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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤主要与以下三个方面的因素有关：

第一个、身体素质因素：比如短跑运动时，大腿前后肌群肌肉力量不均匀，若其中一方力量较大，另一方就容易拉伤。在短跑运动中，肌肉力量提高后，若柔韧性没有相应提高，肌腱无法承受肌肉的力量，也容易导致拉伤或者断裂。

第二个、技术动作因素：短跑的腿部运动可分为抬腿、下压、扒地、后蹬、折叠、前摆，其中扒地和后蹬由大腿前后肌群协同用力，若在步幅周期中，扒地和后蹬的用力时间点不对或发力迟滞，肌肉用力收缩做无用功，容易导致肌肉损伤。

第三、训练因素：准备活动做得不充分或运动负荷过大，都容易引起肌肉拉伤。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别主要体现在以下三个方面;

一、受损部位不同：肌肉拉伤是发生于骨干周围的肌肉，而韧带拉伤是发生于关节周围。

二、症状不同：肌肉拉伤后可能在一定时间后才感觉到肌肉不舒服，具体疼痛方位并不精确，而在拉伤部位会觉得紧绷，活动时就会有被牵扯到的感觉，之后可能伴有像肌肉抽搐和做拉伸练习时一样的疼痛感。而韧带拉伤后的第一时间会有剧痛和肿胀反应，若按压则会有明显疼痛，急性期之后关节稳定性可能会下降、有不稳定感或松弛感。

三、治疗方法不同：肌肉拉伤多经过保守治疗就能够治愈，而韧带拉伤如果情况比较严重，比如韧带完全断裂，则需要通过手术治疗才能恢复韧带的完整性以及稳定性。

大腿外侧疼痛要看是不是拉伤或者压到神经根。第一，要看一下最近有没有做过大的体育活动，有没有拉伤到大腿的外侧肌肉，有没有受伤。第二，如果是一直持续疼痛，除了疼痛有没有麻木，看是不是腰3-4压到了腰4神经根造成大腿前侧的麻木，需要检查的有病史，时间还有疼痛的性质，都要做详细的了解以后，才能给准确的诊断。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤后，患者在生活中应注意这几点：

一、24小时内避免按揉刺激，避免热敷、理疗和应用活血化瘀的药物，以免导致肿胀疼痛的加重，从而影响肌肉拉伤的恢复；

二、受伤后多休息，减少运动量，最好等到肌肉完全恢复后才开始从事运动量比较大、比较剧烈的活动；

三、用绷带或布条包扎肌肉时，不要扎得太紧，以免肌肉肿胀而妨碍血液循环。如果发生了严重的肌肉拉伤，甚至纤维组织断裂，一定要及时治疗。

四、注意饮食问题，在肌肉拉伤尚未痊愈之前，最好清淡饮食，jia建议禁食辛辣刺激性食物，避免抽烟喝酒，以免影响肌肉拉伤的恢复。

肌肉拉伤有什么表现，第一个肯定是痛，在拉伤的瞬间，比如大腿刺痛一下小腿刺痛一下，这种痛有的是钻心的痛，马上停下来不敢动，跟着可能会出现快速的肿胀，还有在运动过程中，感觉好像被人用棍子在后面打了一下，尤其是小腿后边的肌肉，包括肌肉和肌腱的损伤，这些都是肌肉拉伤的表现。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤针灸有用，但是要在肌肉拉伤后期再使用针灸治疗。

肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，使患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜作按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后可逐渐恢复锻练，但在做伸展运动时不要引起伤处的疼痛。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤一般不需要打石膏，其处理方法主要有以下几点：

首先，立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位出现二次受伤或者损伤加重。同时应该向周围人群求助，帮助将您转移到运动场地外的安全地带。

其次进行局部冰敷，冰敷可以在短时间内起到止疼作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面；而且单次冰敷时常不宜超过20分钟。最佳冰敷方法是每敷15分钟后将冰袋拿开，让皮肤充分回暖后再进行下次冰敷。

