男女睡前刮身上此处100下，疏肝理气，缓解失眠多梦，预防乳腺增生

 

大人有大人每天要忙的事情，小朋友有小朋友每天要忙的事情。虽然每个人每天专注的事情不一样，要忙碌的事情不一样，但总归是每天都会有成就感。

 

不同的是，小朋友虽然每天有需要专注和忙碌的事情，但是他们的休息和调理的时间是充足的，当天所消耗的能量可以通过晚上的睡眠补充回来。

 

 

而大人就不同了，每天除了工作还要处理自己生活上的一些事情。生活上的事情处理完了，还有人际关系，家里一些人的事情。如果结婚了，还要处理自家宝贝的学习等情况。在好不容易能够闲下来的时候还想在玩玩手机。

 

在这样忙碌的生活中，这些事情几乎占据了自己一整天的时间，基本上挤不出来什么时间去好好的照顾自己的身体。导致自己的身体真的开始出现一些问题的时候才想起来要去检查和调理自己的身体，但这个时候多少是有一些晚了。就算我们平时再忙，总归是能够在睡觉前抽出来一段时间的，在这个时间里，做一些能够对我们身体的产生益处的行为。

 

 

不知你最近有没有觉得或者你的朋友或者同事跟你说过，你自己的精神状态看上不是特别的好，气色也不如从前。或者你有没有觉得自己的脸色有些泛黄，没有之前的红润。经常会有口干舌燥、小便泛黄、眼睛发干的情况，而且觉得自己最近总是容易发怒，控制不住自己的情绪。

 

这些情况都是肝脏开始变得不太好。肝火比较旺的表现。这些问题的出现都和自己的生活作息有关，一个人若是没有好的生活作息和生活习惯，身体总有一天是会出问题的。晚上的时间本应是休养生息的时间，若总是在个时间去干其他的事情，时间长了，身体总归是受不了的。

 

这个时候可以通过睡前在大腿根和膝盖之间来回刮推，对身体起到一定的消火的作用。来回的刮推可能会让这个地方比较的疼，可以在这个地方涂抹一些身体乳或者其他有润滑作用的东西。时间久了，对大腿还有一定的减肥功效。

 

睡眠可能是平时大家不太会注意的地方，有的时候很晚还不睡觉，只是觉得自己不困，就想再玩一会，结果玩着玩着就天亮了。但是，这种行为对我们自己身体的伤害是非常大的。不说别的，晚上睡不好或者干脆就没有睡，肯定会影响到第二天的学习和工作的状态的。

 

可能年轻人或者在上午的时候大家都还没有什么感觉，觉得很精神。但是到下午的时候就会熬不住了，会变得非常的困，控制不住的想要睡觉。学习的效率和工作的效率都上不去，有的时候可能还会连累小组里面的朋友。

 

虽然有的时候不是我们不想睡，而是躺在床上，就算闭着眼睛但脑子是清醒的，就是睡不着。这个时候，我们可以在每天睡觉前，用梳子多梳梳头。因为在梳头的时候，可以比较有效的去刺激我们头部的穴位，疏通经络，祛瘀活血。如果觉得用梳子比较疼的话，也可以用自己的手指头，动作要尽量柔和缓慢一些。

 

乳腺增生在乳腺疾病里面算是发病率最高的一种，更是女性比较头疼的一个问题。乳腺增生会引起很多不良的现象发生，比如乳房会感到很疼、乳房里面会有肿块、月经会出现失调、情绪也会变得比较容易急躁。有一部分的人还会有草黄色或者棕色的液体从乳头处溢出来。

 

引发这种情况的因素，一个是不好的生活习惯，还有就是饮食上的不良习惯。还有可能是因为精神上受到了一些刺激，影响到了身体中的内分泌功能，从而导致出现这样的情况。

 

这样的情况，大家肯定都不希望发生在自己的身上，所以平常的时候，我们可以通过侧推法、直推法或者振荡法按摩自己的乳房，来达到预防乳腺增生的目的。当然，在按摩的时候要注意不要使劲，身体也要处于放松的状态。

其实，我们一生中有1/3的时间，都是处在睡眠状态，良好的睡眠质量才能保证身心健康，而长时间遭受失眠的困扰，会使得全身都遭殃，务必要及时对症治疗才好。

 

不知道从哪天开始，很多人就陷入了失眠的痛苦中，每天到睡觉时就开始焦虑：“哎，今晚不知道几点才能睡着，一想到最近的烦心事，又要开始头痛了。”

 

整整几年多了，没睡过好觉，经常是半夜三更还很清醒，而且失眠时间长了，人看起来特别憔悴，深深的眼袋，两眼无神，脱发也加重，整个人精神状态很差。

 

 

  
为了解决失眠问题，很多人尝试过各种各样的方法：睡前喝牛奶、也吃了褪黑素，刚开始的时候还有效果，但没过几天，失眠又卷土重来，长期经受失眠困扰的王大妈精神都快崩溃了。

 

失眠的人，多半有以下8种经典表现，中3个以上就得警觉：

1、躺床上后，30分钟还翻来覆去睡不着；

 

2、维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒，或醒后再入睡困难；

 

3、早晨很早就醒来，并且再睡不着；

 

