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视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 眼科 主任医师 李月华

近视和远视的区别主要体现以下方面，具体如下：

首先，病因不同，矫正方法不同。近视表现为看近清晰，看远的时候不清晰，其原因就是眼睛看外界物体所成的像落在视网膜的前面，所以看不清楚远处的东西，需要凹透镜进行校正。而远视表现为看远看近可能都不清晰。它的原因是眼睛看外界物体所形成的物像落在了视网膜的后面，需要凸透镜进行矫正。

其次，发病年龄不同，近视常见于青少年，而远视常见于儿童及婴幼儿，年龄越小出现的可能性越大。

最后，疾病预后不同，近视随年龄增长，度数会有所增高，而远视度数会变得越来越小，如果患者远视度数不大，甚至可能自行恢复。

近年来，近视的发病率逐年上升，尤其是青少年近视问题日益严重。10岁的孩子，近视度数高达1300度，令人震惊。

福州东南眼科医院接诊的小京（化名）就是一个典型的例子。他在幼儿园时视力正常，但上了小学后，近视度数迅速攀升，短短几年时间就达到了惊人的1300度。小京的妈妈表示，孩子从小就喜欢玩电脑游戏，放假时就变成‘宅男’，长时间看电视、上网、打游戏，导致视力急剧下降。

事实上，像小京这样的‘宅男’在现实生活中并不少见。他们沉迷于虚拟的网络世界，忽视了户外活动和眼部保健，导致视力不断下降。为了预防近视，家长需要引导孩子养成良好的用眼习惯，并注重眼部保健。

以下是一些预防近视的建议：

• 控制电子产品使用时间：限制孩子每天使用电子产品的时间，尤其是手机、电脑等屏幕较大的设备。
• 增加户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，如运动、游戏等，以减轻眼睛疲劳。
• 保持良好的用眼姿势：看书、写字时保持正确的姿势，避免长时间低头。
• 定期进行眼部检查：定期带孩子进行眼部检查，及时发现并治疗近视。
• 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物。

除了以上建议，家长还要关注孩子的饮食和睡眠，避免孩子摄入过多高糖食物，保证充足的睡眠时间。

总之，预防近视需要家长和孩子共同努力，养成良好的用眼习惯，保持良好的视力。

随着智能手机和平板电脑的普及，我们的生活越来越离不开这些电子设备。然而，长时间错误的姿势使用手机和平板电脑，不仅会导致肩颈疼痛、视力下降，还可能引发颈椎病等健康问题。

那么，如何正确地使用手机和平板电脑呢？以下是一些建议：

一、手机使用姿势

1. 保持手机与视线平行，避免低头或仰头使用手机。

2. 使用手机时，尽量保持手臂放松，不要长时间保持同一姿势。

3. 使用手机时，眼睛与屏幕的距离保持在30-50厘米之间。

4. 使用手机时，每小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

二、平板电脑使用姿势

1. 使用平板电脑时，尽量选择在光线充足的环境下使用。

2. 使用平板电脑时，保持手臂放松，不要长时间保持同一姿势。

3. 使用平板电脑时，眼睛与屏幕的距离保持在30-50厘米之间。

4. 使用平板电脑时，每小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

三、预防颈椎病

1. 每天进行颈椎操锻炼，增强颈椎肌肉力量。

2. 避免长时间低头使用手机或平板电脑。

3. 保持正确的坐姿和站姿。

4. 避免长时间保持同一姿势，适当变换姿势。

四、护眼建议

1. 使用护眼模式，降低屏幕亮度。

2. 每小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

3. 避免在黑暗环境中使用手机或平板电脑。

4. 睡前避免使用手机或平板电脑。

随着现代生活节奏的加快，隐形眼镜逐渐成为了一种时尚的配饰。它不仅能够矫正视力，还能够增添个人魅力。然而，对于新手来说，戴隐形眼镜并非易事。本文将为您介绍戴隐形眼镜的注意事项，帮助您顺利适应这一新型配饰。

首先，让我们了解一下隐形眼镜的种类。根据材质，隐形眼镜可分为硬性、软性和半硬性三种。硬性隐形眼镜透氧性较差，但耐磨性更强；软性隐形眼镜透氧性较好，但易变形；半硬性隐形眼镜则介于两者之间。选择合适的隐形眼镜类型，对于保护眼睛至关重要。

