刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

文章首发于|健康知识局公众号

 

问你们一个问题

吃完饭后

你们会做什么？

 

关于「饭后可以干XX、不可以干XX」的

相信大家一定没少听过

很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年

可是这些“准则”真的正确吗

今天局长就来跟大家聊聊

饭后的那些小习惯

01.饭后能不能散步？

关于饭后能不能散步的问题

争论一直很大

 

有的人认为“饭后百步走，活到九十九”，而有的人认为饭后散步，胃肠道血液供应量减少，消化酶的分泌也随之减少，这样容易引发功能性消化不良。

但其实，大量的研究表明，饭后散步非但不会使胃肠血液供应不足，诱发功能性消化不良，反而可以促进胃部蠕动，减轻胃部负担，从而加快消化，还有助于血糖的控制。

 

02.饭后能不能吃水果？

传说饭后马上吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘，然而事实是，我们的胃部就像一个大容器

食物不会在胃部排队挂号，饭后摄入的水果将和前面的食物进入胃里后会一起被搅拌、混匀，打破原来的食用顺序所以饭后食用的水果并不会被前面的食物挡住。所以饭后马上吃水果是可以的，不过如果你已经饱了，就别再吃两口了，毕竟水果有热量，也有比较强的饱腹感，吃完又撑又会胖

。

03.饭后喝酸奶能助消化吗？

很多姑娘都喜欢在饭后喝杯酸奶，认为这样能减肥助消化，结果，坚持了一个月后，惊喜地发现：自己比以前更圆了？？？

生活往往就是这样，有时候你觉得你已经很努力地在奔跑了，现实却会把你拉回来说，姑娘，你跑错方向了......

饭后喝酸奶并不能帮助消化，消化需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶，酸奶对这两点都没有什么帮助，而至于商家宣传的“几百万活性益生菌”，基本只是在你的肚子里逛了一圈，然后就被排出体外了，真正能留存下了的少之又少。

另外，虽然名字里有个“酸”字，但大部分酸奶含糖量都不低，饭后喝一杯，别说减肥了，不胖就不错了......

04.饭后马上躺下会不会长胖？

首先，吃完饭，不论躺着、坐着还是站着，消耗的卡路里相差无几，也就是说，你长胖绝不是因为吃完了就躺着，不过，虽然不会长胖，但是吃完饭立刻躺下，容易让人出现反流、嗳气的现象，所以如果你觉得吃完就躺下不舒服，那还是坐起来吧！

 

 

05.饭后能不能立刻开车？

这个真不建议，众所周知，吃饱后人容易犯困，比起酒驾，困驾的危险性可是一点儿也不小，有研究显示，许多车祸的发生，与肇事者饭后立即驾驶有关，饭后肠胃消化食物需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。所以最好是，吃完饭休息半个小时，精神比较好的时候再开。

 

06.饭后能喝茶吗？

俗话说，“饭后一杯茶，提升助消化”，但是，如果马上喝比较浓的茶，食物中的铁质、蛋白质容易，与茶叶中的茶多酚产生络合反应，从而影响人体对它们的吸收。

 

07.饭后不能运动？

饭后立即运动，确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响，让人感觉不舒服，但是饭后半小时内，做些低强度的活动，比如散步、擦桌子、扫扫地什么的，都没有什么问题，想要进行快走、慢跑等中等强度的运动，需要等到饭后1小时以后，饭后2小时后。就可以放心进行各种体育锻炼啦！

 

08.饭后一根烟，赛过活神仙？

很多男性都爱在饭后点根烟，爽不爽我是不知道但危害是真大

而且要比平时吸烟的危害要大

烟本身含有六百多种有害物质

饭后人体处于消化吸收的状态

全身血液循环和基础代谢加速运转

若此时吸烟

烟草内的有害物质

会通过血液到达身体的各个部位

尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大

 

当然

局长的意思并不是说

饭后休息一会儿就可以吸烟了

毕竟啥时候吸烟都不好

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

《内经》是中国最古老的医书之一，和《伤寒杂病论》不同，这本书主要的着力点在理论上，具体方子很少，仅有十二个方子。其中的方子每方寥寥几药，风格高简奥妙，与后世迥然不同。