4、喜欢胡思乱想，越想越清醒；

 

5、有神经衰弱和抑郁症的倾向，失眠情况加重；

 

6、就算晚上睡着，但白天脑袋沉重，无精打采；

 

7、晚上经常做噩梦，并且容易被吓醒；

 

8、睡眠特别浅，稍微有响动就会醒来；

 

 

 

失眠的“根源”终于找到了！多半是这1个原因导致的‍

其实，中医对于失眠的经验特别丰富，临床上，针对失眠的病因，也是有众多辩证思路，然后对症下药，对失眠的解决都取得了不错的效果。

 

而普遍的观点是：失眠病因病机多在于肝脏，而后波及五脏六腑，导致失眠症的发生。

 

因此中医认为，失眠“根源”多是由于——阴阳失衡，导致阴阳失调，从而让身体处在异常的亢奋状态，导致睡不着、失眠的产生。

 

 

失眠的时候，器官可能比你更痛苦！‍‍‍

长期失眠睡不好，会导致我们的肝脏、心脏、大脑、肾脏都深受其害，不仅会导致内分泌紊乱，免疫力下降，将来还会增加患高血压、高血糖、以及心脏病的风险，并且严重的会直接猝死。

 

所以，是时候和失眠彻底说“拜拜”了。

 

半夜三更睡不着，饱受失眠困扰？用上3个小方法，沾枕头就睡着

对于失眠的治疗，我们更提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝脏出发，然后调和其他脏腑，再采用辩证加减的思路，从而将失眠彻底赶跑。

 

 

1、 培养“见床就困”的习惯

 

想要有良好的睡眠，要培养和床之间的“条件反射”，当躺床上时，少看手机、电视等影响睡眠的事，做到看见床就想睡觉。

 

2、按揉xue位助眠

 

其实，我们身上藏着“睡眠xue”，每晚睡前按一按，可使我们拥有好睡眠。

 

（1）点按神庭xue，每晚睡前点按10—15分钟，能改善头痛症状，减少失眠。

 

（2）按揉印堂xue（左右眉毛正中央），每晚点按可改善头晕、失眠等问题。

 

 

  3、睡眠喝点“助眠水”

 

中医治疗失眠，有着其独特优势，向来主张：失眠在于补，而不在于治，通过食补使得五脏协调了，失眠问题自然而然能迎刃而解。

 

失眠食疗小经方：准备酸枣.仁、百合、核桃、大麦、莲子、茯苓、佛手、大枣、桑葚、甘草等药食同源的食物，科学配比，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁，睡前2小时冲泡来喝，让你拥有婴儿般睡眠。

 

仙鹤草，也叫脱力草，泡水喝能够让人更加有力。

 

仙鹤草并不算是一味很有名的中药，和人参等相比，知名度要逊色很多，所以价格也低很多。但是仙鹤草确实是一味好药，作用并不比人参弱多少，更重要的是具有人参所不具备的多种功效。作为中医大夫，我喜欢到药房拿点仙鹤草泡水喝，确实具有很好的补虚作用，能够提高人的精力。 

 

 

仙鹤草也叫脱力草，具有很好的强壮作用，民间常用来治疗脱力劳伤。认为仙鹤草能够治疗贫血衰弱，精力痿顿，方法是仙鹤草一两也就是三十克，加上红枣十个，水煎熬，当茶叶分多次口服。其实仙鹤草具有很多用处，现在药理研究也很多，认为仙鹤草为强壮性收敛止血剂，兼有强心作用。适用于肺病咯血，肠出血，胃溃疡出血，子宫出血，齿科出血，痔血，肝脓疡等症。 

 

仙鹤草是很常见的中药，全国范围内均可以见到。和补虚相比，仙鹤草更重要的凉血止血作用。中医理论认为，仙鹤草苦、涩，平。归心、肝经。收敛止血，截疟，止痢，解毒。用于咳血，吐血，崩漏下血，疟疾，血痢，脱力劳伤，痈肿疮毒，阴痒带下。 

 

 

我在临床上给患者开药，其实更多的用来治疗过敏性紫癜。过敏性紫癜是一种比较严重的疾病，在临床治疗中发现，如果不积极治疗或者治疗不得当，容易出现肾损伤等问题，出现血尿蛋白尿等情况。仙鹤草的作用是收敛止血，同时还能解毒，治疗由血热引起的过敏性紫癜有很好的作用。文献记载，仙鹤草用于治过敏性紫癜。方法是仙鹤草三两，生龟版一两，枸杞根、地榆炭各二两。水煎服。引自苏医《中草药手册》。 

 

用仙鹤草泡水喝，我的方法是取仙鹤草30克，加上大枣三枚，代茶饮。当然，这是在我了解自己体质的前提下做的，读者要服用最好先找中医大夫看看自己适合不。

 

（附：仙鹤草，中药名。为蔷薇科植物龙芽草的干燥地上部分。夏、秋二季茎叶茂盛时采割，除去杂质，干燥。

 

