阴茎勃起困难，医学称为勃起功能障碍，大部分吃药能改善，部分患者可以痊愈。勃起功能障碍的患者大部分预后良好，在对自身心理性因素、器质性疾病进行积极的治疗后，大部分患者或可以获得较为满意的性生活。所以积极有效的治疗是非常重要的，需要正视问题，避免刻意回避或者采取民间的偏方以及不恰当的手术使原有疾病加重，甚至导致长期的勃起功能障碍。因此，患者应当对疾病有正确的认识，进行规范化和程序化的整理，比如使用西地那非、他达拉非等治疗。勃起功能障碍的男性应该跟伴侣进行积极的沟通，避免夫妻关系的不和谐。

建议勃起功能障碍的患者如果有必要还是及时就医，寻求医生的帮助，更好的面对问题。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

肾阴阳两虚者，经医生指导，通常是可以一起吃肾宝片和六味地黄丸的，若非此证型者，则不可以一起吃。

肾宝片是一款温补肾阳的中成药，由金樱子、淫羊藿、补骨脂等 22 味中药组成，有温阳补肾、扶正固本、调和阴阳之功效，临床主治肾阳虚损所致的夜尿频多、精神不振、畏寒怕冷、腰膝酸痛等病症。此药副作用不明，儿童、孕妇、感冒者均需忌用。

六味地黄丸多用于肾阴虚者，由熟地黄、山药等中药组成，有滋阴补肾之功效，临床常用于肾阴亏虚所致的潮热盗汗、骨蒸遗精、腰膝酸软、头晕耳鸣等病症，该药副作用不明，感冒者不宜用。

肾宝片和六味地黄丸是否可以一起吃，需由患者病情来确定，若患者阴阳两虚，且符合用药要求，在医生指导下通常是可以一起吃的，若患者肾阴虚或者肾阳虚，则通常不可以一起吃。不可以私自乱服肾宝片和六味地黄丸，若需用药，必须经过专业中医医师辨证指导。

神农为白及老人治好了病之后，众人感谢，那场面不可谓不热闹。也就在这热闹的时候，突然有一个姑娘气喘吁吁地跑了过来，扑通一下跪在神农面前，大呼“救命”，神农急忙扶她起来，问清缘由后，急与此人奔了过去。

话说神农与那姑娘快速地离开，众人甚是惊讶，不知何故。部分好奇的人就悄悄地跟在他们的后面。但见，神农与那姑娘在一茅屋前止住了脚步，神农先是在屋外鞠了一躬，然后随那姑娘走进了那茅屋。

茅屋内，陈设简陋，扑入眼帘的是一位中年妇人，躺在病床上，浑身瑟瑟发抖，蜷成一团，面黄肌瘦，看上去都叫人可怜。不一会儿，那妇人又觉浑身发热，烦躁不安。这样的病状，神农还是第一次见到，他也不知所措。也难怪那姑娘跑来跪求神农的，这样的症状，就连神农也是头一次见到，更何况那姑娘呢！ 

神农仔细瞧了那妇人的病状，沉吟了片刻，便吩咐那姑娘在家好好伺候她娘，他出去寻求良药。就在神农走出那茅屋的不远处，却看到一种特殊的植物，这种植物高1～2尺，茎梗单一或几个茎梗丛生，上部多回分枝，作“之”字形曲折，叶片呈互生（叶子所排列的序列是相邻的两个叶子长在相对两侧，而每个茎节上只长一个叶子），开黄色小花，花呈伞状花序。神农见这株植物，于是将这株草连根拔起，一看究竟。原来这植物颇有微香，那植物的根部膨大，表面黑褐色或浅棕色，质硬而韧，不易折断，断面显片状纤维性，皮部浅棕色，木部黄白色。神农尝了尝，这植物味道有点苦，但却性情平和，觉得这株植物必然不平凡，于是仔细分析研究起这植物的药性来。以神农目前对药性的了解，发现此药对于那妇人的病状，很是对症。为什么呢？

那妇人的详细病状是：往来寒热，胸胁苦满，默默不欲饮食，心烦，喜呕，口苦，咽干，目眩等。神农看其舌头，发现舌苔薄白，病情不像单纯的寒证，也不像单纯的热证，神农暗思：这种病况应该是介于半表半里之间，这与刚才所尝的那味药的药性颇为符合。

　　

那么他刚才尝到的那味药药性又如何呢？那药性寒，却不胜寒，仅微寒而已，药气香，仅微香而已，味道苦，仅微苦而已，此药如此奇妙，必能对那妇人的病况有所帮助（即原著中所说的“味苦平”）。神农再三品尝和推敲这味药，终于发现这味药能够解决“寒热邪气”（感冒发热、寒热往来、疟疾），与那姑娘的母亲之病是对症的。