半夏秫米汤，是其中一道治疗失眠的方子。古代的制作工艺非常复杂。用通俗的话来解释就是，两味药，秫米和制半夏。两味药的比例是2：1。假如用秫米20克，那么就用制半夏10克。然后放入水中熬。水要取最清澈的长流水，1000毫升左右要熬到200毫升为止。然后用小杯子喝，一天喝两次，治疗失眠。

 

方子中的半夏古今同名，不易混淆，关键是秫米究竟是什么呢？李时珍和日本汉方家丹波元简认为是糯小米，而吴鞠通和张锡纯则认为高粱米，我个人认可后面两位先生的说法，因为后面两位都是深耕临床的大家，张锡纯还用这个方子治好过多例失眠，所以他们的说法是可信的。

 

 

 

为什么这个方子能够治疗失眠呢？张锡纯认为高粱米的汁浆稠润甘缓，可以缓和半夏的辛烈，又可以温阳脾胃，而半夏可以化痰饮，通阴阳，所以服用此方可以起到决渎壅塞，调和阴阳的效果。若方证对应，服药后，覆杯即暝。这个方子对于痰热扰心，或者胃胀不安引起的失眠，效果是不错的。

 

河北天津玄纬路有一个中年人，姓刘，42岁，失眠了差不多四个月，每天入睡时间极少，伴随症状是心下发闷。这儿的心下闷，是指胃部胀满不适。张锡纯的学生高如璧接待了这样的患者，有些束手无策，于是去请教老师，老师让他用半夏秫米汤。

 

高如璧这个学生也极聪颖，懂得变通，因患者伴有胃胀，就先用鲜萝卜200克切成丝，煎成两茶杯水，给患者喝，再让他喝半夏秫米汤。这个萝卜有理气，宽中的作用嘛，再加上半夏秫米汤能和脾胃，通阴阳，有患者当夜即能安睡了。

 

 

可见只要辩证准确，用药精准，朴实无华的几味药就可以解决大问题。继续说这高粱米。这高粱米甘，涩，温，无毒。“甘、温”能补益和中，调和药性，温养脾胃；“涩”则能收敛，固涩；所以高梁米在“半夏秫米汤”中起到了化解半夏烈性，补益脾胃的作用。

 

正因高梁米有这个作用，所以一些医家用它来治疗脾虚腹泻：高粱米50克 、淮山药100克 ，熬粥服用。

 

还有一些医家用它来治疗小儿消化不良：红高粱米50克， 大枣10个。大枣去核炒焦，高粱米炒黄，共同研成细粉。温水调粉，给孩子喝。2岁孩子每次服10克，3～5岁孩子每次服15克，每日服用两次。

 

这个方子是由常见的食物组成，所以妈妈们大可放心使用。

很多家长在照顾婴儿的过程中都会面临婴儿消化不好这个问题，为了有效保护婴儿的肠胃功能，我们可以通过定时定量的喂养、对腹部进行保暖、帮助婴儿养成定时排便的习惯以及使用一些冲剂等方式来进行调理，从而有效改善消除消化不好的发生。

 

 

刚出生不久的婴儿的体内的各个系统功能不够成熟完善，因此其消化能力相对于成年人来说要薄弱许多，所以就更容易出现消化不好这种肠胃功能异常的症状表现，婴儿如果存在消化不好的情况，那么会导致其健康成长发育受到一些不利的影响，甚至还有可能引发一些异常疾病的发生，导致婴儿产生严重的不适感，因此为了有效保护婴儿的健康，家长们就一定要掌握一些可以帮助婴儿有效调理消化不好这种情况的方法。

如果婴儿出现消化不好的情况，我们可以通过以下的措施方法来进行调理：

1、当婴儿出现消化不好这种异常情况的时候，家长们在进行措施调理之前，首先应该观察宝宝的实际病情情况，找到导致婴儿婴儿消化不好的原因是什么，这样才能为接下来的应对调理打下一个比较坚实的基础。

2、如果婴儿是因为进食过多或者是食用了一些难消化的食物所引起的消化不好，那么我们就要通过减少喂养的食物量以及避免食用一些难以消化的食物来进行调理。

3、另外养成定时定量的喂养方式以及帮助婴儿养成定时排便的习惯也是帮助我们有效调理婴儿消化不良的一个重要措施之一。因此我们一定注意从小就培养孩子的这种良好的饮食行为习惯和生活习惯。