那么，新手在佩戴隐形眼镜时需要注意哪些事项呢？以下五点建议，希望能帮助您顺利过渡：

1. 注意手部卫生：在佩戴和摘取隐形眼镜之前，请确保双手清洁，避免细菌感染。

2. 正确佩戴：在佩戴隐形眼镜时，请确保镜片正反面正确，避免镜片扭曲或损伤角膜。

3. 拉开眼皮：佩戴隐形眼镜时，请轻轻拉开眼皮，使眼球暴露，以便顺利佩戴。

4. 眼球位置：对于眼睛较小的人群，佩戴隐形眼镜时，请尽量使眼球向上看，有助于佩戴成功。

5. 避免快速眨眼：佩戴隐形眼镜后，请避免快速眨眼，以免镜片滑出眼眶。佩戴一段时间后，可轻轻转动眼球，使镜片更贴合。

此外，以下事项也需要注意：

1. 定期更换：隐形眼镜有一定的使用寿命，请按照说明书定期更换，以免引发眼部不适。

2. 适当休息：长时间佩戴隐形眼镜可能导致眼睛疲劳，请适时休息，让眼睛得到恢复。

3. 做好护理：佩戴隐形眼镜后，请使用专业护理液进行清洁，保持镜片卫生。

4. 避免游泳：游泳时，请尽量避免佩戴隐形眼镜，以免感染。

5. 咨询专业人士：如果您在佩戴隐形眼镜过程中遇到任何问题，请及时咨询眼科医生，寻求专业指导。

近视眼是一种常见的屈光不正问题，尤其是对于300度近视眼患者而言，恢复视力一直是他们关注的焦点。除了传统的佩戴眼镜或进行近视手术外，还有哪些方法可以帮助慢慢恢复视力呢？

首先，佩戴眼镜是恢复视力的最常见方法。通过选择合适度数的眼镜，可以使光线正确聚焦在视网膜上，从而提高视力。对于一些不愿意佩戴框架眼镜的患者，可以选择隐形眼镜作为替代。隐形眼镜可以提供更自然、舒适的视觉体验。

其次，近视手术也是一种恢复视力的有效方法。常见的近视手术有激光角膜磨镶术、飞秒激光角膜磨镶术等。这些手术通过改变角膜的形状，使光线能够正确聚焦在视网膜上，从而改善视力。

除了佩戴眼镜和进行近视手术外，还有一些日常生活中的方法可以帮助慢慢恢复视力。例如，保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，定期进行眼部检查等。

此外，还有一些药物可以帮助改善近视。例如，低浓度阿托品眼药水可以帮助控制近视的进展，尤其是在儿童和青少年中。

在恢复视力的过程中，患者应保持积极的心态，遵循医生的建议，并积极配合治疗。同时，定期进行眼部检查，了解眼睛的健康状况，也是非常重要的。

近视，作为常见的视力问题，一直困扰着许多年轻人。那么，近视真的不可逆吗？让我们一起来了解一下。

首先，需要明确的是，近视分为真性近视和假性近视。真性近视是指眼睛的屈光力或者眼轴长度发生了病理性的改变，导致光线无法准确聚焦在视网膜上，从而产生模糊的视力。而假性近视则是由眼睛调节疲劳引起的，通过适当的休息和眼部锻炼，可以恢复正常视力。

对于真性近视，由于眼轴变长或角膜屈光力改变，导致光线无法聚焦在视网膜上，因此无法通过常规方法恢复到原来的形状。这也是为什么真性近视被称为不可逆的原因。尤其是18岁以下的青少年，他们的近视度数还可能随着年龄增长而不断增加。

为了预防近视，我们应该养成良好的用眼习惯。首先，要注意用眼卫生，避免长时间连续用眼，尤其是长时间盯着手机、电脑等电子产品。每隔一段时间，要休息一下眼睛，远眺放松。其次，要保证充足的睡眠，保持良好的作息规律。此外，还可以进行一些眼部锻炼，如眼保健操，以及多参与户外活动，让眼睛得到充分的放松。

对于近视的治疗，目前主要的方法是佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正。而对于一些高度近视患者，可以考虑进行近视手术，如LASIK手术等。这些手术通过改变角膜的形状，将光线聚焦在视网膜上，从而获得清晰的视力。但需要明确的是，这些手术只是矫正方法，并不能改变眼轴长度或视网膜的病理变化，因此并不能从根本上治疗近视。