相关论述

1、《岭南采药录》：治妇人月经或前或后，有时腰痛、发热。

2、《滇南本草》：治妇人月经或前或后，赤白带下，面寒腹痛，日久赤白血痢。）

孩子不好好吃饭，是让很多父母头痛的一个事。去医院一看，大多是小儿厌食症，一般是3-6岁小儿多见，表现为长期食欲不振，严重的孩子则会出现面色萎黄，形体瘦弱，毛发枯稀，头大颈细，腹胀中满等。孩子不好好吃饭不仅会使消化系统异常，还可能出现焦虑，抽动，贫血等情况。

 

 

那么哪些因素会导致孩子厌食呢？

 

首先是喂养不当，由于现在独生子女较多，父母溺爱娇惯，又缺乏育儿保健常识，唯恐孩子营养不足，让孩子摄入过量的高蛋白、高脂肪食物，以致脾胃超负荷运行，日久出现积滞，同时大量的瓜果冷饮会损伤脾阳，导致寒从中生，正气不足，百病由生；

 

其次是药物影响，现在好多父母动不动就觉得孩子“发炎了”、“上火了”，常给孩子吃抗生素和下火药，小儿脾胃虚弱，这些药物更易损伤脾胃；

 

最后还有缺锌及甲状腺、肾上腺激素分泌不足的可能。

 

那么如何解决宝宝厌食呢？

 

以前在农村有一个简单有效的方法：用丁香、肉桂和小茴香做脐贴。

 

三药合用共同温运脾胃，由小茴香理气开道，肉桂引导入源，丁香乘势直达病所，加之生姜汁这一“呕家圣药”调和，加强药物透行力，使诸药直达中脘，消食化积。

 

选择敷脐是因为：

 

1.脐即神厥穴，为十二经络之根，呼吸之门，是调理脾胃之要穴；

 

2.人出生前脐部乃先天之精进入通道，小儿脐带虽然已断，但此通道亦还联通五脏六腑，此处用药，更易吸收，并且可以直接影响内里，而随着年龄增大，肚脐的这一功能会逐渐退化；

 

3.脐部外用药物，属自然疗法，药物透皮吸收，不刺激消化道，不损害肝肾，安全有效。

 

 

具体做法是：

 

丁香、肉桂和小茴香比例是1:2:2。将三药打粉后用姜汁调和成粘团备用，每次使用时取一小块，压平后大小约为一元硬币，用脱敏敷贴贴于肚脐正中，每日睡前贴，次日早晨取下，一周为一疗程。

 

需要注意的一点是，有一些宝宝会对这几种药物产生过敏反应，家长在使用时应注意随时观察孩子的情况，一旦发现皮肤红肿、瘙痒等反应时，应当及时取下，用碘伏清理局部。

 

此外，经常给小儿进行摩腹、捏脊等推拿也都有很好的效果。小儿推拿有病可治病，无病可防病，而且简单易操作，又安全有效。

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

 

 

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

 

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

 

薏米祛湿？

 

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

 

红豆来帮忙？

 

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

 

 

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

 

那么红豆薏米怎么做呢？

 

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

周大妈患了肾炎，在医院里输了半个月的吊瓶好多了，出院了。回来后找到我，让我用中医给她调理。通过她的化验单可以看出病情控制得不错，没有必要再吃中药了，建议她可以试试“玉米须汤”来保健，清热利尿消炎很好用。她觉得这法子太简单，但是对于她的病情是有益的。

 

 

玉米须

 

玉米须是很廉价的药品，一般不为人们所珍惜，只是在中医师的眼里它是个宝。玉米须，最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材，《中国药典》1977年收载。为《中华人民共和国卫生部药材标准》1985版(一部)收录的常用药材品种。

 

吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。其实这很浪费，我们应该把玉米须摘下来，洗浄，煮水喝，是一家人清热消暑的保健茶。高脂血症、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。它还能利水、消肿。中医认为玉米须，甘平，能利水消肿、泄热、平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎、水脚、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。

 

玉米须对人还有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

 

所以对于防治肾炎，适当喝点玉米须茶是很有益的。

 

 

玉米须汤制作方法

 

原料：玉米须50克。干品100克。

 

制作方法：将玉米须放入砂锅内加水适量，煮1小时，取汁饮用。

 

养生功效：清热利湿，对湿热肾阳有益。

 

另外，再介绍几个玉米须用于防治肾炎的食疗方法：

 

肾炎水肿尿少：玉米须50克，黄精10克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。可以除湿利尿，消水肿。

 

膀胱炎、小便黄赤：玉米须50克，车前子（各包）9克，甘草6克，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、有辅助治疗作用

 

尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50克，水煎去渣代茶饮。毎日1剂，分早、中、晚三次饮用。清热、利尿、消炎，缓解症状有益。

 

尿血：玉米须50克，白茅根18克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、止血，可起到很好的辅助治疗作用。

 

总之，玉米须不是废物，应该了解它的功效，为我们所用，尤其是要防治湿热病、下焦湿热病、肾脏炎症性疾病等，都可以选择玉米须来保健。

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前几天去江南，看到小区里有一棵树，我没见过。我看到标示，说是无患子。向来自负的我，竟然对无患子没有任何印象。第一时间打开手机查专业知识库，无患子为无患子科无患子属落叶小乔木,广泛分布于我国淮河以南、台湾和东南亚地区,具有十分广泛的利用价值。本文概述了无患子种质资源分布及遗传多样性、植树造林、栽培技术、重要化学成分皂苷和油脂的分离、提取技术和应用。 