4、对腹部进行良好的保暖措施功能也是帮助我们调理婴儿消化不好的一个重要方法，因为很多婴儿之所以会发生消化不好的情况，主要是由于着凉所造成，为了有效应对这种情况的发生，家长们就一定要注意做好相关的保暖工作，避免婴儿的腹部受到寒气侵袭，从而有效护养宝宝的肠胃。

以上就是可以帮助我们有效调理婴儿消化不好这种异常情况的相关措施方法的介绍，我们只有了解了这些正确的知识，才能有效帮助调理好婴儿的肠胃，保护婴儿的健康，让婴儿能够健康成长发育起来，因此我们一定要充分学习掌握上述的这些知识。

 

看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”，问之答曰：最近感觉有点虚，有点阳痿，随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。

 

六味地黄丸是不是神药？

 

目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。

 

但不可否认，六味地黄丸确实是补益类的经典名方，确实具有滋阴补肾的功效，更适合肾阴虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

 

肾阴虚的判断

 

服用六味地黄丸的前提是，经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断：舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。

 

三补三泻

 

六味地黄丸不仅是补虚，也兼有泻下成分，方中重用熟地黄，滋 阴 补 肾，山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热，方子共奏补肾 阴，清虚热的功效。

 

所以如果不根据自己的体质和病症，而滥服六味地黄丸，其实是有副作用的。

 

以下人群忌用！

 

六味地黄丸，针对肾阴虚，所以肾阳虚的人不能用，肾阳虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人，需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用！长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。

 

注意其他几种地黄丸的区分

 

不同的症状可以服用不同的地黄丸，但最好在医生药师指导下服用，勿乱用！

 

枳柏地黄丸，重滋阴降虚火。麦味地黄丸，重滋养肺肾。杞菊地黄丸，重滋补肝肾。归芍地黄丸，重补阴血清虚热。桂附地黄丸，重温阳，针对肾 阳 虚。明目地黄丸，重养肝明目。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

卵磷脂一般不可以长期吃。

卵磷脂可以辅助治疗脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，主要是促进机体的脂肪代谢，降低胆固醇，虽然药物对身体有益，但是不可以长期服用。

在用药一段时间之后，身体达标需要停止用药，如果长期用药有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且长期用药也有可能会加重肝肾负担，不仅影响到治疗效果，甚至会对病情造成不利影响。尤其是长期大量用药，对健康不利。

在服用卵磷脂时一定要严格由医生指导用药，不可自行随意用药，以免造成不良影响，用药的同时，如果服用其他药物需咨询医生。

73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

作为经典的胃药，奥美拉唑可谓家喻户晓，人人皆知，可谓消化学科的“神药”！

 

但名气越大，麻烦越多，奥美拉唑以及其同类药物最大的麻烦就是被滥用了，很多情况下，只要是胃不好，都拿奥美拉唑来吃，甚至胃部好好的，也要吃，美其名曰预防胃病！

 

因此，这里需要对这种滥用现象进行纠正，分析到底哪些情况服用真正需要服用奥美拉唑，同时建议，不要自行随意吃奥美拉唑，这样有风险，最好咨询专业人士，有必要才吃。

 

 

可服用奥美拉唑的3种情况

 

奥美拉唑作为一种质子泵抑制剂，它通过选择性抑制胃壁细胞H+-K+-ATP酶（即质子泵），从而对各种刺激因素（组胺、食物、乙酰胆碱以及五肽胃泌素等）引起的胃酸分泌都可产生强大的抑制效果，说简单些，奥美拉唑就是强大的抑制胃酸药。

 

那么到底啥时才需用到奥美拉唑？根据说明书，奥美拉唑适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）等，具体可总结为3种情况，这里介绍如下。

 

  
1）有明确胃粘膜损害的情况：

 

通常胃镜检查胃部粘膜有溃疡、糜烂、充血、水肿等情况，这时往往需要奥美拉唑注射液，更有效更快速抑制胃酸。

 

2）有明显反酸或烧心的情况：

 

