我们扎头皮针扎浮针扎督脉，就把气血从全身通过十二经任督二脉供到脑，大脑的气血增加了他的供氧就增加了，新鲜血液增加他就容易入睡。

一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

本期话题：老人失眠只因胡思乱想？那失眠是心理疾病吗？1

邀请嘉宾：广安门医院副院长-汪卫东

擅长领域：失眠、睡眠行为障碍、抑郁症伴失眠、焦虑症等

视频简介

作者信息：首都医科大学宣武医院 神经内科 主任医师 王默力

长期的失眠，是造成内环境紊乱的最主要的原因。内环境紊乱以后，就会造成植物神经的调节紊乱，植物神经调节紊乱就是造成头疼的主要因素。

另外失眠的人，往往同时伴有抑郁焦虑的症状，抑郁焦虑的本身就可以出现各种各样的症状，头疼只是其中的一种躯体症状，所以如果长期失眠的人，发现有抑郁焦虑的因素存在，一定要加以积极的干预，调整抑郁焦虑的状态，来防止头疼的出现。

其次，就是要控制好睡眠的情况，了解为什么会失眠，把失眠加快的纠正。

本期话题：短期内失眠可服用安眠药吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

本期话题：治疗失眠，艾司唑仑和佐匹克隆有什么区别？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心  主任医师  郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

可以用针灸治疗失眠。人体有12经，跟心有关的有手厥阴心包经、手少阴心经。跟肝有关的有足厥阴肝经、足少阳胆经。跟脾有关的有足太阴脾经、足阳明胃经。针灸如果跟心肝脾都有关，就扎跟心有关的心包经的内关穴，再加手少阴心经的神门穴。跟肝有关的再扎疏肝理气的太冲穴、解析穴。跟脾有关的可以扎足三里。针灸治疗失眠主要是疏通经络，或者调心经调脾经调肝经来达到疏通经络，有定经安神帮助睡眠的作用。

针灸推拿绝对是可以治疗，失眠很多人有虚症有实症，有些是心肾不交，有些是心神过劳，有些是肝气郁结，我用岭南飞针治疗失眠，首先我们要扎头皮针扎浮针，还有四肢的针，第二个配合我们手法开天门 揉腹 耳穴贴压，治失眠效果挺好的。

两个手指中间，这个叫内关穴，那内关穴我们可以左右按压，内关穴是手厥阴心包经的穴位，如果睡不好可以按压内关穴，进行按压来帮助睡眠。

睡的不踏实，从入睡的时间来计算，如果连续三天以上，每个晚上入睡时间小于3小时那就是失眠了，假如连续一个月都是这样子反反复复睡不着，那就是顽固性失眠了。