总之，近视作为一种常见的视力问题，目前还不能完全治愈。因此，预防近视、养成良好的用眼习惯，对于保护我们的视力至关重要。

孩子的眼睛健康一直是家长们关注的重点。在日常生活中，我们常常会看到孩子们沉迷于看书、看电视等活动。然而，你是否知道，这些看似无害的活动，其实可能对孩子的视力造成不良影响。

首先，我们来了解一下什么是视力疲劳。视力疲劳是指眼睛长时间进行近距离工作，如看书、看电视等，导致眼睛感到干涩、疲劳、视力模糊等症状。长期处于视力疲劳状态，容易导致近视、散光等视力问题。

那么，为什么看书和看电视会对视力造成不良影响呢？主要原因有以下几点：

1. 对比度过高：纸张过白或电视屏幕过于明亮，会增加颜色的对比度，反射光线过强，刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。

2. 视角变化：看书或看电视时，眼睛需要不断调节焦距，长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳。

3. 环境因素：室内光线不足或过强，也会导致眼睛疲劳。

为了保护孩子的视力，家长们可以采取以下措施：

1. 选择合适的图书：纸张颜色不宜过白，避免对比度过高；画面不宜过细，字不宜过小。

2. 控制看书时间：每次看书不宜超过30分钟，每隔一段时间让眼睛休息一下。

3. 调整室内光线：室内光线要适中，避免过暗或过亮。

4. 增加户外活动：多带孩子进行户外活动，接触自然光线，有助于缓解视力疲劳。

5. 定期进行视力检查：及时发现视力问题，并采取相应措施。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，健身成为越来越多人的选择。然而，如何科学地安排健身计划，才能达到理想的效果呢？本文将从多个角度为您解答。

一、了解自身健康状况

在开始健身计划之前，首先要了解自己的健康状况。可以通过以下方式进行评估：

1. 体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，包括心肺功能、血压、血糖等指标。

2. 健康风险评估：通过问卷调查等方式，评估自己的健康状况，了解潜在的健康风险。

3. 咨询医生：如果存在慢性疾病或健康问题，应咨询医生的意见，确保健身计划的安全性。

二、制定合理的健身目标

健身目标应具体、可衡量、可实现、相关性强、时限性。以下是一些常见的健身目标：

1. 减脂：通过有氧运动和饮食控制，降低体重，改善体型。

2. 增肌：通过力量训练，增加肌肉量，提高身体素质。

3. 提高心肺功能：通过有氧运动，提高心肺功能，增强耐力。

4. 改善柔韧性：通过拉伸运动，提高关节的柔韧性，预防运动损伤。

三、选择合适的健身方式

根据个人喜好和目标，选择合适的健身方式。以下是一些常见的健身方式：

1. 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺功能，燃烧脂肪。

2. 力量训练：哑铃、杠铃、器械等，增加肌肉量，提高力量。

3. 柔韧性训练：瑜伽、普拉提、舞蹈等，提高关节柔韧性，预防运动损伤。

4. 拉伸运动：静态拉伸、动态拉伸等，放松肌肉，缓解疲劳。

四、合理安排锻炼时间

锻炼时间应根据个人时间安排和身体状况进行合理分配。以下是一些建议：

1. 每周锻炼3-5次，每次锻炼30-60分钟。

2. 锻炼时间应避开饭前饭后，以免影响消化。

3. 锻炼时间应选择在空气质量较好的时段。

五、注意营养补充

锻炼过程中，身体会消耗大量的能量，需要及时补充营养。以下是一些建议：

1. 增加蛋白质摄入：鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等，有助于肌肉生长和修复。

2. 补充碳水化合物：米饭、面条、面包等，提供能量。

3. 增加蔬菜水果摄入：提供维生素、矿物质和膳食纤维。

4. 注意水分补充：运动过程中，要适量补充水分，防止脱水。

近年来，随着科技的进步，激光矫正手术成为越来越多近视患者的首选。许多人担心手术过程中是否会感到疼痛，下面我们就来了解一下近视激光手术的相关情况。

事实上，激光手术通常没有疼痛感。手术过程中，医生会根据患者的具体情况选择合适的麻醉方式，包括表面麻醉和局部浸润麻醉。这些麻醉方式能够有效减轻患者的疼痛感，使其在手术过程中保持舒适。