 

 

无患子原来就是肥皂树。我们老家没有，怪不得我没有见过。不过今天的主体不是无患子，而是和无患子有着亲缘关系的一种植物：龙眼，又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。明白我为什么提到无患子了吧，因为桂圆是无患子科的植物。 

 

有一个做投资的朋友，他老家是桂圆的产地。有一次聊天，说到桂圆。他说好的桂圆很贵，一公斤要上万元。我说吹牛，在我们这几十块就很了不起了，怎么会有上万元的呢。他说还真有一些树种是珍惜的，很稀少，而且口感很好，所以会很贵。我说那也不至于这么贵。他说其实就算你掏那么多钱，也未必能够买到我说的那种桂圆。我说那你这不是瞎说吗？他说等桂圆下来的时候，我送你点，你吃点就知道了。我说好吧，但是三年过去了还没见到他说的桂圆。 

 

方剂里有个著名的方剂，那就是归脾汤。归脾汤是一个非常之常用的方剂，里面就含有桂圆肉。本方多由思虑过度，劳伤心脾，气血亏虚所致，治疗以益气补血，健脾养心为主。心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，心脾气血暗耗，脾气亏虚则体倦、食少；心血不足则见惊悸、怔忡、健忘、不寐、盗汗；面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓均属气血不足之象。方中以人参、黄芪、白术、甘草甘温之品补脾益气以生血，使气旺而血生；当归、龙眼肉甘温补血养心；茯苓(多用茯神)、酸枣仁、远志宁心安神；木香辛香而散，理气醒脾，与大量益气健脾药配伍，复中焦运化之功，又能防大量益气补血药滋腻碍胃，使补而不滞，滋而不腻；用法中姜、枣调和脾胃，以资化源。 

 

 

抱歉哈，不把方剂写出来，毕竟这里不是看病的地方。上面说了，龙眼肉甘温补血养心。其实这只是效果的其中之一。龙眼肉能够益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。 

 

桂圆这几年貌似产量很多，因为在老家过年的时候，串亲戚会买点龙眼肉。当然，我们那买龙眼，基本上都是唬人的。买一筐龙眼，下面都树枝子，没几个桂圆。不过桂圆确实是好的东西，我比较喜欢吃，甜甜的。桂圆也有其缺点，比如核大。桂圆含糖量比较高，吃多了会上火，所以一次不能吃多。尤其是女性，血虚的女性，可以多吃点桂圆肉。

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记得在大学时候，老师讲中药学，讲到远志的时候，老师说，大家想想有多少种药是草，又有多少种药是小草呢？我们就想，还真不少。接着老师说，那么真正叫小草的中药，其实只有一个，那就是远志。远志的名字叫小草。有点绕，有种小草叫小草，她的根皮可以入药，被称为远志。

 

 

也就是说，远志是根皮，地上部分就叫做小草。所以老师说，小草远志。还是不明白，那就再引一些诗：陆游《涧松》诗：“药出山来为小草，楸成树后困长藤。”元好问《洞仙歌》词：“似山中远志，漫出山来，成个甚，只是人间小草！”吴承恩《赏花钓鱼谢表》：“臣等小草，愧乎出山涸辙。”

 

很简单，小草是一种草的名字，其根皮入药，叫远志。为什么这么罗嗦的去讲解呢，因为大学时候我也用了好久才弄明白远志和小草的关系。因为思维的问题，一说小草就想到路边小草，很难将小草想象为具体的某种草。 

 

远志的药物作用是安神益智，祛痰消肿。常用于治疗失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。这种药物很早很早以前就有用，《神农本草经》很清楚的记载着远志的作用：主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。不错吧。

 

需要补充的是，这种药在服用之前，必须把芯给去掉了，不然会出问题。《雷公炮炙论》：凡使远志，先须去心，若不去心，服之令人闷。去心了，用熟甘草汤浸一宿，漉出，曝干用之。 

 

那么怎么用这种药物呢？

 

 

我介绍一个简单的方法，治疗失眠有着很好的作用，关键是比较安全。

 

在介绍前，我又找到一个传说：古时候，某地有一秀才，娶了药铺主之女为妻，其妻颇通药理。 一年仲夏，秀才将赴省城参加三年一度的乡试。行前其妻将一节浅棕黄色的圆木交给他道：“相公，你带上此木，能保身体健康，考场不惊，一举夺魁的。”

 

秀才不解其意，笑着打趣道：“难道叫我恐吓考官不成？”妻子解释道：“不是，相公此次赶考，千里迢迢，天气酷热，日间赶路，夜来读书，加之蚊叮虫咬，岂不有害健康？此木名‘大胆’，内服有安神补益、强壮之功效，可治心悸、失眠、健忘等症；外用又可治一切痛疸、肿毒、疔疮、诸疾，难道不是可保相公一路安康吗？

 