如反流性食管炎也就是因为反酸引起的；有明显腹痛、烧心的。注意轻微的反酸、烧心、腹痛症状可能都是一过性的，稍微注意下，往往不必服用奥美拉唑就能自行好转。

 

3）预防重症疾病（如脑出血、严重创伤等）应激状态和胃手术后引起的上消化道出血等。

 

 

 

服用奥美拉唑注意事项

 

服用奥美拉唑，除了注意上述适应症，还需注意严重肾功能不全者及婴幼儿禁用奥美拉唑。严重肝功能不全者慎用奥美拉唑，必要时将奥美拉唑的剂量减半。妊娠及哺乳期妇女尽可能不用。老年人使用奥美拉唑无需调整剂量。奥美拉唑的肠溶片应该整片吞服，服用时应至少用半杯液体（≥50毫升）送服。药片不可咀嚼或压碎，可以将其分散于水或微酸液体中（比如果汁），而且分散液必须在30分钟内服用。

 

另外，一般奥美拉唑不需要长期吃，症状好转即可停药，比如胃溃疡，10到14天即可停药。当然，胃食管反流病和胃泌素瘤这2种疾病例外，是需要长期吃奥美拉唑的。

 

结语

 

总之，只有上述3种情况才需要服用奥美拉唑，其他情况都属于超说明书用药，务必谨慎，当然，普通人往往无法判断，最好在消化科医生指导下决定是否服药，如果需要，服用剂量和时间也需要明确。值得注意的是，在口服奥美拉唑的过程中，应关注所服奥美拉唑的生产厂家，不同厂家所生产的奥美拉唑的适应证存在一些区别。为了避免出现超说明书用药的情况，医师开具处方前应关注奥美拉唑的生产厂家及说明书，不能一概而论。

 

参考文献

[1] 质子泵抑制剂预防性应用专家共识写作组. 质子泵抑制剂预防性应用专家共识(2018)[J]. 中国医师杂志, 2018, 20(12):1775.

[2] 质子泵抑制剂临床应用指导原则（2020年版）（国家卫生健康委办公厅印发）.

银屑病的治疗逐渐拓展至小分子靶向药物领域，包括磷酸二醋酶4抑制剂、Janus激酶抑制剂、酪氨酸激酶2抑制剂等。这些药物通过靶向特定的分子或通路，调控免疫系统的活性，进而达到治疗效果。小分子靶向药物相对于生物制剂具有作用靶点明确、对系统免疫功能的较小干扰、便捷的口服和外用剂型等多重优势。其中，TYK2变构抑制剂作为一种高选择性口服小分子药物，表现出创新机制、强效持久、安全便捷等特点。这些药物的不断研究和临床应用有望开启银屑病靶向口服治疗的新时代，为患者提供更多选择。

“我是小镇药店的一名药师，有个大爷我印象很深！他来我们这量血压，收缩压、舒张压都是高得离谱。我问他吃过药没？

 

他说吃过，一段时间好了，怕「上瘾」就停了。最近觉得有点晕……”

 

——药师小张

 

高血压要终生服药？

 

您不用怀疑，答案是非常肯定的！

 

高血压类型为2种，原发性和继发性。其中原发性高血压临床占比是95%，这种类型病因不详，无法根治，是一定要终身服药的。

 

 

如果您任性，就是不吃药，那后果也是相当严重！血压长期偏高，身体各个器官都会受到慢性伤害。

 

心脏会负荷过重而心衰，肾脏也会因过滤太多会出现问题，眼底血管可能出血。最危险的就是脑出血，有可能造成终身的残疾。

 

致残、致死率都是极高的，让自己痛苦，也给家人带来困扰。

 

降压误区多，停药最可怕

 

患者得知要终身服药，基本上是崩溃的！「降压药副作用大」、「来回调药，效果差」、「血压降下来，赶紧戒掉」这些说法，充斥在病友圈中，也影响了很多人。

 

其实，高血压的常规用药中，钙通道阻滞剂（如硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片），可能引起头痛、水肿、心率增快、面部潮红等不良反应……很多顽固型的高血压，的确需要不断的调整药剂。

 

然而，这些都不是不吃药或者中途停药的理由。

 

 

