痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

手足口病作为一种常见的儿童传染病，近年来发病率逐年上升，尤其在夏季和秋季高发。为了帮助家长们更好地了解手足口病，本文将为您详细介绍手足口病的病因、症状、预防和治疗方法，帮助您科学应对这一疾病。

手足口病的病因主要是由肠道病毒引起，其中以柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最为常见。该病主要通过飞沫传播、接触传播和粪-口传播等途径传播，因此，在儿童集中的托幼机构和家庭中容易发生流行。

手足口病的典型症状包括发热、口腔疱疹、手足皮疹和咽峡炎等。大多数患儿症状轻微，可在1周内自愈。但部分重症病例可出现神经系统、呼吸系统和循环系统等多器官功能损害，甚至危及生命。

预防手足口病的关键是加强个人卫生，包括勤洗手、不喝生水、不吃生冷食物、避免与患病儿童密切接触等。同时，接种手足口病疫苗也是预防该病的重要手段。

一旦发现孩子出现手足口病的症状，应及时就医，并做好隔离措施，避免疾病传播。治疗手足口病主要采取对症治疗，包括退热、抗病毒、局部用药等。重症病例需及时住院治疗。

总之，手足口病是一种可防可控的疾病，家长朋友们要重视手足口病的预防和治疗，为孩子营造一个健康的生活环境。

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由肠道病毒引起，其中以柯萨奇病毒A组16型和肠道病毒71型最为常见。该病主要表现为手、足、口腔等部位的疱疹和溃疡，多数患者症状轻微，5-7天内可自行痊愈。但少数患者可能发展为重症，出现中枢神经系统受累等并发症，如不及时治疗，病死率可高达80%。

手足口病的传播途径主要有消化道、呼吸道和接触传播。患者和隐性感染者都是传染源，主要通过飞沫、唾液、疱疹液和粪便等传播。

对于手足口病的诊断，主要依靠临床表现和实验室检查。实验室检查包括病毒检测、血常规检查、心电图等。治疗方面，主要以对症治疗为主，如给予退热药、止痛药等。此外，加强个人卫生，保持手部清洁，避免与患者密切接触，是预防手足口病的重要措施。

手足口病流行期间，家长要注意观察孩子的手心、脚心和口腔是否有异常，并关注孩子体温的变化。如发现孩子出现发热、皮疹等症状，应及时就医。

手足口病虽然是一种常见的传染病，但只要家长和孩子加强自我防护，做好个人卫生，就能有效预防手足口病的发生。

预防手足口病：远离误区，守护宝宝健康

手足口病是一种常见的儿童传染病，每年都会给很多家庭带来困扰。很多家长对手足口病的预防方法存在误区，以下是一些关于手足口病预防的知识，帮助家长正确应对。

首先，需要明确的是，目前并没有药物可以预防手足口病。很多家长误信一些偏方，例如给宝宝喷开喉剑喷雾剂、利巴韦林等，这些方法并不能起到预防作用，反而可能对孩子的健康造成危害。

手足口病是由肠道病毒引起的，主要通过密切接触感染者的粪便、体液和呼吸道分泌物传播。因此，预防手足口病的关键在于保持良好的个人卫生习惯，例如勤洗手、勤剪指甲、避免与患病儿童密切接触等。

除了个人卫生，家长还需要注意以下几点：

• 保证宝宝充足的睡眠，增强抵抗力。
• 注意宝宝的饮食卫生，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
• 保持室内空气流通，避免拥挤、密闭的环境。
• 定期给宝宝接种疫苗，提高免疫力。

如果宝宝不幸感染了手足口病，家长也不要过于恐慌。手足口病大多数症状轻微，经过对症治疗和休息，大多数宝宝会在1-2周内康复。但如果宝宝出现持续高烧、频繁呕吐、四肢抖动、呼吸困难等症状，应及时就医。

总之，预防手足口病需要家长提高警惕，避免误区，做好日常保健工作。只有掌握了正确的预防方法，才能更好地保护宝宝的健康。

手足口病：婴幼儿常见传染病

手足口病是一种常见的婴幼儿传染病，主要由肠道病毒引起。该病毒主要通过粪-口途径传播，也可通过呼吸道飞沫传播。手足口病多发生在5岁以下的儿童，尤其是春秋季节。

手足口病的症状

手足口病的典型症状包括：

• 手、足、口等部位出现疱疹
• 口腔溃疡
• 发热、咽痛、乏力等症状
• 食欲不振、呕吐、腹泻等消化系统症状

手足口病的诱因

手足口病的诱因主要包括：

• 肠道病毒感染
• 不良的卫生习惯，如饭前便后不洗手、喝生水等
• 环境因素，如空气污染、拥挤等
• 免疫力低下

手足口病的预防措施

为了预防手足口病，我们可以采取以下措施：

• 保持良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水
• 避免接触患病儿童
• 保持室内空气流通
• 加强锻炼，提高免疫力
• 接种手足口病疫苗