然后对患处进行加压包扎，压迫可以减小肿胀，并通过对四肢施压增大组织压力进而减少内出血，同时压迫还可以减缓伤口发炎并减少组织液渗出。接着抬高患肢，这样可以帮助积聚在受伤部位的组织液回流，继而减小肿胀和疼痛。上肢应水平位应高于心脏，下肢应高于臀部。

肌肉损伤的程度怎么分，分为三度，按照损伤的严重程度，分为轻度、中度、重度，轻度的可能感觉有时候跑步的过程中，觉得身体四肢的某一部分突然痛了一下，休息一下能够慢慢缓解，但是会持续一段时间这个是轻度的，没有明显的肿胀，再重一点出现了部分的肌纤维的断裂，受伤当时可能感受到刺痛，会快速的肿胀，会皮下淤斑，如果损伤肌纤维的量比较大，还可以出现为无力的情况，再重一点就是重度的肌肉拉伤，肌肉的断裂，断了之后痛肿活动受限，肌无力是它的表现。

后脑摔地脖子痛可能是肌肉的反曲或者拉伤或者是脊髓的损伤。脑部摔伤以后要特别注意有没有脑外伤的，特别是脑挫伤。因为头后枕部着地以后，人体有自然的反曲，这个时候可能会拉伤了颈部的肌肉。如果手不麻，就没有急性的脊髓的损伤，急性的脊髓损伤是甩变样的病变，容易引起脊髓的水肿挫伤。如果没有这些症状，问题倒不是很大，还是以肌肉损伤为主，但是要关注脑部的情况。最初的8个小时之内，如果出现恶心想吐，要及时到医院去就诊。

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作者：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 于峥嵘

坐骨神经痛和肌肉拉伤的区别在于其发病原因、发病症状不同。

坐骨神经痛的发病原因主要是由于患者坐骨神经附近的结构点发生了一些病变导致的，而肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

坐骨神经痛的典型症状是沿坐骨神经出现的放射性疼痛，起源于腰骶部或臀部，向大腿后部、小腿后外侧及足外侧放射。在持续性钝痛的基础上，有阵发性加剧，呈放电样、刀割样或烧灼样痛，夜间常加重。而肌肉拉伤患者主要表现为肌肉疼痛、皮肤有淤伤或者肿胀，受伤部位活动受到限制。症状轻时拉伤的肌肉会有些僵硬，重时可能无法活动。

坐骨神经痛和肌肉拉伤最明显的区别是坐骨神经痛会有小腿外侧以及足背部麻木的症状，而肌肉拉伤没有麻木的症状。

那天，我刚刚结束了一场激烈的篮球比赛，正准备回家放松一下。然而，就在我转身准备离开的时候，突然感觉左小腿内侧一阵剧痛，紧接着就是一阵抽筋。我几乎无法站立，只能勉强挪动脚步。回到家后，我立刻用冰袋敷在受伤的地方，并服用了一些云南白药喷剂，希望能缓解疼痛。

第二天，我预约了京东互联网医院，向医生详细描述了我的症状。医生询问了我的体重、受伤经过以及目前的疼痛程度，然后建议我做了一次核磁共振检查。检查结果显示，我左小腿内侧肌肉拉伤，情况并不严重。

医生告诉我，目前的治疗主要是冰敷和云南白药喷剂，同时可以适当使用一些对症药物。他推荐我使用塞来昔布胶囊和舒筋活血片，并建议我局部贴敷吲哚美辛巴布膏。医生还强调，为了加速恢复，我需要尽量减少活动，给予受伤肌肉充分的休息。

听到这里，我有些担忧，毕竟我是一名热爱运动的年轻人，不能长时间停止活动。医生看出了我的顾虑，耐心地解释说：“你的情况并不严重，只要按照我说的方法治疗，很快就能恢复。重要的是，你要听从身体的信号，不要急于求成。”

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。虽然初期疼痛依然存在，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，我的活动能力也逐渐恢复。在治疗过程中，医生还时常通过京东互联网医院平台询问我的恢复情况，并给予我专业的建议。这让我深感温暖，也更加坚定了我战胜病痛的信心。