神农将此药采摘后，叫那姑娘用此药熬水，给她母亲喝，汤药入口，那妇人渐渐安静了，那女孩可吓坏了，还以为她母亲是不行了。吓得碗子都摔在了地上，神农见状，赶紧上前观察，然后安慰那女孩说，姑娘，你娘亲的病情会逐渐好转的，她折腾了这么多天，喝了这汤药，进入梦乡了，过一阵就会清醒了。

神农也在外面等待，等待这妇人的清醒。但是神农胸有成竹，他觉得这药应该是对症的，这次的问题应该是可以迎刃而解的。

“小花，小花……”茅屋里有人说话了。

那姑娘听到叫声，高兴地要跳了起来，发现母亲醒了过来，母女俩好不亲切。神农看到那景象，母女抱作一团，有一种说不出的感觉。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

额头骨头凸起可能是正常生理现象，也可能是骨质增生、软骨瘤、佝偻病等病理因素引起。

正常生理现象：有些人由于颅骨发育差异，颅骨并不平整，在额头部位会有骨头凸起的现象，如果没有其他异常症状，一般不用过于担心。

病理因素：

• 骨质增生：有些人由于本身头内部的原因，可能会导致小骨外向增生。如果受外力因素影响，使得额头部位的骨头受到严重的撞击，如果外层板障受损伤，修复后也可能会导致局部的骨质增生，表现为额头骨头突起。
• 软骨瘤：软骨瘤一般和先天因素或外伤刺激，使得局部软骨形成瘤体有关，如果发生在额头部位，可表现为额头骨头凸起。
• 佝偻病：如果幼儿期没有注意给孩子补充维生素 d，容易出现佝偻病，会对骨骼发育造成不良影响，甚至会出现畸形。如果作用于额头部位，就可出现骨头凸起的现象。

额头骨头凸起还可能和其他原因有关，建议及时到医院就诊，明确诊断，如果是异常情况导致，要遵医嘱采用规范的治疗方式，以免延误病情。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我从来没有想过自己会遇到这种尴尬的状况。阴唇上出现了小痘痘，起初我并没有太在意，直到它们开始增多并且变得越来越明显。我开始担心这是什么严重的疾病，尤其是当我在网上搜索后发现了一些可怕的可能性。

我决定寻求专业的医疗帮助，但我不想亲自去医院。幸运的是，我听说了京东互联网医院这个平台，可以在线咨询医生。于是我注册了账号并提交了我的问题和照片。

医生很快回复了我，询问是否可以看到更清晰的照片。虽然我有些紧张，但我还是上传了新的照片。医生告诉我，这可能是假性湿疣，需要面诊以确认诊断。听到这个消息，我感到一丝安慰，但同时也对这个病的性质和传染性产生了疑问。

医生解释说，假性湿疣不传染，并且不是什么严重的疾病。然而，他也提醒我，如果是尖锐湿疣，那么情况就不同了。这种病是有传染性的，需要及时治疗。虽然我现在还不确定自己是否患有这种病，但我决定尽快去医院做进一步检查。

在等待面诊的过程中，我开始反思自己的生活方式。也许是因为最近工作压力大，生活不规律，导致了身体的某些问题。无论如何，我都希望能够尽快找到答案，并采取适当的措施来改善自己的健康状况。

我一直认为自己是一个非常小心的人，直到去年十一月那次不小心。那个夜晚，我和她在一起，虽然我们都带了套，但我还是担心会有什么意外发生。几个月后，我在洗澡时无意中发现了一个小疙瘩，起初我并没有太在意，直到它变大了。我的心开始狂跳，脑海中充满了各种恐惧的想法。我知道我需要去看医生，但我又害怕被诊断出什么严重的疾病。

我来到了宜春市的某家医院，医生建议我做一个醋酸白检查。结果显示可能是尖锐湿疣，这让我更加焦虑。医生安慰我说，虽然这是一种性传播疾病，但如果及时治疗，通常不会有太大问题。我问医生是否需要做病毒血检，医生说可以，但可能性很低，因为我使用了安全套。医生还建议我平常注意龟头部位清洁，并且可以考虑包皮切除手术。

在整个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅解答了我的问题，还给了我很多实用的建议。通过这次经历，我深刻认识到预防疾病的重要性。现在，我已经开始了新的生活方式，更加注重个人卫生和安全性行为。