临床上验证过，中途停药会比不吃降压药危害更大。就好比装满水的桶漏了，把桶补好后，水不漏了就撤下补丁一样。

 

大部分患者自己停药后，血压在半年内又会回复到原来的水平，甚至更高。而且让血压处于来回波动的状态，会让身体受到更大的伤害。

 

控压：不只是吃药

 

当你突破了「规律服药」这一关卡之时，你赢了吗？

 

然而，并没有！

 

如果你吃不对、不运动

甚至睡不好

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你的血压，都可能控制不住！

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恶心想吐是生活中常见的症状，很多人对此并不重视，但长期恶心想吐可能是某些疾病的信号。本文将探讨总是想吐恶心可能的原因，包括消化不良、胃肠道疾病、肝硬化等。

1. 消化不良：饮食不规范、饮食不规律、暴饮暴食等因素可能导致消化不良，食物在肠道内长时间停留，引起恶心、呕吐等症状。

2. 胃肠道疾病：慢性胃炎、胃溃疡等疾病可能导致胃酸分泌过多，引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状。

3. 肝硬化：肝硬化是一种慢性肝脏疾病，可引起恶心、呕吐、腹胀、疲劳、食欲不振、面色晦暗等症状。

4. 孕吐：对于孕妇来说，恶心想吐是早孕的常见症状，称为孕吐。

5. 其他原因：药物副作用、神经系统疾病、代谢性疾病等都可能导致恶心想吐。

针对恶心想吐的治疗，首先要明确病因，根据病因进行针对性治疗。

1. 消化不良：调整饮食习惯，多吃容易消化的食物，如粥、面条等；多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等；适当运动，促进胃肠道蠕动。

2. 胃肠道疾病：根据病情选择合适的药物治疗，如质子泵抑制剂、H2受体阻滞剂、黏膜保护剂等。

3. 肝硬化：采取支持性治疗，补充营养、保肝治疗、利尿、腹水引流等措施。

4. 孕吐：适当调整饮食习惯，避免油腻、辛辣食物；保持良好的心态，适当休息。

总之，总是想吐恶心可能是多种原因引起的，需要根据病因进行针对性治疗。

儿童消化不良，又称小儿功能性消化不良，是儿科常见病症之一，主要表现为消化功能障碍症状，如上腹痛、腹胀、早饱、打嗝、厌食、烧心、反酸、恶心、呕吐等。

1. 病因分析：小儿消化不良的病因复杂，可能与以下因素有关：

（1）饮食因素：暴饮暴食、食用刺激性食物、饮食不规律等，可导致胃肠道负担加重，引发消化不良。

（2）环境因素：生活压力、情绪波动等，可影响胃肠道功能，导致消化不良。

（3）感染因素：幽门螺杆菌感染、肠道菌群失调等，可引发消化不良。

2. 治疗方法：

（1）药物治疗：根据病情，可选用枯草杆菌双活菌颗粒、乳酸菌片等益生菌制剂，以调节肠道菌群，缓解消化不良症状。

（2）饮食调理：注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，保证营养均衡，少量多餐，培养良好的饮食习惯。

（3）心理疏导：关注儿童心理状态，减轻生活压力，保持乐观情绪。

3. 预防措施：

（1）培养良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

（2）保持良好的生活习惯，保证充足睡眠。

（3）注意个人卫生，预防感染。

打嗝，这个看似微不足道的生理现象，却常常困扰着人们。你是否有过吃饭时突然打嗝，或者连续打嗝数小时难以控制？这究竟是怎么回事呢？

打嗝的原理其实很简单，它是由于胃中的气体通过食管下括约肌进入食管，然后通过口腔排出体外。正常情况下，饭后我们会因为食物进入胃部，引起胃部气体产生而出现打嗝。然而，如果打嗝频繁出现，甚至持续数小时，这可能与消化系统疾病有关。

那么，哪些疾病可能会导致频繁打嗝呢？常见的有胃炎、慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎以及功能性消化不良等。这些疾病会导致胃部功能紊乱，气体积聚过多，从而引起频繁打嗝。