经过一段时间的治疗，我的左小腿内侧肌肉终于恢复了正常。我感激那位不知名的医生，是他让我明白了健康的重要性，也让我学会了如何正确对待疾病。通过这次经历，我更加坚信，京东互联网医院为我们提供了一个便捷、高效、专业的医疗服务平台。

那天，我正在家中休息，突然感觉肋骨之间有点疼痛。因为平时工作比较忙碌，我并没有太过在意，以为休息一下就会好。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重。于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我向一位医生描述了我的症状。医生非常耐心，详细询问了我的疼痛位置和活动情况。通过聊天，我发现这位医生不仅专业，而且沟通能力极强，让我感到很安心。

医生让我拍摄了疼痛部位的照片，然后根据我的描述和照片，判断我可能是肋间肌肉拉伤。他建议我休息一段时间，并告诉我如何进行局部护理。我按照医生的建议贴了膏药，并开始注意休息。

几天后，疼痛有所减轻，但我还是不敢轻易恢复训练。于是，我又向医生咨询了恢复训练的问题。医生告诉我，要避免剧烈运动，至少三周内不要进行高强度训练。如果症状消失，可以逐步恢复。

听了医生的建议，我感到很放心。在医生的指导下，我逐渐恢复了训练，但始终保持谨慎。经过一段时间的恢复，我的肋间肌肉疼痛完全消失了。我对京东互联网医院的服务和医生的专业水平感到非常满意。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在任何时间、任何地点，我们都可以通过互联网医院获得专业的医疗建议。医生的专业和耐心，更是让我对医疗行业充满了信心。

那天，阳光明媚，我正在家里整理一些闲置物品，突然，一阵剧烈的疼痛从肋骨下缘传来，我赶紧停下手中的活儿，揉了揉那里，疼痛感依旧。我意识到可能是在拉伸缩杆的时候用力过猛，抻伤了肋骨下缘的一条肌肉。

两天后，我按照网上说的方法，用红花油涂抹，疼痛有所缓解。但就在我沉浸在喜悦中的时候，一个不小心，我被家人按到了伤处，疼痛感瞬间加剧，疼痛的地方也扩大了。我试着改用万花油，但效果不佳。

我有些担忧，便想到了互联网医院。我选择了京东互联网医院，这里医生专业，服务周到。我详细地描述了自己的症状，并上传了照片，很快就得到了回复。

一位中医内科的医生为我进行了诊断，建议我继续使用红花油或云南白药，并告诉我，如果只是普通拉伤，骨头没有问题，不需要做太多干预，涂抹和吃药即可。

我按照医生的建议，坚持用药，并且每天都会在疼痛的地方轻轻按摩。一个月过去了，疼痛感明显减轻，我终于可以放心地去做自己喜欢的事情了。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在京东互联网医院，我感受到了医生的专业和温暖，也体会到了科技的进步为我们的生活带来的便利。

那天，我正忙碌于家务，突然感觉髋部一阵剧痛，仿佛被什么东西猛地拉扯了一下。起初我以为只是简单的扭伤，但疼痛却越来越严重，连弯腰都成了奢望。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了当地的互联网医院，方便快捷的服务让我毫不犹豫地选择了这种方式。在平台上，我详细描述了我的症状，并上传了一些照片。

很快，我收到了医生的回复。他先是提醒我，作为一名医生，他们必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为。这让我对他们的专业性和严谨性有了更深的认识。

医生询问了我疼痛的具体位置，并告诉我，弯腰时肌肉的拉扯可能是导致疼痛的原因。他建议我先观察一下，如果疼痛没有缓解，可以到医院拍一个核磁共振。

在进一步的沟通中，医生了解到我疼痛的具体点是左边屁股和腰链接处。他告诉我，这可能是轻微的肌肉拉伤，局部可以涂一些扶他林。他还建议我去正规的康复理疗科做理疗，并加上手法治疗。

