臀部肌肉拉伤疼痛，要找一个比较专业的骨科医生做一下查体。查体会先查关节，关节有没有纵向叩击痛，有没有活动受限，然后再找这个压痛点。一般如果是周围的肌肉能找到压痛点，因为肌肉被拉伤了之后，哪里就有很明确的压痛点。屁股后面主要是臀部肌肉，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌以及梨状肌等一系列的肌肉。如果受伤已经有一个月左右，完完全全可以做一些理疗。首先要确定诊断是否有重要的骨骼韧带的损伤，如果没有很重要的骨骼韧带损伤，第一，可以做些理疗；第二，可以适当的循序渐进的做功能锻炼。但要注意保暖，天气冷了不要着凉，着凉会使这种软组织损伤加重。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别主要体现在以下三个方面;

一、受损部位不同：肌肉拉伤是发生于骨干周围的肌肉，而韧带拉伤是发生于关节周围。

二、症状不同：肌肉拉伤后可能在一定时间后才感觉到肌肉不舒服，具体疼痛方位并不精确，而在拉伤部位会觉得紧绷，活动时就会有被牵扯到的感觉，之后可能伴有像肌肉抽搐和做拉伸练习时一样的疼痛感。而韧带拉伤后的第一时间会有剧痛和肿胀反应，若按压则会有明显疼痛，急性期之后关节稳定性可能会下降、有不稳定感或松弛感。

三、治疗方法不同：肌肉拉伤多经过保守治疗就能够治愈，而韧带拉伤如果情况比较严重，比如韧带完全断裂，则需要通过手术治疗才能恢复韧带的完整性以及稳定性。

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为避免肌肉出现拉伤的情况，需要注意以下几点：

一、运动前热身，热身运动一定要尽量活动开，一般热身运动应该是10到20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动来预防拉伤。

二、注意控制运动量，运动量要循序渐进，运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然增加到1~2个小时；或者平时负重15kg，突然增加到30kg或40kg，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。

三、加强运动理论学习，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论知识的学习，掌握正确的运动方法。

四、加强局部保护，比如佩戴护具，加强局部组织的保暖和保护。

五、运动前适当补充能量和电解质，比如吃一些东西，喝一些运动饮料等等。

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肌肉拉伤主要与以下三个方面的因素有关：

第一个、身体素质因素：比如短跑运动时，大腿前后肌群肌肉力量不均匀，若其中一方力量较大，另一方就容易拉伤。在短跑运动中，肌肉力量提高后，若柔韧性没有相应提高，肌腱无法承受肌肉的力量，也容易导致拉伤或者断裂。

第二个、技术动作因素：短跑的腿部运动可分为抬腿、下压、扒地、后蹬、折叠、前摆，其中扒地和后蹬由大腿前后肌群协同用力，若在步幅周期中，扒地和后蹬的用力时间点不对或发力迟滞，肌肉用力收缩做无用功，容易导致肌肉损伤。

第三、训练因素：准备活动做得不充分或运动负荷过大，都容易引起肌肉拉伤。

拉伤打封闭效果一、肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。如果田径的这种拉伤，多数是肌肉和肌腱的拉伤，肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。二、如果以肌腱炎、肌腱末端炎进行打封闭，效果会比较好。如果出现了打了封闭针还痛，要看适不适合打封闭针，打的对不对、打什么药物。

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肌肉拉伤一般不需要打石膏，其处理方法主要有以下几点：

首先，立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位出现二次受伤或者损伤加重。同时应该向周围人群求助，帮助将您转移到运动场地外的安全地带。

其次进行局部冰敷，冰敷可以在短时间内起到止疼作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面；而且单次冰敷时常不宜超过20分钟。最佳冰敷方法是每敷15分钟后将冰袋拿开，让皮肤充分回暖后再进行下次冰敷。

然后对患处进行加压包扎，压迫可以减小肿胀，并通过对四肢施压增大组织压力进而减少内出血，同时压迫还可以减缓伤口发炎并减少组织液渗出。接着抬高患肢，这样可以帮助积聚在受伤部位的组织液回流，继而减小肿胀和疼痛。上肢应水平位应高于心脏，下肢应高于臀部。