考前服之，镇静安神，临场不惊，尽情发挥，文艺、书法俱佳，能不夺魁？”秀才听了，茅塞顿开，连连点头称是，依妻子之言，果然考中第一名解元。 秀才中举之后，深感此木神效，然厌其名庸俗。既然能益智强身，何不更名“远志”？跟老丈人说之。丈人点头称妙还加上一味平和、镇静、安神的良药“枣仁”，组成“枣仁远志汤”，并以女婿做活广告，生意格外兴隆。

 

很简单的一个方剂：取酸枣仁30克，远志15克，一起煮水，一般健忘失眠患者服用有着良效。我在临床上也较常用此方法，效果不错。有一段时间，我自己睡不着，就是服用这个确实很好。需要注意的是，酸枣仁有些人消化吸收不好，还有就是酸枣仁有通便作用，大便溏泄着忌用。

 

该文章旨在科普，仅供大家参考

老家靠近著名的药都，为了增加点经济收入，我们那里的人会在地里种些中药材。我记得那时候种得最多的是桔梗，还有白芷、白芍等常见常用药材。有一年，我家种了一种植物，刚开始我以为是玉米，但后来发现不是。从那时候起，我知道什么是薏苡仁。为什么要种这个，家人给出至今让我难忘的答案：如果卖不掉，还可以自己熬粥喝。

 

 

薏苡在幼苗时候和玉米幼苗有点相似，因为都是禾本科植物，但是长大了就会有很大区别。薏苡在中国大部分地区均有分布，部分地区将薏苡作为农作物生产，因为薏苡的种仁是传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。也就是那一年，我第一喝上薏苡仁粥。

 

薏苡的果仁叫薏苡仁，是一味有着悠久历史的中药。《神农本草经》中，薏苡仁列 为上品，久服可以轻身延年。有个成语叫“薏苡明珠”，说的是东汉名将马援攻打南疆时候，用薏苡仁祛除瘴气，后被诬陷的实事。薏苡仁祛湿，正是马援取胜的法宝。

 

 

除外祛湿，薏苡仁还有很多作用。薏苡仁还具有健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结等作用。在临床上，我们用薏苡仁治疗水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿等疾病。 

 

薏苡仁具有很好的抗病毒作用，临床上治疗扁平疣、赘疣常用药物。薏苡仁也是治疗癌症的良药，制成薏苡仁油，可用于治疗气阴两虚、脾虚湿困型的肝癌或肺癌。

 

（附：薏苡仁，中药名。为禾本科植物薏苡Coix lacryma-jobi L.var.mayuen(Roman.)Stapf的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。

 

相关论述

1、《本草纲目》：薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之。

2、《本草经疏》：性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗湿，故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿令人能食。

3、《本草新编》：最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之。）

粥因其广泛适用于老人和小孩，所以在很多家庭都很常见，与此同时喝粥也好处颇多。随着国民经济的发展，人们餐桌上的饮食日益丰富，可供人喝的粥也种类繁多。面对品种繁多的菜品和质量参差不齐的粥我们应该怎么选择呢？下面小编将为大家介绍几种比较受欢迎的粥类，它们的做法、好处都有涉及，希望能够对大家的饮食习惯有一个帮助。

  

皮蛋瘦肉粥

 

皮蛋瘦肉粥里有大量的蔬菜，含有大量人体所需要的维生素，能够满足人体的多种需求。皮蛋瘦肉粥做法相对简单。首先米放入锅内煮大约二十分钟，米饭煮的差不多后再放入肉、皮蛋和蔬菜以及一些别的调味品。最后熬制十几分钟就可以食用了。皮蛋瘦肉粥荤素搭配较为健康，冬夏都适合食用，冬天能够抗寒保暖，夏季能够健脾利尿。所以说当我们不知道要做什么饭的时候，皮蛋瘦肉粥也是一个不错的选择。

  
桂圆、莲子八宝粥

 

很多人都喜欢喝粥，黑米粥、八宝粥、银耳粥等，因为这些粥都非常的健康和有营养啊，就比如桂圆、莲子八宝粥。桂圆具有补气血、润肺等功能，莲子能够健胃补肾，这种粥的做法更为简单。先放入洗净的桂圆、莲子、银耳等食材，大火熬制熟透就可以了，做法是相当的简单，营养是非常的丰富。多食用这种粥类可以激发人的食欲，同时对于广大爱美女性来讲也有美容护肤的重要作用，小编认为这也是这种类型的粥广受欢迎的一个重要原因。

  
丝瓜粥

 

小编的家庭几乎没怎么喝过丝瓜粥，因为小编和小编的家人认为丝瓜粥过于清淡，可能不会有什么营养，直到写这篇文章之前小编才了解到原来喝丝瓜粥有这么多好处。丝瓜味道甘凉，夏天食用可以消除疲劳，多食用还可以有效防止中暑等。不久酷暑就要来临，小编认为家中可以常备几根丝瓜，既可以煮粥又可以炒菜，一举两得。

  

除了皮蛋瘦肉粥、桂圆、莲子八宝粥、丝瓜粥等其实还有很多种美味的粥，比如小米粥、紫薯粥、银耳粥等，多喝粥对人的消化系统是有很大的好处的。但是纵使喝粥好处多多也不要一天三餐都喝粥，可以早晚喝粥，午饭吃米饭，面食等，如此才能有一个平衡的饮食习惯。