我是一个普通的白领，平时工作压力大，生活不规律。最近发现自己身体出现了一些不适，起初只是小疣体，但随着时间的推移，它们开始增多，变大。起初我并没有太在意，直到有一天我在网上搜索相关信息，才知道这可能是尖锐湿疣。我的心一下子就沉了下去，焦虑和恐惧充斥着我的内心。我开始四处寻找治疗方法，听说激光和冷冻都有很高的复发率，于是我转向了中医朋友的建议，尝试了中药汤剂的治疗。

我在网上找到了一家互联网医院，通过线上问诊的方式与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的病情和症状，并给我提供了一份中药处方。同时，医生也建议我在激光治疗后继续服用中药，以增强抵抗力和改善局部复发环境。整个过程非常顺畅和高效，我感到非常满意和放心。

通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到高质量的医疗服务。现在，我已经开始了中药治疗，希望能够早日康复。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现舌头上长了一个小肉芽。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的小问题需要解决。但是随着时间的推移，这个小肉芽不仅没有消失，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。我开始感到困扰和焦虑，担心这可能是一种严重的疾病。

在网上搜索后，我发现这个症状可能是口腔尖锐湿疣。这种疾病通常与HPV病毒感染有关，会在口腔或生殖器区域形成小肉芽。虽然它本身不是一种致命的疾病，但它会给患者带来很大的心理压力和社交困扰。我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供一些基本的健康信息。经过一番分析后，医生确认了我的猜测，并建议我进行激光治疗。虽然我对激光治疗有些担心，但医生详细解释了整个过程，并告诉我这是一种安全有效的治疗方法。最终，我决定接受治疗。

在治疗过程中，我也开始关注自己的生活方式，尤其是饮食和休息。医生建议我多吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，并保持良好的睡眠习惯。通过这些调整，我发现自己的身体状态有了明显的改善。

现在，我的口腔尖锐湿疣已经完全消失了。虽然这段经历让我感到有些尴尬和不便，但我也从中学到了很多关于健康和生活的知识。我非常感谢京东互联网医院的医生和团队，他们的专业和耐心帮助我度过了这段难关。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，直到那天我发现了自己身上长了一个奇怪的疣体。起初，我并没有太在意，认为只是一个普通的皮肤问题。但随着时间的推移，疣体开始增多，变得越来越大，我的心情也逐渐沉重了下来。我开始感到焦虑和恐惧，担心这可能是一种严重的疾病。

在网上搜索后，我了解到这可能是尖锐湿疣，一种由人乳头瘤病毒（HPV）引起的性传播疾病。我感到非常沮丧和无助，因为我知道这意味着我可能已经感染了HPV病毒，并且可能会传染给我的伴侣。我的生活开始变得一团糟，性生活受到了极大的影响，我甚至开始避免与他人接触，害怕被人发现我的病情。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院预约了一位医生进行在线问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细解释了尖锐湿疣的症状、传播途径和治疗方法。他告诉我，即使我的抵抗力增强了，疣体也不会自己变小，需要通过药物治疗和手术切除来消除疣体。同时，他还强调了保持良好的生活习惯和增强免疫力的重要性，以防止病情复发。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有很多困难和挑战，但我坚持了下来，并最终成功地治愈了尖锐湿疣。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了自信和快乐。我非常感激那位医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新拥有了健康和幸福的生活。

我从来没想过自己会有这样的经历。一个平凡的夜晚，我在洗澡时无意中发现了一个小肉揪在我的包皮上。起初我并没有太在意，毕竟我也听说过有些人天生就有这种情况。但是随着时间的推移，这个小肉揪开始变大，变得越来越明显。我开始感到焦虑和尴尬，尤其是在与伴侣亲密时。每次我都尽量避免让她看到，但我知道这不是长久之计。

我决定寻求专业的帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了详细的沟通。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、性行为、大小便情况等等。虽然有些问题让我感到尴尬，但我知道这是为了更好地诊断我的病情。

在经过一系列的问诊和检查后，医生告诉我可能是尖锐湿疣或珍珠状丘疹。听到这个结果，我感到一阵恐慌。医生安慰我说这并不是什么大问题，只需要按时服药和调整生活习惯就可以治愈。我也明白了，性健康是我们每个人都需要关注的问题。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天我都会服用中药，并且注意保持良好的生活习惯。同时，我也开始更加关注自己的身体变化，定期进行自我检查。经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。那个小肉揪逐渐消失了，我也恢复了自信和舒适感。

这次经历让我深刻地认识到，性健康是我们每个人都需要重视的问题。通过线上问诊，我不仅找到了专业的帮助，也学到了很多关于性健康的知识。我希望我的经历能够帮助其他人，鼓励他们勇敢面对自己的问题，寻求专业的帮助。