目前，激光矫正手术主要分为飞秒激光手术、半飞秒激光手术和准分子激光手术等几种。手术适用于18-45岁，近视度数稳定，两年内度数波动在50度-100度之间，近视度数小于1000度，散光小于400度，角膜厚度大于350微米的成年患者。

在手术前，患者需要进行一系列的检查，以确保符合手术条件。手术只能改变看远模糊的症状，并不能改变近视眼的性质。因此，患者在选择手术时，应充分了解手术的利弊，并与医生进行充分沟通。

术后，患者需要遵循医生的建议进行恢复。一般来说，术后视力恢复迅速，不会影响第二天的生活。但为了确保术后视力的稳定，患者需要避免眼睛疲劳，减少长时间使用手机、电脑等电子产品的时间。此外，术后还需要按时使用消炎和润眼药物，并定期复查。

除了手术治疗外，日常生活中的一些习惯也会影响视力。例如，保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保持室内光线适宜，定期进行眼部保健操等，都有助于预防近视的发生和发展。

总之，近视激光手术是一种安全、有效的矫正近视的方法。在手术前，患者应充分了解手术的相关知识，并与医生进行充分沟通，以确保手术的安全和效果。

近视眼是一种常见的视力问题，很多人都在为如何治疗近视眼而困扰。那么，近视眼真的可以治好吗？

首先，我们需要了解近视眼的成因。近视眼是由于眼轴过长或角膜曲率过大，导致光线在进入眼睛后会聚焦在视网膜前方，从而形成模糊的图像。在正常情况下，当人眼处于放松状态时，5米之外的平行光通过眼睛的折射系统后，焦点正好落在视网膜上，可以形成清晰的图像。

目前，近视眼的治疗主要分为以下几种方式：

1. 佩戴框架眼镜：这是最常见的治疗近视眼的方法，通过改变光线的折射角度，使光线能够正确聚焦在视网膜上。

2. 佩戴隐形眼镜：隐形眼镜可以更贴近眼睛，减少眼镜对眼睛的压迫，同时提供更好的视觉效果。

3. 角膜塑形镜：通过夜间佩戴，暂时改变角膜的形状，从而改善视力。

4. 激光手术：通过激光改变角膜的形状，使光线能够正确聚焦在视网膜上。

除了以上治疗方法，近视患者还应该注意以下几点：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。

2. 定期进行眼部检查，及时发现视力问题。

3. 避免在强光或弱光环境下长时间用眼。

4. 注意眼部卫生，避免眼部感染。

总之，近视眼虽然不能完全治愈，但可以通过多种方法进行矫正，改善视力。患者应该根据自己的实际情况选择合适的治疗方法，并注意日常用眼卫生。

近视眼已经成为现代社会常见的视力问题，其成因复杂，包括遗传、环境、用眼习惯等多个方面。中医认为，近视的发生与肝肾不足、气血亏损有关。因此，除了日常的用眼卫生和保健措施外，通过合理的饮食调养，可以有效地改善近视症状，预防近视的发生。

以下几种中医食疗方，可以帮助近视患者调养肝肾，改善视力：

1. 枸杞菊花茶：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，菊花则能清热解毒、平肝明目。将枸杞子与菊花一起泡茶饮用，可以有效地缓解眼疲劳，改善视力。

2. 黑芝麻核桃粉：黑芝麻和核桃都具有滋补肝肾、养血明目的功效。将黑芝麻和核桃研磨成粉，每天早晚服用，可以改善视力，预防近视。

3. 红枣枸杞猪肝汤：红枣和枸杞子都具有滋补肝肾、养血明目的作用，猪肝则富含维生素A，对眼睛健康非常有益。将红枣、枸杞子和猪肝一起炖汤，可以改善视力，预防近视。

4. 菊花羊肝粥：菊花和羊肝都具有清热解毒、平肝明目的功效。将菊花和羊肝一起煮粥，可以改善视力，缓解眼疲劳。

5. 黑豆芝麻粥：黑豆和芝麻都具有滋补肝肾、养血明目的作用。将黑豆和芝麻一起煮粥，可以改善视力，预防近视。

除了以上食疗方外，近视患者还应该注意以下几点：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。

2. 多参加户外活动，增加眼睛的调节能力。

3. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗近视。

通过合理的饮食调养和日常保健，近视患者可以有效地改善视力，预防近视的发生。