儿童消化不良，又称小儿功能性消化不良，是儿童时期常见的消化系统疾病。它通常由多种因素引起，包括器官功能发育不成熟、喂养不当、进食种类、肠道菌群失衡等。

一、器官功能发育不成熟

儿童消化系统各器官功能尚未完全发育成熟，尤其是胃、肠等消化器官。因此，在进食过程中，容易出现消化不良的症状。

二、喂养不当

喂养方式不当也是导致儿童消化不良的重要原因。例如，过量喂食、喂食过快、过早添加辅食、食物温度过高或过低等，都可能导致儿童消化不良。

三、进食种类

进食种类不当也会引起儿童消化不良。例如，过多摄入高脂肪、高糖、辛辣、油腻等难以消化的食物，容易导致胃肠功能紊乱，出现消化不良症状。

四、肠道菌群失衡

肠道菌群失衡也是导致儿童消化不良的常见原因。肠道菌群失衡可能导致肠道功能紊乱，影响食物消化吸收，进而引发消化不良症状。

五、预防和治疗

1. 适当调整喂养方式，避免过量喂食、喂食过快，选择易于消化的食物；

2. 培养良好的饮食习惯，定时定量进食，细嚼慢咽；

3. 保持饮食卫生，避免摄入变质、污染的食物；

4. 保持良好的作息习惯，保证充足睡眠；

5. 定期进行体育锻炼，增强体质；

6. 如有消化不良症状，应及时就医，避免自行用药。

宝宝的肠胃功能尚未完全成熟，稍有不慎就容易导致消化不良。特别是在家庭聚餐时，丰盛的美食往往会让宝宝摄入过多，加重肠胃负担。面对宝宝消化不良的情况，家长们可以尝试以下几种食物，帮助宝宝缓解不适。

1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸等物质，具有收敛和止泻作用。同时，苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，帮助排便。将苹果蒸熟后捣成泥，更适合宝宝食用。

2. 西红柿：西红柿含有丰富的有机酸和番茄素，有助于消化和利尿。将西红柿与鸡蛋搭配，制作成西红柿鸡蛋汤，既美味又营养。

3. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以分解乳糖，促进消化。将草莓和蜂蜜加入酸奶中，制作成草莓蜂蜜酸奶，口感酸甜，更适合宝宝食用。

除了以上食物外，家长们还需要注意以下几点：

1. 避免宝宝食用胀气不消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆等。

2. 避免宝宝食用坚硬油腻的食物，如油炸食品、烧烤等。

3. 避免宝宝长期食用糯米等难以消化的食物。

4. 避免宝宝食用过烫或过冷的食物，以免刺激胃黏膜。

胃疼、胃酸、反胃、呕吐是常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因：

1. 不健康饮食

不干净的食物、过量饮酒、辛辣刺激性食物、高脂肪食物等都可能刺激胃肠道，导致胃疼、胃酸、反胃、呕吐等症状。

2. 异常作息

长期熬夜、饮食不规律、过度劳累等可能导致胃肠道功能紊乱，引发胃疼、胃酸、反胃、呕吐等症状。

3. 消化不良

胃肠功能较弱，吃一些不易消化的食物，如油腻、高蛋白食物等，可能导致消化不良，进而出现胃疼、胃酸、反胃、呕吐等症状。

4. 胃肠道疾病

胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病等胃肠道疾病都可能引起胃疼、胃酸、反胃、呕吐等症状。

5. 药物副作用

某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，可能引起胃疼、胃酸、反胃、呕吐等副作用。

针对胃疼、胃酸、反胃、呕吐等症状，可以采取以下措施：

1. 生活方式调整

保持良好的作息习惯，规律饮食，避免过量饮酒、吸烟等不良习惯。

2. 饮食调整

多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等，避免辛辣、油腻、高脂肪食物。

3. 药物治疗

在医生指导下，可使用一些胃黏膜保护剂、抗酸药等药物缓解症状。

4. 定期复查

对于反复发作的胃疼、胃酸、反胃、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便及时治疗。

儿童腹痛呕吐是家长们常常遇到的问题，这背后可能隐藏着多种原因。常见的病因包括着凉、消化不良、胃肠道感染以及其他消化系统疾病。

着凉是导致儿童腹痛呕吐的常见原因之一。当孩子受凉后，身体会通过发热、呕吐等方式来调节体温，从而引发腹痛和呕吐。此外，消化不良也是导致儿童腹痛呕吐的常见原因，如进食过多、进食过快、食物不洁等都会引起消化系统不适，从而导致腹痛和呕吐。

胃肠道感染是另一种常见的导致儿童腹痛呕吐的原因。细菌、病毒等病原体感染胃肠道后，会引起胃肠道炎症，导致腹痛和呕吐。此外，某些消化系统疾病，如肠套叠、急性阑尾炎、肠梗阻等，也可能引起儿童腹痛和呕吐。

针对儿童腹痛呕吐的治疗，首先需要明确病因。针对着凉引起的腹痛和呕吐，可以通过热敷、艾灸、按摩等方式来缓解症状。对于消化不良引起的腹痛和呕吐，可以给予止泻药物和助消化药物。对于胃肠道感染引起的腹痛和呕吐，需要根据病原体选择合适的抗生素或抗病毒药物。如果腹痛和呕吐严重，需要及时就医，排除肠梗阻等严重疾病。

