药物进行调理。

2. 手术治疗：对于子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，必要时可选择手术治疗。

3. 中医治疗：通过中药调理，改善月经不调症状。

月经问题不容忽视，了解月经知识，正确面对月经问题，才能拥有健康的身体。

月经是女性生理周期的重要组成部分，然而，许多女性在月经期间会出现身体不适，如腰酸背痛、食欲不振、情绪波动等。为了帮助女性朋友们度过这段特殊时期，本文将介绍月经期营养食谱大全，帮助大家补充营养，缓解不适。

1. 饮食调养：月经期间，女性的身体抵抗力相对较弱，容易出现感冒、发烧等症状。因此，饮食调养尤为重要。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 营养食谱：以下是一些适合月经期间食用的营养食谱：

a. 乌骨鸡汤：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓。具有健脾养心、益气养血的功效，适用于气血不足、经色稀淡、头晕眼花等症状。

b. 归地烧羊肉：羊肉、当归、生地、干姜。具有温中补虚、益气摄血的功效，适用于气虚所致月经量多、面色无华、神疲气短等症状。

c. 母鸡艾叶汤：老母鸡、艾叶。具有补气摄血、健脾宁心的功效，适用于体虚不能摄血而致月经过多、心悸怔仲等症状。

d. 地黄煮酒：生地黄、益母草、黄酒。具有活血止血的功效，适用于血瘀所致之月经过多、色紫黑、有血块等症状。

e. 两地膏：生地、地骨皮、玄参、麦冬、白芍、阿胶、白蜜。具有滋阴养血的功效，适用于肝肾阴虚、虚热内扰所致的月经过多、色红、头晕等症状。

3. 生活方式：月经期间，女性应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，注意个人卫生，避免感染。对于一些健身达人的女性来说，在月经期间最好不要进行剧烈运动。

4. 避免禁忌：月经期间，女性应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以及含有咖啡因的饮料和酒精等。

月经期间，女性朋友们要注重饮食和生活方式的调整，以保持身体健康。希望本文介绍的月经期营养食谱大全能对大家有所帮助。

在一个阳光明媚的下午，我因为月经量小，上厕所才有血，总是想小便，上个厕所又只有一点的问题，犹豫了很久，最终决定尝试线上问诊。

在京东互联网医院，我选择了产科的***医生。在医生助理的引导下，我详细描述了自己的症状，并上传了相关检查图片。

医生非常耐心，他首先询问了上次和本次月经的具体日期，然后让我记录下今天月经的第几天，并拍照上传卫生巾的照片。通过这些信息，医生对我的病情有了初步的了解。

在经过仔细分析后，医生告诉我，一般不会突然经量少，所以需要排除一下怀孕的可能性。虽然我之前已经自行购买了验孕棒进行了检测，但医生的专业建议让我更加放心。

在排除了怀孕的可能性后，医生又询问了我一些其他问题，并给出了专业的建议。他告诉我，需要调整生活习惯，注意饮食，适当运动，并按时复查。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅关心我的病情，还关注我的心理状态，让我感到温暖和安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的日子里，如果遇到类似的健康问题，我会首选线上问诊，为自己的健康保驾护航。

　　中医养生，源远流长。自古以来，中医就强调通过调理身体，达到养生保健的目的。其中，经络刺血排毒法是中医养生的重要方法之一。

　　人的手指和脚趾的末端是气血交换的地方，也是人体代谢与经络中的垃圾容易沉积的部位。经络刺血排毒法，就是通过在手指或脚趾末端进行刺血，来达到排毒养生的目的。

　　一、刺血缓解常见疾病

　　1. 目赤肿痛：在小指外侧的少泽穴刺血，可以缓解目赤肿痛的症状。

　　2. 慢性咽炎：在拇指指甲根角处的少商穴刺血，可以治疗慢性咽炎。

　　3. 鼻出血：在食指指甲根角处的商阳穴刺血，可以止鼻血。

　　4. 月经不调：在脚部隐白穴和大敦穴刺血，可以调理月经不调。

　　5. 脚部湿痒：在脚部大敦穴刺血，可以治疗脚部湿痒。

　　二、刺血调节脏腑平衡

　　除了治疗疾病，经络刺血还可以调节脏腑平衡，达到养生保健的目的。在无名指末节的关冲穴刺血，可以调节脏腑平衡，增强免疫力。

　　三、经络刺血注意事项

　　1. 刺血前要消毒，避免感染。

　　2. 刺血后要注意压迫止血，避免出血过多。

　　3. 刺血后要避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。

　　4. 刺血疗法并非适用于所有人，有出血倾向、心脏病、高血压等疾病患者应谨慎使用。

了解月经量多少才算多？

月经是女性生殖系统的重要组成部分，正常的月经出血量对于女性健康至关重要。那么，月经量多少才算多呢？医生认为，正常的月经出血量应该在20～60毫升之间。如果超过80毫升，则属于月经过多。