医生的专业和耐心让我感到非常安心。他没有给我开任何处方，只是建议我直接到平台购买扶他林。这让我感到既方便又安心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗，疼痛逐渐缓解。这段经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性，也让我对医生的专业品质有了更深的理解。

最后，我想说，无论是互联网医院还是传统的医院，医生的专业和耐心都是我们最需要的。感谢这位医生，让我在疼痛中找到了希望。

我最近参加了一场篮球比赛，结果在比赛中受伤了。大腿内侧拉伤，膝盖后边小腿肚也感到胀疼。我有些担心，所以决定在网上找医生咨询一下。

问诊开始后，医生很快接诊了我。医生非常耐心地询问我的情况，并给出了专业的建议。医生告诉我，这种情况一般是因长时间不运动突然大量运动造成的，一般静养休息就可以，大多数情况一周内都可以缓解。医生还建议我在运动前后做好拉伸活动。

医生还为我开了一些药物，包括氨基葡萄糖和草木犀流片，以及滑膜炎片和通滞苏润江胶囊。医生告诉我，如果有痔疮的话不建议使用通滞苏润江胶囊。

医生的回复都是建议性质的，让我觉得很放心。最后，医生提醒我，如果用药期间有任何不适，要及时去医院就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业水平和耐心细致的态度让我感到很满意。我相信，在医生的建议下，我会很快康复的。

在一个普通的工作日下午，我感觉右脚关节后面突然疼痛起来，让我有些难以忍受。这种疼痛让我无法躺下或坐下，只有站着或走动时稍微缓解。于是我决定尝试通过互联网医院进行在线问诊，希望能够得到专业的建议。

经过简单的注册和填写病情描述，很快就有医生接诊了我。医生在询问我的症状后，让我拍了一张照片并指导我确定了疼痛部位。通过专业的分析，医生认为我的症状可能是由剧烈运动引起的肌腱韧带拉伤所致，建议我多休息、热敷或贴一些膏药。

医生还耐心地解释了如何正确使用膏药，并提供了几种常见的选择。最后，医生再次强调了自己的建议仅供参考，如果症状持续或恶化，还是建议及时就医。

通过这次在线问诊，我感受到了医生的专业和细心。他们不仅给予了我及时的帮助，还在结束问诊前再次提醒我注意事项，让我感到非常贴心。我相信在医生的建议下，我很快就能恢复健康。

那天，我感到小腿肚子突然一阵微痛，仿佛是肌肉在无声地抗议。一开始，我没有太在意，以为是一天工作后的小小不适。然而，到了晚上，疼痛加剧，走路时腿伸直都会感到剧痛，触摸也让我痛得忍不住倒吸一口凉气。

想到现在互联网这么发达，我便决定试试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位关节科的医生。他耐心询问了我的症状，详细询问了我的疼痛位置、疼痛程度以及是否有外伤等情况。

医生在得知我没有剧烈运动，且没有外伤的情况下，推测可能是肌肉拉伤。他建议我先试试使用塞来昔布和消痛贴膏，并告诉我如果症状没有缓解，最好还是去医院做进一步的检查。

我按照医生的指示用药，并开始注意休息。经过几天的调养，疼痛确实有所缓解。虽然不能完全恢复，但至少能让我正常生活和工作。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心解答让我倍感安心。虽然线上问诊不能完全替代线下医院，但至少在初期症状的判断和初步治疗上，它为我们提供了很大的便利。

那天，阳光明媚，我，一个31岁的普通女性，像往常一样忙碌着。可是，就在前天，一场意外的搬重物事件，让我的生活发生了翻天覆地的变化。

那天下午，我搬了一个稍微重一点的箱子，突然感觉右边的胯部扯了一下，然后就是一阵剧烈的疼痛。我坐在地上，无法动弹，那种疼痛感让我几乎无法呼吸。我意识到，这不像是一次普通的扭伤，而是一次严重的拉伤。

我立刻拨打了京东互联网医院，预约了脊柱科的在线问诊。医生***通过视频与我交流，详细询问了我的症状和疼痛部位。他告诉我，这很可能是肌肉拉伤，建议我先用药缓解症状，注意休息，并观察一周。