除了疾病因素，饮食不当、情绪波动、吸烟、饮酒等也可能导致打嗝。例如，进食过快、吃得太冷或过热、突然吸入冷空气等都可能引起打嗝。

那么，如何缓解打嗝呢？以下是一些方法：

1. 大口喝热水：对于因突然吸入冷空气或吃得太冷而引起打嗝，可以喝温约为五十度的热水。水温不宜过高或过低，以免刺激胃部。

2. 屏住呼吸：心肺功能正常、身体健康的人可以用屏气法来缓解打嗝。方法是深呼吸，然后屏住呼吸，连续打嗝几次。

3. 恐吓法：受到惊吓时会强烈刺激大脑皮质中央神经，从而抑制膈肌痉挛。可以意外地大喊或拍打患者背部，但要小心老人和心脏病患者。

4. 按压穴位：根据中医理论，人体穴位与人体各器官密切相关。打嗝时，可以按压韶山穴和内关穴数十秒，感到疼痛，这可以显著缓解打嗝。

如果频繁打嗝，建议及时去医院检查，找出病因，并进行相应的治疗。同时，日常生活中要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，避免情绪波动，以预防打嗝的发生。

宝宝消化不良是常见的儿科问题，困扰着许多新手父母。为了帮助宝宝缓解消化不良症状，本文将介绍一些适合宝宝食用的易消化食物，并探讨如何通过食疗来改善宝宝的消化功能。

宝宝的胃肠功能尚未完全成熟，对食物的消化吸收能力较弱。因此，当宝宝出现消化不良时，应选择一些易消化的食物，以减轻胃肠负担。以下是一些适合宝宝食用的易消化食物：

1. 大麦和大麦麦芽：富含维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白水解酶、脂肪和矿物质。大麦中的尿囊素可以促进消化性溃疡的愈合。

2. 酸奶：乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素引起的菌群失调。酸奶中的乳酸菌还可以帮助消化，预防轻度腹泻。

3. 苹果：苹果含有丰富的果胶和单宁，具有收敛作用，可以止泻和排便。对于单纯的轻度腹泻，吃一个苹果可以起到止泻的作用。

4. 西红柿：西红柿含有丰富的有机酸和维生素C，可以帮助消化、利尿和促进脂肪的消化吸收。西红柿还可以抑制细菌和真菌的生长，预防消化不良。

5. 橙皮：橙皮中的挥发油可以刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良症状。

除了调整饮食结构外，以下措施也有助于改善宝宝的消化不良：

1. 调整饮食结构：少吃油腻、辛辣、生冷的食物，避免食用引起症状的食物，如咖啡、葡萄酒和高脂肪食物。

2. 养成良好的饮食习惯：不要吃得过饱，定时定量进食，多吃蔬菜和水果，促进消化。

3. 培养良好的排便习惯：保持大便通畅，有助于改善消化不良症状。

4. 适当户外活动：户外活动可以增强宝宝体质，提高免疫力，有助于改善消化不良症状。

5. 心理治疗：适当的心理治疗可以帮助宝宝缓解焦虑和压力，有助于改善消化不良症状。

胃胀、嗝气、放屁是常见的消化系统症状，可能与多种原因相关。以下是一些常见的原因和相应的处理方法。

1. 急性胃肠炎

急性胃肠炎是胃胀、嗝气、放屁的常见原因之一。这种疾病通常由病毒、细菌或食物中毒引起。症状包括恶心、呕吐、腹泻和胃部不适。治疗急性胃肠炎的主要方法包括补充水分和电解质，以及使用止吐药和解痉药。在严重情况下，可能需要住院治疗。

2. 消化不良

消化不良也可能导致胃胀、嗝气和放屁。这可能是由于饮食不当、压力或某些疾病引起的。治疗消化不良的方法包括改变饮食习惯，避免油腻、辛辣和难以消化的食物，以及使用助消化药物，如胰酶肠溶胶囊和枯草芽孢杆菌肠溶胶囊。