我从来没有想过自己会面临这样的问题。下体长出肉芽，触摸起来柔软而又有些痛。起初，我并没有太在意，认为可能是摩擦或其他小问题。但随着时间的推移，这个问题变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始在网上搜索相关信息，试图找到答案。然而，各种搜索结果让我更加困惑和恐惧。直到有一天，我决定寻求专业的帮助，于是联系了京东互联网医院的在线医生。

在与医生的交流中，我了解到这可能是湿疣的症状。医生建议我去医院做进一步的检查和治疗。我感到非常害怕和无助，但同时也对医生的专业和耐心感到非常感激。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式和行为习惯。是否有不良的性行为？是否有其他健康问题？这些问题让我开始重新审视自己的生活，并下定决心要改变不良的习惯，保持健康的生活方式。

最终，检查结果证实了医生的判断，我确实患有湿疣。虽然这是一种常见的性传播疾病，但我还是感到非常羞愧和自责。然而，医生和护士的支持和鼓励让我重新找回了信心，并开始了治疗和康复的道路。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性，并对医生和医疗系统的专业和关怀充满了感激。同时，我也希望我的故事能够帮助其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的帮助和治疗。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现了一个小问题。起初，我并没有太在意它，毕竟生活中总是有各种各样的小毛病。但随着时间的推移，这个小问题开始变得越来越明显，甚至让我感到羞愧和困扰。我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到答案。然而，网上的信息五花八门，让我更加迷茫和焦虑。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，患者可以通过文字、语音或视频与医生进行交流。于是我决定尝试一下，毕竟比起去医院排队等待，这种方式更为便捷和私密。

我选择了一个皮肤科医生，详细描述了我的症状，并上传了一张照片。医生很快就回复了我，询问了更多的细节，并建议我进行醋酸试验以明确诊断。经过一番交流，医生最终告诉我，我可能患有尖锐湿疣，这是一种性传播疾病。我感到非常震惊和害怕，因为我从未想过自己会患上这种病。

医生安慰我说，尖锐湿疣是可以治疗的，并且我应该尽快去医院进行进一步的检查和治疗。虽然我仍然感到很难过和尴尬，但我也意识到，及早发现和治疗是非常重要的。现在，我正在积极配合医生的治疗方案，希望能够早日康复。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊服务的重要性。它们不仅可以为患者提供便捷的医疗服务，还可以帮助那些因为各种原因而无法或不愿意去医院的人们。同时，我也希望更多的人能够了解和重视自己的健康，及早发现和治疗疾病，避免不必要的痛苦和后悔。

我从未想过自己会成为尖锐湿疣的受害者。起初，我只是注意到龟头上有一个小小的白色突起，几乎看不见。然而，随着时间的推移，它开始变大，变得更明显。我的心中充满了恐惧和焦虑。我不知道该怎么办，甚至不敢去医院看病。直到我听说了京东互联网医院，才鼓起勇气寻求帮助。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的顾虑。医生详细询问了我的症状，并要求我提供局部图片以便更好地诊断。尽管我一开始有些犹豫，但最终还是决定遵从医生的建议。通过图片，医生初步判断我可能患有尖锐湿疣，并指导我使用咪喹莫特乳膏进行治疗。医生强调，不需要将药膏涂抹到出血，只需涂抹到疣体即可。

在治疗过程中，我遇到了一些困难。有时疣体会变成白色，然后又会出现新的小疣体。但是，医生总是耐心地解答我的问题，指导我正确使用药物。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，疣体逐渐消失了。

这次经历让我深刻体会到，面对性病，我们不应该感到羞耻或恐惧。相反，我们应该勇敢地面对，积极寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、安全、有效的治疗方案，我非常感激。

我是茂名市的一名年轻白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近，我发现自己的尿道口有一个小肉疙瘩，起初我并没有太在意，认为可能是因为过度劳累或者是性生活不卫生引起的。但是，随着时间的推移，这个小肉疙瘩不仅没有消失，反而变得越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用药膏、改变生活习惯等，但都没有什么效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我向他描述了我的症状，并提供了相关的照片。医生非常耐心地听取了我的问题，并建议我进行面诊以便更准确地诊断。经过一番考虑，我决定前往医院进行检查。

在医院，医生对我进行了详细的检查，并告诉我可能是尖锐湿疣或其他疣体引起的。听到这个结果，我感到非常震惊和恐慌，因为我从未想过自己会得这种病。医生安慰我说，这种病是可以治愈的，并给了我一些建议和治疗方案。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了个人卫生和性生活的安全。经过一段时间的努力，我的病情得到了明显的改善，尿道口的小肉疙瘩也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，面对健康问题，我们不能掉以轻心，必须及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，使我能够在第一时间得到医生的指导和建议。