按照医生的建议，我开始了治疗。我按时吃药，注意休息，可是疼痛并没有减轻。第三天，我发现疼痛反而加剧了，我开始担心起来。我又联系了医生***，他告诉我，这是正常现象，因为伤后两三天疼痛最厉害。他让我继续用药，并建议我贴上膏药。

我按照医生的建议，开始使用膏药。膏药的效果比药片要好一些，疼痛感有所减轻。医生还告诉我，我可以使用暖手宝进行热敷，以缓解疼痛。我也尝试了这种方法，效果还不错。

虽然疼痛依然存在，但我已经学会了如何应对。我开始尝试做一些简单的拉伸运动，以帮助肌肉恢复。医生***也告诉我，我可以尝试游泳来放松肌肉，但要注意不要用力过猛。

这段时间，医生***不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多心理上的支持。他耐心地回答我的每一个问题，让我感到非常温暖。我相信，在他的帮助下，我一定能够战胜这次伤病。

这次经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性。无论是在家中还是在外地，我都可以随时随地进行问诊，这极大地节省了我的时间和精力。

那天中午，我正准备结束一场紧张的工作，突然感到小腿一阵酸胀，仿佛有无数蚂蚁在腿肚子里爬行。我以为是工作太累，便没太在意。然而，第二天运动时，拉伸到一半，腿肚子突然一阵剧痛，仿佛有人用针狠狠地扎了我一下。我痛苦地停下，心想这下糟了，难道是肌肉拉伤了？

我来到一家知名医院，医生***通过询问和检查，确诊我患了肌肉拉伤。他建议我进行冷敷、理疗和推拿治疗。推拿时，医生还会给我烤电，让我感到一丝温暖。经过一周的治疗，我的肌肉消肿了，疼痛也减轻了。但一个月过去了，我发现肌肉还是用不上力，而且一运动，小腿就很容易紧张。

我再次来到医院，医生***为我做了彩超，发现肌肉张力过高。他告诉我，肌肉撕裂需要大约4周的修复期。为了尽快恢复，我需要循序渐进地开始运动，并前往康复科进行专业康复指导。

在康复科，我遇到了医生***。她温柔体贴，耐心地为我讲解了肌肉张力高的原因和缓解方法。她建议我使用肌肉贴、筋膜枪和主动拉伸来缓解肌肉张力。在她的指导下，我逐渐恢复了运动能力，生活也重新恢复了往日的活力。

这次经历让我深刻体会到，线上问诊和互联网医院为我们提供了极大的便利。在家门口就能享受到专业医生的诊断和治疗，节省了时间和精力。同时，我也感受到了医生们高尚的医德和精湛的医术，他们用实际行动诠释了救死扶伤的使命。

那天，我像往常一样在家锻炼身体，进行俯卧撑训练。突然，我感觉到右肘部一阵剧痛，紧接着听到了一声响。我赶紧停下动作，查看了一下，发现肘部有些肿胀。虽然当时并不严重，但我还是决定第二天去咨询一下医生。

在京东互联网医院，我预约了一位骨科专家。医生询问了我的症状后，诊断出我可能患有肌腱拉伤。医生详细地解释了病情，并告诉我应该休息一段时间，避免进行剧烈运动。

在医生的指导下，我开始进行适当的休息和康复训练。每天，我都会按时用药，并且按照医生的建议进行肘部的轻柔活动。虽然过程有些痛苦，但我始终坚信，只要按照医生的指导去做，我的病情一定会好转。

在治疗期间，医生一直给予我鼓励和支持。他耐心地回答我的每一个问题，让我感到很温暖。当我因为担心病情而焦虑不安时，医生总是能给我带来安慰，让我相信一切都会好起来。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。肘部的肿胀消退了，疼痛也减轻了许多。医生告诉我，我已经进入了康复阶段，可以适当增加运动量。我满怀信心地开始了新的训练，感谢医生在我康复过程中的悉心指导。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和关爱让我倍感温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的患者能够得到及时、专业的医疗服务。