打球手臂拉伤持续疼痛有两个主要原因。第一，是肩峰撞击。第二，是肩袖损伤。这两种损伤是最有可能的。拉伤的地方可以是二头肌腱、冈上肌和肩袖损伤，拉伤和撞击综合征是不一样的。手臂拉伤目前支持保守治疗，少活动一点手臂，让它长好。医生建议要先搞清楚诊断，没有好的诊断对任何治疗都是非常盲目的。

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肌肉拉伤可以按摩，但是要在肌肉拉伤后期才可以进行按摩治疗。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿和镇痛。

首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中或在自来水下冲洗，冷敷后加压包扎，抬高肢体，是患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜做按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习，一周后可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为宜。

肌肉损伤的程度怎么分，分为三度，按照损伤的严重程度，分为轻度、中度、重度，轻度的可能感觉有时候跑步的过程中，觉得身体四肢的某一部分突然痛了一下，休息一下能够慢慢缓解，但是会持续一段时间这个是轻度的，没有明显的肿胀，再重一点出现了部分的肌纤维的断裂，受伤当时可能感受到刺痛，会快速的肿胀，会皮下淤斑，如果损伤肌纤维的量比较大，还可以出现为无力的情况，再重一点就是重度的肌肉拉伤，肌肉的断裂，断了之后痛肿活动受限，肌无力是它的表现。

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腰部肌肉拉伤可以戴护腰带。

护腰带可以保护好腰椎，起到帮助支撑腰部的作用，缓解腰部肌肉的压力，减缓腰部由于拉伤后引起的疼痛不适的症状。

如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。超过24-48小时后，患者可以选择热敷，可用热毛巾、暖水袋等敷于受伤的部位，通过局部加热的方式刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛的情况。如果腰部拉伤后疼痛严重，建议医院就诊，有条件的建议行腰椎磁共振检查，以排除腰椎骨折可能，特别是老年人这一点非常重要。在排除了骨折情况下，可以使用口服镇痛药或者局部外用镇痛膏药对疼痛做进一步的处理。

晚上睡一宿觉起来膝盖疼痛不敢走路，经过与医生的沟通和诊断，得知是股四头肌肌腱拉伤，医生建议进行热敷和养护，同时给予了止疼药的建议。医生的耐心倾听和专业建议让我感到很安心，同时也意识到了自己在日常活动中需要更加小心谨慎，避免再次受伤。

在互联网医院的问诊体验让我感受到了医生的专业素养和耐心关怀，我对医生的建议和治疗方案非常满意。通过这次问诊，我也更加了解了自己的身体状况，学会了如何正确对待和护理自己的健康。

感谢医生的专业指导和关怀，让我在家就能得到及时的医疗帮助，希望更多的人能够通过互联网医院得到及时的健康咨询和指导。

那天，阳光明媚，我兴冲冲地来到健身中心，准备迎接新一轮的运动挑战。然而，就在我进行腰侧的拉伸动作时，一阵突如其来的疼痛让我几乎无法动弹。我赶紧喷了云南白药，疼痛有所缓解，但那种不舒服的感觉一直挥之不去。

回到家后，我立刻上网搜索，尝试找到解决的办法。在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。与一位来自康复医学科的医生进行了交流。医生耐心地询问了我的症状，让我详细描述了疼痛的位置、程度以及相关动作的影响。

医生告诉我，我的情况很可能是肌肉拉伤，并给出了相应的治疗方案。他建议我使用戴芬消炎药和乙哌立松肌松药，同时提醒我在接下来的几天内避免进行高强度的运动，以免加重伤情。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有些不适，但看到病情逐渐好转，我心中的石头也慢慢落地。医生还告诉我，游泳和平板支撑这类运动在恢复期间是不适宜的，但我可以进行一些有氧运动，以保持身体活力。

在用药期间，医生还多次询问我的恢复情况，给我提供了很多有益的建议。他的专业素养和耐心让我深感敬佩。现在，我已经基本康复，重新投入到工作和生活中。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。在忙碌的生活中，我们无法总是抽出时间去线下医院就诊，而线上问诊则为我们提供了一个便捷的选择。医生的专业建议和耐心解答，让我在短时间内得到了有效的治疗，也让我对互联网医院有了更深的了解和信任。