3. 肠道菌群失调

肠道菌群失调也可能导致胃胀、嗝气和放屁。这可能是由于抗生素使用、不良饮食习惯或压力引起的。治疗肠道菌群失调的方法包括使用益生菌补充剂，如酸奶和益生菌胶囊。

4. 肠易激综合征

肠易激综合征是一种常见的功能性肠道疾病，可能导致胃胀、嗝气和放屁等症状。治疗肠易激综合征的方法包括避免刺激性食物、规律饮食和运动，以及使用抗抑郁药和抗痉挛药。

5. 肠道感染

肠道感染也可能导致胃胀、嗝气和放屁。这可能是由于细菌、病毒或寄生虫引起的。治疗肠道感染的方法包括使用抗生素、抗病毒药物或抗寄生虫药物。

总之，胃胀、嗝气和放屁可能是多种原因引起的。如果您经常出现这些症状，建议咨询医生以确定原因并获取适当的治疗。

消化不良，这一看似常见的现象，往往掩盖了背后复杂的肠胃道疾病。它并非独立疾病，而是多种消化系统疾病的共同表现。当我们的胃动力不足，或胃功能出现障碍时，消化不良便会悄然降临。

那么，消化不良有哪些具体症状呢？以下列举了几个常见表现：

1. 腹胀腹痛

腹胀腹痛是消化不良最常见的症状之一。患者常感到上腹部或全腹部胀满、疼痛，有时伴有恶心、呕吐。这些症状通常在排便后得到缓解。

2. 腹泻与便秘

消化不良可能导致腹泻或便秘。腹泻通常为间歇性，少数人可能伴有持续性腹泻。而便秘则是消化不良的另一种表现。

3. 早饱

早饱感是指进食后不久就感到饱胀，食欲下降。这可能导致摄入食物量减少，进而影响营养吸收和身体健康。

4. 食欲不振

持续的消化不良可能导致食欲不振，没有胃口。这会进一步影响营养摄入，甚至可能导致体重减轻。

5. 嗳气

嗳气，即打嗝，也是消化不良的常见症状之一。患者常伴有胃胀、胃灼、恶心等症状。

如果您出现以上症状，请及时就医，以便医生进行准确诊断和治疗。

以下是一些有助于缓解消化不良的食物：

1. 苹果

苹果富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，对于便秘效果不错。

2. 山楂

山楂含有粗纤维和脂肪酶，能促进肠蠕动和脂肪分解，有助于消化。

3. 西红柿

西红柿含有番茄素，有助于消化和利尿，能协助胃液消化脂肪。

4. 白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于加快脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪堆积。

5. 食醋

食醋能刺激消化器官分泌消化液，增强消化功能。

6. 大麦茶

大麦茶能开胃助消化，有助于消除饮食过度引起的胸闷腹胀。

宝宝绿色大便酸臭的原因有很多，常见的包括消化不良、肠道感染、菌群失调等。

1. 消化不良：宝宝如果摄入过多食物，或者饮食结构不合理，都可能导致消化不良。未被充分消化的食物残渣进入肠道，会产生酸臭味。为了缓解消化不良，可以尝试以下方法：

• 调整饮食结构，避免油腻、生冷、刺激性食物。
• 适当增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷物等。
• 饭后适当散步，促进胃肠蠕动。
• 可以尝试服用健胃消食片、多潘立酮等促进胃肠蠕动的药物。

2. 肠道感染：宝宝如果感染了肠道病毒或细菌，可能导致肠道功能紊乱，产生绿色酸臭便。针对肠道感染，可以采取以下措施：

• 及时就医，明确病因。
• 根据医生建议使用抗生素、止泻药等药物治疗。
• 注意饮食卫生，避免交叉感染。

3. 菌群失调：宝宝如果服用抗生素或其他药物，可能会破坏肠道菌群平衡，导致菌群失调。此时，可以尝试以下方法：

• 服用益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，调节肠道菌群。
• 注意饮食卫生，避免滥用抗生素。
• 保持良好的生活习惯，增强免疫力。

4. 其他原因：除了上述原因外，宝宝绿色大便酸臭还可能与以下因素有关：

• 母乳喂养：母乳中的某些成分可能导致宝宝大便呈绿色。
• 奶粉过敏：宝宝对奶粉中的某些成分过敏，可能导致大便颜色和气味改变。
• 其他疾病：如胆道疾病、甲状腺功能减退等。

总之，宝宝绿色大便酸臭的原因有很多，家长需要关注宝宝的大便情况，及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