为了预防儿童腹痛呕吐，家长需要注意以下几点：

• 注意孩子的饮食卫生，避免进食不洁食物。
• 避免让孩子过度进食，以免引起消化不良。
• 注意孩子的保暖，避免着凉。
• 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

食欲不振，是日常生活中常见的一种现象，表现为进食欲望降低，可能会影响身体健康和营养摄入。那么，食欲不振时吃什么可以开胃呢？本文将为您介绍一些有助于开胃的食物和方法。

首先，我们可以通过增加食物的口感和味道来刺激食欲。例如，山楂、山药、麦仁、燕麦等食物都具有健脾开胃的功效。这些食物可以做成不同的菜肴或小吃，如山楂糕、山药炖鸡、麦仁粥、燕麦片等，以增加食欲。

其次，酸甜口味的水果也是开胃的好选择。例如，苹果、菠萝、橙子等水果，可以切成小块或榨成汁，借助其中的丰富酶类物质来刺激食欲。

除了食物选择，了解食欲不振的原因也很重要。食欲不振可能是消化不良、脾胃虚弱、肠道炎症等原因导致的。针对不同原因，可以采取相应的治疗方法。

对于消化不良引起的食欲不振，可以服用健胃消食口服液、兰索拉唑肠溶片、奥美拉唑肠溶片等药物来改善消化功能。对于脾胃虚弱引起的食欲不振，可以服用补中益气丸、六君子丸等中药来调理脾胃。

在日常生活中，还要注意合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。适当增加体育运动，促进胃肠蠕动，有助于改善食欲不振。此外，避免暴饮暴食、吸烟酗酒等不良习惯，也是保持良好食欲的重要措施。

总之，食欲不振时可以通过合理饮食、增加食物口感、了解病因等方法来改善。在日常生活中，关注身体健康，保持良好的饮食习惯，才能拥有健康的身体和旺盛的食欲。

饭后恶心想吐是一种常见的消化系统症状，可能与多种因素有关。

首先，消化不良是导致饭后恶心想吐的常见原因。暴饮暴食、吃刺激性食物、饭后久坐不动等都可能引起消化不良，导致腹胀、恶心、想吐等症状。

其次，胃部疾病也是导致饭后恶心想吐的常见原因。胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病都可能导致饭后恶心想吐，并伴有反酸、上腹隐痛等症状。

此外，恶性肿瘤也可能导致饭后恶心想吐。浅表性胃炎、胃溃疡和胃癌等疾病都可能导致饭后恶心想吐，因为肿瘤细胞会损害周围的正常组织，进食后，患者的受累部位会接触胃酸或外部物质，引起平滑肌收缩和痉挛，从而出现恶心和呕吐等症状。

胆囊胆汁淤积症、胰腺炎、十二指肠癌等疾病也可能导致饭后恶心想吐。进食后，由于胃内部空间的扩张，受影响区域会受到胃的压迫和刺激，从而导致此类症状反应的发生。

针对饭后恶心想吐，可以采取以下措施进行缓解：

1. 注意饮食，避免暴饮暴食、吃刺激性食物，多吃易消化的食物。

2. 饭后适当活动，促进胃肠道蠕动。

3. 应用增加胃肠动力药物和健胃消食药物治疗。

4. 针对胃部疾病，合理应用抑制胃酸药物和保护胃黏膜药物共同治疗。

如果症状持续或加重，应及时就医，进行胃镜等检查，以排除恶性疾病。

6岁的儿童频繁打嗝，家长往往感到担忧。这种情况可能与多种因素有关，以下将为您详细介绍。

首先，饮食因素是导致儿童频繁打嗝的常见原因之一。孩子吃饭过快、吃得过饱，导致胃部来不及消化大量食物，容易产生气体，进而引起打嗝。此外，饮食结构不合理，如偏爱生冷、干硬食物，也容易导致打嗝。建议家长引导孩子养成细嚼慢咽、定时定量吃饭的好习惯，并尽量少吃生冷、干硬食物。

其次，精神因素也是导致儿童频繁打嗝的原因之一。孩子在紧张、焦虑等情绪的影响下，容易出现打嗝现象。家长应关注孩子的情绪变化，保持家庭氛围的和谐，避免孩子过于紧张或焦虑。

此外，消化不良也是导致儿童频繁打嗝的常见原因。消化不良会导致胃动力不足，胃排空时间延长，进而引起打嗝、腹胀、食欲不振等症状。建议家长引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃易消化的食物，如小米粥、清淡面条等，多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素。

针对儿童频繁打嗝，家长可以尝试以下方法缓解症状：

• 温水漱口：用温水漱口可以帮助缓解打嗝。
• 深呼吸：深呼吸可以帮助调节呼吸节奏，缓解打嗝。
• 分散注意力：让孩子进行一些轻松的活动，如听音乐、画画等，可以帮助缓解打嗝。
• 轻轻拍打背部：轻轻拍打孩子的背部，可以帮助缓解打嗝。
• 避免进食：暂时避免进食，可以帮助缓解打嗝。