在一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过网络与远在千里之外的医生进行了沟通。

那天，我的大腿内侧突然开始疼痛，尤其是在抬腿发力时，疼痛感尤为明显。这突如其来的不适让我倍感困扰，于是决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了某知名互联网医院，通过其平台留言功能，将我的症状描述和之前的检查结果发送给了医生。没想到，仅仅过了几个小时，我就收到了医生的回复。

医生在回复中详细询问了我的病情，并对我的症状进行了分析。他说，我大腿内侧疼痛最常见的原因是长时间活动少突然加大活动量引起的肌肉拉伤。虽然症状时间较短，但为了保险起见，建议我减少活动，对症治疗。

医生为我推荐了口服塞来昔布胶囊和迈之灵片这两种药物，并告诉我一周后如果疼痛仍然明显，可以做个磁共振检查以明确病情。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然疼痛并未立刻消失，但经过几天的治疗，疼痛感明显减轻。在此过程中，医生始终保持着耐心和细致，每次询问我的病情时，都让我感受到了他的关心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我在家就能得到专业医生的诊断和建议。更重要的是，医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

我在网上看到了一个互联网医院，可以在线咨询医生，感觉很方便，于是决定尝试一下。

我最近干活不小心肌肉拉伤了，干活的时候骨头也疼，特别是中间那根骨头，疼得很厉害。我等待医生回复的时候，感觉时间过得很慢。

终于医生回复了，询问了我的症状和疼痛区域，还关心了症状持续时间。医生建议我去医院检查，可能需要做肌骨超声或磁共振，让我不要耽误时间。

医生开了一些药给我试用，让我一周后看效果，如果没有改善，就要及时就医。我很感激医生的耐心和专业，感觉得到了关怀。

我按照医生的建议去医院检查了，结果并没有大问题，医生说是肌肉拉伤。我告诉医生我一直用膏药贴，医生建议我尽快停止使用膏药，因为可能会延误康复。

医生让我试用他开的药，如果还是不见好转，就要再去医院就诊。我很感谢这位医生的专业建议，让我感受到了医生的责任心和关怀。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理很快与我联系，了解了我的病情，感谢他们的配合。问诊开始后，我向医生描述了我的症状，包括游泳回来非常疼，瑜伽拉伤撕裂，平时站立时间不能超过十分钟，站立时会感到疼痛。医生根据我的症状，建议进行手术治疗，但考虑到我最近没有时间，暂时可以进行保守治疗，医生也给出了相应的建议。我询问了手术恢复期、手术前的注意事项等问题，医生都耐心地解答了我的疑惑。

医生还提醒我要少活动，尽快进行手术，手术前要注意休息，不要过度活动。整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心沟通让我对治疗方案有了更清晰的认识，也让我更加信任医生的建议。

虽然问诊已经结束，但我对京东互联网医院的印象非常好，他们的服务让我感到很满意。

我在2008年的时候，因为每天上网玩游戏，导致右大腿腹股沟处肌肉拉伤，当时去了医院，医生说肌肉拉伤，我也没在意。这么多年了，一直也没好利索，总是觉得肌肉总是酸胀，尤其是久坐的时候。于是，我来到了***互联网医院，在这里咨询了医生。医生非常耐心地询问了我的详细情况，并给出了专业的建议和治疗方案。我感到非常满意，准备去医院做进一步的检查和治疗。

那天，我正准备搬一件沉重的家具，突然感到心前区和后背一阵剧痛，仿佛被针扎了一般。我停下手中的活儿，倚靠在墙上，大口喘着粗气。想到之前听朋友说过互联网医院，我立刻拿出手机，搜索了一下，找到了一家口碑不错的在线问诊平台。

我填写了病情描述，上传了照片，很快就有一位内科医生与我联系。他详细询问了我的症状、疼痛程度以及是否有其他不适。医生非常耐心，他告诉我不要担心，他会在网上给我诊断。