在日常生活中，家长还需注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，避免过度喂养。
• 注意饮食卫生，预防肠道感染。
• 关注宝宝的生长发育，及时发现并处理异常情况。
• 定期带宝宝进行健康检查，确保宝宝健康成长。

小儿腹胀不消化是困扰许多家长的问题，本文将为您详细介绍该症状的原因、治疗方法以及日常保养措施。

一、小儿腹胀不消化的原因

1. 肠道功能紊乱：由于肠道蠕动缓慢或菌群失调，导致食物在肠道内停留时间过长，引起腹胀不消化。

2. 饮食不当：过量摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，或进食过快，导致消化不良。

3. 感染：如肠道感染、食物中毒等，可导致腹胀不消化。

4. 肿瘤：肠道肿瘤等疾病也可能引起腹胀不消化。

二、小儿腹胀不消化的治疗方法

1. 药物治疗：可使用促进肠道蠕动的药物，如四磨汤、果仁汤等，以及调节肠道菌群的益生菌。

2. 营养支持：给予易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 适当运动：鼓励患儿进行适量的户外活动或体育锻炼，促进胃肠蠕动。

4. 腹部按摩：适当按摩腹部，帮助缓解腹胀症状。

三、小儿腹胀不消化的日常保养

1. 合理饮食：保持规律饮食，避免暴饮暴食，少吃易产生气体的食物和不易消化的食物。

2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 注意保暖：避免受凉感冒。

4. 积极治疗原发疾病：如有其他疾病，应积极治疗。

宝宝吐奶是新手父母常见的困扰之一，尤其在宝宝出生后的前几个月里。吐奶的原因多种多样，其中消化不良和腹部受凉是比较常见的。

宝宝的脾胃功能尚未完全发育，如果家长喂养不当，如过量喂食，容易导致消化不良。食物在胃内囤积，无法及时消化排空，导致胃部压力增大，进而引发宝宝半夜吐奶。此外，晚上睡觉时，如果未注意给宝宝腹部保暖，腹部受凉也会引起胃肠功能紊乱，导致吐奶。

针对宝宝吐奶的情况，需要结合宝宝的年龄、吐奶程度和伴随症状来判断病因。例如，小月龄宝宝出现喷射性呕吐，可能存在先天性肥厚性幽门狭窄等消化道畸形问题，需及时就医。其他可能导致宝宝吐奶的内科疾病包括消化道感染等。对于母乳喂养的宝宝，妈妈饮食中的易胀气食物或甜食可能导致宝宝胀气并引发吐奶。牛奶蛋白过敏的宝宝也可能出现吐奶。喂养技巧不当，如剧烈哭闹后喂奶、奶瓶奶嘴口径不合适等，也可能导致宝宝吞气过多，引发吐奶。

预防宝宝吐奶，家长应注意以下几点：

1. 每次喂奶后，多拍嗝排出胃内空气。

2. 注意宝宝腹部保暖。

3. 可服用益生菌和助消化药物调理。

如果宝宝吐奶严重，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

儿童消化不良是常见的儿童健康问题，可以通过多种方式调理。首先，可以采用药物治疗，如健脾胃、助消化的药物，以及益生菌等，帮助改善肠道菌群，增强消化功能。其次，养成良好的饮食习惯至关重要，如定时定量进食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。此外，注意腹部保暖，避免腹部受凉，也是缓解消化不良的有效方法。

对于过敏体质的儿童，要特别注意避免容易导致过敏的食物。当儿童出现消化不良的症状，如胃部不适、腹痛、腹胀等，应及时带孩子去医院进行检查和治疗。

儿童消化不良的病因复杂，可能涉及胃肠运动功能障碍、内脏高敏感性、胃酸分泌异常等多种因素。因此，诊断和治疗需要综合考虑。近年来，胃电图、胃动力试验等辅助诊断方法的发展，为儿童消化不良的诊断提供了更多可能性。

在日常生活中，家长可以关注以下方面，帮助儿童改善消化不良：

• 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。
• 适当进行体育锻炼，促进肠胃蠕动。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 注意观察儿童的情绪变化，及时调整心态。

总之，儿童消化不良是一个需要家长和医生共同关注的问题。通过合理的调理和治疗，可以帮助儿童改善消化不良，健康成长。