手足口病的治疗

手足口病通常症状轻微，多数患者可以自愈。治疗方法主要包括：

• 保持口腔清洁，避免口腔溃疡加重
• 保持皮肤清洁，避免疱疹破溃感染
• 给予对症治疗，如退烧、止痛等
• 加强营养，保证充足的休息

那天，我抱着孩子，心急火燎地走进了京东互联网医院。孩子五岁了，可最近指甲盖突然开始悬空，脱掉了，这可把我急坏了。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种温文尔雅的感觉。他问我：“请问是多大的年龄呢？有没有食物或者药物过敏的情况？”

我回答说：“五岁多了，现在补着钙锌口服液。”医生又问：“指甲是什么样的呢？最近有患手足口病吗？”

我拍了照片发过去，没有患手足口病。医生看了照片，沉默了一会儿，说：“前几天我给他化验了个微量元素，什么都不缺啊！”

我急切地问：“那这是缺钙吗？”医生说：“是啃咬指甲吗？这是新长上来的指甲，孩子说控制不住自己。”

医生说：“跟这个啃咬指甲有直接性的关系，再者就是可以考虑补补钙。没事的，微量元素检查只是参考，像这个可以补充。”

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些，但还是有些疑惑：“他这个啃咬指甲是缺钙了吗？”医生说：“啃指甲这个不单纯缺钙，好多是一个异常行为。”

我又问：“他现在身高一米一，低吗？”医生说：“五岁吗？五岁两个月，在正常范围之内。属于中等偏下水平。”

我叹了口气：“是的。”医生说：“注意孩子的营养摄入。”

离开医院的时候，我心里五味杂陈。孩子健康是我最大的心愿，但有时候，现实总是让人感到无奈。

回到家，我给孩子买了更多的钙锌口服液，还特意在网上查了关于孩子啃咬指甲的原因和治疗方法。我发现，原来这并不是什么大问题，只要我们正确引导，孩子就能慢慢改掉这个坏习惯。

现在，孩子已经不再啃咬指甲了，指甲也慢慢长出来了。看着孩子健康快乐的样子，我悬着的心终于放下了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

那是一个普通的周六，宝宝突然开始打喷嚏，鼻塞得厉害，有时候鼻涕是黄的，有时候又变清了。看着宝宝难受的样子，我的心都揪了起来。

宝宝扁桃体有点大，发红，晚上睡觉憋得厉害，有时候还打呼噜。想到周六刚打了手足口疫苗第二针，我心里更加不安。宝宝的症状持续了两天，我看着他的小脸，心里满是焦虑。

我决定在网上寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。一位全职医生耐心地询问了宝宝的症状，还详细询问了宝宝的体温、精神状态和尿量。我如实回答了医生的问题。

医生告诉我，宝宝的症状考虑为上呼吸道感染，建议口服小儿宝泰康颗粒，每次一袋，每天3次。配合滴通鼻炎水，每次1喷，每日3-4次。听到这里，我如释重负，终于有了方向。

但是，家里没有这个药。我焦急地在网上搜索，发现下大雨，药店可能都关门了。我看着宝宝，心里满是愧疚，觉得自己没有照顾好他。

医生告诉我，如果家里有其他药物，也可以给宝宝用，但要确保安全。我赶紧拍了家里药物的照片给医生看，医生告诉我，宝宝可以吃家里的一种药物。

我松了一口气，赶紧下单买了药。宝宝吃了药后，症状有所缓解，我悬着的心也终于放下了。

医生还告诉我，要注意保持室内温度24°，湿度60%左右，出门尽量戴口罩，注意避免着凉，避免太甜太凉食物，平时家里多通风，保持空气的流通，有助于宝宝恢复。

看着宝宝慢慢好转，我心里满是感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能照顾好家人，让他们健康快乐。

那是一个普通的周末，我家的宝贝突然发起了高烧。看着她小脸通红，我慌了神，赶紧带着她去了医院。

医生诊断说是手口足病，开了利巴韦林气雾剂。我按照说明书上的用法，小心翼翼地给宝贝喷药。

然而，第二天下午，我接到医院的电话，说宝贝的超敏C蛋白过高。我一下就慌了，赶紧带着宝贝去了医院。

医生是个和蔼的中年人，他详细询问了我宝贝用药的情况。我告诉他，我按照说明书上的要求，第一次用药时，一小时喷了四次，之后每小时喷一次。

医生听了我的描述，微微点头，说：“任何药物都有副作用，但超敏C蛋白过高，一般不会是利巴韦林引起的。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。医生接着说：“你宝贝的用药情况是合理的，超敏C蛋白过高，可能是其他原因引起的。”

听到这里，我心中的石头终于落地了。我感激地看着医生，说：“谢谢医生，真是太感谢了。”

医生微笑着说：“不用客气，孩子健康最重要。”

回到家后，我越想越觉得这件事值得分享。想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？或者，有没有什么好的建议，可以避免这种情况的发生？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话，可以去京东互联网医院，真的方便！