如果孩子频繁打嗝的症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，建议及时带孩子前往医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

总之，儿童频繁打嗝可能与多种因素有关，家长应关注孩子的饮食、情绪、消化等方面，及时发现问题并采取相应措施。同时，保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，也是预防儿童频繁打嗝的有效方法。

宝宝肚子咕咕叫，是许多新手爸妈都会遇到的问题。这背后可能隐藏着消化不良、肠胀气等儿童常见疾病。那么，宝宝肚子咕咕叫究竟是怎么回事呢？本文将为您详细解析。

一、消化不良

宝宝消化系统尚未完全发育成熟，饮食不当、过量进食等都可能导致消化不良。消化不良时，宝宝会出现肚子咕咕叫、腹胀、腹痛等症状。妈妈们要注意观察宝宝的饮食情况，避免给宝宝喂食过多油腻、难以消化的食物。

二、肠胀气

宝宝肠胀气也是导致肚子咕咕叫的常见原因。肠胀气可能由于宝宝吞食过多空气、乳糖不耐受等原因引起。妈妈们可以尝试给宝宝拍嗝、按摩腹部等方法缓解肠胀气。

三、消化系统疾病

除了消化不良和肠胀气，宝宝肚子咕咕叫还可能是消化系统疾病的表现，如肠套叠、肠梗阻等。这些疾病需要及时就医，以免延误病情。

四、治疗方法

针对宝宝肚子咕咕叫，可以采取以下治疗方法：

• 调整饮食：给宝宝提供清淡、易消化的食物，避免过量进食。
• 腹部按摩：轻轻按摩宝宝腹部，帮助消化和排气。
• 药物治疗：在医生指导下，可适当使用助消化药物或益生菌等。

五、预防措施

为预防宝宝肚子咕咕叫，妈妈们可以从以下几个方面入手：

• 合理喂养：按时按量喂养宝宝，避免过量进食。
• 注意饮食卫生：确保宝宝食物安全，避免食物中毒。
• 培养良好的饮食习惯：让宝宝养成定时定量进食的好习惯。

总之，宝宝肚子咕咕叫可能是多种原因引起的，妈妈们要关注宝宝的饮食和生活习惯，及时发现并解决问题。

宝宝大便酸臭且有奶瓣，是新手家长们常常遇到的问题。这种症状可能与多种因素有关，包括消化不良、喂养不当、肠道菌群失调等。以下是一些应对方法及建议，帮助家长们更好地应对这一情况。

首先，家长们需要观察宝宝的其他症状，如是否伴有腹泻、呕吐、发烧等，以判断病情的严重程度。对于轻度消化不良，可以采取以下措施：

1. 顺时针给宝宝揉肚子，帮助促进肠道蠕动，缓解消化不良。

2. 配合中医推拿治疗，如捏脊、摩腹等，有助于调理脾胃，改善消化功能。

3. 调整宝宝的饮食结构，避免过量喂食，尽量少量多餐，减少油腻和高蛋白食物的摄入。

4. 观察宝宝大便的形状，如出现腹泻，应及时到医院进行大便常规检查，以排除其他疾病。

5. 如果是母乳喂养，宝妈也需要注意饮食，避免食用刺激性食物，以免影响宝宝的健康。

对于症状较为严重的宝宝，如大便次数增多、伴有脱水等症状，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

在治疗过程中，家长可以适当给宝宝服用肠道益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，以调节肠道菌群，改善消化功能。此外，醒脾养儿颗粒等中药也可以帮助宝宝缓解消化不良症状。

总之，宝宝大便酸臭有奶瓣是常见的消化问题，家长们需要关注宝宝的饮食和喂养方式，及时调整，并在必要时寻求医生的帮助。

消化不良是日常生活中常见的胃肠功能紊乱症状，给患者带来不适。治疗消化不良的中成药物有多种，常见的包括健胃消食片、大山楂丸、疏肝健胃丸、健脾颗粒等。这些药物能够帮助调节胃肠功能，缓解消化不良症状。

在用药期间，患者需要注意饮食调整，采取少量多餐的饮食习惯，多吃易于消化的软食，避免辛辣刺激性食物、油炸食品等。此外，饭后适当活动，促进肠胃蠕动，也有助于病情恢复。

消化不良的病因多样，包括胃肠疾病、不良饮食习惯、精神因素等。胃肠疾病如慢性胃炎、胃溃疡等会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良。不良饮食习惯如空腹、暴饮暴食、长期食用刺激性食物等也会导致消化不良。此外，精神因素如压力、焦虑、情绪波动等也会影响胃肠功能，导致消化不良。

对于消化不良患者，除了药物治疗外，还需要注意日常保养。保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，保证充足的休息和睡眠。同时，保持良好的精神状态，避免情绪波动过大。此外，适当进行腹部热敷和按摩，有助于改善胃肠功能，预防病情反复。

如果消化不良症状持续存在，或者伴有其他症状，如上腹部疼痛、恶心呕吐等，建议及时就医，进行胃镜检查，排除其他疾病。

在日常生活中，预防消化不良也很重要。注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、空腹等不良习惯。保持良好的心态，适当进行放松和减压，也有助于预防消化不良的发生。