如何判断月经量是否过多？

可以通过以下方法进行判断：

• 观察卫生巾的用量：正常的月经出血量，每天换四五次卫生巾，每个周期不超过两包（每包10片计）。
• 观察卫生巾的湿透程度：如果用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。

月经过多的原因有哪些？

月经过多的原因有很多，以下列举了几个常见的原因：

1. 避孕方式不当

避孕方式不当是导致月经过多的常见原因之一。例如，放置子宫环、服用短效口服避孕药、长效针剂或皮下埋植药物避孕等都可能导致月经过多。

2. 感染

生殖器官的感染也是导致月经过多的常见原因之一。例如，阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等炎症性疾病都可能引起月经过多。

3. 内分泌失调

内分泌失调也是导致月经过多的原因之一。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等内分泌疾病都可能引起月经过多。

4. 子宫肌瘤

子宫肌瘤是导致月经过多的常见原因之一。子宫肌瘤是一种良性肿瘤，常见于育龄期女性。

5. 子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是导致月经过多的常见原因之一。子宫内膜异位症是一种妇科疾病，常见于育龄期女性。

月经过多的危害有哪些？

月经过多可能会给女性带来以下危害：

• 贫血
• 乏力
• 头晕
• 心悸
• 失眠

如何预防和治疗月经过多？

预防和治疗月经过多，需要针对病因进行。以下是一些预防和治疗月经过多的建议：

• 选择合适的避孕方式
• 积极治疗生殖器官感染
• 调整内分泌
• 手术治疗

总之，月经过多是一种常见的妇科疾病，需要引起重视。女性朋友们应该关注自己的月经情况，一旦出现月经过多的情况，应及时就医，以免影响身体健康。

上环作为避孕方式，虽然方便且效果显著，但有时也会出现月经量增多的问题。这是因为节育环作为宫腔异物，会刺激子宫内膜，导致子宫内膜增厚，进而引起前列腺素增多。前列腺素增多会影响血小板凝集功能，增加子宫收缩频率，导致月经量增多。

正常情况下，月经量在30-50毫升左右。如果上环后月经量超过80毫升，则属于月经过多。但不必过于担心，因为上环后需要一定的适应过程，通常3-6个月后，绝大多数女性的月经能够恢复正常。

如果在带环初期出现月经量增多，可以先观察一段时间。但如果月经量特别多，或者持续几个月后仍未改善，应及时就医。首先，医生会进行B超检查，排除宫内环位置异常的可能性。如果环下移或位置异常，需要取环，并考虑再次上环或改用其他避孕方式。

如果环位置正常，对于单纯的经量多，可以给予云南白药胶囊等止血药对症处理，也可以给予短效口服避孕药，如妈富隆。通过周期替代几个月，子宫内膜变薄，月经量常常会恢复正常。

如果药物治疗无效，需要考虑取环并进行刮宫止血。有条件的情况下，最好刮宫时取内膜组织送病理检查，查明出血的原因。刮宫术后，应给予抗炎药物预防感染，并注意休息。2周之内禁止性生活和盆浴，定期复查彩超。如果月经量持续增多，建议换用其他避孕方式。

上环的适应期可能需要半年或一年。目前建议观察一段时间，如果持续性地增多，那么建议进行取环，以免造成贫血的发生。

除了药物治疗和手术，日常生活中也需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

2. 注意饮食，避免辛辣、刺激性食物。

3. 定期进行妇科检查，及时发现并处理相关问题。

4. 如果有其他不适症状，应及时就医。

总之，上环后月经量增多并非罕见问题，但需要引起重视。通过及时就医、合理治疗和日常保养，可以有效缓解症状，保障女性健康。

月经，作为女性特有的生理现象，总是伴随着一些烦恼和困扰。其中，月经血量过多就是很多女性朋友们普遍遇到的问题。每当月经来潮时，血量过多，仿佛“滔滔江水连绵不断”，让很多女性朋友们感到焦虑和无奈。

那么，月经血量过多究竟是什么原因导致的呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、月经血量过多的原因

1. **避孕不当**：避孕药的种类繁多，不同的避孕药对月经的影响也不同。有些避孕药可能会导致月经血量增多，甚至出现不规则出血。因此，选择合适的避孕方式非常重要。

2. **妇科炎症**：妇科炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致月经血量增多。炎症会导致子宫内膜受损，从而引起月经血量增多。