那天早晨，我看着宝宝嘴里突然冒出的白泡，心里就慌了神。他以前活泼可爱，现在却低烧、流口水，连饭都不想吃。我赶紧上网查，看到‘脾虚食积证’这几个字，心里更没底了。

我赶紧给京东互联网医院的医生发消息，‘医生，宝宝嘴里起白泡、低烧、流口水、拒食，可能是啥病？’医生问：‘这种情况多久了？’我回答：‘今天第一天。’医生又问：‘手脚有没有皮疹？’我摇摇头：‘没有。’

医生说：‘没有的话可能就是疱疹性咽峡炎。这个最好去医院看一下，要排除手足口病。’我赶紧问：‘手足口病需要多少天才能看得出来？’医生回答：‘如果是手足口病的话，这几天手脚都会出现皮疹的。’

我看着宝宝，心里越发焦虑。‘昨天已经有低烧症状，今天有低烧，流口水拒食等症状。’医生说：‘现在目前手足未发现皮疹。’我补充道：‘舌尖上有一颗类似口腔溃疡的东西。’

医生建议我去医院看一下，‘你在家里没办法判断到底是不是手足口病。’我点点头，心里明白不能拖。‘如果孩子一直不吃东西的话，容易脱水。’医生的话让我更加紧张。

‘挂儿科吗？’我问道。‘是。’医生回答。我深吸一口气，点了点头，‘好的。’

我看着宝宝，心里满是愧疚。‘谢谢。’我对医生说。我知道，这一刻，我只能依靠医生的专业知识了。

我带着宝宝去了医院，医生详细检查后，告诉我宝宝得了疱疹性咽峡炎，需要住院治疗。那一刻，我如释重负，同时也为宝宝的病情感到担忧。

在医院的这段时间，我深刻体会到了做父母的心酸。看着宝宝在病床上挣扎，我心里满是愧疚。我暗暗发誓，以后一定要更加关心宝宝，不再让他受到任何伤害。

终于，宝宝康复出院了。那一刻，我抱着他，泪水夺眶而出。我知道，这次的经历让我成长了许多，也让我更加珍惜和宝宝在一起的每一刻。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

手足口病是一种常见儿童传染病，每年春末夏初是手足口病的高发季节。很多家长担心，孩子患了手足口病怎么办？要不要送医院？如何进行家庭护理？本文将为您解答这些疑问，并提供预防和护理建议。

手足口病主要通过飞沫、接触传播，主要症状为发热、口腔疱疹、手足皮疹等。大部分手足口病症状轻微，可在家进行护理。但部分重症病例可能危及生命，需要及时就医。

手足口病如何预防？首先，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风、不喝生水、不吃生冷食物。其次，要避免带孩子去人群密集的场所，减少感染机会。最后，接种手足口病疫苗是预防重症手足口病最有效的方法。

手足口病如何护理？轻症病例可在家进行护理，注意观察病情变化。如果孩子出现持续高热、呼吸困难、抽搐等症状，应及时就医。

手足口病是一种可防可控的疾病，家长不必过于恐慌。通过做好预防措施，及时发现和治疗，可以有效降低手足口病的发病率。

此外，以下是一些关于手足口病的常见问题：

1. 手足口病会传染吗？

手足口病是一种高度传染性疾病，主要通过飞沫、接触传播。

2. 手足口病有疫苗吗？

手足口病疫苗可以预防重症手足口病，但并不能完全预防手足口病的发生。

3. 手足口病如何治疗？

手足口病主要采用对症治疗，如退烧、止痛、保持口腔清洁等。

4. 手足口病需要隔离吗？

手足口病患儿需要居家隔离，避免传染给他人。

5. 手足口病会留下后遗症吗？

手足口病大部分病例预后良好，不会留下后遗症。但部分重症病例可能出现神经系统并发症，需要及时治疗。

手足口病是一种常见的传染性疾病，主要由肠道病毒引起。这种病毒种类繁多，其中以肠道病毒71型和柯萨奇病毒A16型最为常见。手足口病主要侵袭学龄前儿童，其典型症状包括手、足、口、臀部出现疱疹和溃疡。部分患儿还可能出现发热、流口水、吞咽疼痛等症状。重症病例甚至可能引发心肌炎、肺水肿和脑膜脑炎等严重并发症，危及生命。

手足口病症状通常在1周左右自行消退。对于轻症患儿，可以通过家庭隔离进行治疗；而对于重症患儿，则需及时就医，接受规范治疗。

为了预防手足口病，我们需要采取以下措施：

1. 防止接触传染：孩子应养成勤洗手的好习惯，并定期对玩具进行消毒。

2. 增强免疫力：多喝水、多吃青菜水果，有助于提高身体抵抗力。

3. 避免接触患者：尽量避免与手足口病患儿接触，减少感染风险。

4. 加强环境卫生：保持家庭、幼儿园等场所的卫生清洁，定期通风换气。

5. 接种疫苗：目前已有针对手足口病的疫苗，建议家长为适龄儿童接种。

手足口病是一种可防可控的疾病，只要我们做好预防工作，就能有效降低发病风险，保护孩子的健康。