经过一番询问，医生初步判断我可能是肌肉拉伤，建议我不要搬重物，可以适当休息，并给我开了一些非甾体消炎药。他还提醒我，如果疼痛持续或者出现其他症状，要及时复查。

收到医生的回复后，我感到很安心。医生的专业素养和耐心让我对互联网医院有了新的认识。我没想到，在网上也能得到如此贴心的医疗服务。

接下来的几天，我按照医生的指示休息，按时服药。疼痛逐渐减轻，我的心情也好了许多。这次经历让我深刻体会到，互联网医院为我们的生活带来了极大的便利，特别是在这种特殊时期，它更是我们的健康守护者。

我在网上找了一个医生，向他咨询了我的病情。医生非常细心地询问了我的症状和受伤的情况，然后给出了专业的建议。他告诉我可以用热敷和活血化瘀的药物来处理我的拉伤，还告诉我积血会自己吸收，需要半月到一个月的时间。我还询问了医生能否开一些辅助的药物来加速康复，医生也很耐心地回答了我的问题，并为我开具了处方。整个问诊过程非常顺利，医生的回答也都很及时。最后，我非常满意这次的问诊服务。

今天是个晴朗的周末，我决定去尝试一下骑行，释放一下久违的活力。于是，我骑着电动车在街头巷尾穿梭，享受着微风拂面的感觉。然而，在骑行结束后，我发现两侧腋下与胸交接处有些不舒服，这让我有些担忧。

第二天，我决定通过网络问诊的方式咨询一下医生。在京东互联网医院，我预约了一位来自普通外科的医生。在聊天中，我详细描述了我的症状，医生询问了我一些问题，比如是否经常骑行，有没有其他不适感等。

医生听完我的描述后，告诉我可能是肌肉拉伤了，并建议我进行冷敷，24小时后可以热敷。他还告诉我，由于我好久没锻炼，突然进行高强度剧烈运动容易拉伤。我按照医生的建议进行了处理，感觉症状有所缓解。

在治疗过程中，医生还提醒我，如果疼痛持续或者加重，应该及时就医。他还告诉我可以不用吃止痛药，如果需要的话，可以吃一些活血化瘀的药物或者涂抹活血化瘀的药膏。他还特别提到了三七粉，说它对活血化瘀有很好的效果。我对此感到非常放心，因为医生的专业和细致让我对病情有了更深的了解。

通过与医生的线上交流，我不仅得到了及时的治疗建议，还学到了很多关于肌肉拉伤的知识。我深深感受到了互联网医院和线上问诊的便捷，也感受到了医生的专业和关心。我相信，在未来的日子里，我会更加注重自己的身体健康，避免类似的情况再次发生。

那天，我正在家里休息，突然接到主任助理张晓医生的信息，他告诉我主任正在忙，如果我有任何不舒服或者开药需求，都可以留言给他。于是我立刻给他发了消息，描述了我的情况：大腿内侧拉伤，已经两天了，有些皮下出血。

没过多久，我就收到了医生的回复。他详细询问了我受伤的情况，包括受伤的时间、疼痛的程度以及是否有局部照片。我赶紧拍了照片并发给了他。医生看了照片后，告诉我淤血正在吸收，目前来看问题不大。

医生建议我去我们当地的医院做进一步的检查，因为之前有患者报告过肌肉撕裂的情况。我有些担心，于是询问是否需要做核磁共振。医生告诉我，一般肌肉小血管破裂可以通过加压包扎来处理，不必急于做核磁共振。

按照医生的建议，我去诊所做了加压包扎。在医生的指导下，我尽量减少活动，以便淤血尽快吸收。一周后，我的大腿内侧的出血情况明显好转，医生告诉我可以适当增加活动量。

在治疗过程中，医生始终关注我的病情变化，并给予了我很多支持和建议。他告诉我，4天以后可以热毛巾热敷，以促进血液循环。此外，他还提醒我，治疗期间需要保持良好的作息，不要过度劳累。

在医生的精心治疗下，我的大腿内侧的出血情况得到了很好的控制。我非常感激主任和张晓医生，是他们让我在短时间内恢复了健康。