3. **血液病**：一些血液病，如血小板减少性紫癜、白血病等，也可能导致月经血量增多。这些疾病会导致血液凝固功能异常，从而引起月经血量增多。

4. **内分泌失调**：内分泌失调是导致月经血量过多的常见原因之一。内分泌失调会导致卵巢功能异常，从而引起月经周期紊乱、月经血量增多。

二、月经血量过多的治疗方法

1. **药物治疗**：针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗妇科炎症，使用激素调节内分泌失调等。

2. **手术治疗**：对于一些严重的月经血量过多，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，可能需要手术治疗。

3. **中医治疗**：中医认为，月经血量过多与气虚、血瘀、血热等因素有关。可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

三、月经血量过多的日常保养

1. **保持良好的生活习惯**：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的饮食习惯，适当运动。

2. **保持良好的心态**：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

3. **定期体检**：定期进行妇科体检，及时发现并治疗妇科疾病。

月经血量过多是一个常见的问题，但只要我们了解其病因，积极进行治疗和保养，就能有效地缓解症状，享受健康的生活。

女性每个月的月经周期是女性身体健康的晴雨表，它不仅关乎女性的生理健康，更关乎女性的心理健康。一般来说，女性每月经期出血量平均约为50毫升，波动范围在20毫升到100毫升之间。然而，当月经出血量超过100毫升时，就需要引起重视，这可能是身体发出的健康警报。

那么，月经过多可能是由哪些原因引起的呢？以下是一些常见的原因：

1. 功能性子宫出血：又称“功血”，多见于青春期和围绝经期的女性。精神紧张、营养不良、慢性疾病、环境气候骤变、饮食紊乱、过度劳累、酗酒等都可能引发功血，表现为经量过多、经期延长、月经不尽、不规则出血，甚至大出血。

2. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，多数子宫肌瘤患者无症状。但如果有症状，子宫出血是最主要的症状，表现为月经量增多、经期延长或周期缩短，也可能出现不规则阴道流血。

3. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，患者可能出现月经过多、周期紊乱等症状，同时还伴有痛经，止痛药无效，月经过后疼痛才缓解。

4. 子宫腺肌症：子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，40%~50%的患者会出现经期延长、月经量增多的症状，部分患者还可能出现月经前后点滴出血，严重者可导致贫血。

5. 全身性疾病：如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病、恶性贫血等血液病，都可能影响女性凝血功能，导致月经过多。

对于月经过多的女性，建议及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。在日常生活中，女性要注意以下几点，以预防月经过多：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张。

2. 注意饮食，保持营养均衡，避免暴饮暴食。

3. 保持良好的心态，学会调节情绪。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并处理妇科疾病。

总之，月经过多并非小事，女性朋友们要引起重视，关注自己的身体健康。

细心观察自己的月经周期，你是否曾留意过经血的流量？当原本规律的月经变得汹涌澎湃，这往往预示着健康问题。

那么，如何判断月经量是否过多呢？医生认为，正常的月经出血量为20～60毫升，超过80毫升即为月经过多。根据卫生巾的使用情况，平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）为正常范围。如果用3包卫生巾还不够，且每片都湿透，则属于月经过多。

月经过多的原因多种多样，以下列举了七种常见原因：

1. 避孕方式不当：避孕方式不当可能导致月经周期缩短、经期延长、经量增多等症状。例如，子宫环避孕、药物避孕、皮下注射避孕法等都可能导致月经问题。

2. 感染：生殖器官感染是导致月经过多的常见原因，如盆腔炎、阴道炎等。

3. 流产或异常妊娠：流产或异常妊娠也可能导致月经量增多，如不完全流产、宫外孕、葡萄胎等。

4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位症会导致经期延长、经量增多、痛经等症状。

5. 肿瘤：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈癌、子宫内膜癌等都可能导致月经过多。

6. 血液病：血液病如血小板减少性紫癜、血友病、白血病、再生障碍性贫血等也可能导致月经过多。

7. 功能异常：功能异常如无排卵性月经、排卵期突破性出血、黄体功能不全、子宫内膜剥脱不全等可能导致月经不规律、经量增多等症状。

针对以上情况，建议采取以下对策：

1. 避孕方式不当：咨询医生，选择合适的避孕方式，如口服避孕药、避孕套等。

2. 感染：保持生殖器官清洁卫生，避免感染。

3. 流产或异常妊娠：及时就医，进行相关检查和治疗。

4. 子宫内膜异位：进行腹腔镜检查，明确诊断，并根据病情选择药物治疗或手术治疗。

5. 肿瘤：进行妇科检查，如盆腔检查、宫颈抹片等，早期发现和治疗肿瘤。

6. 血液病：进行血液检查，明确诊断，并根据病情进行治疗。

7. 功能异常：咨询医生，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。